Доброго и бодрого утра всем )))

Я смотрю у некоторых оно действительно бодрое )))

Оля ты прямо герой уже с утричка спортом позанималась )) Браво )))

Я обычно после обеда занимаюсь,уже привыкла так.

Доброе утро девочки! Мой сынуля сегодня спал до 8-ми, и я успела поспортиться и обруч покрутить.

Я делаю. щеткой с натур. щетиной, массажером с "пальчиками", ну и так, как описано...

Встаю перед телеком, включаю новости или еще что-нибудь, и вперед. Потом а/ц кремик...

Результат - вроде есть. Но вот от массажа или от занятий, или комплексно????

Доброе утро всем ))))

А собственно Хде все? Куда спрятались?

Пионерка - респект - так держать - супер!!!

Всем приветик )))

Поздравляю всех с окончанием первой недели гоночек и с хорошими результатами,так держать ))))

У меня два дня вообще по нулям выпадают.В субботу на шашлычках вино гадкое попалось плохо было,в воскресенье почти ни чего из-за этого не ела,в понедельник отравились с дочей шоколадом соответственно питание нулевое и о спорте речи быть не может ((( В общем весело было ((((

Сегодня начинаю НМС с начала и ходьбу в 5 км.

Добрый день девчонки. Вчера собралась и покаланетилась вечером. А сегодня отвесик 500гр. На завтрак была не совсем здоровая пища - отварная картошка, поджаренная на масле + сосиска.

Аууууу!!! Девочки? Где вы? Может к вам тоже Жора в гости заглянул?

Поздравляю,девочки!Тем,у кого плато-победы не видать.А жаль.

КАРАУЛ!!!! СПАС�ТЕ!!! Все вокруг едят и я вместе с ними!!!

Юля, спасибо! Отчет так стимулирует! РњРЅРµ Р±С‹ РµРіРѕ вчера посмотреть, РґРѕ встречи СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё 

Девчонки - молодцы!

Девочки, поздравляю с окончанием первой недели гоночек!!! Отчетик я выставила в нашей темке!

Девочки я вчера плодотворно потрудилась. Отрабатывала свои чебуреки. -500гр.

Девочки,каюсь-начались КД и я впервые за пару месяцев совсем расслабилась-наелась почти в 8 вечера до отвалу жирного.Надеялсь,что порадую себя-ведь все время ограничиваю.Но мне плохо до тошноты!Отвыкла так поздно есть,такими порциями и жирное.Что со мной сделал ЗОЖ-какой кошмар! Боюсь завтра встать на весы.

Очень хочется цели достигнуть! Впереди праздники.....если бы не было наших гоночек, то эти 4 дня а потом и следующие, точно отразились бы на моей фигуре!!! Спасибо, Юленька за это!

Зато такого пинка себе дала сегодня. � растяжку сделала, и зарядку для проблемных зон, и самомассаж, и на скакалке прыгала, и обруч крутила, и разгруз устроила.

Оля что Р¶ ты так! сама себе СЃРІРёРЅРєСѓ подсунула! давай РЅРµ балуй. РЇ сегодня хожу Рё всем скалкой машу,Рё вам всем РґРѕ кучи кто плохо себя вёл эту неделю! 

Давайте красавицы!!! К концу месяца надо всем дойти до цели!!!!

Привет девчонки! Что-то СЏ нашу болталочку потеряла.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ сдавала отчет РІ растроеных чувствах. Вчера РЅРµ удержалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё сегодня +1РєРі. Р’ итоге недельная работа насмарку. Р’СЃРµ что скинула уровнялось вчерашними чебуреками РЅР° ужин(СЏ РёС… сама делала первый раз РІ жизни). Теперь Р±СѓРґСѓ почаще СЃСЋРґР° заходить.

Внимание! Девочки, если сдаете утром, то пятница как коридор не считается, она пойдет на следующую неделю, если сдаете вечером, то считаете пятницу, а в следующую неделю этот день не считаете.

� еще давайте определимся с разгрузочными днями, отдельно пишим соблюдение коридора и отдельно разгруз, т.е.

3 РґРЅСЏ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

1 день разгруз

итого 4 РґРЅСЏ 

РЈ РєРѕРіРѕ РЅРµ так, Рё разгруз учтен РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, пожалуйста исправьте!!! 

Привет девочки! Я тоже сдала без учета сегодняшнего дня. Да, вечером будет известен коридор, а привес, отвес, только завтра!

Просто бывает так,что можно и сегодняшний день учесть,а отчёт вечером сдать )))

я сдаю без учета 30, ведь еще неизвестно как сегодня день сложиться, а отчет сдавать надо

Вот я тоже хотела это уточнить - пятницу включать в отчет или нет?

Доброе утро девочки ))))

Юляша вопрос на засыпку по отчётам сдаём за 4 дня или сегодняшний день тоже учитывать?

Юль,за силовую обруч и небольшой комплекс на пресс-принимается?А еще оксисайз-типа Бодифлекса-за аэробную принимается и прогулки?

Всем привет! Девочки, отчет сдаем завтра, желаю все хороших результатов!!!

Сегодня делала НМС 2 раз, уже лучше, но пока все равно тяжковато..планирую еще выпады сделать..но это как получится, сил после работы никаких!!!

Девочки, а кто нибудь из Чехии есть?

Ну, тогда можно еще подождать! Я неделю назад посеяла! У нас уже пару дней +18 температура держится.

А теплицы у меня нет и места для нее нет, кругом одни деревья....

отчеты сдаем 30го, значит завтра

Жень, рано РїСЂРѕСЃС‚Рѕ, Сѓ меня РІ теплице редисочка растет, Р° РЅР° улице просто рановато, РЅРѕ это для нашего климата. Р° вообще РІСЃС…РѕРґС‹ появляются через недельку, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° Рё дольше РІ зависимости РѕС‚ РїРѕРіРѕРґС‹

Юля, завтра отчеты сдаем?

Привет,девочки! Ань, я в этом году первый раз всякую зелень посадила, но у меня пока не всходит... Может, что не так сделада?

ААААААА!!! В огороде - нам городским- оч. хочется свой огород...но при Доме, а он не "светит" никак...

Сегодня был трудный день. � опять без спорта... как такового. Забила в планировщик 2 часа Конференции - это меня успокоило (кк много потратила - хорошо).

Съела двойной чизбургер вместо обеда - бестолочь.

Конфеты, которые мне дарят - отдаю с чистой совестью - маме, сестре, подружкам, хорошим знакомым (справедливое перераспределение ) , а то и выбрасываю (срок годности кончается). Ем редко - силы воли, если честно, только на непоедание конфет и хватает...

Сделала НМС -30 минут, уже лучше чем в прошлый раз. � даже обруч покрутила. сейчас еще массаж сделаю и на сегодня все!

Да ни кто не мешает,дело в том,что огорода то нету,и в ближайшее время не предвидится.

Кто мешает? Через недельку урожай редиски буду собирать

Давай! Я бы тоже сейчас в огород с удовольствием ))

Ну они же не знали.

Я даже не пробую, а то потом остановиться сложно, поиду в огород редисочку полью и собаке воды налью

Вот,что за люди,дарить человеку снижающему вес столько сладостей.Держись )))

Молодец, а мне сегодня клиенты подарили три кг конфет сижу слюной захлебываюсь