а как я мечтаю о бане,о бане русской!ээээээээээхх.

ну ладно,я пошла мечтать о бане,о диете,о 50 кг в постели.

всем до завтра.

Танюсечка!с Днем рождения!

пусть твои старания увеньчаются успехом! и так пусть будет всегда.

и будет у доци самая стройная мама.

девченки!!!!принимайте Рє себе))))Сѓ меня история как  2 капли РІРѕРґС‹ похожа.

пока вся одежда не "усохла за зиму" все прекрасно было)))

я вот только начала жизнь более активную по-немногу вести,на лифтах не езжу.правда пока только вниз)))когда гуляю с коляской если останавливаемся на месте не стою,либо хожу,либо перекатываюсь с пятки на носок или растяжку делаю....кое как заставлю себя воду пить,зарядку делаю,упражнения,.....пока только неделю правда...даже в коридор укладывалась несколько раз...но 2 дня рождения и поездка к бабушке все мои результаты перечеркнули

СЏ купила себе чудо банку вакуумный массаж делать,Р° так Сѓ меняеще маленькиц массажер есть Рё крем Р°/С†.вычитала тут,что  можно после массажа банкой еще креама Р°/С† добавить,пленкой пищевой обмататься,штаны потеплее Рё спортом заняться.РЅР° неделе РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ)))отпишусь обзательно))

еще сегодня скраб кофейный попробывала в бане-вещь просто супер))) кофе молотый+горький шоколоад...

вообще считаю,что русская баня эффективнее всего ускоряет процесс похудения,подтягивания кожи избавления от целюлита)))

это хорошо.надо и мне перестать грузиться.

Ну если эти ац кремы на лицо мазать - то может и будет раздражать)) Хотя я тут читала где-то, что женщина одна так со вторым подбородком боролась, и то ничо не было ей.. А уж кожу на ногах и жопе не так-то просто пронять) Да и не такой я борец за все натуральное просто видимо. � не знаю как эти ванны и ац скраб и крем влияют на собственно целлюлит и жир, но кожа мяяяягкая) Так что моей коже лично видимо нравится)

точно!вот 70 кг и в купальник,аквааэробикой заниматься.

а вот ац кремы могут сильно раздражать кожу.мне так кажеться.они же содержат раздражающие вещества.вот сывороткие мякгие какие-то поискать надо.или делать.

Оксан, кроме ванн можно ведь и еще что-то придумать. У меня вот когда ванны кончаться планирую просто скрабиться и всякими кремами и гелями АЦ мазаться. О, еще говорят что душ Шарко и гидромассажные ванны хорошо помогают при борьбе с лишним весом и целлюлитом. � девочка одна подала хорошую идею - если эти процедуры проходить мед.учреждениях, а не в салонах красоты всяких, то можно сильно съэкономить. Я уже узнавала у нас в городе, душ Шарко точно есть, рублей за 100 1 процедура :) А с варикозом плавание хорошо. Мне тоже плавать надо, но для спины. Но пока сама мысль о купальнике... бррр) Вот достигну 70 кг - и тогда запишусь) еще аквааэробику всегда мечтала попробовать)

А министерсвто - не, не мвд. Труда и социальной защиты. Но я уже уволилась оттуда) �мелла я их всех ввиду - работать по 13 часов в день + выходные за такие смешные деньги!

Привет, Наталья) Результаты у тебя класные, зайду обязательно почитаю как добивалась (за сколько, кстати, тебе это удалось?) А ванны - да пожалуйста. Только я предупреждаю - я их обрезала под себя, т.е. ванны не тронула, а обвертывания и аппликации убрала. Я полный курс тоже с диона брала, так что можно найти и почитать полностью. Там и отзывы другие есть.

надо посмотреть.но натуральное все же лучше.только я еще не нарыла что хочу.

а я вот твою статью с ваннами не оценила-нету ванны у меня.вот так.мы тлько стоя воодны процедуры принимаем.

Натуральным это всегда хорошо. Девчата вон в своих домиках вовсю всякие маски и обвертывания бодяжат) Я слишком ленива для этого) С охлаждающим эффектом точно есть у Гринмамы. Если интересно - поройся у них на сайте.

хорошо сказала.а я ведь правда еще в первом предложении хотела написать,мол если пропаду, не помиайте лихом.

реально одной тяжело,очень нуна поддержка и участие.

Привет,Лена!очень понравилась твоя статья РїСЂРѕ ванны Рё СЏ ее того  СЃРїРµСЂР»Р° вообщем Рє себе РІ журналты писала,что работаешь РІ министерстве,РЅРµ РјРІРґ случаем?РЇ начинала худеть СЃ 84 сейчас 57 700,так что Рё Сѓ тебя получится!Заглядывай РєРѕ РјРЅРµ РІ гости)))

Доем холодильник - как знакомо! Мол, на диету же потом, так хоть порадую себя напоследок! А в итоге в 90% диета срывается так и не начавшись, а нажранное остается на жопе... Так что я бы не советовала)) Но как знаешь)

лимонная вода:1 стакан воды,сок 1 лимона,1 чайная ложка меда.

я хочу просто чем то натуральным мазаться.тольго будт ли подтягивающий эффект?

на счет спорта тоже думаю.без него никак.

А про "сколько раз я это повторяла".. ты от меня сбегать и думать не моги! Выслежу и верну на стезю похудания обратно! Я тоже пару раз в домиках других обитала (один из них - на другом сайте).. Мне кажется всегда наступает момент, когда и не хочется уже, надоело все, и обстоятельтсва.. и в этот момент нужно было, чтобы пнул кто-то! Мол, куда ты собралась от нас, красавица, ты уже дохуделась до заветных 55, раз опять плюшки лопаешь? Ах нет, по-прежнему колобок? Ну тогда жопу в руки, нюни подтереть, зубы сжать и молча бороться до победного конца! Так что пока все красотками не станем - никому не расходиться!)

думаю можно,но я таких не видела.

давай со вторника.я как раз завтра доем холодильнок.

и я так поняла что диеты-это мой удел.надоело калории считать.просто за состоянием здоровья следить и на диетках незлостных сидеть.думаю что ЗОЖ в другом варианте у меня не получиться.

а супчи сельдерейный у меня 3-м пункт ом стоит.

Я худела и на больше, вроде ничо коже не сделалось (ттт). А в превентивных мерах опять же процедуры у меня полным ходом щас. Спорт еще в плане упругости кожи помогает очень. Бегать я правда не люблю.. Щас у нас тока велики. Потом думаю спорта больше добавить.

Хм.. интересная диетка. � разумная с виду. Овощи, мясо, фрукты.. Может вместе на нее седям?) Тока я со вторника хочу.. Тебе вторник никак, не?) � что за лимаонная водичка такая?

Я вот тоже ленилась всегда процедуры делать. Щас вот пробило только что-то. С ваннами этими) Кстати, их я точно завтра начинаю. �нтересные они) А средства щас есть АЦ и охлаждающие. Я правда не пробовала их ни разу. Но их наверное можно.?

я хочу в месяц 6 кг сбросить.только вот за кожу боюсь.и грудь не в лучшем состоянии ,увы.

Лена,ну что,диету оценила?

уу меня тоже куча всего пылится.только я вот никак к этому не дойду.

удинственное - когда занималась гелем антицеллюлитным мазалась.и перед бегом тоже.сверху шорты специальные.

я тут вычитала что при варикозе орячих процедур нельзя.

Сегодня пока гуляла накупила всяких шняжек для борьбы с целлюлитом:

1) Горячий скраб для тела

Ксати, отзывы про него очень хорошие в инете нашла. Правда до сих пор не знаю - можно его каждый день мазать или нет?? Печет он здорово, кожа нагревается и краснеет - это значит микроциркуляция налаживается, что при целлюлите самое то.

2) АЦ сыворотка "Стройное тело" от MedResponse 36,6. Его я буду мазать после скраба. Хотя надо было наверное из Фитнесс Body что-то покупать, чтоб уж одной серией... Ну да ладно, не сильно большой этот тюбик, куплю потом что-то из той же линии.

3) Скипидарный раствор "Скипар "Фигура" желтый. Он мне пригодиться в курсе ванн. А потом так просто курс ванн прогоню. У меня план пока такой по процедурам: курс АЦ ванн - курс массажа (уже точно решила, что с 10 мая начну) - курс Скипидарных ванн... Там посмотрим. Со след недели диету начну... Как бы еще спорт подключить..?

меня зовут Оксана.

всем привет!

я тоже хочу сначла похудеть а потом на спорт и за шопингом.

и тоже думаю что это глупо.

я бегать люблю,но у меня такой варикоз.уже страшно просто.

хочу бегать с 75 кг.

и спорт все-таки тоже нужен.

Кинь в меня ссылкой, что за дренажжная диета? �ли сюда пости. А то может я передумаю на счет супа. Уже сидела на нем пару раз, надоел) Да и сельдерей я не очень

Привет, Vasiliya, к тебе как лучше обращаться? Чтоб не исковеркать как-нибудь ник случайно... Я щас тоже в одних джинсах... и все. Даже на спорт не тянет частью из-за того, что туда надо тоже шатны какие-нибудь покупать. Не хочу. Хочу сперва похудеть, а потом уже шоппингом заниматься. Глупо, но факт)

а я завтра на дренажную диету хочу.

девочки,я тоже к вам.давайте вместе(ух,сколько раз я это повторяла!)

у меня щас вроде гтето в районе 84.жуть,д=разъелась как.а самое ужасное на меня налазят только одни,достаточно уж теплые для данного сезона штаны.в общем голая.

а на рынке меряла кучу штанов и поняла:Я ТАК НЕ ХОЧУ!!!!!!!!!!!!!!!!

как бегемот.диву даюсь что вообще что налазит.

принимаете к себе?

Привет, Оксана) Ничо, что я сразу на ты?) Ты, я смотрю, с 88 начинала худеть, и похудела на 10 кг уже? Молодец! Чего делала, рассказывай) А диету какую хочешь в ближайшее время? Я вот таки думаю на боннский суп со вторника.

Юля, привет! Ты вообще за месяц сильных результатов добилась! Мне бы так) Пусть хоть в начале.. Я вот наоборот, когда болею. начинаю себя "жалеть" и закидываться сладким и прочим вредным. А вернуться вовсе не обязательно должно, если аккуратно питаться дальше) А к июлю можно и большего добиться, я считаю (ну, или мечтаю скорее ). Рассказывай тоже, что предпринимаешь в этой нелегкой борьбе)

Давай худеть вместе! РЇ увидила цифру 82 1,5 месяца назад Рё это привело меня РІ шок...поняла что так жить нельзя. Сейчас СЏ 74,9 (только что встала РЅР° весы), РЅРѕ СЃ 76 РЅР° 74,9 соскочила Р·Р° 2 РґРЅСЏ так как сильно заболела Рё просто РЅРµ  РµР»Р° 3 суток. Так что РЅРµ удивлюсь если цифра 76 РєРѕ РјРЅРµ вернеца, РЅРѕ это будет СЏСЃРЅРѕ РІ течении следующих 2-3 дней. РЇ очень стремлюсь Рє цифре 70 Рє прилету моего любимого РІ июле, Р° Рє 1 сентября 65, РЅСѓ Р° ближе Рє Р·РёРјРµ 60 (СЏ понимаю что терять РєРі сначала легко Р° потом РІСЃРµ сложнее Рё сложнее!)

РќРѕ РјС‹ ещё повоюем!!! 

Вытащила себя сегодня на прогулку - на улице становится реально тепло, скоро станет совсем жарко, а для меня это повод впадать в депрессию... Ведь это значит долой пальто, в котором и фигуру-то толком не разглядишь, да здравствуют юбки и обтягивающие футболки... ага, в которые я даже собственные прошлогодние не влезаю. А юбки и вовсе не для меня (между ног стирается все до мяса, если не надеть колготки. но в колготках же все лето не проходишь. а еще юбки любят по мне карабкаться вверх!) Все таки не их тех я, кто радостно обтягивает свои недостатки и не обращает внимание на торчащие складки и свисающие жиры. Да и вообще, у меня на лицо вопиющий конфликт внутреннего с внешним. Внутри я такая легкая и стройная вся, и даже когда смотрю на себя в зеркало порой нравлюсь. Но вот стоит увидеть себя на фотках.. или надеть летнюю одежду. А еще лучше - не влезть в нее. �ли пойти покупать что-то новое.. 52 размера. � все. Хочется заперется дома и никого не видеть пока не похудею килограмм на 100.
.

