Ой, Марин....мужчины иногда себя ведут не так, как хочется нам, женщинам. Сочувствую.

Опять все мои старания насмарку... он напился, спит... а я уничтожила гр 300 конфет Птичье молоко со психу... и 100 г фундука... и цукатов.... Я ведь не должна страдать из-за него... пусть он себя гробит, я то тут причем. А все равно не получается совсем наплевать.... Теперь опять придется на белковых днях сидеть. Для меня самое сложное - это преодолеть эмоции и не сметать все сладкое на нервах. Скорее бы он в море ушел...

Не знаю.....может я когда и полюблю занятия спортом. Я занимаюсь, потому что так нужно для здоровья, но мне это не сильно нравится....гораздо больше я люблю читать книги, например

Спасибо :) Всё понятно

Да, утром 20-го последние данные:

вес (на 20)

остальное - за 19

Объемы

Да, СЃРїРѕСЂС‚ - это вещь. Главное, найти что РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ радость Рё переодически изменять тренировки, чтобы избежать рутины.

 

Марина, а мы за 20 будем отчитываться или как?

А еще, спорт он как наркотик затягивает. Попробуй просто начать и продержаться 3 недели. Например, купи себе диск с аэробикой подходящий и возьми за правило каждый день в определенное время выполнять комплекс. Увидишь, потом это станет для тебя чем-то вроде утренней чистки зубов. Я, когда забрасывала спорт на время, отвыкала, но точно знала, что пройдет неделя и муки от тренировок пройдут и придет кайф. Теперь даже настроение падает, если не позанимаюсь.

Агнешка, я просто с детства спортом занимаюсь (не без перерывов, правда).Будь моя воля, вообще бы не прекращала двигаться. Вот муж уйдет в море... я еще увеличу нагрузки. Он часто мне не дает заниматься, в походы со мной ходить не хочет... гулять отказывается... в спортзал абонемент не допросишься...

РЕПОРТАЖ!

 

день 8 из 10-ти

 

�так, за выходные мы уничтожили аж 2 кг!

 

Несмотря РЅР° то, что Р·Р° последние сутки нам РЅРµ удалось сбросить РЅРё грамма, Р°, наоборот, набрать 100 (РЅСѓ это же пустяк!) результат Р·Р° выходные просто СУПЕР! 

 

16. 02 - РјРёРЅСѓСЃ 1400Рі (!!!!!)

17. 02 - РјРёРЅСѓСЃ 700Рі

18. 02 - плюс 100г

 

Разгружались двое - я и Bajnik

 

ВСЕ выдерживали коридор и не ели ночью!!!!

 

Всего с начала гонок у нас минус 6500 г

 

Дюймовочка стала стройнее на 1083г!

 

 

 

Агнешка, привет!

Поверь, С‚С‹ РЅРµ РѕРґРЅР°. РЇ РІРѕС‚ сегодня вообще заставить себя ничего делать РЅРµ РјРѕРіСѓ... жуть... уже СЃРєРѕСЂРѕ день закончится, намечено РјРЅРѕРіРѕРµ, Р° сделать - никак.

 РџСЂРёРІРµС‚,Марина!РЇ смотрю РЅР° результаты твоих тренировок Рё РґРёРІСѓ даюсь.Откуда Сѓ тебя только силы берутся столько заниматься?Для меня РїРѕРґРІРёРі,если СЏ заставила себя вообще СЃ дивана встать,Р° СѓР¶ если позанималась 30 РјРёРЅ,так совсем себя героем считаю.Наверное,СЏ РѕРґРЅР° РЅР° сайте такая лентяйка.Даже стыдно Р·Р° себя.

Лара, я, например, не работаю. А на выходных в поселке вообще грех не позаниматься. У родителей прктически спортзал в доме, велотренажер, огромные пространства, каток рядом... А летом - море (от дома до песка 80 метров)

Девочки, вы не работаете что ли??????????????? откуда у вас столько времени на фитнесс??????

�ли я такая не спортивная совсем?

Всем привет!!! Я вернулась из деревни, правда, без минусов в весе...

Вес 52,6

кк вчера разгруз, позавчера - в норме

фитнесс за 2 дня - аэр 230 мн, силовые 38 шт

вечером не ела...

 

Что-то плато затянулось... прямо и не знаю, что делать.

 

Скоро подготовлю репортаж за выходные.

У нас осталось 2 дня до конца этого забега. Посмотрим, чего нам удалось достичь. Лично я ничего не добилась... мне очень стыдно, видимо, надо пускать в ход тяжелую артиллерию.

 РџСЂРёРІРµС‚!РњРѕР№ отчет:

вес-57,7кг

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ РЅРѕСЂРјРµ

фитнесс 0

разгруза не было

вечером не ела

Доброе утро!!!

