Лин, как у тебя экзамен прошел?

Вита, жалко, что не можешь... ну ладно) Буду тут писать, как проходит процесс))

Кстати, после вчерашней тренировки проснулись мышцы во всём теле... ломит - жуть! Зато как приятно знать, что мышцы всё-таки есть! Сегодня заниматься буду вечером)

А сейчас... пойду на экзамен... Удачи мне!)

РџСЂРёРІРµ-ет!!   Рљ сожалению, РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ ктебе присоединиться, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ держать Р·Р° тебя кулачки ! Добей остатки жира !!

Я вот тоже замеры решила делать один раз в неделю, по ПН, а то это в манию превращается, мерилась по несколько раз на дню !

Вита, я взяла киллограмовые, для меня - как раз то, что нужно! Думаю, полтора тяжеловато будет(по крайней мере если по Джил заниматься)

 РњРЅРµ очень понравилось! Такие энергичные тренировки! Разбирайся, почему РЅРµ запускается Рё давай РєРѕ РјРЅРµ! =)

Алис, сравнивать результаты - отличная идея! Давай замеряться по воскресеньям) Конечно результат будет не очень объективный, т.к. у всех уходит по разному, но всё равно интересно!)

А баллы до сих пор даже за русский не знаю... завтра алгебра... Ууух! У меня всё получится!

Лин, я не хочу заниматься по Джиллианс, лучше калланетик, но решила тоже каждую нед делать замеры) Потом можно будет сравнивать результаты с тобой)

Что лучше калланетик или Джиллиан?))

Кстати, уже известны баллы хоть за какой-нить экзамен?

Лина, Ты уже приступила - клёво !! А у меня не открывается, хоть и скачала !

Какие гантельки прикупила, я раздумываю над 1,5 кг ?

Фуф... первая тренировочка прошла вполне успешно! 

В конце меня можно было выжимать! Давно я так не занималась! Вообще комплекс мне очень понравился, и кардио, и силовые... и прессу внимание уделяется! Ммм!! Классно!

Замеры

Вес - 55 кг

Грудь - 90

Талия - 66

Р–РёРІРѕС‚ - 78

Бёдра - 92

РќРѕРіР° -  53

Так как с разгрузами у меня проблем нет, и проходят они вполне спокойно, пожалуй, перейду к третьему...

Этап три. Джиллиан

Давно хочу всерьёз заняться тридцатидневкой, но постоянно оправдывала себя отсутствием гантелей, которые нужны для упражнений. Сегодня поехала и купила! С завтрашнего утра начинаю заниматься) даже комнату подходящую нашла! Отступать от плана не собираюсь, т.к. оправданий для самой себя уже, к счастью, не осталось) Время есть, возможность тоже... Полный вперёд!

З.Ы. Если есть желание - присоединяйтесь! Буду очень рада! Тем более, вместе всегда легче добиваться цели!)

Завтра утром сниму замеры и сравню их с теми, которые будут через месяц) Надеюсь, буду приятно удивлена результатами)

Продолжаю разбивать ЗОЖ на этапы...

 Р­С‚ап второй. РѕРґРёРЅ разгрузочный день РІ неделю

РќР° чём душа пожелает(РєСЂРѕРјРµ тортов Рё шашлыка, конечно))) Нужен, чтобы погонять лишнюю РІРѕРґСѓ Рё толкнуть вес  РјС‘ртвой точки)

Клубничкаааааа))

итоги разгруза - примерно минус 500г(после кефира было полтора кг, но до кефира была пьянка... поэтому не знаю насколько объективны результаты) Вчерашний день прошёл вполне спокойно, без срывов(хотя возможностей хватало) и вообще понимаю, что разгрузочные дни мне даются без особого труда) Это радует)

Сегодня был Др у мамы парня) вот её подружки весёлый народ)) много ржали)... и вроде не объелась))

Аааа как же это вкусно сомтрится)))

Разгруз себе не буду сегодня делать, но вот клубничку куплю)

А тебе,Лин, удачи)

Да здравствует творожно-клубничный разгруз! =)

Об итогах вечером)

Недостатков тоже море =) Сейчас город превратили в одну большую стройку... жесть такая... все надеются на олимпиаду, и одновременно боятся её..

Ой,Лин, как я тебе завидую))) Тоже с удовольствием покупалась бы сейчас)) Живешь в таком городе. Сочи. Замечатльная природа, море рядом))

У меня в комнате ремонт полным ходом, пойду блуждать по просторам интернета. выбирать дизайн =))

Да... если 90 будет - круто) по алгебре или обществу нужно будет ооочень постараться, чтобы столько набрать))

Вчера после бега настроения продолжать вообще РЅРµ было.. Р° сегодня хочется рваться РІ Р±РѕР№ СЃ новыми силами! Р—Р° это спасибо вам, девчонки!  Р—автра разгруз, поэтому РЅРµ побегу... Р° послезавтра постараюсь придумать, РєСѓРґР° впихнуть СЃРІРѕР№... РјРј.. третий Рё вперёд СЃ новыми силами)) Если РїРѕРіРѕРґР° будет, РЅР° РјРѕСЂРµ забегу, искупаться =) РІРѕРґР° правда для местных ещё холодная, 20 градусов всего... Р° отдыхающие уже РІРѕРІСЃСЋ сезон открыли!)) Р’ этом РіРѕРґСѓ хочу загореть! Рђ то РїРѕР·РѕСЂ! Р–РёРІСѓ РЅР° РјРѕСЂРµ, белая, как смерть...

Лин, 90 баллов по русскому очень даже неплохо будет)) Конечно, это пока предварительно, но все же... Можно в хороший институ поступить)))

� на счет бега умничка))) У меня действительно отговорки, наверно. В общем решила начать бегать вечером и папа давно хотел))) Вот так, Лин, ты уже 2 человек смотировала бегом заняться)

Кстати, у меня тоже проблемы были прошлым летом по поводу экипировки, когда бегать начинала.

Да уж... только после всех этих неудобств ко второму разу нужно серьёзно подготовиться))

Я не нервничаю.. как-то странно даже, абсолютно спокойна =) А некоторых аж трясёт... у нас одна девочка в сочинении от нервов написала, что у Островского есть произведение "Как закалялась жизнь", вместо "Как закалялась сталь". Это при том, что у нас школа имени Н.Островского и этой "сталью" нам уже весь мозг вынесли...

В институт... хочу на туризм, а пойду на мировую экономику(потому что из-за ЕГЭ на туризм фиг поступишь... там нужно историю сдавать, а я в ней ноль полный) Может со второго курса переведусь)

Дезик смешной))

про бег... я просто потрясена! Ты молодец! Главное начать!!

На экзаменах не нервничай! все получилтся! на кого поступать хочешь?

А! Вот! Всё хотела поделиться открытием! =) Передо мной долго стоял вопрос выбора дезодоранта... Пробовала практически всё: и секрет и гарньер и много других.. Запах даже самых "лёгких" мешался с духами и потом, и получалась термоядерная смесь... А ещё следы на одежде и прочая жесть..

А потом наткнулась на очень хорошую штуку! Минеральный дезодорант... выглядит как мыло, запаха не имеет вообще, цвета тоже)) Сказали, что помогает от всего, от запаха пота до прыщей и царапин.. Ну, думаю, что мне терять, купила) � не пожалела! Утром помылась, камешком протёрла и забыла, что такое запах пота вообще! Я в восторге от этой штучки))

Кому интересно, продаётся в магазинах натуральной косметики, например - Bomb Cosmetics. Называется... Кристалл Свежести и стоит где-то 200р. (одного камешка хватает почти на полгода)

А выглядит он вот так:

Девочкиии... как же у меня болят бёдра после бега! � ноги еле ходят =)) Опять взялась за планировщик, а то что-то совсем про него забыла! Пока всё идёт по плану.. вечером с парнем в город едем гулять, придётся потрудиться, чтобы гадости всякой не наесться))

Кстати, на завтра планирую разгруз на клубничке)) Ммм! (надеюсь, до меня её не съедят) и наверно творога немножко добавлю) вкуснотища получится!!!

Алис, ты ошибаешься, если думаешь, что у меня тропинка для бега под носом... Чтобы попасть на терренкур, мне нужно прийти на остановку, дождаться маршрутку(это может занимать от 10 минут до полутора часов), поехать, потом пройтись немного, и только тогда можно бежать... обратно путь ещё длиннее... Чтобы пробежать 6 км(а меньше не получится, потому что с тропы сворачивать некуда) нужно потратить ещё минут 30-40... так что, считай =) Я тоже думала, что времени нет... это всё отговорки! Время есть всегда, просто нужно его отобрать у всяких бесполезных дел =)

Насчёт музыки... шум леса не даёт той энергии, что даёт Bon Jovi, например)

Светик, сдала пока только русский, результатов ещё не знаю, но надеюсь баллов на 90 =) (Это единственный предмет, по которому реально столько набрать) За алгебру и общество переживаю больше..

Бег... первый раз дался очень тяжело... Сделала вывод, что я очень плохо подготовлена в плане экипировки..

1. С рюкзаком бегать безумно неудобно! Он постоянно прыгает и очень сильно мешает...

2. Не побегу до тех пор, пока не куплю спортивный лифчик... я аж разозлилась сегодня! Грудь вылетала каждые 3 шага... это было просто невыносимо!

3. Плеер нужно на чём-то фиксировать... а то он болтается и бьёт по телу(

4. На пробежку нужно выходить красивой! Во-первых мотивация для самой себя, а во-вторых, легче договариваться со злыми охранниками санаториев, которые не хотят выпускать через вход для отдыхающих...

Вот такие вот дела... нервы сегодня сдавали по полной.. да и вообще день, несмотря на бег, прогулку пешком до школы(те же 5-6км) и ещё много всяких спортивных моментов, день был совсем не ЗОЖный... Около литра пива, чипсы, сухарики, чебуреки... вот и вся еда на сегодня... аж писать стыдно...

Мариш, спасибо =) Надеюсь твои пробежки пройдут с большим удовольствием =)

Умница, что начала бегать!! Я вот тоже решилась на это) Правда сегодняшний ливень не дал осуществиться планам, но надеюсь завтра будет хорошая погода!

Как бег, как экзамены??

Лин, это просто замечательно)))) Я тоже очень сильно хочу бегать)) Но мне негде. Вернее у нас есть лес за платформой до него минут 10 идти, но там дома стоят, поэтому не смогу бегать. Можно вглубь уйти, но это еще минут 10-15. � получается, чтобы мне только дойти до леса и обратно домой уйдет минут 40-45, а еще бегать надо минут 20-30 и еще душ прийти домой принять. У меня столько времени нет. Да и страшно одной. А жаль. Я очень бегать люблю))) Только на длинные дистанции.

Линочка, но ты млодечик)) Я бы посоветовала без наушников бегать только. Наслаждать шумом леса. пеением птиц. Все это наедине с природой.

Удачи тебе)))

Девчонки, привет =) Простите, что долго не отвечала... дел было выше крыши и даже больше)) Последний звонок, первый экзамен и прочее, прочее, прочее) Я снова с вами и, как всегда, с новыми планами)))

�так... после 2х недель участия в гоночках я сделала вывод, что это не самая подходящая для меня мотивация, так как не всегда есть возможность сдать отчёт именно в понедельник и т.д. Так что я решила устроить гонки с самой собой) Естественно, не без поощрений.. Только вот хвалить я буду себя не после, а до!) Всякие приятные и полезные штучки в качестве мотивации =)

Всю программу разделю на несколько этапов, т.к. кидаться в ЗОЖ с головой у меня получается не на долго..

Этап первый. Бег

Я всё-таки решилась! Давно хочу бегать, но постоянно подводит компания... то подружке лень, то парень не хочет... поэтому буду бегать одна! Если честно, немного жутко в окружении леса одной, но ЗОЖ требует не только физических жертв, но и моральных) В качестве мотивации купила новые наушники)) Буду бегать с любимой музыкой) Сейчас начну подбирать плейлист))

�так, расписание на завтра =)

Подъём в 6.30, еду на терренкур, бегу 6км, возвращаюсь домой, душ и бегом на консультацию по алгебре к 10ти =))

Вот так для начала =) Завтра обязательно отпишусь =)

Я посмотрела твои фотки)) Мне оч понравились))) Видно, что вы весело отметили))) я тоже школу вспомнила.

Лин, а я только 1 альбом вижу. Хочется тоже фотки с выпускного посмотреть)

Лина, привет!! Видела в контакте фотки с последнего звонка! Очень классные! Таак понравилось все! Вы просто молодцы! Так интересно было смотреть)) Я даже свою школу вспомнила))

Ты давай за ЗОЖ принимайся!! К выпускному готовься))

Лин, поздравляю с окончанием школы)) Конечно, у тебя экзамены впереди, но все же.

Привет, мои дорогие =)

Маленькая история предыдущих дней =)

25го был последний звонок... рыдали все... я - прямо в микрофон.. ) Вечером пошли с одноклассниками в кафе.. я думала, буду много есть, но, как оказалось, на еду меня совсем не тянуло) выпила бокал мартини и пошла танцевать) Вообще у нас мальчики молодцы, кафе выбрали хорошее, меню сами составили, за цветами сбегали =)) В общем, всё супер =)

Сегодня отдала документы в автошколу! 9го июня на занятия! Уррааааааа!!!

А ещё сегодня я воспользовалась тем, что после гулянок со спиртным есть не хочется, устроила себе разгруз на кефире) � вечерний поход в кино ему никак не помешал! =))

Как у вас дела, девчата?

Жизнь-то насыщенная... придать бы ей ещё здоровый образ =)) Потому что спорт внести в такой график оочень трудно.. Но я смогу =)

Понятно)

У тебя очень насыщенная жизнь и это здорово))

Сдаю... но я эээ... не готовлюсь(как ещё процентов 90 выпускников)

У меня последний звонок 25го, на котором я ведущая, а ещё хореограф и одновременно танцор.. не до экзаменов =)) пока..

Лин, ну ничего страшного) Все поправимо))

А ты ЕГЭ сдаешь? Сейчас, наверно, трудно готовиться.

Приветик, Алис.. рада тебя видеть)

Дела... в автошколу пойду наверно завтра, документы отдавать.. а учёба с 9го июня(а до этого ещё нужно экзамены сдать...и после, один)

А ЗОЖЕМ всё не очень радужно... последние дни целиком прошли в школе(и поесть, естественно, некогда) А появляющийся вечером голод заставляет сметать все на своем пути... зато воды пью много...

Как-то так...

Линочка, привет)) Как Сѓ тебя дела? Записалась  РІ автошколу?

Ммм... так лень отчёты писать... подведу итоги в конце недели...

(Пометки для себя, чтобы не забыть... кор-да, вода-нет, ов-да,спорт-нет,уход-да,прив-да )

Дааа... очереди ужасные.. хотя по сравнению с гаи... вот там реальная жесть!