Та да, я с него начну ;-) Сейчас вот сделала йогу с Шалин, так порастягивалась хорошо)) а то неделю шагала с лесли. О, а ты какие ее мили делала? А то я скачала 21 день (...чтото там), а там бабульки с ней ходЮтЬ и в кресле мужичек сидит, явно больной, наприятно на такое смотреть. а 2 мили за недельку приелись

Марин, здоровски :) Это прекрасная новость! А революшн свой закончишь "чуть" позже, никуда он от тебя не убежит

Наташа, КР�Т - потрясающе!!! я недавно фото смотрела островов всяких, выбирала куда б я хотела поехать после выплаты кредита))) Молодцы, рада за вас!

�зменяю Джилл - потому что в пузе сидит карапуз, которому уже 2 месяца))) для меня это была НОВОСТЬ,я как раз последнюю неделю революшен начала,и.. сразу закончила. Ну и вот прошлось перейти на чтото более спокойное, а как перестала скакать с Джилл, так вобще пинками пинаю себя чтоб хотя бы 30 минут позаниматься))))

Девочки, всем привет

Кать, СЏ начала RevAbs :)  сегодня будет третий день :) Р’СЃРµ болит жутко, как будто СЏ вообще ничем РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ занималась

Мариш, Р·РґРѕСЂРѕРІСЃРєРё отдохнула, были РЅР° Крите, нагрели косточки СЃРІРѕРё, насмотрелись красот разных - словами РЅРµ передать :)  Р’ раю побывали :)

Марин, а ты чего Джилл изменила? а с Лесли хорошо заниматься со своей музычкой, которая нравится :) Такой отрыв получается, как на дискотеке побывала

Привет девчушечки!

Я тут тоже с вами, только больше читаю. Мне пришлось Джилл изменить((( на Лесли и йогу, скушновато с ними.

Наташа, как отдохнула?

Кать, СЏ тут тоже немножко есть :))))  Р±РѕРєР° пытаюсь согнать

Девочки всем привет

Я вернулась из отпусков :) теперь от наетого надо срочно избавляться :)

Как вы тут?

Чемпионок наших РЅРµ досчитала :(  совсем РЅРµ успела, пришлось вас бросить, СЃРѕСЂСЂРё

У нас хорошая погода=) Немного похолодало правда..

Лето, время совсем не домашнее)))))), хотя эта погода(((((((((

вот нельзя такие картинки перед завтраком показывать!

... Р° РІ ответ тишина  ... что-то РІСЃРµ девчонки разбежались ... наверное РїРѕ пляжам РјРѕСЂСЃРєРёРј, речным Рё озерным разбрелись

Привет девочки!!!!

Оксана привет. Приятно познакомиться!

я орторексик!! (как сказал муж, мы придумали новый матюк)

Мои весы перекочевали в комнату, чтоб случайно ни че не схомякала лишнего....

Miledy пишет 08.07.2012 в 18:04 (ссылка):

 РњР°СЂРёРЅР°, здравствуй, меня Р·РѕРІСѓС‚ Оксана Рё СЏ орторексик  СЏ еще Рё продукты взвешиваю РґРѕ грамма...

ГГ. а у меня 9 баллов....

РЈ меня 7 баллов выходит РїРѕ этому С‚есту

РґР° РЅР° 2, 3, 7, 8, 11, 12, 13. 

Хотя даже 8 баллов. На корпоративах иногда обращают внимания, что я торты не ем...

Девочки, что думаете об орторексии???

ОРТОРЕКСР�РЇ — РІРёРґ психического расстройства, одержимость здоровым питанием Рё здоровым образом жизни.

Тест для тех, кому грозит орторексия

Чтобы проверить, есть ли у вас симптомы орторексии, пройдите небольшой тест. За каждое "да" прибавляйте себе балл.

1) Тратите ли вы более трех часов в день на размышления о здоровой пище? (Если думаете 4 часа - добавьте себе 2 балла.)

2) РџР»Р°РЅРёСЂСѓРµС‚Рµ ли РІС‹ завтрашнее меню сегодня?

3) Р—аботитесь ли РІС‹ больше Рѕ качестве того, что едите, чем РѕР± удовольствии, которое РІС‹ получаете РѕС‚ еды?

4) Р—амечали ли РІС‹, что РїРѕ мере повышения "качества" вашей диеты качество вашей жизни падает?

5) Становитесь ли вы все более строгой к себе?

6) Жертвуете ли вы чем-то, что нравилось вам раньше, ради того чтобы есть здоровую пищу?

7) Чувствуете ли вы, что ваше чувство собственного достоинства возрастает, когда вы питаетесь правильно?

8) Смотрите ли вы сверху вниз на тех, кто не разделяет этого увлечения?

9) Чувствуете ли вы себя виноватым, когда едите пищу, которая вам нравится, но не входит в вашу диету?

10) В компании, во время застолья, ваши пищевые привычки привлекают внимание окружающих?

11) Когда вы питаетесь "как должно", охватывает ли вас умиротворяющее ощущение полного контроля над ситуацией?

12) Вы регулярно отслеживаете новую информацию, посещаете форумы единомышленников?

13) Блюда из свежих овощей вы едите минимум дважды в день. Если позволяете себе шоколад, то исключительно горький.

Теперь сложите все баллы. Если сумма превышает 5, то симптоматика орторексии налицо.

ну вот написала, что у нас лето, а через пару минут все изменилось ... с моря натянуло грозовую тучу ... и теперь у нас гром и молния и ливень ... но тепло 28 градусов

бедные литовцы ... как РѕРЅРё там РІ кемпинге РІ палатках ??? ... вчера РёС… очень РјРЅРѕРіРѕ приехало Рє нам ,весь кемпинг был забит палатками  ...

доброе утро!

