Сегодня РІСЃРµ такие РЅРµ РјРЅРѕРіРѕСЃР»РѕРІРЅС‹Рµ))
Любава кд-шничает,Соня разгружается,я на таблах,хорошая компашка)

С�ЖУ СОСТАВЛЯЮ СЕБЕ ПРОГРАММУ ТРЕН�РОВОЧНУЮ НА ЗАВТРА,КАЧАЛКА ЖД� МЕНЯ

)))

Рersinnna, пмс-ный в этот раз пройдёт норм! настраиваем себя на это!

А кровать сказочная! Тут же захотела себе такую же, огромную со шторками.. но это када у нас жильё будет своё, а будет это, боюсь, ох не скоро...

Детки... такие хорошие детки...

� ты! Хорошая!

ох девченки вы крутые,а мне до Кд еще предстоит пройти через этого гаденыша пмс-ного,

persinnna, ТАК Я � НЕ ГОВОРЮ ,ЧТО ЭТО ШЕДЕВР, НО КОГДА Ф�ГОВЕНЬКО МОЖНО ПРОСТО ПОСМОТРЕТЬ ЧТО ТО ЛЁГКОЕ..ТО МОЖНО) А" МОЙ ПАРЕНЬ АНГЕЛ " СМОТРЕЛА?

ДЕЛЫ НОРМ, 1 ДЕНЬ КД, ВЧЕРА КОР�ДОР БЫЛ ПОЧТ� 1900-СЧ�ТАНЫЙ � ОПРАВДАНЫЙ П�ВОМ � 4Я КОЛБАСКАМ� �З ОЛЕНЕ�НЫ, МУЖЕНЁК СОБЛАЗН�Л)))

спасибки)

фильм видела,мне так себе если честно)))

как делы?

кровать мне нраааааа

СЏ СЃРєРѕСЂРѕРїРёРѕРЅ....СЏ СЃРєРѕСЂРѕРїРёРѕРЅ....

я капаюсь в себе.....

а ещё пью гадкие таблетки....

порадуй себя ...посмотри мылый фильм...советую скачать комедию 8 свиданий..лёгкое романтичное кино....

и вот такой балдахин был в моих фантазиях...

будет,но в уже в доме,в котором я буду жить с любимым,и с детишками...)

 Рђ Р’РѕС‚ такое СЏ хотела изголовье, даже СЌСЃРєРёР· сумела сделать, РЅРѕ ,так Рё РЅРµ сделала((

РІРѕС‚...

С утрица поела маленькую порцию кашки,с яблочком и двумя белками,
на обедик рыбно-кальмаровые котлетки с небольшим кол-вом гречки и соте,
сейчас пойду поем морскую капустку с белками, на ужин рыбка с соте)
и к часам 20 несколько белков)) вот как-то так)

Завтра наверное СЃ утра РґРѕ приема таблов РїРѕР№РґСѓ позанимаюсь, Р° вечером если Р±СѓРґСѓС‚ силы,то СЃ малыми РЅР° пляж РїРѕР№РґСѓ,порезвлюсь)) соскучилась безумно РїРѕ казявкам)
сейчас фотки выложу, там Рё РјРѕРё девченки Рё кровать РјРѕСЏ ,СЏ как-то обещала Сонечке показать что СЏ сделала как альтернативу балдахину,хотя прошлым летом, РёР·РЅР°С‡Р°Р»СЊРЅРѕ РІСЃРµ иначе предпологалось,Рё кравать РґСЂСѓРіСѓСЋ СЏ проэктировала,Рё балдахин хотела,РЅРѕ РЅРµ хотела затягивать,С‚.Рє думала РІРѕС‚-РІРѕС‚ Лешка приедет,кто-Р±С‹ знал что РѕРЅ больше РЅРµ приедет,Р° сейчас РїРѕРєР° РЅРµ хочу переделывать,нет стимула

Привет мои хорошие...
Девули спасибки за волнение)и заботу))

Пишу как полусонная муха...
а еще 5 минут назад была живчиком...
Дело вот в чем...

