|
|
|
|
|
|
 |
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
21.11.2010 17:31
|
Ты куда подевалась, Ленок?
Приятного вечера!
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
10.11.2010 18:04
|
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
7.11.2010 12:47
|
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
5.11.2010 22:25
|
Леночка, ты как? Куда же ты подевалась?
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
31.10.2010 10:41
|
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
28.10.2010 19:05
|
Ау.....
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
27.10.2010 22:05
|
Ленусь, ну ты как? У тебя все хорошо?
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
23.10.2010 14:33
|
Ленусь, привет!
Хочу лето.....
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
20.10.2010 23:09
|
Ленусик, что стряслось? Почему депрессняк?
Может просто устала, отдохни немножко и расслабься, нет таких проблем с которыми нельзя справиться, просто нужно дать себе время подумать спокойно над их решением и все получится и проблемы решатся, ты найдешь выход! Я уверена ты справишься, а вес, да справимся мы и с этим! Мы же сильные, умные и красивые! Мы самые лучшие! 
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Ленусяка
Diet-Баллов: 18688
Сообщений: 1473
20.10.2010 20:45
|
Таня, у меня депрессия, я никак не могу совладать с собой.
В битвах жизни не всегда выигрывает
самый сильный или самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.
id=46249
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
17.10.2010 17:33
|
Ленусь, ну ты куды делась-то? Я скучаю....
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
14.10.2010 22:32
|
Приветик, Леночек! С отвесиком тебя!
Ух-ты какой у тебя спорт бывает разнообразный... .
Мотивашечка для нас!
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Ленусяка
Diet-Баллов: 18688
Сообщений: 1473
14.10.2010 10:12
|
Доброе утро!
Отчет за 13.10.2010г.:
Вес 111,7 кг (- 500 гр.)
калорий не знаю, не забивала планировщик
Спорт не было. Была просто ходьба.
В битвах жизни не всегда выигрывает
самый сильный или самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.
id=46249
|
Ленусяка
Diet-Баллов: 18688
Сообщений: 1473
13.10.2010 9:57
|
Доброе утро!
Отчет за 12.10.2010г.:
Вес 112,2 кг (+ 1,1 кг.)
КК - 1453
уг.-137, ж.-38, б.-60
Спорт было (секс с мужем. Хи-Хи).
УЖАС. ТАКОЙ привес, грешу на маринованные огурцы. Но не знаю. Ж..А
В битвах жизни не всегда выигрывает
самый сильный или самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.
id=46249
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
12.10.2010 20:52
|
Приветик, Ленусь, классный у тебя отчетик! С отвесом тебя!
Да уж, ваша школа, только начало пути, а у нас в 5 классе уже кошмар...Успехов в учебе вам!
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Ленусяка
Diet-Баллов: 18688
Сообщений: 1473
12.10.2010 9:44
|
Доброе утро!
Отчет за 11.10.2010г.:
Вес 111,1 кг (- 700 гр.)
КК - 1289
уг.-111, ж.-68, б.-58
Хотя небольшой недобор ночного зажора не было. УРА!!!!
Спорта не было (у нас не дали еще тепло, двигаться совсем не хочется). А еще с сыном ходили на первые занятия предшкольной подготовки, поэтому дома были только в 20.00.
В битвах жизни не всегда выигрывает
самый сильный или самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.
id=46249
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
11.10.2010 17:14
|
Привет, Ленусь!
У меня вес тоже как маятник, туды-сюды скачет...108-110 кг. Никак я с этих цифер не слезу...
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Ленусяка
Diet-Баллов: 18688
Сообщений: 1473
11.10.2010 9:40
|
Завтра жди отчета о сегоднешнем дне.
Мотивашка на сегодня:
В битвах жизни не всегда выигрывает
самый сильный или самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.
id=46249
|
Ленусяка
Diet-Баллов: 18688
Сообщений: 1473
11.10.2010 9:32
|
Привет, Танечка!
У меня как-то странно скачет вес, то 113, то 110 кг.
Буду с этим бороться.
Я вчера распланировала свой коридор на сегодня.
Вечером еще буду крутить педали и ходить. Вот хочу купить шагомер. Не знаю стоит ли это делать?
Танечка, а как твои успехи?
В битвах жизни не всегда выигрывает
самый сильный или самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.
id=46249
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
10.10.2010 18:25
|
Мотивашечка...
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Ленусяка
Diet-Баллов: 18688
Сообщений: 1473
10.10.2010 17:39
|
с понедельник начинаю вырабатывать привычку:
1) заниматься спортом каждый день;
2) соблюдать коридор;
3) ежедневно наносить крем для тела.
В битвах жизни не всегда выигрывает
самый сильный или самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.
id=46249
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
9.10.2010 22:03
|
Ура, ура!!! Рада за тебя! Давай, я за!
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Ленусяка
Diet-Баллов: 18688
Сообщений: 1473
9.10.2010 18:32
|
ВСЕ ДАЮ СЕБЕ КЛЯТВЕННОЕ ОБЕЩАНИЕ: "ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ И НАЧАТЬ ЖИТЬ ПО ЗОЖ!!!!"
