Vita-Victoria пишет 31.07.2012 в 14:55 (ссылка):

Это точно! Я сегодня тоже чуть расслабилась и уже 1500 кк, а впереди еще ужин!))) Успокаивает меня пока мое грудное кормление и что вес пока послушно летит вниз)))

привет! нет РІ жизни совершенства: то аппетит РЅРµ утихомиривается, то наоборот сидишь-изобретаешь как 1500 ккал набрать без зерновых Рё мучного....  РќСѓ почему. как надо что-то полезное съесть, места РІ желудке так мало Рё быстро наедаешься, Р° если РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ есть конфеты Рё печенье, так РєСѓРґР° такая РїСЂРѕСЂРІР° влезает??? 

valio96 пишет 31.07.2012 в 09:06 (ссылка):

Привет. РђРіР° СЏ Рє тебе уже вчера подглянула Р¤РѕС‚очки поглазела

Привеет!)) Я тоже недавно вернула. Столько новшеств

Сижу изучаю сайт... Любо всяких новшеств добавили, либо я раньше это не видела. Теперь можно добавлять кого-нибудь в друзья. А еще сделать план питания видным для своих друзей. Удобно.. не нужно план питания копировать, но было бы еще удобней, если бы его могли видеть не только друзья, а то так весь Д�ОН в друзья звать))

Какая у нас сегодня ЖАРААААА.... Лето решило все таки повернуться к нам передом, а не задом)))

strojnawka пишет 29.07.2012 в 14:03 (ссылка):

 РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!!! 

РЇ наконец то начала вести планировщик. РџРѕР» РґРЅСЏ прошли РїРѕ плану, РІСЃРµ идет отлично. 

strojnawka пишет 24.07.2012 в 12:57 (ссылка):

 Сѓ нас творог любят РІСЃРµ, РјС‹ СЃ дочкой практически всегда завтракаем творогом, СЏ СЃ фруктами, РѕРЅР° СЃ сахаром. Раз РІ неделю РІ гипермаркете накупаем сразу кучу баночек 0,2% творога для меня Рё 2% для мужа Рё дочки. Сегодня РјСѓР¶ завтракал РґРѕРјР° Рё тоже покусился РЅР° "РјРѕР№" творог СЃ фруктами.

Я вчера накупила 3 пачки творога по 500 гр! � теперь прячу хоть одну коробочку, потому что у меня есть дома просто ужасный поедатель творога. Сын может слопать всю пачку за раз!)))

somersbi пишет 24.07.2012 в 11:28 (ссылка):

))) Мороженое - это вкусно))) Скажу по секрету - я на выходных тоже баловалась)))

У нас тоже поставили тренажеры возле школы. Теперь все там на них "висят")))

ну тогда придеться еще месяц подождать с занятиями. Буду просто для спины что то делать, то что вы посоветовали. Спасибки!

Я для кормления купила подушку специальную, но ночью порой ею не пользуюсь (как результат сегодняшних кормлений - защемило шею)...((

strojnawka пишет 16.07.2012 в 16:25 (ссылка):

 РљР°Рє СЃ весом? Сижу жру мороженное)))). Фигово СЃ весом, Р° СЏ смотрю ты уже востановлением РІРѕ РІСЃСЋ занялась, молодчина. Рђ Сѓ нас РІРѕ РґРІРѕСЂРµ поставили уличный тренажорный зал. Теперь каждый день как РїРѕ часам РІ парк РЅР° пробежку Рё потоом РЅР° 40 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° тренажоры)))

� еще, поза при кормлении должна быть правильная!

strojnawka, у меня тоже жутко болела спина. Лена, надеюсь, что проблема не в гинекологиию
Согласна с Викторией, что классно полежать на "иголках", у меня аппликатор Ляпко. Я еще делала "качели" на спине, очень аккуратно.

Кстати, меня спас Бодифлекс, правда, я его начала делать спустя 2,5 месяца после родов.

