|
|
 |
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
8.4.2010 18:43
|
8 апреля,до лета 54 дня!
1.КК-1542.
2.РД-нет.
3.Физ.нагр.-кардио 45мин+растяжка 15минут.
4.Вода-9стаканов.
5.Космет.проц.-АЦ крем,маска лицо и шея.
6.Не ем.
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
8.4.2010 17:39
|
08.04.2010 - до лета 54 дня
1. Коридор калорий - зеленый 1413 кк
2. Разгрузочный день - нет
3. Физическая нагрузка - пресс, наклоны
4.8 стаканов воды в день - не знаю
5. Косметические процедуры для тела - нет
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
8.4.2010 6:23
|
55 дней
1. 1143(черный)
2. тай бо
3. 10 стаканов
4.косметических процедцр не проводила(воды не было)
5.не ела |
Glen
Diet-Баллов: 14030
Сообщений: 823
Город: Ярославль
7.4.2010 21:10
|
7 апреля--55 дней!
1.КК-1463
2.РД-завтра
3.Физ.нагр.-нет
4.Вода-9 стаканов.
5.Косм.проц.-маска для лица
6.Не ем.
Галина 39лет.Рост174 Было112.7,сейчас 94,4..хочу 70( 01.03.11),а может 65.
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
7.4.2010 18:46
|
7 апреля--55 дней!
1.КК-1461.
2.РД-нет.
3.Физ.нагр.-нет.
4.Вода-8 стаканов.
5.Косм.проц.-нет.
6.Не ем.
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
7.4.2010 18:34
|
07.04.2010 - до лета 55 дней
1. Коридор калорий - черный 609 кк
2. Разгрузочный день - да
3. Физическая нагрузка - пресс, наклоны
4.8 стаканов воды в день - не знаю
5. Косметические процедуры для тела - ац массаж
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
7.4.2010 4:06
|
06.04.2010 - до лета 56 дней
1. Коридор калорий - зеленый 1223 кк
2. Разгрузочный день - нет
3. Физическая нагрузка - пресс, наклоны
4.8 стаканов воды в день - не знаю
5. Косметические процедуры для тела - ац массаж
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
6.4.2010 21:00
|
56 дней.
1.КК-1520 зеленый.
2.РД-нет.
3.Физ.нагр.-нет.
4.Вода-8 стаканов.
5.Косм.проц.-нет.
6.Не ем.
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
6.4.2010 18:57
|
56 дней
1. 1436(зеленый)
2. бодифлекс, домашняя активность
3. 10 стаканов
4. АЦ массаж, контрастный душ, увлажнение
5. не ем |
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
30.3.2010 17:45
|
30 марта,до лета 63 дня!!
1.КК-1376.
2.РД-нет.
3.Физ.нагр.- кардио 45мин + растяжка 15мин.
4.Вода-9 стаканов.
5.Косм.проц.-нет.
6.Не ем.
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
29.3.2010 19:10
|
29 марта,до лета 64 дня!!!
1.КК-1200.
2.РД-нет.
3.Физ.нагр.-кардио 45м+растяжка 15м,DVD бедра и ягодицы 45 мин.
4.Вода-9 стаканов.
5.Косм.проц.-АЦ крем.АХА пилинг,маска,масло для век,лица,декольте.
6.Не ем.
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
29.3.2010 18:47
|
29.03.2010 - до лета 64 дня
1. Коридор калорий - черный 915 кк
2. Разгрузочный день - нет
3. Физическая нагрузка - пресс, наклоны
4.8 стаканов воды в день - 7 стаканов
5. Косметические процедуры для тела - ац массаж
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
28.3.2010 16:50
|
28 марта,до лета 65 дней!!
1.КК-1495.
2.РД-нет.
3.Физ.нагруз.-отдых!
4.Вода-9 стаканов.
5.Ком.проц.- нет.
6.Не ем.
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
28.3.2010 15:43
|
28.03.2010 - до лета 65 дней
1. Коридор калорий - черный 187 кк
2. Разгрузочный день - да
3. Физическая нагрузка - пресс, наклоны
4.8 стаканов воды в день - 8 стаканов
5. Косметические процедуры для тела - ац массаж
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
28.3.2010 7:19
|
66 дней
1. 1466(зеленый)
2. физактивность - нет
3. 8 стаканов
4. контрастный душ, влажнение
5. не ела |
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
27.3.2010 18:57
|
27.03.2010 - до лета 66 дней
1. Коридор калорий - черный 927 кк
2. Разгрузочный день - нет
3. Физическая нагрузка - пресс, наклоны
4.8 стаканов воды в день - неизвестно сколько стаканов
5. Косметические процедуры для тела - ац массаж
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
27.3.2010 16:20
|
27 марта,до лета 66 дней!!!
1.КК-1414.
2.РД-нет.
3.Физ нагр.-Кардио 45мин.+растяжка 15мин.
4.Вода-9 стаканов.
5.Космет.проц.-Маска для лица и шеи.
6.Не ем..
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
26.3.2010 18:39
|
26.03.2010 - до лета 67 дней
1. Коридор калорий - черный 1027 кк
2. Разгрузочный день - нет
3. Физическая нагрузка - пресс, наклоны
4.8 стаканов воды в день - неизвестно сколько стаканов
5. Косметические процедуры для тела - ац массаж
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
26.3.2010 18:37
|
26 марта,до лета 67 дней!
1.КК-1469.
2.РД-нет.
3.Физ.нагр.-кардио 45мин.+растяжка 15мин.
4.Вода-8 стаканов.
5.Косм.проц.-нет.
6.Не ем.
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
26.3.2010 17:47
|
67 дней
1. 1194(черный)
2. тай бо
3. 10 стаканов
4. массаж щеткой, контрастный душ, увлажнение
5 не ем! |
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
26.3.2010 7:40
|
68 дней
1. 1261(зеленый)
2. бодифлекс, домашняя активность
3. 9 стаканов
4. скараб для тела, контрастный душ, увлажнение
5. только апельсинку, чтоб добрать КК(за час до сна) |
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
25.3.2010 18:10
|
25 марта,до лета 68 дней!
1.КК-1094...черный:((
2.РД- нет.
3.Физ.нагруз.-Кардио 45м+растяжка 15м,DVD на всегруппы50м+бедра 20м.
4.Вода-9 стаканов.
5.Космет.проц.-АЦ крем.
6.Не ем.
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
25.3.2010 17:16
|
25.03.2010 - до лета 68 дней
1. Коридор калорий - зеленый 1232 кк
2. Разгрузочный день - нет
3. Физическая нагрузка - пресс, наклоны
4.8 стаканов воды в день - неизвестно сколько стаканов
5. Косметические процедуры для тела - ац массаж
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
24.3.2010 18:39
|
69 дней
1. 1360(зеленый)
2. тай бо
3. 10 стаканов
4. массаж щеткой, контрастный душ, увлажнение
5. не ем!!! |
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
24.3.2010 16:53
|
24 марта,до лета 69 дней!
1.КК-1201.
2.РД-нет.
3.Физ.нагр.-Кардио 45 мин+растяжка 10мин,DVD с Синди 60мин+Голив.тренер пресс 20мин.
4.Вода-8 стаканов.
5.Космет.проц.-АЦкрем, Маска для лица.
6.Не ем.
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
24.3.2010 16:32
|
24.03.2010 - до лета 69 дней
1. Коридор калорий - черный 1093 кк
2. Разгрузочный день - нет, выхожу из разгруза медленно. Так результат лучше
3. Физическая нагрузка - пресс, наклоны
4.8 стаканов воды в день - неизвестно сколько стаканов
5. Косметические процедуры для тела - ац массаж
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
23.3.2010 20:07
|
23марта,до лета 70 дней.
1. КК-1371.
2.РД- нет.
3.Физ.нагр.-2 часа по Меге...
4.Вода-9 стаканов.