День добрый всем дионовцам!

Продолжаем разговор (с самой собой, ага). Спорт всегда присутствовал в моих очередных похудениях. А вот сейчас, когда я тут настроилась на комплексный подход и все такое... именно на спорт меня не тянет, совершенно Вечно с перекосами у меня все. То многа спорта и никаких процедур. То вот много процедур и никакого спорта. Питание правда основа всегда, это я знаю. Буду пытаться себя со временем заставлять. У нас велики горные есть, только дожди щас. Кончится плохая погода - кататься точно будем. А вот что еще.. Я занималась индивидуально с тренером - щас на это денег нету (с работы-то я уволилась, экономить придецца некоторое время). А на общие занятия... у нас тут один спортклуб в округе и народу там тьма просто... �нтересно, к маю всеобщая женская весенняя похудательная истерия уже угасает или наоборот в самом расцвете?) Думаю тоже надо будет после майских праздников сходить проверить. Авось и втянусь потом. Знаю ведь, что без спорта худеется намного хуже(

Такая тишина в радиоэфире) Надеюсь завтра ко мне хоть кто-нибудь заглянет) А я спать пошла. Всем приятных снов

После майских праздников СЏ собралась походить РЅР° антицеллюлитный массаж. Раз эдак 15) Вообще, РђР¦ массаж СЏ делала 2 раза, Сѓ РґРІСѓС… разных теток. Первая делала массаж исключительно руками, мяла меня так, что ужом упозти хотелось РёР· РїРѕРґ ее поразительно сильных СЂСѓРє) Вторая чередовала ручной массаж, медовый Рё баночный.. Результат после первой тетки был значительно более впечатляющим. Размер СЃ меня точно ушел. Может дело конечно было РІ моем собственном оргазме или РІ том факте что первый раз был РЅР° несколько лет Рё РЅР° несколько РєРі ранее... РЅРµ знаю  РќРѕ СЏ осталась РїСЂРё убеждении, что ручной массаж лучше. Поэтому записалась Рє первой массажистке. Надо будет перед РїРѕС…РѕРґРѕРј Рє ней обмериться. Рђ то СЏ перестала это делать РєРі 5 назад, РЅСѓ, чтоб РЅРµ расстраиваться Р·СЂСЏ. РЎ меня Рё предательской стрелки весов достаточно)

Как я уже сказала, я прервала курс ванн, чтобы начать их заново в правильном порядке. Однако думаю, что к месячным я не успею завершить весь 10тидневный курс... Теперь вот в раздумьях - толи все равно начать делать и успеть сколько успею, толи все таки дождаться конца месячных и потом уж начать по всем правилам, от начала до конца..? Кстати, если кто имеет опыт с данными ваннами обязательно отпишитесь! Любопытно) А если кто хочет присоединиться - то можно будет согласовать дату начала курса и делать вместе, сравнивать результаты.

Кстати, я сегодня делала ванну "Клеопатра". Это действительно прелесть! Сметанно-солевая маска-скраб сама по себе делает кожу очень нежной. Щиплет только немного. Но после молочно-медовой ванны успокаивается и делается вовсе шелковой) А наибольшая потеря веса у меня была после содовой ванны (содово-солевая она вообще-то). Я все таки думаю что процедуры, если они идут в комплексе, сильно помогают. Хотя конечно потом уже не определишь - толи разгрузочный день такой отвес дал, толи ванна... Но думают ответ - их совокупность. В этом то и прелесть комплексного подхода: одно усиливает другое и результаты радуют :)

Еще я планирую завтра купить АЦ скраб (они кстати как, ежедневные или 2 раза в неделю? �ли и те и другие бывают?), АЦ крем или гель и АЦ маску. �з АЦ средств я пробовала только "Фитнесс линию". Довольно бюджетный вариант. Результаты не знаю - для выводов не хватало системности применения средств. Раздумывают еще над вариантами Гарньер и Грин мама. Другие лини не знакомы просто вообще и эксперименты на себе все таки ставить не хочется) А то как обсыпет) Ведь не все йогрурты одинаково полезны... В общем, если бы кто подсказал как с этим маркетом разобраться - тоже была бы признательна.

Вот еще, люди добрые, подскажите... Вы как скрабы на тело наносите? Может секрет какой есть, одна я как лох не знаю... дело в том, что если наносить и втирать ладошками, то они стираются к чертям собачим этим самым скрабом куда быстрее чем кожа на теле! А если мочалкой или щеточкой орудовать - то частицы скраба оказываются в этой самой мочалке или щетке, а не на коже, и весь смысл теряется У меня такое ощущение, что все знают как надо, только вот до меня одной не доходит)

В общем. планирую ежедневно пользоваться АЦ скрабом+АЦ кремом, 2 раза в неделю делать маски для тела (АЦ) и лица. Только вот как это сочитать с ваннами и массажем? В каком порядке, что-куда-когда. Вопрос тот еще. Надо обдумать..

Процедуры. Как-то СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° раньше РІРѕ время СЃРІРѕРёС… похуданий должного внимания процедурам РЅРµ уделяла. Ограничивалась питанием + СЃРїРѕСЂС‚. Рђ РІ этот раз начала СЃ того, что Рє диете подключила РєСѓСЂСЃ так называемых "жиросжигающих ванн". РќРѕ.. толи СЏ тормоз, толи диета сказывается РЅР° умственных способностях.. Однако, сделав 3 ванны РёР· 10 СЏ обнаружила что делаю РёС… РІ неправильном РїРѕСЂСЏРґРєРµ) Р’ оригинале РІ этом РєСѓСЂСЃРµ жиросжигающие ванны чередуются СЃ ваннами красоты. Рђ СЏ шпарила РѕРґРЅСѓ Р·Р° РґСЂСѓРіРѕР№ жиросжигающие. Р� хотя РЅРµ думаю, что это настолько принципиально, РЅРѕ настаиваю РЅР° чистоте эксперимента!    Если РєРѕРјСѓ интересно, выкладываю СЃСЋРґР° описание этого РєСѓСЂСЃР°, РЅРѕ хочу предупредить, что туда еще РІС…РѕРґСЏС‚ обвертывания Рё апликации. Однако, РјРЅРµ РѕРЅРё показались требующими РјРЅРѕРіРѕ РІРѕР·РЅРё Рё дополнительной подготовки. Так что себе СЏ оставила только ванны, РёС… Рё привожу здесь.

Ванны для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи.

График принятия водных процедур для здоровых людей:

1 день - горчичная ванна

2 день - ванна Клеопатры

3 день - содовая ванна

4 день - купание в пене по Голливудски

5 день - ванна из липового цвета

6 день - ванна из отрубей

7 день - скипидарная ванна

8 день - ванна хвойная

9 день - витаминная ванна

10 день - чайная ванна

3 дня перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.


“Горчичная“ Растворить РІ РїРѕСЃСѓРґРµ СЃ теплой РІРѕРґРѕР№ 1 стакан горчицы. Мешать РґРѕ появления характерного запаха горчичного масла. Вылить РІ ванну, наполненную РІРѕРґРѕР№. Температура 38-39 градусов. До начала процедуры ничего РЅРµ есть ,РЅРµ пить РІ течение часа. Ванну принимать, СЃРёРґСЏ РґРѕ РїРѕСЏСЃР°, 5-10 РјРёРЅСѓС‚. Если РІРѕР·РЅРёРєРЅСѓС‚ неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться РїРѕРґ теплым душем Рё полежать полчаса РїРѕРґ одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего РЅРµ есть Рё РЅРµ пить РІ течение часа.

