Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Супер тело
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Элечка, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
О пользе тренажеров и не только :)

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за совет)). Немного прояснилось. Скорее всего велик возьмем

рост 157.
75,0___69,0___ 60,0
было___есть___ вот-вот будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Liola, привет! Я наверно не очень координированная, но не могу одновременно бежать и смотреть телек, начинает заноситьsmile

Если маме 60, то наверняка проблемы с суставами, а дорожка - это все-таки ударная нагрузка (если это не ходьба под приличным уклоном).

Эллипсоид в этом отношении безопасен, да и сжигается на нем намного больше за тоже время за счет того, что задействованы руки.

Если степпер, то обязательно такой, чтобы было куда руки поставить, а не просто напольные педальки.

Про велотренажер писали ниже, хотя он, наверно, будет самой естественной и удобной нагрузкой для мамы, а вообще, лучше, конечно, проконсультироваться с врачом...

Марина
163см/31год
Фотоотчет ДО и ПОСЛЕ в моем блоге.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки-спортсменки, прошу совета! Хочу сделать маме сюрприз-подарок на Новый год. Я заметила, что она стала много смотреть ТВ. Ей 60 лет и несмотря на свой активный образ жизни и общительность, прям застревает у этих сериалов. Думаю, ей было бы полезно совместить это с тренажером. Как Вы думаете, лучше велотренажер или беговую дорожку. А чем хорош эллипсоидный?

рост 157.
75,0___69,0___ 60,0
было___есть___ вот-вот будет

ссылка

Послать личное сообщение

Я тоже думаю, что физическая нагрузка должна приносить, прежде всего, удовольствие, тогда и польза будет!! Я занимаюсь танцами, это очень-очень-очень здорово!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я дорожку беговую люблю. Наушники, музыка - и вперед! По часу бегаю и быстро хожу по 3 раза в неделю. А если еще и костюм-сауну надеть...

Я - Алена. Неисправимая оптимистка.
92........85.6.........65
было......есть......будет
рост 164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я кручу педали 3 - 4 раза в неделю по 30 минут. Результат реально есть. Во-первых улучшился пресс и самое приятное: уменьшился обьем бёдер. Ничего не знаю про противопоказания для женщин, но велотренажер я люблю. На нем я потею больше чем на беговой дорожке или степере.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА С ПОСЛЕДНИМ УТВЕРЖДЕНИЕМ!!! НЕ НАДО СЕБЯ ИСТЯЗАТЬ ДО УМОПОМРАЧЕНИЯ!!! НАЧНИТЕ ХОТЯ БЫ С 5 МИНУТОК!!! И ХВАЛИТЕ СЕБЯ,И ХВАЛИТЕ!!! smile

Самое верное средство завоевать любовь других - подарить им свою любовь.
Евгения, 41 год
---112,4-------110---------95,7--------60 рост 157
(01.02.10)-(26.05.11)-(15.11.11)-(01.06.12)

ссылка

Послать личное сообщение
на мой взгляд проблема большинства женщин это то что они занимаются спортом не потому что это им нравится а потому что хотят похудеть. подходят к этому делу рывком, " чем больше тем лучше", результатов не видят через неделю а только боли и разрывы. а потом говорят что все это вредно :)))
Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение
абсолютно с вами согласна. плохо то, что черезчур, а если без надрыва и постепенно, то только на пользу.

ссылка

Послать личное сообщение

говорят что бег плохо влияет на ноги, велик на колени, поднятия веса на грыжу и так далее... а еще когда мы дышим то воздух обжигает легкие и с каждым дыханием мы укарачиваем жизнь :)

Все эти предстережения направлены только к не здоровым или пожилым людям. Остальные могут советоватсья с тренером и врачом но я считаю (после нескольких лет серьезных занятий спортом) что лучше всего это ваше ощущение... Я например не люблю крутить педали на одном месте - предпочитаю кататься на настоящем... не люблю бегать зато плаваю... Поднимаю штангу (звучить страшно потому что сразу представляются качки и штанга со 100 кг) но не являюсь мускулистой женской версией шварцнегера.

Вобщем - занимайтесь тем чем вам нравиться, когда вы чувствуете себя комфортно и если нет особенных проблем то можно заниматься абсолютно всем.

Главное - Поменьше слушать всяких "доброжелателей" которые сами спортом не занимаются но отлично знают что вредно а что нет :)))

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение
Я все время считала, что мне велотренажер противопоказан. Начиталась где-то чего-то. А вот пошла в фитнес-центр, сделали мне диагностику и почти единственное, что оказалось можно на начальном этапе моей подготовки - велотренажер. Так что не ставьте себе физкультурные запреты не будучи специалистами в этой области. А если хотите быть здоровыми - то идите в спорт залы.
bb

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Если уж на то пошло, то если боишься, проконсультируйся с врачом и всего делов. Не надо пугать остальных-то :)
HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526

ссылка

Послать личное сообщение
девочки, когда разговор идет о каких-либо противопоказаниях, то, полагаю, что пишут те, кому несколько за... мы так устроены, что не молодеем и болезни наживаем год за годом. и отказываться от физупражнений нельзя. движение-это жизнь. при любых заболеваниях есть "свои" виды спорта. как раз одной из задач лечебной физкультуры является улучшение циркуляции крови и, как следствие, улучшение питания тканей

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это понятно. Рада, что тебе он помог. А я вот хотела тоже на нем позаниматься, но, увы( не могу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
OlgaK

в принципе мы говорим об одном и том же.

Мне как-то не понравилось, что было написано" велотренажер вреден для женщин"  Слишком обобщенная фраза. Мы говорим о вполне здоровых женщинах....Понятное дело, что можно вспомнить, что баня вредна в тех или иных случаях...солярий и тому подобное....Но все же хочется ориентироватся на здоровых людей, не впадая в крайности.

Я, допустим, здорова и относительно молода - велотренажер мне помог даже не столько, чтобы потерять лишние см на талии, а натренировать свое сердце. Потому как заметила динамику с начала занятий и через 3 месяца. И чувствую себя по иному. Поэтому высказываю мнение исходя из своего личного опыта.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маска, просто если есть предрасположенность или уже проблемы, то лучше это исключить. Можно сказать и о том, что если есть склонность к варикозу, то надо свести к мин упр на ноги, где провоцируется приток крови. Правильно. И каждый выбирает себе то, что подходит. Если больные придатки, то обруч лучше не крутить тяжелый.... и.т.д. Есть проблемы с шеей, то перевернутые позы в йоге нельзя, а вот все остальное можно))))

Из этого вытекает то, что если есть осложнения, то лучше подстраховаться и не делать вред себе, а заменить на более безопасные. Что-то больше влияет, что-то меньше... Всегда есть противопоказания и надо к этому относиться серьезно. Чем старше, тем трепетнее)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
OlgaK

судя по написанному можно сделать вывод , что любая физическая нагрузка - это вред. Ведь, когда мы качаем усиленно пресс, когда крутим обруч, когда занимаемся шейпингом или аэробикой....кровь приливает к органам малого таза.

Другой вопрос если человек не здоров - то можно навредить, даже легким дуновением ветерка.

На мой взгляд нормальные физические нагрузки - не могут быть вредными.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маска, вот  - "

прилив крови к органам малого таза сильно увеличивается, что может спровоцировать рост опухоли (если она есть)"

т.е если есть какая-нибудь миома, полип..... это все пагубно отразиться. + КД пройдут обильнее..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Маска, ок. Я тогда подробно спрошу врача и сразу напишу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



OlgaK

А конкретнее можно узнать?что именно плохого? и как можно велотренажером навредить по женской части...???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
да понятно, что почти во всех задействован пресс!  Важно то, что если просто качать пресс, то мышцы укрепляются, а жир-то не уходит! А на велотренажере, сгорает жир  и тренируется не только пресс но и сердце!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, а мне говорили, что велотренажер не очень хорош для женщин. Особенно, если есть всякие загибы или др проблемы по женской линии.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хотя, на самом деле, мышцы пресса задействованы при любой физической активности, даже, когда человек просто смеется
Желания исполняются. Исполнится и это!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я много читала отзывов о велотренажере, прежде чем его купить. пресс действительно задействован, когда крутишь педали. Это сжигает жирок в районе живота!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вообще в списке эффективных кардиотренажеров, велотренажер где-то на последних местах после гребного, эллипсоидного, бегового и степпера. От животика локально трудно избавиться только с велосипедом, мне кажется. но по моим личным ощущениям вроде как пресс задействован на велотренажере.
Желания исполняются. Исполнится и это!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А вот говорят что велотренажер помогает избавится от животика, незнаете так ли это?)
<a href="http://line.mole.ru/" target="_blank"><img src="http://line.mole.ru/metoyou/25042008_1_18_10_0_10_0_Hc2f1e520e1-f3e4e5f2-20f5eef0-eef8ee2c-20ff20f3-e7ede0e2-e0ebe03d-29__.gif" border="0"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я стараюсь заниматься каждый день по 30 мин. (это примерно 250 ккал)
Позанималась в таком режиме уже 4 недели. Результат в первые две недели - подтянулись мышцы ног, заметно убавился целлюлит. Сначала испугалась - ноги стали как у качка, но со временем мышцы привыкли к нагрузке, жир стал уходить. Но вес стал снижаться после двух недель занятий. Таким образом избавилась от 4 килограмм.
<a href=""><img src="/community/ruler.php?727" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
<a href="http://lines.akusherstvo.ru/"><img src="http://lines.akusherstvo.ru/lineika/365211.gif" border=0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Занимаюсь на велотренажере 3-4 раза в неделю по 30-40 мин ..при этом сжигается 220-240 калорий. Вот думаю может мало занимаюсь? Мне бы скинуть 2-3 кг. больше не нужно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Purr_meow, увидела твою новую автарку и полчаса умилялась. Воистину, о пользе тренажеров!
I go slow, but I get there!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика