Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Уменьшается вес, а объемы стоят на месте

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока занятия споортом заключаються в ежедневной ходьбе по 3 км. К сожалению ходить в спортзал или заниматься дома нет возможности.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте Карина а спортом вы занимаетесь?

Светлана, 29 лет
сейчас 87 хочу 70
счастливая мама малюськи

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Секрета никакого нет. Я покупаю такие коктейли в компании. Там имеется 4 вкуса:французская ваниль, голландский шоколад, лесные ягоды, тропические фрукты. На порцию коктейля надо 2 столовых ложки порошка, это 26гр. Банка 550гр. Хватает на 21порцию. Можно разводить на молоке 1.5% или на воде. Также сюда можно добавить фрукты, что сделает его еще лучше. В такой порции 17 граммов белка , в том числе ценный соевый белок. Всего 92 ккал в порции (или 217 ккал при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока) Комплекс из 23 важнейших витаминов и минералов. Полиненасыщенные жирные кислоты. Клетчатка. А изолят соевого белка это чистый протеин. Я добавляю его к коктейлю. Это идеальный завтрак и ужин. К тому же не требует большой затраты времени

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А если не секрет как приготовить такой коктейль? И что такое изолят соевого белка?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть множество продуктов, которые содержат растительные белки. Соя, пророщенные зерна пшеницы, морские водоросли, жареный арахис, чечевица, белая фасоль, хлеб с отрубями, рожь, макаронные изделия из муки грубого помола, коричневый рис, грецкие орехи – вот основные продукты, содержащие белок. Соя и фасоль по показателю насыщенности белком перещеголяли даже мясо. Но, не смотря на такую ценность растительные белки неполноценны, то есть содержат не полный набор необходимых аминокислот. Только белок сои наиболее близок к полноценности.

По этому для уравновешивания здорового питания необходимо разумное сочетание растительной и животной пищи.


Лично я ем протеиновые коктейли и изолят соевого белка, что помогает мне удерживать суточную норму белка не перебирая жиров.Польза протеина ещё и в том, что он насыщает организм необходимыми аминокислотами и витаминами .

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да с белками у меня действительно проблема. Я никак не могу подобрать продукты чтобы вписаться в норму по белкам. Подскажите пожалуйста, что нужно есть, кроме молочных продуктов и мяса чтобы набрать белки?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Ты наверно знаешь, что можно снижать вес за счет жировой массы, а можно и за счет мышечной. Если в твоем рационе не все сбалансировано, то и проблемы возникают. Очень важно худеть правильно, без ущерба для здоровья. тогда и вес обратно не будет набираться. Проследи за белками. У тебя должно быть 40% животного и 60% растительного белка от суточной нормы. А рассчитать суточную норму белка очень просто. Нужно твой вес умножить на 1.2. Удачи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я тоже с вами. У меня вопрос почему уменьшается вес, а объемы никак? Похудела на 7 кг, а в объемах ни на сантиметр.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика