|
|
 |
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
3.3.2010 9:00
|
Запарит - запарила, а попробовать не успела ещё!
Утром просто автоматически сделала кофе. Ну, в обед посмотрим, что у меня получилось. 
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
2.3.2010 23:52
|
Всётаки поспрашивай в супермаркетах , свежий лучше, однозначно... И с медочком ароматнее, так что прикупи... Мне из свежего имбиря с лимоном и мёдом ничего вроде пошло, ароматная такая штука получилась, немного жгучая, так как это свойство имбиря, но ароматно!!!
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
2.3.2010 19:41
|
Знаешь, вот сколько ходила по магазинам - нигде не видела.
Да и вообще в Сибири фиг когда что будет!))
Меня поразило наличие в магазине пшеницы для проращивания. Сразу купила, теперь добавляю в кашу или фруктовый салат на завтрак. Дрянь, конечно, но кушать можно.))
Заварила в термосе на ночь сушеный молотый, добавила лимон, а мёд кто-то уже весь слопал. Пришлось огрничиться 2-мя кусочками сахара - пить буду утром, ожидаются умственные нагрузки, так что пригодится! :)
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
2.3.2010 19:12
|
Не знаю насчёт сушеного имбиря, всюду в рецептах указан свежий корень , очищеный и тёртый. Но думаю если у нас не проблема его купить , то и у вас он наверняка есть... Он продаётся в отрделе с овощами, выглядит как топинамбур в принципе... И по цене он у нас средний, я бы не сказала что дорого, приблизительно так же как и огурцы.......
И думаю на ночь можно заваривть.
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
2.3.2010 18:37
|
Большое спасибо! Завтра опробую эту прелесть!
А можно брать готовую специю из пакета? И можно ли вечером на ночь заварить, а утром начать пить?
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
2.3.2010 18:30
|
Имбирный чай для похудения
Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.
Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.
Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения
Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
2.3.2010 17:51
|
Скинь рецептик, пожалуйста! Очень интересно, что это за чай такой)))
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
2.3.2010 17:13
|
А ещё понижает аппетит и ускоряет обменные процессы чай с имбирём... Я вот сегодня впервые его попробовала... Рецепт есть у меня в дневничке... Вот попью его подольше и раскажу какой эфект...
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
2.3.2010 16:49
|
Стала замечать интересную особенность.
Прочитала на каком-то сайте, что отвар шалфея помогает снизить аппетит. Пью по полстакана перед едой в обед и ужин. Действительно помогает! Вроде как он оказывает вяжущее действие на слизистую желудка, желудочного сока выделяется мало. Следовательно, сигналы о голоде в ЦНС не поступают.
Побочных эффектов пока не обнаружила.
Буду проверять дальше.
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
2.3.2010 14:52
|
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
Zhenia22
Diet-Баллов: 1770
Сообщений: 183
2.3.2010 14:46
|
с отвесиком!!!
Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
2.3.2010 14:09
|
Утро доброе, Олька!))
Спасибо за поздравления! 
Суп был на кубиках, с овощами. Вышел действительно не очень калорийный. Просто я ем часто, но по 150-250 грамм.
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
2.3.2010 10:50
|
Доброе утро!!! Поздравляю с отвесиком!!! Супа 300г - это полноценная порция,а супы не калорийны( в среднем 30- 50 ккал на 100 г, если не на мясном бульоне), так что вполне можна было это делать - тоесть налупится супа 300 г...
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
2.3.2010 8:18
|
Организм вчера как будто почувствовал, что система будет глючить. Супа вечером налупилась - аж на 300 грамм. Очень переживала, т.к. понедельник день отдыха от спорта. 
Зато весы сегодня приятно удивили: -1 кг! 
Итого, осталось скинуть ещё 7 кг и приступать ко второму десятку телесных излишеств!
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
1.3.2010 12:45
|
Ну и от себя добавлю хорошего настроения: 
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
1.3.2010 12:35
|
Женя, спасибо за весеннее настроение!
Теперь процесс похудения точно пойдет! 
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
1.3.2010 12:00
|
Женя спасибо за позитив! Всех с первым днём весны!! Желаю чтоб эта весна принесла всем желанную стройность на долгое-долгое время!!!
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
Zhenia22
Diet-Баллов: 1770
Сообщений: 183
1.3.2010 9:34
|
Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
28.2.2010 16:58
|
О, велик - это круто! Я тоже катаюсь летом, хотя научилась, стыдно сказать, год назад. 
