|
|
|
|
|
|
 |
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
28.3.2011 15:34
|
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
22.2.2011 13:33
|
Светуля, ты чего пропадаешь??????? Мы скучаем.........
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
14.2.2011 20:26
|
привет Я.
еще одна неделя позади, результаты:
КК 1560-1630
вес 88,0 ; 88,5 ; 88,4 ; 88,5 ; 88,1 ; 87,7 ; 87,7 ; и сегодня 87,7 
ВОТ ВОПРОС: что делать уменьшать КК или наоборот его поднять? 
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
7.2.2011 16:54
|
сегодня почему-то +300 вес 88,000
ну и ладно все-равно за неделю -1900 
продолжаем ЗОЖ.
сегодня у нас теплынь (наконец-то) с сынулей гуляли больше 2-х часов УуХх-ты.
Меню на сегодня:
завтрак - творожная запеканка со сметаной и черничным вареньем, чай с лимоном и 1ч.л.сахара.
ланч- яблоко
обед-суп с фрикадельками, овощной салат, чай, бутерброд с сыром.
полдник-банан
ужин-овощи+котлетка на пару, чай + бутерброд с сыром
Итого: 1541кк у206, ж52, б56
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
6.2.2011 14:57
|
Итак, неделя позади - МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
4.2.2011 21:04
|
Что-то счелкнуло у мене в голове - с понедельника я в зеленом коридоре, причем без насилия над собой, просто не хочется большего и всё тут, даже на сладкое не тянет, ну прям ангел.  
вес сегодня 88,500 - лед тронулся ...
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
1.2.2011 17:47
|
Итак, подведем итоги за январь:
Я вернула наконец-то вес который был до праздников = 88,800 
10дней праздников = 20дней возврата.
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
1.2.2011 11:30
|
Светуля. ты молодец!!!!!!!!!!!!!!
Только не пропадай!!!!!!!!!!!! Скучаем по тебе!!!!!!!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
29.1.2011 17:24
|
Вес -1кг (за три дня)
Калории 1234 жиры 52 углеводы 160 белки 28
Вода 8
Овощи 5 Фрукты 2
Активность 0 минут
Прогулка 0 минут.
Красота: Душ, массаж, маска/лица
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
26.1.2011 21:44
|
Вес не взвешалась
Калории не считала сегодня, одни перекусы
Вода выпита это точно
Овощи 3 Фрукты 2
Активность 0 минут.
Прогулка сегодня целый день в бегах
Красота: сейчас в душ и спать сил больше нет
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
25.1.2011 16:32
|
Вес -300
Калории 1521 , жиры 69 , углеводы 167 , белки 53
Вода 8 стаканов
Овощи 5 Фрукты 0
Активность 0 минут.
Прогулка 0 минут
Красота: Душ, массаж, маникюр
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
24.1.2011 17:35
|
Вес -100
Калории 1465 , жиры 45 ,углеводы 192 , белки 66
Вода 8 стаканов
Овощи 5 Фрукты 1
Активность 0 минут.
Прогулка 0 минут
Красота: Душ, массаж
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
23.1.2011 23:05
|
Вот видишь уже есть отвесы!!!!!!!!! Очень хорошо!!!!!!!!!
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
23.1.2011 16:52
|
Вес -200
Калории 1560, жиры 58 ,углеводы 177 ,белки 73
Вода 8 стаканов
Овощи 5 Фрукты 1
Активность 0 минут.
Прогулка 1час 30 минут
Красота: Душ, массаж
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
22.1.2011 17:08
|
Вес -300
Калории 1657,жиры 65 ,углеводы 187 ,белки80
Вода 5 стаканов
Овощи 3 Фрукты 1
Активность 30 минут.
Прогулка 1час 30 минут
Красота: Душ, массаж, маска-крем для лица, увлажн./рук
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
21.1.2011 20:52
|
Итак сегодня:
Калории 1241 ,жиры 27 ,углеводы 176 ,белки 61
Вода 6 стаканов
Овощи 4 Фрукты 1
Активность 30 минут.
Прогулка 30 минут
Красота: Душ, массаж, крем/рук
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
21.1.2011 11:15
|
Ну вот я опять в ++++++
Сегодня постараюсь уложиться в коридор по нижней границе.
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
СВЕТАm
Diet-Баллов: 57354
Сообщений: 16070
10.1.2011 19:11
|
Светик, привет!!!!!!!
А сегодня!!!!!!!!
Я тебя читаю каждый день!!!!!!
Очень люблю читать, кто что ест......
Света, 43 год, рост 162, вес 14.01.2010г. сейчас 150.6, будет 100кг мечта 70кг
Дневник id=22137,Вкусняшки id=32367, Полезности id=25409 Морепродукты id=27522.
Сделал добро – отойди на безопасное расстояние. Чтобы ударной волной благодарности
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
9.1.2011 18:41
|
завтрак
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
Сыр Голландский (брусковый), 45.0×грамм 158 0 12 12
Всего за завтрак: 172 0 13 12
ланч
Фрукты: Яблоки, 80.0×грамм 38 8 0 0
Всего за ланч: 38 8 0 0
обед
Рассольник домашний, 250.0×грамм 90 15 3 3
Хлеб российский в нарезке, 50.0×грамм 106 21 1 3
Чай с сахаром, 100.0×грамм 28 7 0 0
Фрукты: Хурма, 100.0×грамм 67 15 0 1
Печенье затяжное "Постное" ТМ "Любятово", 400 г, 20.0×грамм 86 13 3 2
Всего за обед: 376 71 6 8
ужин [?]
Рис, шлифованный, длиннозерный, приготовленный, 150.0×грамм 185 39 1 4
Бондюэль. Зеленый горошек "Нежный"., 60.0×грамм 40 6 0 3
Огурчики маринованные, 50.0×грамм 6 2 0 0
Тунец натуральный, консервы рыбные, 250г, 80.0×грамм 81 0 1 18
Майонез «Провансаль», 35.0×грамм 220 1 23 1
Всего за ужин: 531 49 25 27
перекус
Кофе черный (без сахара), 300.0×грамм 21 1 2 1
Биопродукт кефирный обогащенный бифидобактериями Actiregularis «Активиа», 835г, 300.0×грамм 116 14 3 9
Конфеты ассорти "Славянка", 50.0×грамм 207 18 14 3
Всего за перекус: 344 32 18 12
Всего:
1460 160 63 60
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
9.1.2011 9:53
|
Сегодня еще -500гр.
Потихоньку избавляемся от наеденного за праздники, ну почему всегда как в плюсе так сразу 1-1,5 а как в минус так по 300-500гр. Вот и получается что один вечер зажора = неделе диетконтроля.
тутМожно поиграть с весом!!!!
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
SwetaO
Diet-Баллов: 21476
Сообщений: 511
Город: Нижневартовск
8.1.2011 12:44
|
УРА!!! Наконец-то праздники подходят к концу!!!!
Вчера ходили в гости к родителям, хоть и перебрала немного КК но домой возвращались пешком, погуляли и малой поспал в коляске, в итоге сегодня -400гр.
Меню на сегодня:
Завтрак - 150г напиток йогуртный активиа+груша+зел.чай
Ланч - Кофе с 1ч.л.сахара+25г сыра
Обед - 250г овощное рагу+75г куриная грудка+25г хлеба
Полдник - 140г напиток йогуртный активиа+2мандаринки
Ужин - 120г отварного риса+75г куриная грудка+???
ИТОГО: 1221кк
Светлана,37лет, рост 168
Мой IMT=31.2
Значительные изменения требуют времени, овладение новыми навыками требует практики.
Вкладчик Банка потерянных кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