Мой отчёт:

вес-59,4

вчера был разгрузочный день

спортом не занималась, увы!!!

Привет!!!!!!!!!

вес-60,3

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ-РЅРѕСЂРјР°

аэробика-50 минут

силовые-0

вечерняя еда-нет

разгруз-нет

Привет!!! Мой отчет
Вес 55 кг
Коридор соблюден
На ночь не ела
РђСЌСЂРѕР±РёРєР°
60 минут каталась на коньках
Силовые 0
Разгруза не было

привет!!! простите вчера прокосячила, меня неожиданно отключили от инета
Отчет за 15/02/2008
Вес 55 кг
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ РЅРѕСЂРјРµ
аэробика 60 минут
силовые 0
Разгруза не было
На ночь не ела


Отчет за 16/02/2008
Вес 55 кг
Коридор уложилась
На ночь не ела
Аэробика 60 минут (каталась на коньках !!!)
Силовые 0

Приветик!!

Мой отчёт:

вес-60,1

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ РЅРѕСЂРјРµ

фитнесом не занималась, работала

 Р’сем привет!РњРѕР№ отчет:

 Р’ес-57,8РєРі

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ РЅРѕСЂРјРµ

Вечером не ела

Фитнесс:0

Разгруза не было

Мой отчет:
Вес - 72.4  (застрял...)
Коридор в норме, вечером не ела
Силовые - 0
Аэробика - 100 мин (обруч, дорожка, диск)

Отчетик

вес-60,0 ( более чем СЃС‚ранно - -400РіСЂ

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ-РЅРѕСЂРјР°

силовые-нет

аэробика - 50 минут (на новом тренажере)

вечерняя еда-нет

разгруз-нет

С весом что то странное произошло.....у меня так резко никогда не снижается.....наверное завтра будет в плюсе.

 Р’СЃРµ равно спасибо,что просветила,ато СЏ РІ этих вопросах полный лузер.

Ну вот :) А я уже ответила =))

Степпер - лестница, на ней как бы шагаешь вверх, и шаги постоянны, а на степ-платформе ты должна шагать вверх - вниз, как я и сказала, степ-платформы используются в степ-аэробике.

У меня министеппер с эспандерами:

Но есть и более дорогие модели, с рукоятками:

 РўРѕР»СЊРєРѕ,что прошла РїРѕ ссылке,заодно увидела,что такое степпер.

 РњРёР»Р°С€РєР°,Р° чем степпер отличается РѕС‚ платформы?

Агнешка, именно платформа? Да, она не маленькая :)

Р’РѕС‚ Сѓ этой http://shop.sportmaster.ru/catalog-15397-0-true.htm  размеры (длина С… ширина): 68С…28 СЃРј, высота 10 или 15 СЃРј.

Я вот тоже думаю о степ-платформе, она бывает очень полезна при занятиях под диски, но у меня уже степпер есть... вроде бы повторяться как-то не очень хочется.

 Mila_shka,какая классная штука этот эллипс.РЇ себе тоже такой хочу,жаль только,что ставить РјРЅРµ его некуда.Милашка,ты РјРЅРµ РЅРµ подскажешь,степ платформа РїРѕ размерам сильно большая?Ато РјРЅРµ так хочется тоже иметь РґРѕРјР° какое-РЅРёР±СѓРґСЊ РїРѕРґРѕР±РёРµ тренажера.

Агнешка, это эллиптический тренажер. Помесь степпера и велотренажера.

http://shop.sportmaster.ru/catalog-2315.htm

 Р›Р°СЂР°,хотела Сѓ тебя спросить,что это Р·Р° элипс такой?РЇ первый раз Рѕ таком слышу.

 Р’сем привет!РњРѕР№ отчет:

вес-57,9кг

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ РЅРѕСЂРјРµ

разгруза не было

аэробика 50мин

на ночь не ела

Доброе утро, девочки. Как вы рано встаете.

Уговорила все таки мужа купить элипс....сейчас поедем за ним. Вечером расскажу.....УРААААААА!!!!!!!!!!!!

Привет )

Отчет:

Вес - 72.4

Коридор в норме, вечером не ела

Силовые - 10

РђСЌСЂРѕР±РёРєР° - 30 РјРёРЅ (РѕР±СЂСѓС‡)

Приветик!!!

Мой отчёт:

вес-60,3

в коридор уложилась

не ела 4 часа до сна

дома пресс покачала, и танцевала минут 20-25 под зажигательную музыку

Желаю всем отличных выходных (и при этом отсутствие привесов)!!!

 

П С: Уехала в деревню. Вернусь в понедельник.

Агнешка, я так вообще из огромного дома на берегу моря... в эту конуру.... там ванная такая, как моя комната.