сегодня попробовала РЅРѕРІСѓСЋ для себя треньку .. Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs ..  РІСЃРїРѕС‚ела как мышка, РІСЃСЏ одежда мокрая насквозь, такого РЅРµ было еще ... может такой результат еще Рё РёР·-Р·Р° РїРѕРіРѕРґС‹, Сѓ нас второй день очень тепло ... 25 утром... тренька понравилась, интересные СѓРїСЂС‹ ... правда РЅРµ РІСЃРµ СЏ смогла выполнить РІ полном объеме, РЅСѓ РјРЅРµ хватило того, что смогла сделать

вчера первый раз за лето сходили на пляж, вроде и небо в тучах было и ветерок обдувал ... а солнце то нас словило, спинки поджарились

Даааа я сегодня нашла когда скручивания искала, сама порадовалась))) а тело какое красивое, какой там целлюлит.. ты права, есть к чему стремиться=))

DonnaKota красивые фотографии девушки (РїРѕ ссылке)  ... Р° какая РѕРЅР° гибкая ... есть Рє чему стремиться

Я сделала джилл 2/30 шреды и ац процедурки, и в том числе медово-соляной скраб, и мне от его ощутимо жгло кожу. Хочу вот спросить, у кого-нибудь было такое? правда я как сделала не сразу смыла, а например одну ногу, потом вторую, потом первую смыла, потом вторую. и вот пока вторую делала, первая уже горит.. раньше смывала сразу, ничего не было. Это хорошо или плохо?

Всем привет!

Я пробежалась с утра! Это кстати там на фото не сложное скручивание:) вот сложное

вот еще девочка Очень понравилась ПОСМОТР�ТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО

Мариш мне кажется делай как тебе комфортно..

Девченочки привет!

Катюш, закручены по самое не балуйся...вот ток села

кто знает как правильно делается упражнение Сѓ джилл РІ частности, РЅР° полусогнутых ногах быстро быстро перебераешь коленями, типа как бег наместе, тупо объяснила, РЅРѕ как могла. Р° то делать делаю, Р° РІРѕС‚ РІ верно ли - неуверена. помогите 

Девочки а я сейчас сделала 2 восьмиминутки (на пресс и растяжку) и еще обруч 4 минутки покрутила.. Очень даже нормально за 8 мин пресс нагружается! Достаточно трудно делать.

� вообще, куда это вы все пропали??? Буду надеяться, что спортом занимаетесь, ну или домашними делами, на худой конец.. Скучно тут без вас

Хм интересно=)а в йоге вот например..

DonnaKota, ну это не я придумала, может и не так, я с ними под таким названием познакомилась, а то, что правым локтем до левой коленки, как раз по-другому называла всегда

погуглила - скручивания пишут, например, http://sportswiki.ru/Скручивания

Привет девочки!

Светик конечно надо что-то менять, разнообразие вносить. вот я тоже решила, ладно с ним, с весом, буду собой заниматься а не им.

Маш понятно.. но только ведь это не скручивания? По поводу ОПГ могу сказать, что йога его меняет 100%, по себе заметила. Легкие начинают лучше работать, амплитуда больше становится, то есть можешь больше вдохнуть и больше выдохнуть (ну не знаю как объяснить, по-этому пишу как сама понимаю). В общем, ОПГ стало меньше у меня после йоги.

+хотя... сейчас посмотрела отчет по ОПГ за все время: в 2010 было 74 (первые замеры) потом 75, 76, 72, 73... и это не подряд, а скачут они то так, то эдак. Я помню, что в какой-то момент узнала, что его надо мерить на выдохе, так что 74-75-76 не считаются, точнее их надо считать меньше.. На данный момент 73 у меня.

++ посмотрела еще раз, 72 у меня попадает на свадьбу, когда я хорошо так похудела до 52.. Так что, 100% могу сказать только то, что на ОПГ влияет общее похудение=)))

Девочки, я уже сделала йогу утром, гидромасаж, КД, поела кашу освяную на воде с сухофруктами. Я молодец! А вы?

DonnaKota пишет 05.07.2012 в 02:00 (ссылка):

эт косые, я просто прямые делала. не факт, что оно сработао, кстати

сама с собой я его качаю

к стати как хорошо что я все таки взяла себе белок, его после трени пью и 2 часа запросто выдерживаю

 Р±Р»РёРЅ, может РјРЅРµ нужно что РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРѕРІРѕРµ делать РІ спорте, Р° бег оставить РЅР° вемя

Девочки привет)))

а я вся в детках, сейчас у сына столько праздников в садике выпускных, то на спорт вожу их, то еще куда нибудь надо, закрутилась)

DonnaKota,  РљР°С‚СЊ, РІРѕС‚ Рё Сѓ меня питание так же, РІСЃРµ РЅРѕСЂРјР°, РЅРѕ блин вес РЅРµ идет РІРЅРёР· Рё РІСЃРµ, уже РЅРµ знаю что СЃ РЅРёРј делать. себя успокаиваю что мышцы тяжелее жира

Наташа привет!!!!!!

Марин так я сегодня первый день его веду=) так что посмотрим что через пару недель будет...

Девоньки :)  СЏ тут совсем пропала :) Свекровь приезжала, совсем было РЅРµ РґРѕ чего 

Р�тоги недельки 

ооох, пошли погуляли, зашли в магаз, купила воды и хлеба местной пекарни, не выдержала, схроцала кусок, мммм хрустящая корочка.....

блин, завтра разгруз устрою.

Катюш, я вот снимаю шляпу пееред тобой, ведешь дневничек, я свой забросила, и нет желания и писать чтото(((

Маш, а с кем пресскачаешь??

Воот, не удалена.. я исправила=)

А, это когда лежишь на полу и левым локтем до правой кленки надо дотянуться?