96 дней

1. КК - 1285 зеленый

2. Физнагр. - нет, болею

3. Вода - много, не считала

4. Красота - нет, болею

5. Не есть - не ем

25.02.2010 (до лета 96 дней)

1. Коридор калорий зеленый (1237 кк)

2. Разгрузочный день нет

3. Физическая нагрузка пресс

4.8 стаканов воды в день есть 8 стаканов с трудом

5. Косметические процедуры для тела медовый массаж

6. не есть за 3 часа до сна. не ем после 6, поэтому справилась

25.02.2010 
1. Коридор калорий 1350кк

2. Разгрузочный день нет

3. Физическая нагрузка 2 часа как обычно

4.8 стаканов воды в день нет только 5

5. Косметические процедуры для тела массаж с АЦ средствами
6. не есть. не буду

1. Коридор калорий-1229 зеленый

2. Разгрузочный день-нет

3. Физическая нагрузка-утренняя зарядка 30мин.1 час пешком.

4.8 стаканов воды в день-9

5. Косметические процедуры для тела-нет

6. не есть за 3 часа до сна.-ок

96 дней

1. 1500 (зеленый)

2. бодифлекс

3. 11 стаканов воды

4. РјР°СЃСЃР°Р¶ щеткой, контрастный РґСѓС€, увлажняющий крем РґР»СЏ тела

5. РЅРµ ем!!!

25.02.2010 (до лета 96 дней)

1. Коридор калорий 1467кк

2. Разгрузочный день нет

3. Физическая нагрузка  нет (болею)

4.8 стаканов воды в день есть

5. Косметические процедуры РґР»СЏ тела массаж СЃ РђР¦ средствами, кофейный скраб

6. не есть после 18-00. не ела

25,02,10

кк-черный

спорт-трен.с трениром 70 мин

10 стаканов

25.02.10.(до лета 96дней) 1.850кк зеленый. 2.Разгруз нет(срыв) 3.Физ.нагрузка домашняя актив.3ч 4.Вода 8ст 5.Кофейный скраб,увлажняющий крем. 6.Последний прием пищи за 3ч до сна.

24.02.2010 (до лета 97 дней)

1. Коридор калорий черный

2. Разгрузочный день да

3. Физическая нагрузка помогала мужу разгребать снег на участке

4.8 стаканов воды в день да

5. Косметические процедуры для тела кофейный скраб, крем

6. не есть за 3 часа до сна да

24.02.2010 (до лета 97 дней)

1. Коридор калорий черный (925 кк)

2. Разгрузочный день хотела но не вышло((

3. Физическая нагрузка силовые энви 20 мин, йога 40,обруч 30,бодифлекс 20

4.8 стаканов воды в день нет, только 3

5. Косметические процедуры для тела ац массаж, вибромассаж 

6. не есть за 3 часа до сна. 70 гр кефира на ночь

24.02.2010 (до лета 97 дней)

1. Коридор калорий черный (600 кк)

2. Разгрузочный день нет

3. Физическая нагрузка пресс

4.8 стаканов воды в день нет, только 6

5. Косметические процедуры для тела ац массаж

6. не есть за 3 часа до сна. не ем после 6, поэтому справилась

24.02.2010 (до лета 97 дней):

1. Коридор калорий -2100кк

2. Разгрузочный день -нет

3. Физическая нагрузка -нет

4.8 стаканов воды в день -есть

5. Косметические процедуры -нет

6. Не есть за 3 часа до сна-не ела

97-й день

1. КК - 1436 зеленый

2. Физ. активность - 4 часа пешком по разным делам

3. Вода - нет

4. Красота - болею

5. За 3 часа - не ем

день 97-й

1. 1148 черный

2.тай бо, подъем на 10 этаж с санками и ребенком)))

3.11 стаканов воды

4. кофейный скраб, контрастный душ, АЦ крем.

5. не ем!!!

24.02.2010 (до лета 97 дней)

1. Коридор калорий 800кк

2. Разгрузочный день на МЧ

3. Физическая нагрузка  нет

4.8 стаканов воды в день есть

5. Косметические процедуры РґР»СЏ тела массаж СЃ РђР¦ средствами, кофейный скраб

6. не есть после 18-00. не ела

1. Коридор калорий--431.

2. Разгрузочный день-на овощах.

3. Физическая нагрузка-утр.зарядка 30 мин и ДВД на разн.группы мышц 50 мин.

4.8 стаканов воды в день-9

5. Косметические процедуры--для лица и шеи маска.

6. не есть за 3 часа до сна- ок.