5.Косм.проц.-нет
6.Да,да ела с гостями до 22.30...:)))
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
23.3.2010 19:09
|
23.03.2010 - до лета 70 дней
1. Коридор калорий - черный 1031 кк
2. Разгрузочный день - нет, выхожу из разгруза медленно. Так результат лучше
3. Физическая нагрузка - пресс
4.8 стаканов воды в день - неизвестно сколько стаканов
5. Косметические процедуры для тела - ац массаж + немного вакуумного массажа
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
23.3.2010 18:56
|
70 дней
1. 1138(черный)
2. бодифлекс
3. 10 стаканов
4. массаж щеткой, контрастный душ, увлажнение
5. не ем |
Арианна
Diet-Баллов: 10577
Сообщений: 2221
Город: Щелково
22.3.2010 20:38
|
22 марта
1. Коридор калорий 750
2. Разгрузочный день да
3. Физическая нагрузка бодифлекс 20,йога 40 и обруч 30.силовые на руки 15 мин
4.8 стаканов воды в день нет
5. Косметические процедуры для тела да
6. не есть после 18-00. ем
Наталья, 24 года,вес 67(было 85),рост 162)))девочки не загружаемся!все хорошо)
|
Элн37
Diet-Баллов: 5345
Сообщений: 694
Город: Первоуральск
22.3.2010 18:42
|
22 марта
1. Коридор калорий 1430
2. Разгрузочный день нет
3. Физическая нагрузка ходьба
4.8 стаканов воды в день есть
5. Косметические процедуры для тела да
6. не есть после 18-00. не ела
Елена, 38лет
Оказывается, спускаться тяжелее, чем подниматься....
Спускаюсь с 95 до 70
Заходите: /community/post.php?topic_id=20683
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
22.3.2010 18:31
|
71 день
1.1530(зеленый)
2. бодифлекс, тай бо
3. 10 стаканов
4. кофейный скраб, контрастный душ, увлажнение
5. не ем! |
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
22.3.2010 18:20
|
22.03.2010 - до лета 71 день
1. Коридор калорий - черный 954 кк
2. Разгрузочный день - нет, но резко поднять кк не решилась
3. Физическая нагрузка - пресс
4.8 стаканов воды в день - неизвестно сколько стаканов
5. Косметические процедуры для тела - ац массаж
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
22.3.2010 16:53
|
22 марта,до лета 71 день!
1.КК-1188,БЖУ зеленые.
2.РД-нет.
3.Физ.нагр.-ДВД бедра 40 мин.
4.Вода-9 стаканов.
5.Косм.проц.-АХА пилинг и маска для лица,век,декольте.
6.Не ем!
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
21.3.2010 20:12
|
1. 1284(зеленый)
2. прогулка 90 минут
3. 8 стаканов
4. контрастный душ, увлажнение
5. апельсинка за 2 часа до сна
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
21.3.2010 17:04
|
21.03.2010 - до лета 72 дня
1. Коридор калорий - черный 404 кк
2. Разгрузочный день - да
3. Физическая нагрузка - пресс
4.8 стаканов воды в день - неизвестно сколько стаканов
5. Косметические процедуры для тела - ац массаж
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
21.3.2010 12:20
|
21 марта,до лета 72 дня!
1.КК-1316.
2.РД-нет.
3.Физ.нагр.-отдых.
4.Вода-10 стаканов.
5.Космет.проц.-нет.
6.Не ем.
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
21.3.2010 9:11
|
20 марта,до лета 73 дня!
1.КК- 1327.
2.РД-нет.
3.Физ.нагр.-кардио 45мин.15 растяж.,Стрейчинг 50 мин.
4.Вода-10 стаканов.
5.Косм.проц.-нет.
6.Не ем.
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
20.3.2010 18:15
|
74 дня
1. 1466(зеленый)
2. бодифлекс, прогулка по сугробам с санками
3. 8 стаканов
4. массаж щеткой, контрастный душ, АЦ крем
5.не ем!!! |
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
20.3.2010 17:57
|
20.03.2010 - до лета 73 дня
1. Коридор калорий - черный 282 кк
2. Разгрузочный день - да
3. Физическая нагрузка - пресс
4.8 стаканов воды в день - неизвестно сколько стаканов
5. Косметические процедуры для тела - ац массаж
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