А дело в этих долбаных антибиотиках,я не сразу поняла что это мне от них так дурно,а в тот день это был просто тихий ужас,думала помру,я просто не выдержала достаточное время между повторным дневным приемом,и концентрация активного вещества в организме зашкаливала,вот и результат,слабый пульс,35-40 уд/мин.,дикая слабость,не проходящая головная боль такой силы что плакать хотельсь и выть от боли((
В общем мамуля приехала и была со мной до утра...вот таки дела...
Результаты приема лекарств к сожелению на этом не ограничиваются, вес позлет со страшной силой,хотя ем я очень аккуратно,никаких срывов,все в пределах моей нормы,но тело и вес...хочется треснуться об стену

Ладно,на 5 день я поняла что можно как-то существовать, я теперь стараюсь сделать максимум дел до обеда,пока есть энергия,а потом принимаю их их туплю...

Вот сегодня,проснулась,столько было сил,перемыла квартиру,даже окна помыла))урра) помыла голову,сделала куладку,всякие спа процедуры, приготовила еду на весь день,танцевала, а утром перед завтраком сделала серьезный 30-ти минутный треннинг силовой с гантельками

Рё РІРѕС‚ час назад выпила таблы,Рё РІСЃРµ РїРѕРєР° туда-СЃСЋРґР°,РїРѕРєР° шла  РґРѕ РєРѕРјРїР° была полна энтузиазма,Р° сейчас РІСЃРµ прибило,пишу медленно как улитка(хотя улитки наверное РЅРµ умеют писать))

Любава,фото еще круче чем та дама на стуле!
о какой мужчина,мне очень нравится,среднего роста,тело аккуратное без фанатизма подкачано,с намеком на пузико,ммм,значит любит поесть)))
А его поза...,такая уверенная,завораживающая,я смотрю и смотрю...,
В нем есть и нежность..., и жесткая страсть,запах успешности,и признанности,
..РѕРЅРё РІ красивой спальне, ..Сѓ РЅРёС… РІСЃРµ впереди,РѕРЅ РІР·СЏР» РІРёСЃРєРё,Рё расслабленно,предвкушая...,любуется ее красотой Рё покорством...
как это напомнило наше "время Р»СЋР±РІРё" СЃ Лешей...
В общем спасибо большое,для меня это больше чем фото...

Сонечка Р° твоя картинка такая добрая,РѕРЅР° вчера была так кстати...растрогала меня,РѕРЅР° игрушечная,РЅРѕ такая живая...))) Р° то,что СЏ тебе приснилась,это вообще ваууу)))))))))) СЏ РІ тот день как раз думала,какие Р±С‹ вещи СЏ прихватила)),Рё единственное РЅР° чем глаз  остановился это кораллового цвета платьишко)))

Любава1, ууууффффффффффф......... знойное фото!!!

Р�ннушка, РЅСѓ как ты там??? наша красавица, надеюсь  лучше себя чувствуешь сегодня!!!!

persinnna, ууу... бедная моя Персинна... если что, я как всегда, с тобой - тоже устала на дежурстве, как собака, и сейчас свалюсь, как дохляк...

�нночка, что с тобой?((

Persinnna, что-то мне это не нравится! Может, побочное от твоих гинекологических таблов?

Я волнуюсь!!

Persinnna, ого! Чё-й это ты, Персинелла?!

График нашего постройнения (�нна, Любава & Сонюшка).

Рersinnna, многие мечтают о таком теле, как у тебя - это верно! Я точно знаю, потому что видела тебя сегодня во сне - ты к нам приехала! Это было даже круче, чем напевающий Дон Дрэйпер! Ты просто красотка! Я смотрела и думала, что твой вид не соответствует вообще тому, что ты пишешь! Ты была в тёмно рыжем тканевом платье с красивым разрезом, шикарная укладка, очерченная талия! Ты была красавицей! Я уже скучаю!

П.С. Ещё видела наши с Юрой загранпаспорта с проставленными итальянскими визами в виде рожи какого-то жирного бородатого итальяшки! Очень надеюсь, что оба сна, как говорится, в руку!

�ннушка, что за таблетки такие противные ты принимаешь, гормональные???? почему так на вес влияют, сейчас же при желании можно альтернативу подобрать, да ты сама доктор же, должна знать...