24.02.10

1.кк-разгруз-840ккал

2.спорт-пресс 15 мин

3.красота-пилинг,ац массаж

4.вода-10 стаканов

5.не ем после 6

23,02,10

1. Коридор - перебор

2. Физ. нагрузка - выходной

3. Красота - АЦ самомассаж с кремом

4. Вода - никак,но стараюсь, сколько могу

5. Не есть - ела...

23.02.2010 (до лета 98 дней)

1. Коридор калорий меньше зеленого 1050

2. Разгрузочный день нет

3. Физическая нагрузка 40 мин энви, йога полчаса,бодифлекс 20 мин и обруч 30

4.8 стаканов воды в день не получается

5. Косметические процедуры для тела массаж Рё маска для лица 

6. не есть за 3 часа до сна.

23.02.2010 (до лета 98 дней)

1. Коридор калорий перебор

2. Разгрузочный день нет

3. Физическая нагрузка  нет

4.8 стаканов воды в день есть

5. Косметические процедуры РґР»СЏ тела массаж СЃ РђР¦ средствами

6. не есть за 3 часа до сна. не ела

1. 1400

2. бодифлекс, прогулка с санками

3. 10 стаканов

4. контрастный душ, АЦ-крем

5. РЅРµ ем!!! 

1.кк-черный

2.вода-10 стаканов

3.спорта не было-выходной

4.красота-депиляция,ногти,а/ц массаж,маска/лица

5.после 18 не ем!

1. Коридор калорий-1200 почти зеленный

2. Разгрузочный день-нет

3. Физическая нагрузка-утр.зарядка 30мин,пресс и бедра ДВД Голивуд.тренер40мин

4.8 стаканов воды в день-10

5. Косметические процедуры для тела-нет

6. не есть за 3 часа до сна-ок.

22.02.2010 (до лета 99 дней)

1. Коридор калорий перебор

2. Разгрузочный день нет

3. Физическая нагрузка  С…РѕРґСЊР±Р° РЅР° лыжах

4.8 стаканов воды в день есть

5. Косметические процедуры РґР»СЏ тела нет

6. не есть за 3 часа до сна. не ела

1. кк не составляла.

2. шагала дома на месте 4 раза по 10 мин, качала пресс

3.выпила только 5 стаканов воды

4.только маска на лицо и шею

5.СѓРІС‹, бокал РїРёРІР°.                                                                                                                                    

1. РљРљ  - 1158 недобор

2. Трен.зал - 2 часа, сауна

3. Воды столько пить не могу

4. Кофейный скраб, массаж щеткой, АЦ крем

5. За 3 часа до сна

1. РљРљ 1361

2. Тай бо+домашняя работа и прогулка с дочей

3. стаканов 10-12 С‚очно!

4. массаж щеткой, контрастный РґСѓС€, РђР¦ крем, РјР°РЅРёРєСЋСЂ, педикюр

5. Не ем!

1.коридор -черный

2.РІРѕРґР°-10 СЃС‚

3.спорт-3 часа хотьбы по городу в поисках вентилятора для видиокарты:))

4.красота-скраб,маска/волос

5.зе 3 часа-ок

1. Коридор калорий- черный 800..

2. Разгрузочный день-нет

3. Физическая нагрузка-утреняя зарядка,ДВД с Синди Кроуф.

4.8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день -10стаканов 

5. Косметические процедуры для лица-пилинг и маска.

6. не есть за 3 часа до сна- ок!

1. КК - 1543 (зеленый, но еле влезла)

3. Физическая нагрузка - занималась дома кардио и на пресс (30 минут)

4. 8 стаканов воды в день - есть

5. Косметические процедуры для тела -скипидарная ванна + массаж 

6. не ела после 6

1. КК 1607 (перебор)

3. Физнагрузка - С‚олько домашняя активность

4. 8 стаканов

5. контрастный душ, АЦ крем.

6. не ем!!!

1. Коридор калорий - 800

3. Физическая нагрузка:30 мин йоги,40 мин силовых(энви тело и руки)

4.5 стаканов воды в день

5. Косметические процедуры для тела - только умылась)))))

6. не есть за 3 часа до сна надеюсь получиться!

Наша новая темка, в которой можно составить план и отслеживать его выполнение. План таков:

1. Коридор калорий

2. Разгрузочный день

3. Физическая нагрузка

4.8 стаканов воды в день

5. Косметические процедуры РґР»СЏ тела

6. не есть за 3 часа до сна.

РҐРѕРґ РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ каждый отслеживает сам, можно добавить дополнительные пункты РїРѕ усмотрению. Можно составлять план РЅР° каждый жень, можно РЅР° неделю - РєРѕРјСѓ как СѓРґРѕР±РЅРѕ! Название темки будет меняться  РґРµРЅСЊ ото РґРЅСЏ. Обратный отсчет пшел! Всем удачи!!!