“Клеопатра“ Ванна делается РІ РґРІР° приема: 1. Подогрейте 1 литр молока, РЅРµ РґРѕРІРѕРґСЏ РґРѕ кипения. Добавьте РІ литр молока 100 граммов меда. Мед СЃ молоком оставьте РЅР° теплой плите. 2. Перед приемом ванны сделайте еще РѕРґРЅСѓ дополнительную процедуру: 0,5 стакана сметаны смешайте СЃ 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите РІ кожу, начиная СЃ РЅРѕРі. РќРµ забудьте РїСЂРѕ шею Рё лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 РјРёРЅСѓС‚. Затем соль Рё сметана смывается РїРѕРґ душем. Ванну ополосните, залейте теплой РІРѕРґРѕР№, добавьте молоко СЃ медом. Время приема РЅРµ ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу Рё дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

“Содовая“ Смешать 300 граммов поваренной соли Рё 200 граммов пищевой СЃРѕРґС‹. Высыпать РІ ванну. До начала процедуры РґРІР° часа РЅРµ есть Рё РЅРµ пить. Температура РІРѕРґС‹38-40 градусов. Взять СЃ СЃРѕР±РѕР№ стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, СЃРёРґСЏ РґРѕ РїРѕСЏСЃР° 5-10 РјРёРЅСѓС‚ РІ зависимости РѕС‚ самочувствия. РќРµ обмываться, Р° сразу лечь РїРѕРґ простынь, укрыться несколькими одеялами Рё потеть 40 РјРёРЅСѓС‚. После встать Рё обмыться. После ванны РІ течение часа РЅРµ есть Рё РЅРµ пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (РґРѕ 500 РіСЂ Р·Р° РѕРґРёРЅ приём!!!)

“РљРЈРџРђРќР�Р• Р’ ПЕНЕ РџРћ-ГОЛЛР�ВУДСКР� Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня Рё 1 чайную ложку ванилина. Р’СЃС‘ тщательно взбейте РІ пену Рё подставьте РїРѕРґ струю РІРѕРґС‹. Время принятия 20-30 РјРёРЅСѓС‚. Температура РІРѕРґС‹ приятная для тела. Такое купание сокращает Рё омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!

“Ванна РёР· липового цвета“ Применяется для сжигания жировых отложений. РЎР±РѕСЂ купить РІ аптеке. Сделать раствор: 1 стакан СЃР±РѕСЂР° заварить кипятком. Настаивать 40 РјРёРЅСѓС‚. Процедить, вылить РІ ванну. Температура РІРѕРґС‹ 37 градусов. Принимать 15-20 РјРёРЅСѓС‚, СЃРёРґСЏ РґРѕ РїРѕСЏСЃР°. Принимать ванну РЅР° пустой желудок. После ванны РІ течение часа РЅРµ пить Рё РЅРµ есть.

“Ванна РёР· отрубей“ Заварите 1 РєРі отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте РІ ванну. Температуру РІРѕРґС‹ - 37 градусов. Принимайте 20-30 РјРёРЅСѓС‚, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект Рё нормлизует обмен веществ.

“Скипидарная ванна“ Купить РІ аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны Рё следовать инструкции РїРѕ применению. Эмульсия выбирается РІ зависимости РѕС‚ того, какое Сѓ вас РђР”. Проконсультируйтесь СЃ аптекарем.

“Хвойная ванна“ Раствоите РІ ванне 50-70 граммов С…РІРѕР№РЅРѕРіРѕ порошка. Температура РІРѕРґС‹ 37-38 градусов. Принимайте 15-20 РјРёРЅСѓС‚. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.

“Витаминная ванна“ Потребуется 1 литр любого СЃРѕРєР° или разных СЃРѕРєРѕРІ (можно магазинных). РЎРѕРє вылейте РІ ванну. Температура РІРѕРґС‹ приятная для тела. Время приема РЅРµ ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

“Чайная ванна“ Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 РјРёРЅСѓС‚. Процедите, добавьте РІ ванну. Принимайте СЃРёРґСЏ РґРѕ РїРѕСЏСЃР°, 10-20 РјРёРЅСѓС‚ РїСЂРё температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.

1. Выполнять процедуры строго в соответствии со своим графиком (для здоровых людей или для людей с ограничениями)

2. При наличии заболеваний проконсультироваться с лечащим врачом.

3. Перед обертыванием сделать клизму или принять слабительное (если не было естественной дефекации)

4. Жиросжигающие ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца)

5. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.

6. В критические дни любые процедуры исключаются.

Так, что у меня входит в понятие "комплексный подход". Ну, в идеале это, конечно, правильное питание+всяческие процедуры+спорт. Вот и начну по порядку.

