странно конечно)) ну тогда на ночь глядя упражняйся, и то если желание будет (и силы). я в автошколе на такой машине древней каталась, что после неё была без сил, переживала очень...

У меня был опыт, что я неделю где то занималась йогой по утрам... это было ужасно. Мне потом весь день было плохо. Я вообще сова, мне сложно встать утром в принципе, а уж что то начать делать... Я приобретаю активность только к позднему вечеру.

А с сотрудницей все кажется утряслось... я решила, что раз она меня выживает, то молчать не стоит. и прсто довела до Ген. ее планы на счет увольнения меня. Мне сказали, что волноваться даже не стоит, что естественно никто меня не будет увольнять. А еще я добавила, что та сотрудница говорила о нашей ген. что ее нужно на пенсию уже. В общем решила я действовать ее же методами. не хорошо конечно, но что делать.... :) как говориться - сделал гадость.... по крайней мере я сказала не сплетни, а правду.

Даш, так ты не обращай на нее внимания! её все равно не переделать уже, вам придется сосуществовать. а нервы надо беречь :) пусть плетет интриги сама по себе, наплевать! я уверена тебя ценят (ваша генеральный) и совершенно адекватно представляют, какую пользу ты организации приносишь.

говорят чем больше делаешь, тем больше успеваешь! (это я по поводу автошколы). к тому же временно она тебе спорт заменит. там же, на вождении по крайней мере, точно калории тратить придется))) и помногу, с непривычки. а положительный стресс - смена обстановки - только на пользу организму пойдет. упражнения какие-нибудь можно перед сном поделать, если без них уж совсем обходиться не захочешь... или утром как проснешься. я еще глаза не открыв начинаю обычно пресс качать))) бодрюсь от этого просто мгновенно!

16.03

1) РљРљ Рё БЖУ  была приятно удивлена. Ела вчера РЅР° бегу, что попало РЅР° глаза. Это успех

2) Вода - неа, немного кажется не дотянула. забыла взять с собой.

3) Фрукты и овощи- нет. вчера ограничилась одним...

4) Обедать на работе - да

5) Вести дневник - да

6) Фитбол и силовые ( отжим 3х12, пресс 3х13, спина 3х12, нижний пресс 3х12, грудь шир. 3х12, грудь 3х12, трицепс 3х12, подъемы туловища и ног 2х5) - да , нечеловеческих усилий мне это стоило...

7) Спорт: Скакалка - нет

              РћР±СЂСѓС‡ - нет

              РљРѕРјРїР»РµРєСЃ РЅР° РїРѕРїСѓ - РґР°

              Р’елосипед - нет

Причины такого плохого своего поведения написала раньше.

8) Растяжка - да

9) Красота: крем для упругости кожи и для груди - да

                 жиросжигающий гель перед СѓРїСЂ - РґР°

                 скраб жиросжиг - РґР°

10) пресс перед СЃРЅРѕРј ( 30 подъем. РєРѕСЂРїСѓСЃР°, 30 скручиваний, 10 подъемов РЅРѕРі) - РєРѕСЂРїСѓСЃ Рё РЅРѕРіРё сделала, Р° скручивания РЅРµ смогла.

Приветик всем!

�р, да дело в том, что знают то все, но начальство как то на это все глаза закрывает... и на ее серьезные ошибки, и на халатное отношение к работе... но тем не менее летом удалось ей сделать так, что меня чуть не уволили. потом просто раскрылось то, что она все соврала. А штат у нас еще меньше... У нас в офисе сижу я и еще 2 бухгалтера. А в другом офисе сидят аудиторы, я даже не знаю сколько там их, они кто постоянно, кто приходящие и она - менеджер по подбору клиентов. Ну и наша Генеральный. Дело в том, что посторонним людям эта сотруднца представляется не как менеджер, а как Зам. Ген директора. Вот она возомнила себ пупом земли! хотя нам всегда говорят - менеджер. А интриги возникают не от колличества человек я думаю, а из за того что такие люди есть, которые всех ненавидят и всем хотят напакостить...

Вчера был какой то очень сложный день... С работы поехала сразу с Артемом в центр детского развития. ршила, что надо его отдать. Потому что самой с ним регулярно заниматься то сил не хватает, то нервов. Да и там детки во первых, нужно общаться со сверстниками, а во вторых педагоги все же люди обученные специально для этого. Темке вроде понравилось. за два часа он и не вспомнил, что меня нет рядом. Да и преподаватели сказали, что все замечательно прошло. Потом еще подошли, дали советы. В общим я довольна. Единственное, пыткой было то, что я двачаса голодная сидела на детском стульчике ждала. Домой приехала просто свалилась на диван. Но все таки решила позаниматься.... Еле еле выполнила комплекс и силовые. поняла, что на велосипед меня просто напросто не хватит. �з душа ползла... У меня было желание просто свалиться на дороге и полежать. Поэтому решила сегодня устроить день отдыха, убрала весь спорт в плане. А то, чувствую, каждый день мой организм больше не выдерживает.

Теперь вот думаю, во вторник и четверг буду с Темой в центр ездить. Это я домой приезжать буду в 8, а в понедельники среду пойду скоро в автошколу. Это домой как минимум в 9.15.... Когда же мне впихнуть спорт в расписание?

приветик!

так смотри, если все знают, что она за человек, значит и не обращают внимания на её сплетни скоре всего, да? тогда и ты не замечай её! глупая она значит, если не понимает, что у тебя и ответственности больше, и вообще работа сложнее во много раз, чем у неё! у вас большая организация по численности? я вот радуюсь иногда, что моя конторка небольшая, чуть больше 30 человек (включая водителей), тут как-то каждый на своем месте получается, и интриги не возникают (тьфу-тьфу-тьфу).

Дело в том, что эта сотрудница сидит совсемв другом офисе...и виделись мы с ней за год всего то 3 раза...но чемто ее не устраивает мое присутствие. при этом она менеджер по подбору клиентов, а я бухгалтер. то есть мы никак не пересекаемся вообще! но она такой человек, со всеми сплетничает обо всех, всех друг против друга настраивает... я так поняла что ее бесит, что я младше нее гораздо и пришла позже, но зарплата у меня больше, чем у нее.

а чем ты мешаешь этой гадкой сотруднице? может вам с ней напрямую поговорить? ты поймешь тогда, что ей нужно. и может она пакостить перестанет, если поймет, что ты в курсе и начеку!

я вот считаю, что организм - инерционная машина, и его не так просто сбить "с толку". недели мало для того, чтобы началось похудение и всё такое. главное не опускать руки, ты скажи маме, что скоро всё получится и будет заметно :)

� еще одно расстройство... уговорила таки маму на ЗОЖ.... у нее рост 161 и вес 87.5. Неделю с ней следили за питанием, ежедневно крутила велосипед по 15-20 минут, заставляла ее делать по 10 приседаний и даже !!!!!! пресс качали!!!!!! пока по 10 раз. Но если учесть, что за свою жизнь она спортом занималась только в школе на физкультуре, это уже большой прорыв.... � что в результате? за неделю вес не сдвинулся ни на грамм!!! � мама я смотрю уже не с таким энтузиазмом занимается и я ничего не пойму..... что делать?

Представляете, сейчас РІ разговоре СЃ сотрудницей выяснила, что еще РѕРґРЅР° сотрудница делает РІСЃРµ, чтоб меня уволили СЃ работы...  Р·Р»Р° РЅРµ хватает. Рђ СЏ летом никак РЅРµ могла понять РІ чем дело... Оказывается,РїРѕРєР° СЏ РІ отпуске была РѕРЅР° РјРЅРµ тут пакостничала. Наговорила, что СЏ клиентам РЅРµ отвечаю РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, что никто СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ хочет работать... Р� сейчас РІСЃРµ начала СЃРЅРѕРІР°... РІРёРґРёРјРѕ опять Рє отпуску старается...

�р, такой у нас может и продается, но я не видела. я вообще раньше на горький шоколад даже не смотрела. Только вчера обратила внимание.

Привет, Кать, что то ты совсем пропала!!! Это у меня еще маленький план . Если честно, я большой лентяй. так что это спорный вопрос можно ли на меня равняться... Вчера еле еле доделала все упражнения!

Сегодня СЏ еще квадратик шоколадки съела... запила РїРѕР» литром чая Рё заела баклажаном.  РњРѕР¶РµС‚ его медом мазать?? Глядишь так вообще отучусь есть шоколад!

Привет Кнопочка!!!

Какая ты умничка, столько планов на день и все выполнила!!! Буду ровняться на тебя)))

А я обожаю горький шоколад, а вот молочный и белый не люблю)))

опять сайт капризничает((

мне бы 60-процентный уже приторным показался, это вопрос времени, если ты решишь на него перейти вместо молочного!

а такой у вас продается?

может понравился бы тебе он :) с орешками

а вообще пойду от греха подальше картинки с овощами порассматриваю))

а вот тебе на всякий случай:

Я вчера купила в пятерочке шоколад 60%, больше не было... бабаевский кажется, фу, какойже он горький....я даже не знаю, как его есть??

коридор-то у меня красным никогда не бывает, но иногда для этого приходится применять ювелирную точность

а в аппетите моём не конфеты были виноваты как оказалось, а пришедшая к концу рабочего дня мигрень (есть у нее такое неприятное свойство) даже прогуляться вечером из-за нее не смогла, еле доехала до дома с работы, в пробке вообще так трудно было стоять, боялась кому-нибудь в зад въехать, так как внимание было ослаблено один плюс - выспалась наконец-то! так-то заснула бы как всегда не раньше 23, а тут в восемь вечера, как маленькая)))

Рђ РјРѕРё успехи неопределенные) Кстати, РІС‡РµСЂР° тоже РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад искала, нашла правда только 75%, РЅСѓ Рё то хлеб) Теперь главное РЅРµ съесть весь сразу, Р° лакомиться понемногу)

15.03

1) РљРљ Рё БЖУ   

2) Р’РѕРґР° 8 СЃС‚ - РґР°

3) Фрукты и овощи - да

4) Обедать на работе - да

5) Вести дневник - да

6)Упражнения СЃ фитболом (отжимания 3С…12, пресс 3С…12, СЃРїРёРЅР° 3С…12,  нижн пресс 3С…12, подъемы туловища Рё РЅРѕРі) - РґР°

7) РЎРїРѕСЂС‚: РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ -  РґР°

8) Растяжка - да

9) Красота: РњРµРґ. массаж (РІСЃРµ 2) - РґР°

                 Крем для упругости кожи Рё РіСЂСѓРґРё - РґР°

                 Обертывание медовое - РґР°

10) Пресс без фитбола вечером: 30 подьемов РєРѕСЂРїСѓСЃР°, 30 скручиваний 10 подъем РЅРѕРі - РґР°

Уверена, ты ешь по нижней границе! так что от одной конфетки думаю у тебя не случиться ничего!!

А я вот сегодня вписала и конфетки и печеньку. :) и все такое зелененькое.

причем в 99-процентном сахара нет вообще ;) правда для меня он горьковат, вот Линдт с 85 или 90 процентами какао - в самый раз!

СЏ щас сижу Рё отрубями хрущу!  конфетки запланированные уничтожены, РЅРѕ РѕРЅРё предательски разбудили РІРѕ РјРЅРµ аппетит. Р° планировщик-то РІСЃС‘, расписан уже   РїРѕ нему РјРЅРµ сегодня только грейпфрут еще можно будет съесть (или кефир выпить, РЅРѕ его СЏ РЅРµ хочу)...

ММММММММММММ......Какая крррррасотищщщщщщщща!!!!! ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ

вот например: или

самый вкусный - Lindt

хм... странно, в наших пятерочках выбор больше. мне горький нравится "Золотая марка", он разный бывает, просто горький, с орехами и даже с цукатами апельсиновыми, 100-граммовые плитки, но чуть большего формата, чем обычные (он тоньше просто)

РЇ знаю РіРґРµ купить молочный шоколад  РіРґРµ РіРѕСЂСЊРєРёР№- понятия РЅРµ имею... Сѓ нас поблизости РёР· магазинов только пятерочка. Там максимум РёР· шоколада - милка, аленка Рё РІСЃСЏРєРёРµ твиксы-сникерсы....

а чего его искать?

Сейчас обнаружила, что не правильно занесла в планировщик печенье. С учетом исправлений вчера был зеленый коридорчик

Кристин, сын вроде выздоровел окончательно,даже гулять ходим :) Как твои успехи?

�р, осталось только отыскать черный шоколад....

Шоколад - это не просто вкусное лакомства, но и очень важный для здоровья продукт. Если он изготовлен по всем правилам. Черный шоколад должен содержать не менее 45% какао-продуктов (тертое какао и какао-мaсло), горькие сорта - от 45 до 87%. В черним находится наибольшее количество полезных сердцу веществ. Французские медики утверждают: 40 г черного шоколада приносят такую же пользу здоровью, как стакан красного вина. Темные сорта богаче витаминами группы В, калием, кальцием, фосфором и железом, чем яблоки, йогурт и сыр. А содержащиеся в шоколаде кофеин, теопромин и магний противодействуют депрессии, улучшают память, заряжают бодростью, повышают устойчивость к стрессам и укрепляют иммунитет, поэтому так хорош он зимой - для профилактики простуды и сезонной усталости.

Ну ты молодчинка, Даша) Так держать! Как там сынишка?

14.03

1) РљРљ Рё БЖУ   

2) Р’РѕРґР° 8 СЃС‚ - РґР°

3) Фрукты и овощи - да

4) Обедать на работе -

5) Вести дневник - да

6)Упражнения с фитболом (отжимания 3х12, пресс 3х12, спина 3х12, грудь разв 3х12 грудь у 3х12 трицепсы 3х12 нижн пресс 3х12 подьемы туловища и ног 2х5) - да

7) РЎРїРѕСЂС‚: Скакалка 10 РјРёРЅ -  нет

                  РљРѕРјРїР». РЅР° РїРѕРїСѓ -  РґР°

                  РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ -  РґР°

                  Р’елосипед 30 РјРёРЅ -РґР°

8) Растяжка - да

9) Красота: РљСЂРµРј для упругости кожи Рё РіСЂСѓРґРё - РґР°

                 Активн. сжиг. жира перед СѓРїСЂ. - РґР°

                 Скраб (Р¶1 пчн1) - РґР°

10) Пресс без фитбола вечером: 30 подьемов РєРѕСЂРїСѓСЃР°, 30 скручиваний 10 подъем РЅРѕРі - РґР°

13.03

1) РљРљ Рё БЖУ   

2) Р’РѕРґР° 8 СЃС‚ - РґР°

3) Фрукты и овощи - да

4) Обедать на работе -

5) Вести дневник - да

6)Упражнения с фитболом (отжимания 3х12, пресс 3х12, спина 3х12, грудь разв 3х12 грудь у 3х12 трицепсы 3х12 нижн пресс 3х12) - нет

7) РЎРїРѕСЂС‚: РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ -  нет

8) Растяжка - нет

9) Красота: Витамины - да

                 РњРµРґ. массаж (РІСЃРµ 1) - РґР°

                 Крем для упругости кожи Рё РіСЂСѓРґРё - РґР°

                 Обертывание медовое - РґР°

Замеры: Вес: 61.7 (-500) Грудь: 89 Под грудью: 71.5 (-2) Талия 66 (-1) Живот 82(-2) Бедра 94 Ляшка 55.5 (-0.5) Над коленом 40.5 (-1.5) Под коленом 33 �кра 35.5 (-0.5)

12.03

1) РљРљ Рё БЖУ   

2) Р’РѕРґР° 8 СЃС‚ - РґР°

3) Фрукты и овощи - да

4) Обедать на работе - да

5) Вести дневник - да

6)Упражнения с фитболом (отжимания 3х12, пресс 3х12, спина 3х12, грудь разв 3х12 грудь у 3х12 трицепсы 3х12 нижн пресс 3х12) - нет

7) РЎРїРѕСЂС‚: Скакалка 10 РјРёРЅ -  нет

                  РљРѕРјРїР». РЅР° РїРѕРїСѓ -  нет

                  РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ -  РґР°

                  Р’елосипед 30 РјРёРЅ -РґР°

8) Растяжка - нет

9) Красота: Витамины - да

                 РњРµРґ. массаж (Рї1 зчн1) - нет

                 Крем для упругости кожи Рё РіСЂСѓРґРё - нет

                 Активн. сжиг. жира перед СѓРїСЂ. - РґР°

                 Скраб (Р¶1 пчн1) - нет

11.03

1) РљРљ Рё БЖУ   

2) Р’РѕРґР° 8 СЃС‚ - РґР°

3) Фрукты и овощи - да

4) Обедать на работе - да

5) Вести дневник - да

6)Упражнения с фитболом (отжимания 3х12, пресс 3х12, спина 3х12, грудь разв 3х12 грудь у 3х12 трицепсы 3х12 нижн пресс 3х12) - нет

7) РЎРїРѕСЂС‚:  нет

8) Растяжка - нет

9) Красота: Витамины - да

                 РњРµРґ. массаж (Рї1 зчн1) - нет

                 Крем для упругости кожи Рё РіСЂСѓРґРё - нет

                 Активн. сжиг. жира перед СѓРїСЂ. - нет

                 Скраб (Р¶1 пчн1) - нет

Всем приветик. Кажется сайт заработал более менее сносно. Хотя еще вылетает ошибка, но последние дни явообще не могла сюда зайти...

Для начала перенесу сюда свои успехи из моих многочисленных записей:

а сейчас всё рррработает вроде ;)

я творогом объелась)))) две пачки двухпроцентного съела за день и сижу сейчас на работе как питон, проглотивший кролика!

всем приветик!

с сайтом какой то ужас.... уменянервы не выдерживают уже...весь день мучилась чтоб зайти,выдает ошибку сайта...плпнировщик заполняла 1.5 часа с перерывами.... просто жуть. от таких растройств недалеко и в зажор уйти

9.03

1) КК и БЖУ

2) Р’РѕРґР° 8 СЃС‚ - РґР°

3) Фрукты и овощи - да

4) Обедать на работе - да

5) Вести дневник - да

6)Упражнения с фитболом (отжимания 3х12, пресс 3х12, спина 3х12, грудь разв 3х12 грудь у 3х12 трицепсы 3х12 нижн пресс 3х12) - да

7) РЎРїРѕСЂС‚: РќР° РїРѕРїСѓ- РґР°

              РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ - РґР°

              РЎРєР°РєР°Р»РєР° 10 РјРёРЅ - РґР°

8) Растяжка - нет

9) Красота: Витамины - да

                 РњРµРґ. массаж (Рї1 зчн1) - нет

                 Крем для упругости кожи Рё РіСЂСѓРґРё - нет

                 Активн. сжиг. жира перед СѓРїСЂ. - РґР°

                 Скраб (Р¶1 пчн1) - нет

приветик! как дела, Даш?

у меня такое вчера настроение плохое было, это ужас просто на работе со всеми поругалась (вернее там где в "добром" состоянии обычно промолчала бы, вчера замечания делала злые), правда потом оказалось это хорошо, лишний раз меня не дёргал никто с вопросами)))

в общем, "отморозилась" только после вечерней принудительной полуторачасовой прогулки по гололеду в дальний магазин за овощами и обратно :) а ведь днём была в двух шагах от переедания!!! так хотелось грусть-тоску заесть чем-то вкусненьким... спасло то, что я не придумала, что именно реально бы меня порадовало (из того, что поблизости купить можно в рабочее время) и суета рабочая. вот. а щас вроде всё ок

9.03

1) КК и БЖУ

2) Р’РѕРґР° 8 СЃС‚ - РґР°

3) Фрукты и овощи - да

4) Обедать на работе - да

5) Вести дневник - да

6)Упражнения с фитболом (отжимания 3х12, пресс 3х12, спина 3х12) - нет

7) Спорт: НМС 2н1р - нет

              РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ - РґР°

              РЎРєР°РєР°Р»РєР° 10 РјРёРЅ - РґР°

             Р’елотренажер 30 РјРёРЅ. - РґР°

8) Растяжка - да

9) Красота: Витамины - да

                 РњРµРґ. массаж (Р¶1 пчн1) - РґР°

                 Крем для упругости кожи Рё РіСЂСѓРґРё - РґР°

                 Активн. сжиг. жира перед СѓРїСЂ. - РґР°

                 Скраб (Рї1 зчн1) - нет