У меня силовые нагрузки 3 раза в неделю, но обруч и трен - это святое, каждый день хоть по чуть-чуть.
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
28.2.2010 16:45
|
А вот насчёт спорта , то мои физнагрузки ограничиваются пока домашними упражнениями по 30 минут три раза в неделю + пресс. Вот собираюсь серйознее занятся, подобрать себе коплекс упражнений. А как снег сойдёт буду на велосипеде кататся и пешком побольше ходить.
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
28.2.2010 16:06
|
Ольга,понимаю тебя. Моя бабушка была с такими же представлениями о прекрасном. Стоило приехать на выходные - и она превращалась в скатерть-самобранку: с самого утра пичкала меня пирожками, булочками, блинами, вафлями и прочими радостями. Но это было как раз до маминой стратегии семейного оздоровления.
Я не переживаю особо, просто за излишки от так себя "наказываю"  , но спортом при этом занимаюсь с удовольствием.
Женя, а я в основном кручу обруч и занимаюсь на эллипсе. Дает неплохие результаты. У меня и Синди уже скачана и готова, а я все не могу взяться. Вот и сегодня собиралась, а эллипс все равно победил. 
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
28.2.2010 15:38
|
Спасибо Женя, уже понемногу получается , перестраиваюсь .
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
Zhenia22
Diet-Баллов: 1770
Сообщений: 183
28.2.2010 15:21
|
fasolka-olka Ничего, все у тебя получится, уменьшишь постепенно порции и приведешь себя в порядок.
Lepjchka Я занимаюсь в основном дома по Синди или Джил. =)
Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
28.2.2010 14:11
|
Да не переживай ты так, сегодня съела, завтра удержижся. Ведь основное правило - можна есть всё , но только немного и в правильное время. Так что маленький кусочек пирога тоже можна, главное потом что-то менее калорийное слопать чтоб коридор в порядок привести. С твоего позволения займу тут немного места и напишу свою историю.
А я вот всегда была с лишним весом, до 7 лет всё было нормально , обычный ребёнок, но родители и бабушка решили что я наверно больна или у меня глисты раз я не ем ( по их мнению ) нормально и начали меня откармливать , в меня через силу впихивали еду, причём порции были на равне со взрослыми... Сначала я плакала, отказывалась , но тут был психологический фактор , бабушка сильно обижалась и говорила мне что я не хочу есть , потому что она наверное совсем не вкусно готовит. Мне приходилось обжиратся чтобы доказать бабушке свою любовь... Так продолжалось ( о ужас!) всю школу... Со временем я привыкла жрать как не в себя и все успокоились , решив что у ребёнка хороший апетит ... А это было уже укоренившейся привычкой. Но уже после школы началась настоящая проблема, я начала заедать стресы... Короче не знаю что сильнее - привычка многих лет или эмоциональная зависимость ,но есть что есть. Так что мне работа предстоит нелёгкая ( ккак и нам всем), потому как если уж пришли сюда, значит дозрела до этих перемен, значит готова привести себя в порядок.
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
28.2.2010 14:07
|
Ну вот... Не смогла устоять перед маминым банановым пирогом - перебор в 300 ккал. 
Пойду заниматься самобичеванием по видеопрограмме. 
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
28.2.2010 13:56
|
Кстати, девочки, а что у вас со спортом? 
Кто, чем и где занимается?
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
28.2.2010 13:55
|
fasolka-olka, попытки были, причем весьма успешные. Перед свадьбой (2 года назад) очень хорошо похудела, не помню сколько вес был, но долго он не продержался. 
Дело в том, что склонность к полноте - это семейное. Мама моя наедала такое количество, что даже вспомнить страшно. А потом подсела (и всю семью подсадила) на раздельное питание по Шелдону. И я из маленькой пухлой девочки (8 лет) стала очень стройным ребенком. Подростком тоже вес держала. Не стесняясь мини носила. Потом как-то постепенно забросили это дело.
А мой муж из достаточно "неправильной" по части питания семьи, большой любитель всяких майонезов, чипсов, колбас и т.д и т.п. И мне себя было достаточно сложно контролировать, если мы садились ужинать, например; тем более приходит он с работы поздно. Сейчас я могу открыть себе бутылочку кефира 1% за ужином и понять, что я просто не могу и не хочу его пить, т.к. сыта. Я знаю все свои недочеты и слабости + мышечная память с детства "работает" (занималась когда-то). Цель есть, средства тоже. Так что дело за малым! 