Питание. Принципы правильного питания каждому, кто занимается проблемой лишнего веса больше одного дня, хорошо известны. Да и Дион в этом плане большой помощник. Проблема в том, как это правильное питание сделать своей привычкой, а не кидаться от обжорства к голоданию. Хотя... Я лично решила начать с диеты. Да-да, я знаю, что диеты зло и тут за это пиннают) Однако мне просто необходим был хороший старт. � давно опробованная кефирная диета не подвела - за неделю минус 3 кг. Я знаю что это вода по-большей части, но все равно приятно. В ближайшее время еще собираюсь посидеть на боннском супе (ну супчик овощной, какие к нему притензии могут быть? а калорийность буду стараться доводить до 1200, так что видимо модифицированная она у меня будет).

А тем временем план такой. В период активного похудения - а я разделила предполагаемый путь на 2 этапа: перый этап - я хочу 67 кг. Тогда я смогу без ужаса смотреть на весы и на себя в зеркало и перейти уже ко второму этапу - неторопливому сбросу веса. Так вот, в период активного похудения я буду периодически прибегать к диетам, вне диет:

1) постараться исключить все жирное, сладкое, мучное жаренное.

2) Устраивать 2 разгрузочных дня в неделю.

3) Не есть ... эээ.. после 7ми)

4) Придерживаться коридора калорий.

На период неторопливого сброса хочу оставить только 1 разгрузочный день, иногда разрешать себе запрещенное и чуть увеличить коридор. Но это потом, а пока нужны более жоские рамки.

Привет всем! Меня зовут Лена, мне 22 года. Мой рост 163 см, вес на сегодняшний день 80,3 кг (это - 3 кг от начального веса, за неделю). �стория моя довольно банальна - худенькой не была никогда, однако за 3 последних года из "в меру упитанной" отъелась просто до непрличия (+ 15 килограмм к моим и тем немаленьким 67!). Причем именно отъелась: стали жить вместе с парнем, сидячий образ жизни, любовь к "вкусненькому"... �тог закономерен. Естественно, похудеть я пыталась. Но не хватало терпения, выдерки, силы воли может, а может мотивации. Надеюсь здесь обрету поддержку, которой мне тоже не хватает. За компанию ведь всегда веселее)

В этом только году это уже вторая моя попытка взяться за себя. До этого худела в другом дневничке (девочки, кто узнает меня - милости прошу)). А потом я устроилась на первую в моей жизни серьезную работу. Это пипец был, граждане. Вместо с 9 до 6ти я получила с 9 до 8ми (а пару раз я и в 10 уходила с работы) + выходные! � работа очень нервная. Вагон поручений и одно срочнее другого (Министерство, что поделаешь, чтоб им там всем икалось!). Узнала, что значит работать в режиме "поссать хочется, но некогда". Какое уж там перекусы устраивать или хоть чаю попить. � получалось, что обедала я в 1, а домой приходила только в 8-9. � мела естественно все что под руку попадалось. Времени на спорт, процедуры, прогулки... да вообще времени на жизнь не оставалось. Потому и уволилась через 3 месяца. Время щас работу искать, конечно, не самое благополучное, и многие мои знакомые у виска покрутили... Но близкие люди, которые ваще меня видеть перестали даже изредка, поддержали меня. А это главное.� я решила воспользоваться этой передышкой по максимуму - ибо поняла, что худеть с наличием работы гораздо сложнее.

А еще, мне до одури надоели эти качельки! Похудею на 3 кг - наберу 5. Похудею на 5 - наберу 8.. Сколько можно-то уже. Вот ведь видишь уже первые результаты, радуешься, как дитя... а потом все свои титанические усилия сама же сводишь на нет. Абидна. Поэтому в этот раз я решила включить комплексный подход. Т.е. использовать все орудия поражения лишних кг и объемов (уж за 6 лет похудательной войны, идущей с переменным успехом, теоритических знаний у меня на нескольких академиков хватит) и максимизировать результаты! Однако постараться при этом без самовредительства)

Всех милости прошу с советами или критикой. А уж если кто присоединиться ко мне - ваще буду рада)