Эх, два дня поедания сладстей дали о себе знать - + 500 г... Хотя я Джил каждый день делала... А может это мышцы?

Скоро буду как этот кошак... А не хотелось бы...

Всем привет!! Что-то планировщик не работает с утра... Сегодня взвешиваться не стала, некогда было. Утром наелась вредностей, надеюсь, что дальше уже не потянет

Съела печеньку, типа овсяной, тока домашнюю, пирог с капустой и яйцом (кстати, всего 209 ккал), и доела за ребенком сосиску в тесте (ну. всего-то 80 г). Бананчиком шлифанула на работе. Все. Теперь тока яблоко перед обедом.

Вчера занималась с Джил. Уже 5-ый раз. Все еще тяжело...

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро Лена )))

Ленимся РјС‹ Рё РЅРµ только тогда РєРѕРіРґР° РјРѕРіСѓС‚ Р·Р° нас,что то сделать ))) РњРЅРµ РІРѕС‚ помогать некому,Р° тоже часто ленюсь 

Эх, скукота! Хочу уже домой.... Прочитала очередную статью про вкусную и здоровую пищу... Там много рецептов интересных и не сложных. /articles/article.php?id=189

Но мне катастрофически некогда готовить. Хотя... Это я кривлю душой, конечно, просто лень..

Ух, как же хорошо жить с папой и мамой! Они и себя сами накормят, и сыночка моего, т.е. своего внука!

Вот такая я стала лентяйка

О, БОЖЕ, ПЕРЕБЬЮ ВСЕХ ДЕКЛАРАНТОВ, ЧТОБ БОЛЬШЕ НЕ ПР�НОС�Л� ТОРТ�К� НАМ!

Какая же я нестойкая...

Вечером обязательно СПОРТ!

Спасибо, девочки! Теперь надо бы удержаться на достигнутом. А потом уж идти дальше.

Ура с отвесиком!!!У меня сегодня тоже отвес 400 гр))))

Приветик Лена ))) С отвесиком тебя ))) Молодец,умеешь цели добиваться )))

Ура, сегодня у меня снова отвес - 400 г, несмотря на вчерашний торт. Да, все таки ДиОн гораздо действенней любой диеты. Как хорошо, что он Есть!!!

�так, на весах утром было 59,2 кг. Цель - больше не допускать привышения 59,9, т.е. цифры 60 больше быть не должно!

В спортзале вчера измоталась, на косметику и АЦ сил не хватило

ПР�ВЕТ-ПР�ВЕТ!!!

Леночка взглянула на фотки,верх идеален,низ удобоварим,но конечно работать нужно-о физ нагрузках писать не буду,т.к ты занимаешься,не знаю твой образ жизни-но обязательно отмечу
-контрастный душ! по возможности сауна.
-самомассаж каждый день с антицеллюлитным кремом!
-минимум быстрых углеводов!
- вода-в первую очередь!
-и много ходьбы,несмотря на тренировки.

это то что успешно помогает мне справляться с проблемной зоной

Вот это да - вот это мотивация!

Накидаю себе фоток красивых и здоровых блюд, в качестве мотивации здорового питания.

РўР’РћР РћР“
Сколько: 1 пачка (200 г).
Зачем? �з всех молочных продуктов наиболее богат белком. � кальция, понятное дело, там тоже хватает.

НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ
Сколько: 1 стаканчик.
Зачем? �спользуем его как здоровую, нежирную альтернативу маслу, на котором обычно замешивают магазинные творожные массы.

БАНАНЫ
Сколько: два банана, порезанные кружками.
Зачем? Бананы богаты калием, который облегчает мышечные боли и способствует восстановлению мышц после тренировок, улучшают работу желудка и сосудов.

�ЗЮМ
Сколько: горсть.
Зачем? Чтобы тебе было чем прожевать все, что ты приготовил. �зюм препятствует образованию бактерий, вызывающих кариес. Плюс калий и сахара, быстро утоляющие голод.

ОРЕХОВАЯ СМЕСЬ
Сколько: горсть.
Зачем? Полезные растительные жиры, рекордное содержание минералов и приличное количество белка. Выбирай то, что тебе больше нравится.

ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ
Сколько: горсть.
Зачем? Овес — РѕРґРёРЅ РёР· чемпионов РїРѕ содержанию клетчатки Рё белка среди злаков. РћРЅ долго переваривается, сохраняя ощущение сытости, Рё стимулирует пищеварение.

МЕД
Сколько: пара столовых ложек.
Зачем? Эта желтая липкая субстанция — буквально концентрированная энергия. Если верить британским диетологам, поедание меда — вообще лучший СЃРїРѕСЃРѕР± восстановить силы после тягания железа.

ВАУ!!! Вот это КРАСОТА!!!

Привет! РЎ отвесиком!  РЈРјРЅРёС‡РєР°! Продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ! )))))))

 РґРѕР±СЂРѕРµ утро Лена ))) РЎ отвесом тебя )))

А,что за масочка? Тоже появляются предательские морщинки надо их удалять!

Сегодня:

1. КБЖУ +50

2. РЎРѕРЅ,РІРѕРґР° +20

3. Спорт - Джил 4-ый раз,бруч, силовые - +80

Вот так, осталась косметика и АЦ процедуры и можно отдыхать.

Обожаю тюльпаны! �менно такие - самые обыкновенные. У нас на даче как раз расцвели, чера любовалась. (а эту фотку на яндексе нашла )

Всем! Всем! Всем! Огромное спасибо за комплименты!!! Никогда не думала, что поддержка со стороны и похвалы могут так помогать. Я на свои фотки смотрела гораздо критичнее. Но раз вам нравится, значит, действительно, есть на что посмотреть . СПАС�БО!!!

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро Лена )))

Ну девочки уже всё сказали,я лишь присоединюсь к их словам )) Молодец! Отлично выглядишь )))

тебя напомнила

Да, проблемы СЃ юбками прямыми,  "карандаш" вообще РЅРµ РјРѕРіСѓ носить. РўРµ, что лезут РЅР° бедра, крутятся РЅР° талии.

да, талия шикарная. А как с выбором одежды, ушивать приходится?

Наталья, спасибо огромное! Какое позитивное сообщение, супер!

Во первых:ну наконец то дождалась фоток ура!!! Машина хорошая,мой племянник говорит не пежо,а пеогеот.

Во вторых: попец стал меньше,это факт!!!

В третьих: и я спою оду о талии, она просто шикарна!

Р’ четвертых:босаноги Рё сабо СЃР°РјР° люблю Рё выбор твой РјРЅРµ нравится!

Даша, привет. Машиной своей вполне довольна. Она не новая, но в хорошем состоянии, купила у подруги. Езжу уже месяц.

А талия у меня такая благодаря анатомическому строению. На нее не нарастает жир, откладывается в животе и ниже - над бедрами.

Лен привет))) очень даже виден результат и голифе уходит!!!! так что только вперед, не останавливайся на достигнутом

Привет! Фотки мне очень понравились, машину когда то тоже такую хотела )))) Как тебе она, довольна?

Талия действительно у тебя просто супер, мне до такого еще очень далеко.... Молодец!

Приветик! точно соседи)))здорово)))тогда будем знакомиться;)

А еще вчера я купила себе босоножки и сабо. Просто суперские, вот хвалюсь

Да, мне б фотографа хорошего.. А то мама с сыном никак не могут меня ровно сфоткать...

Это я 12.04

А это 13.05

Найдите 10 отличий

РќСѓ, РІРѕС‚ Рё СЏ!

Скоро будет!

ГДЕ же С„ото?????

Привет! РЇ посмотрела твое фото (вторую, Рє сожалению, РЅРµ РІРёРґРЅРѕ почему-то), Сѓ меня очень похожая проблема - РІРµСЂС… РЅРѕРіРё! Р�РєСЂС‹ достаточно худые, РїРѕ сравнению СЃ верхом, Рё есть небольшие "ушки". Может попозже выложу фото Сѓ себя РІ дневничке, увидишь, что "РІРёРґ СЃ зади" Сѓ нас очень РїРѕС…РѕР¶ )))))))  Зато такой тип фигуры, как Сѓ нас, очень женственный Рё сексуальный, Р° над недостатками будем работать! )))))