Женя, кошмар просто такая погода! Я любитель на лыжах покататься, но за всю зиму покаталась 1 раз. 
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
Zhenia22
Diet-Баллов: 1770
Сообщений: 183
28.2.2010 12:59
|
Да, я тебя понимаю, у нас тут 2 последних месяца -35, та же самая тяга к сытному и сладкому...
Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
28.2.2010 12:36
|
Я так посмотрела, что и на ДиОне мы приблизительно одинаковое врямя. Ты 23 дня, а я 26. Так что вполне можем сбрасывать вместе. Это твоя первая попытка или были раньше уже? Я просто раньше уже худела до 75, ходила к диетологу, правильно питалась. Держала вес 2 года, потом опять поправилась, знаю все свои ошибки , буду пробовать ещё раз.
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
28.2.2010 12:06
|
Женя, живу в Кемерово (Западная Сибирь). Место жительства во многом определило набор веса: приходишь домой с мороза -35, да ещё и с ветерком если, желание одно - дайте мне скорее сало с хлебом, борщ мясной погаречее, ну и чего-нибудь сладенького!
fasolka-olka, и Вам доброго дня! У нас не только параметры похожи, но и имена одинаковые, я тоже Оля. Давайте вместе поборемся, ведь это и поддержка, и мотивация, и хорошее настроение от общения! :))
Кстати, ко мне можно обращаться на ты.
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
fasolka-olka
Diet-Баллов: 36218
Сообщений: 1289
Город: Украина
28.2.2010 10:18
|
Lepjchka, доброе утро, а как вас звать? Мы с вами почти с одинаковыми данными! Можем общатся на тему успехов и поражений на поле битвы с лишними кг.
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
|
Zhenia22
Diet-Баллов: 1770
Сообщений: 183
28.2.2010 10:13
|
А где ты живешь? 
Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
28.2.2010 9:16
|
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
Allohka
Diet-Баллов: 21041
Сообщений: 9613
Город: город в котором я живу.
28.2.2010 7:58
|
Доброе утро девочки!я Алла!вы прям с самого утра уже за ЗОЖ!!!!!!здорово!
Алла, 29 лет.
мама двух девчонок)))
рост 164см.
после родов 63 кг
сейчас 57,5 кг
хочу - 55 кг!!!
мой дневник - стучите в личку.
|
Zhenia22
Diet-Баллов: 1770
Сообщений: 183
28.2.2010 7:50
|
1200-1550. На Дионе я давно, только вот коридор не соблюдала. Казалось, что если меньше ем, значит, быстрее худею. Теперь понимаю, что была не права. Вот теперь пытаюсь соблюдать коридор и равномерно питаться.
Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
28.2.2010 7:24
|
Ой, я не заметила линеечку)))
А какой у тебя КК? На сколько уже удалось похудеть?
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
Zhenia22
Diet-Баллов: 1770
Сообщений: 183
28.2.2010 7:09
|
вес 53, рост 164, стремлюсь к 48. Кстати, мне 19 лет. =)
Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
28.2.2010 6:51
|
Привет!
Рада познакомиться! 
Спасибо за поздравления.
Мне 21 год. рост 170 см, вес 88. Стремимся к 65. За 2 недели жизни по ДиОну сбросила 3 кг, заметно объемы ушли.
А какие у тебя параметры?
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
Zhenia22
Diet-Баллов: 1770
Сообщений: 183
28.2.2010 6:30
|
Привет. Я Женя. Поздравляю тебя с дневничком.  Сколько тебе лет, какой рост, вес?
Я Женя, мне 20 лет.
Рост мой 164 , вес 58, иду к 48.
|
Lepjchka
Diet-Баллов: 1507
Сообщений: 38
28.2.2010 5:59
|
Первый этап ДиОна уже позади! 
Он помог мне избавиться от 3 кг лишнего веса, приучил пить воду, внимательно относиться к еде.
На сладкое-жаренное-соленое-копченое-полуфабрикатное-нездоровое теперь совсем не тянет.
И без спорта совсем тяжко становится - как минимум 20 минут в день надо.
Потихоньку буду отчитываться о продкланной работе: пусть служит дополнительной мотивацией. 
Было----Есть-------Идеал
91кг ---- 85кг ----- 60кг
Вперёд - к совершенству! =))
|