В битвах жизни не всегда выигрывает
самый сильный или самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.
id=46249
|
Ленусяка
Diet-Баллов: 18688
Сообщений: 1473
9.10.2010 17:32
|
Привет, Танечка! От началька съехала. Этому очень рада.
В битвах жизни не всегда выигрывает
самый сильный или самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.
id=46249
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
8.10.2010 22:41
|
Ленусь, приветик! Как ты? Я на месте, просто работы, как всегда много и очень устала за неделю...
Как твои успехи? С начальством уже рассталась или до сих пор в одном кабинете сидите?
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Ленусяка
Diet-Баллов: 18688
Сообщений: 1473
6.10.2010 15:48
|
Прикольно, надо попробовать....
Играть в выходные дни, когда дома один (одна) весь день, обмен еще не занижен, одновременно хочется есть и блюсти коридор, и опасность зажора наиболее велика.
Правила игры, с примером:
1. Определить себе калорийность на день. 1600 ккал.
2. Определить час первой еды. 8-00.
3. Определить час последней еды. 21-00.
4. Определить длительность времени еды. 21 - 8 = 13 часов.
5. Определить, сколько и чего съесть в последний прием пищи. 1 стакан кефира = 80 ккал.
6. Определить, сколько съесть в течение дня без последнего приема пищи. 1600 - 80 = 1520 ккал.
7. Определить, сколько приходится ккал на час. 1520 : 13 = 117 ккал.
8. Округлить до десятков в МЕНЬШУЮ сторону. 110 ккал.
9. В 8-00 съесть чего хочется. Яблоко 200 граммов = 90 ккал. Делим 90 : 110 = 0,8 часа или 50 минут (с округлением до 5 минут). Следующий прием пищи в 8-50.
10. В 8-50 едим чего хотим. Хотим апельсина. 70 ккал. 70 : 110 = 0,6 часа = 40 минут. Следующий прием пищи в 9-30.
11. В 9-30 сварганили салатик. Потянул на 230 ккал. 230 : 110 = 2,1 часа = 2 часа 5 минут. Следующий прием пищи в 11-35.
12. В 11-35 оказались на прогулке в сквере. Захотелось мороженого. На выбор малое, среднее и большое. Среднее эскимо потянуло на 165 ккал. 165 : 110 = 1,5 = 1 час 30 минут. Следующий прием пищи в 13-05.
13. В 13-05 снова дома. Вытащили из морозилки и разморозили лангет. И т.д. и т.п.
Таким образом до законного в 21 час стакана кефира. И идея округлять калорийность часа в меньшую сторону понятна? Тогда к кефиру накопится еще и бонус. А ложиться спать после кефира с мармеладкой, зефиринкой или пастилкой приятнее, чем после просто тощего кефира.
Это именно игра, в которую можно поиграть для разнообразия раз в неделю, в месяц. Антизажорные свойства ее заключаются в том, что в определенное для очередного приема пищи время ты совершенно волен выбрать, что съесть (на 500 ккал) или перекусить (на 50 ккал), или вообще выпить чашку кофе, чая с карамелькой или ириской в 20 ккал, что даст еще 10 минут времени на обдумывание, чего вскорости бы схомячить. Эта свобода снимает психологическое напряжение, ведущее к зажорам, и помогает пережить наиболее опасные зажороемкие выходные.
СТАЩИЛА У Scorpioshka
В битвах жизни не всегда выигрывает
самый сильный или самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.
id=46249
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
5.10.2010 18:30
|
Ясно, держись, Ленусь, должно успокаивать то, что это не навсегда!
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Ленусяка
Diet-Баллов: 18688
Сообщений: 1473
3.10.2010 22:18
|
Привет, Танечка. У нас здание администрации небольшое. Начальник и зам. начальника сидят в одном кабинете и разделяет их только перегородка. Зам. начальника ушла в отпуск. А так мой начальник занимает еще должность заместителя главы,без помощника не может. А зам. начальник еще была ее помощником. Пришлось мне на это время занять должность помощника. Вот такая фишка.
В битвах жизни не всегда выигрывает
самый сильный или самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.
id=46249
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
2.10.2010 23:09
|
А зачем сидели-то в одном кабинете? Жестоко....
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Ленусяка
Diet-Баллов: 18688
Сообщений: 1473
2.10.2010 20:47
|
Всем привет. Я тащусь, две недели с моим начальником в одном кабинете закончались.
В битвах жизни не всегда выигрывает
самый сильный или самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.
id=46249
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
1.10.2010 0:00
|
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
28.9.2010 7:17
|
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
Ленусяка
Diet-Баллов: 18688
Сообщений: 1473
27.9.2010 19:15
|
Отчитываюсь 110 (- 600 гр.)
В битвах жизни не всегда выигрывает
самый сильный или самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.
id=46249
|
Tanechka2009
Diet-Баллов: 13464
Сообщений: 4583
Город: Украина
26.9.2010 20:53
|
Таня, 38 лет, рост 168 см,
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. - Коко Шанель
/community/post.php?topic_id=44985
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