Ты можешь делать растяжки, это можно сразу после родов, входит в комплекс ЛФК. Посмотри в БФ позу "кренделек". Мне она очень помогает! Делай, как растяжку, без БФ-дыхания

Да, как раз поясничный отдел болит. и почему то с утра, после сна. грешу на кровать))

strojnawka пишет 24.07.2012 в 10:20 (ссылка):

 4 недели после СЂРѕРґРѕРІ? Рё ты еще какой-то там С…РѕРґСЊР±РѕР№ хочешь заняться? расслабся Рё получай удовольствие РѕС‚ мамства))))))))) для СЃРїРёРЅС‹ РѕС‡ хорошо полежать неск раз РІ день РЅР° ипликаторе Кузнецова (РІ аптеке рублей 300, есть уже РЅР° ткани. есть такие, что надо самостоятельно приклеить Рє ткани), советую очень, СЏ сама ползимы мучилась СЃ обострением поясничного остеохондроза, ипликатор помогает!!!!!!! обычно там же РЅР° нем есть картинки, Рє какому месту Рё как прикладывать (обычно так, чтобы давить СЃРІРѕРёРј весом РЅР° иголки). Есть СЃ разными иголками: нежные Рё болееострые Рё еще есть СЃ магнитным воздействием (магнитик  РІ центре каждой иголочки). РЇ покупала красный СЃ магнитиком, это нежный РїРѕ силе. РЅРѕ РјРЅРµ хватило. Рђ  РІ каком месте СЃРїРёРЅР° болит? если поясница, РјРЅРµ тут РЅР° сайте РѕРґРЅР° девушка, дай Бог ей Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ! - посоветовала СѓРїСЂ РёР· мануалки: становишься СЃРїРёРЅРѕР№ Рє РєРѕСЃСЏРєСѓ, плотно, так чтобы касаться затылком,СЃРїРёРЅРѕР№ Рё пятками, как будто хочешь СЂРѕСЃС‚ померить. Естественно поясница РЅРµ прикасается, там РёР·РіРёР±. Так РІРѕС‚ начинаешь немного скруглять СЃРїРёРЅСѓ. втягивая живот, чтобы коснуться поясницей РєРѕСЃСЏРєР°, РЅРѕ РїСЂРё этом РЅРµ отрывая РѕС‚ РєРѕСЃСЏРєР° остальных точек (затылка, пяток Рё СЃРїРёРЅС‹). Это неакое СѓР¶ легкое СѓРїСЂ. РћРЅ снимает напряжение СЃ поясницы, выгибая поясничный отдел РІ обратную сторону. Помогает Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РљРѕРіРґР° освоишь, можно делать РЅР° автоматебез РєРѕСЃСЏРєР°, важно поймать это положение, РєРѕРіРґР° поясничный отдел словно выпрямляется.

Молочко восстановила, Рё вес увеличился... 

Завтра уже 4 недели как прошло после родов, наверное можно уже подключать пресс и что то для спины. Спина болит жутко, а сегодня еще и шею замкнуло.

Так уже хочется хотя бы хотьбой заняться... но я связана по рукам и ногам своими детками...

strojnawka пишет 20.07.2012 в 21:31 (ссылка):

 РґР°, думаю, протасов сейчас РІСЃРµ-таки РЅРµ то. отложи его РЅР° потом, добивать РєРі после, если понадобится))). РњРЅРµ сибарит Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РїРѕРјРѕРі Р·РёРјРѕР№, Сѓ меня обострение остеох было, можно сказать, СЏ РёРј лечилась. Потому что хотелось сладкого неимоверно (после РќР“ СЃРЅРѕРІР° появилась привычка завтракать, обедать Рё ужинать СЃРѕ слвдким, Р° то Рё самим сладким))), Р° мучное Рё сладости РїСЂРё проблемах СЃРѕ СЃРїРёРЅРѕР№ надо РёСЃРєР» , РІРѕС‚ сидела РЅР° сибарите. вообще неголодно было, Рё даже разнообразно, вариантов РјРЅРѕРіРѕ, даже СЃСѓРїС‹ можно. Удачи!

У Валио как раз такой творог 0% и 11 белков.

наверное нужно попробовать эту программу, СЃ протасом СЏ погорячилась... молоко стало пропадать Рё слабость жуткая.  РґРІР° РіРѕРґР° назад СЏ питалась близко Рє этой программе, Рё хорошо похудела после СЂРѕРґРѕРІ.

strojnawka пишет 20.07.2012 в 18:25 (ссылка):

 РјРѕР¶РµС‚, Р№РѕРіСѓСЂС‚ натуральный подойдет? йогуртница тебе РІ помощь)))) РІ йогуртнице можно Рё наринэ делать, закваска наринэ РІ аптеке продается, капризная (любит постоянное тепло),РЅРѕ очень для живота пользительная . РЈ меня йогуртница РІ ближайших планах, РїРѕРєР° активия кефирная спасает. Кстати, Рѕ сибарите: если ты найдешь РІ магазине правильный обезжиренный творог (невысокобелковый), то творог РЅРµ придется разводить кефиром. РЈ нас РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј обезжиренный весь высокобелковый, СЏ видела только Вкуснотеево легкий подходящий без раведения. Хотя...ты Р¶ кормящая, для кормящих РЅР° сибарите немножко выше РЅРѕСЂРјС‹ РїРѕ белкам РІ твороге. Поизучай, как будет время, система очень достойная, сбалансированная Рё благодаря тому, что там есть зерновой компонент раз РІ день, РЅРµ тянет РЅР° мучное Рё сладкое.

Vita-Victoria пишет 20.07.2012 в 15:32 (ссылка):

Привет. Да я как раз сегодня мельком забежала на сайт который ты мне посоветовала. �нформации много и надо тишину и покой чтоб все изучить)) сегодня вечерком поизучаю. Молочку я люблю и творог и кефир, последнее исключила, на время пока у малявки желудок не окрепнет, сильно беспокойная после него.

Лена, нащла твой дневничок. Оказывается, ты недавно СЃРЅРѕРІР° стала мамулькой? Послушай, если кормишь РіСЂСѓРґСЊСЋ, тебе лучше РЅР° сибарит, обязательно РїСЂРѕ него почитай, РІ комментариях автор Рё для кормящих дает советы, сколько белка нужно. РЈ меня  РІ дневнике периодически появляется Ребруша, РѕРЅР° пробовала сибарит как раз после беременности, Рё писала, что результат хороший, без голода абсолютно, РІСЃРµ сбалансированно (там уже заранее БЖУ просчитаны автором), только РѕРґРЅРѕ условие: любить творог Рё придерживаться режима. Некоторые пугаются, что сложно делать коктейль, РЅРµ сложно, достаточно понять принцип Рё сделать РѕРґРёРЅ раз. Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ! Если делать его сразу РЅР° весь день, вообще СѓРґРѕР±РЅРѕ. Этот сибаритский коктейль - натуральный аналог белковых покупных коктейлей. Вообщем, почитай.

somersbi пишет 16.07.2012 в 12:02 (ссылка):

Спасибо)) До супер мамы мне еще далеко... Главная помеха в этом - �НТЕРНЕТ))))

Как у тебя дела? Как с весом?

поздравляю поздравляю!

Ты теперь супер мамочка))))))))

lesya1980 пишет 04.07.2012 в 12:54 (ссылка):

Спасибки БОЛЬШОЕ)))))

Мы дома! Машунька родилась 27.06. 3920 и 52 см. Все прекрасно...

somersbi пишет 26.06.2012 в 14:33 (ссылка):

В этот раз сюрприз)) Даже последнее узи в 38 недель не показало. Либо девочка, либо мальчик с маленькой пиписькой)))

Завтра узнаем...

устала читать, кого ждете на этот раз?)))

somersbi пишет 26.06.2012 в 13:32 (ссылка):

Спасибо. Вот никак не могу "отелиться" наконец то)))

lesya1980 пишет 26.06.2012 в 13:39 (ссылка):

Обязательно сообщу!

Отпишись как все разрешится!!!! Удачи....

приветик.

Меня тут год не было и смотрю ты еще одного уже собралась завести? ой ты умничка))))))))))))))

мои поздравления

)))))

Завтра сдаваться в родилку)))

РќСѓ так РєРѕРіРґР°???????  

Значит все таки завтра....

наверное осенью...

Ну когда уже?????...........

lesya1980 пишет 11.06.2012 в 19:57 (ссылка):

Лесечка, ну не совсем так уже скоро))) 19 срок только стоит, но все равно, уже не месяц)))

Ой Леночка как здорово!А так быстро показалось. Когда сама, то казалось,что целая вечность. Держу кулачки. Удачных родов