всем привет , вот голову от подушки оторвала и сюда))

девчонки, привет!

а у меня сайт глючит.. постоянно то не работает, то ошибка.. это у меня у одно что ли?

из-за этого толком калории считать не могу.. и как следствие перебираю и набираю.. =((

lenasmikina РґР°РІР°Р№ выздоравливай!!!девочки СЏ вас СЃРєРѕСЂРѕ искать РїРѕР№РґСѓ!!!РєСѓРґР° РІСЃРµ уже подевались...

девчёнки , привет , я вот тут третий день болею((

Приветик всем!

Девчонки, вы чего темку забросили?

Юля, у меня делишки тоже Ок. Всера КБЖУ в норме, все зелененькое, спорта вчера правда не было толком. Зато сегодня я впервые лет так .. эээ.. не помню даже... вообщем сделала ЗАРЯДКУ. Надо вводить это дело в привычку, действительно бодрит!!!

Как  делишки Сѓ остальных? Рассказывайте.

Приветик мои хорошие.

Я Жанна с тобой.вот жду когда светло будет и тепло.Буду круги наматывать.Вот может начну чуть по раньше,думаю с лестницы.

Как у вас делишки?У меня хорошо.Сегодня востанавливаю спорт,БЖУ в порядке.Вообще всё замечательно.

Девчонки, привет))

Вчерашний мой разгруз на яблоках прошел отлично, минс килограмм! Конечно часть вернется, но с утра все равно очень порадовалась. А еще вчера умудрилась находить 5 км, так что жизнь удлась))

А насчет курения - сама месяц назад бросила, (Карра прочитала, но главное что дала клятвенное обещание не курить год). Реально не думала что это так легко, учитывая мою как минимум пачку в день!! Так что теперь всех агитирую:) Единственное - с тех пор не разу не была на алкогольных вечеринках, боюсь будет сложно, но уверена что справлюсь!

А я вот наоборот хочу бегать начать, но у нас тут пока слишком холодно, жду потепления, а то в -15 с утра как-то бррр бегать :-)))

Думаю, с апреля уже можно будет начать. Кто со мной?

Привет девчонки! Всем доброго утра!

РЇ тут РёР·-Р·Р° разницы РІРѕ времени РІСЃРµ вечерние разговоры пропускаю  (+5С‡ Рє РњРѕСЃРєРІРµ).

Оксан, я, каюсь, тоже курю... Самой противно, но бросить пока не получается. Вот хочу начать Аллена Карра читать, вроде многим помогло курить бросить.. Может и нам поможет? ;-)

РЈ меня девченки тоже проблема СЃ аппетитом. РЎ утра вообще есть РЅРµ хочется, РІ обед стараюсь плотно покушать, чтобы РЅР° ужин РЅРµ перебрать КБЖУ. РќРѕ, блин, РІСЃРµ равно меня так Рё распирает вечером налопаться всего Рё РјРЅРѕРіРѕ...  РљР°Рє СЃ этим бороться? РЈ РєРѕРіРѕ схожая ситуация?

и у меня слюньки.. нельзя такое на ночь писать. =))

приветик.представляете,был сегодня у меня разгруз.целый день прошёл на ура.а вот вечером решила сделать пиццу и не удержалась,слопала 3 кусочка.вот теперь завтра рано утром встану и пошлёпаю на пробежку

Для меня тоже бег - это ужосс...гораздо приятнее ходить быстрым шагом по-моему..и по энергозатратам почти тоже самое. Знакомый диетолог сказала забыть о маршрутках и автобусах, теперь вот до метро и обратно хожу пешочком по полчаса!!

вот я в прошлом году с дочкой гуляла.. она тогда еще мелкая была.. спрала на улице.. вот я круги наяривала.. по 2 часа гуляли.. а бывало и 2 раза.. так вот это для меня было покруче любого бега. хорошо калории сжигались.

обруч я тоже кручу каждый день. но по вечерам. а то днем мелкая под него лезет. =)

а гоночки даа.. это вещь! меня тоже стимулируют очень. вообще сколько помню свои результаты, все они были благодаря гонкам.

я сюда переодически заглядываю..

девчёнки,а как вы думаете,бег по утрам помогает худеть??я хочу начать со ступенек в подъезде.и через сколько можно завтракать?

я сейчас учавствую в гоночках до конца весны.очень стимулирует.хотя за прошлую неделю я как то слабовато,были праздники

девочки, привет! и я к вам по наводочке Юляшки. =) у меня такие же цели. хотя.. 58 это наверно оч круто для меня. =)) но была бы не против. для начала 70 охота.. потом 65.. ну а там и 60-58 можно попробовать взять. =)

худеется тоже что-то с трудом.. еще и дяд Жорик частенько стал посещать меня. у меня счас новый этап с 7 января.. была около 80.. щас 75 где-то.. хотя неделю назад было 74.. =(( ох уж эти праздники..

Ой, привет, девчонки, вот вы где оказывается))

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Люся, 26 лет, РёР· РњРѕСЃРєРІС‹. Худею СЃ 26 февраля СЃ 81 (Р·Р° последние полгода разъелась РґРѕ небывалых для себя размеров). Сейчас 77,3...Худеется СЃ трудом - несмотря РЅР° то что калорийность уменьшилась РІ разы. Сейчас соблюдаю РїРѕСЃС‚, так что РІ рационе РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј овощи-фрукты. Еще хожу РїРѕ  часу РІ день.

Со вчерашнего дня не ем после 18.00, кручу обруч 20 мин и качаю пресс (пока 50 раз) и тренировки с гантельками. Каждый день не обещаю но буду оч стараться!! � еще хочу на акву.

В общем планов много, надеюсь что поможет. А к 1му мая мне нужно быть не больше 70!! Так что с удовольствием выслушаю все совеы и секреты.

Всем удачи!!!

а фотки на 2 и 3 стр.

найди фотки.я тоже себе в голове держу,что никапли не похудела.а вот фотку нашла и убедилась.а ещё одежду старую начинаю проверять и смотрю как на мне она весит.

а что ты от растяжек делаешь?я слышала нужно мумиё и детский крем.хороший скраб кофе и гель для душа.

Мне лично, тоже нравится, что моя слегка схуднула :)

Станет меньше - 100%! Не больше 3-го!

Ну тут я не советчик, у меня как-то само собой получилось - просто после курения на пьянках по утру чувствовала себя воздушным шариком, наполненным дымом!