Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: -ночью снился торт.изгрызла всю поду
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Идущая_к_цели, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
не есть на ночь

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я если яблочко на ночь не зажую- даже и не засну...знаю,что неправильно, однако вот эту дурную привычку никак побороть не удается....

Ирина, 56. Я с вами с 18 ноября 2008.
И тогда во мне было 87 кг.
173-72-92-70-98. Это я сейчас...
Начинаем обратный отсчет !!!

Главное-не вес, главное- как ты выглядишь!
Возраст жизни не помеха!!!
И даже не помеха личному счастью!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я справляюсь с вечерним голодом только тем, что ложусь спать. На сытый желудок снятся только кошмары. =)))

А зубы почистить - да, помогает. =))) Хочется сохранить зубы на ночь чистыми.

Я Алена. Мне 22.
У меня есть любимые джинсы... Хочу влезать в них!
Люби себя, и будешь любима.
Жду в гости! Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16770

ссылка

Послать личное сообщение

Если бы я не ела по вечерам, то была бы сейчас киллограмм 55-53. Но я ничего не могу с собой поделать! От воды на голодный желудок меня тошнит. От сильного голода тоже тошнит и голова болит. А самое неприятное, это то, что СРАЗУ же после вечерней еды я падаю на кровать и моментально засыпаю (((!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я стакан кефира домашнего приготовления, причем каждый день. Организм счастлив, вес ползет вниз..А что еще надо?

Тина. 159 см.51год. Жила в разных весовых категориях от 51 до 86 кг. Сейчас 76,2. Не спеша и с удовольствием иду к 58.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
спасибо за советы! я пью воду. стакан воды способен на время притупить чувство голода. а еще, я слышала, чистка зубов может на время помочь =) если сильно хочеться есть, почистите зубы) смешно звучит, но мне помогает! не знаю чем это объясняется.
Пришла на Дион 2 года назад весом 73 кг.
На сегодняшний день 62 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
(рост 169)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно!

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.

5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.

6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.

7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.

8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте в

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика