Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Роман с собой: чем себя порадовать?

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обед: все тот же супчик с йогуртом, салат из валерианы, помидора и тунца, 3 мандарина, ожидается кофе с молоком 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 2. Вес - 68 кг (минус 400 гр с пятницы). Проснулась голодная, чего уже давно не было, в 7-45 и бегом на кухню smile

На завтрак была овсяная каша на молоке и воде с арахисовым маслом, зефир в шоколадке, кофе с молоком, бутерброд с маслом и икрой, пара долек шоколадок, еще 3 запланированные конфеты не влезли :)

В планах сделать легкую зарядку :)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обед 11 янв

Это мои обед и ужин 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, я не писала 3 года, с тех успела и похудеть, и потолстеть (разными способами). Нынче у меня период потолстела - надо худеть :) Так как на данный момент система минус 60 кажется мне наиболее приемлемой (на завтрак можно вкусняшки, не надо ничего взвещивать и считать калории), решила опробовать ее. Я обожаю пасту, а Мириманова разрешает ее на обед! Это был один из ключевых факторов :)

Чтобы стараться соблюдать систему, не срываться, чтобы в случае чего мне было стыдно и вы могли бы меня попинать - я решила выкладывать фото того, что я ем. Но пока не разобралась как это делается.

Сегодня первый день, соблюдаю не строго (для начала моя цель - не есть после 6), так что не ругайте за отступления :)

Завтрак: кофе, сырок глазированный, бутерброд с маслом и красной икрой, мням мням.

Обед: овощной суп с фрикадельками, салат из помидор и листьев валерьянки, заправленный обезжиренным йогуртом, кусочек копченой семги, 2 мандарина, цикорий с молоком.

СРЫВ: несколько кусочков шоколадки.

Ужин: гречневая каша, черника, клубника.

На вечер (после 6) запланирован срыв - стакан обезжиренного питьевого йогурта с бананом (знаю, что нельзя, но иначе сорвусь на что-то более калорийное).

Девочки, желаю Вам и себе удачи и силы воли в нашем нелегком деле smile

 

 

 

 

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошло только полдня, а я уже 1000 калорий наела {#emotions_dlg.sumo}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветиииики,а я вернулась!+)))))

27/173
История похудения:
2009-2010 - 86-75 кг
сын 06,10,10 ИВ- 93 кг
май 2011 - 65

дочь 01,06,14 ГВ -80 кг
январь 2015 старт - 75 кг
цель 72-70-67-65-60!!!
фото в дневнике id=20512

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда, сегодня съела коробку рафаелло.

Но ничего, завтра покупаю весы и вперед, к стройности!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Принимаем!)))

Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!


На позитиве!:)

/community/post.php?topic_id=25508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кать, поздравляю!!! В какой раз убеждаюсь что ЗОЖ и ДиОн работает smile

Ну и как кстати день на арбузе??? В туалет бегать не надоело ещё???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное что лидируешь а с какого окнца это уже не важно smile

Ну и как там Мадрид??? Стоит?? smile

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.