установка, она конечно установка....лучше пусть сидит установка не как должно выглядеть тело, а установка о ЗДОРОВОМ питании Правильном образе жизни, когда тянеться лапка к кусну нездоровому, мозг вопиёт и парализует хватательно жевательные мышицы!вот это я понимаю))))

Р° день ыл Сѓ тебя замечательным!  ты большая молодечек!

Леночка ты уже в дороге!!!!!!!!!! клааааааааааассс))))
ждем тебя с замыми наилучшими рассказами

самого самого прекрасного путишествия

Привет мой дневничек и мои помошницы!
Шо я Вам скажу, едва проснулась,спала очень мало(,пошла в церковь,вернулалась к 9 едва доползла,такая жара в такую то рань!
� начала зожный процесс,выпила водицу с лимоном, приняла омега3, пожевала гранулированную клетчатку(вкусная)), и стала варить кашку,сегодня я ограничила порцию до 20 гр овсянки.,+1 ч.л сыпучей клетчатки,+100 яблочко+50 сливы,+10 изюм,и 2 белка вот такой вкусный и питательный мой завтрак)
Потом загрузилась лекарствамии прилегла,режимпрямо как в детстве,и уснула на пару с Сонечкой

Приснился мне Дон Дрейпер!!! он начал что-то напевать и я проснулась))
� пошла кушать ланч, 100гр творога+200 гр слив,10 гр изюма,вот мой вкусный десерт
Потом позанималась некоторыми делами, и поняла что план который вчера у меня вырисовался не будет реализован((,хотела сег пойти в зал и устроить серьезную силовуху,но увы(,сонливость меня подкашивала(
РљСЂСѓРіРѕРј бегом Рё наступил обед, Рё сьела СЏ 300 РіСЂ готовой фасоли РІ томате(200фасоли  100 СЃРѕСѓСЃР°,наверное так),давненько РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ РЅРµ ела,поэтому решила РЅРё СЃ чем РЅРµ смешивать,РЅСѓ Рё РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ РѕРє0)

Что потом,потом я решила.раз я никуда не иду,значит гантели мне в руки и вперед, ну и мин 30 я занималась с гантелями на все группы мышц по чучуть, и не долго думая после душа поела добрую тарелку куриных бефстроганоф(не знаю как прав.писать)))
и поняла что сыта под завязку,а кк даже близко не в норме

но выхода нет ,есть нужно,мяса больше не хотелось,хотелось лишь пить,но как назло в доме было лишь 1.5 л кот я еще до 2 выдула((, дальше я сьла в теч вечера 300 гр яичного белка и 2 огурца,вот как-то так... а вру еще была одна порция вкусняшки,сделала себе кислородный коктейль,взбила в пену 80 гр творога ,сырой белок,немного изюма,и подсластителя,и так в желудке от этого стало уютно))

вот так..../
этот пост пишу уже два часа,конченый комп забит вирусами

Привет красавица! Ну я поехала так сказать! До связи и удачи тебе �ннусик и девочки! Не грусти!

persinnna я тя тоже лю

элепс хорош , и для суставов(нагрузка минимальная..и идёт шлифовка как на велике, только нагрузки больше) и для рук да и вообще для всех частей тела, очень много мышц адействовано,на велике меньше, элепс дома !!!

степпер пробовала, но это силовая что ли больше, анаэробная нагрузка...а мне противопоказана, элепс как раз аэробная дыхания хватает..для сердца мне полегче!,

хотя последнее время помешалась на степпере,он гораздо єффективней всех других, но я бі его не взяла исходя из того что ленилась бі на нем регулярно заниматься, знаю точно что если біл велик то крутила бі педали без конца)

у меня нет тренажера, я в зале занимаюсь)
но если бі покупала,то сделала бі вібор в пользу дорожки,или велотренажера,ну єто как по мне, тут главное все попробовать, и понять что ближе)

Девочки, а у вас тренажер элепс (или как правильно писать?), он дома или в спорт зале? Думаю.. надо мне его покупать или нет..

 Р›СЋР±Р°РІ СЏ любя