приветик,солнце!!!

как дела? как настроение? как вес?

Приветик дорогая ...да я уж готова во что угодно поверить... но надеюсь вес сдвинется особенно послезавтра так как я завтра на молокочае хоть 100 гр но сброшу

23-РѕРµ С„евраля 2010

   Р·Р°РІС‚рак

Фрукты: Яблоки, 130.0 грамм 61 13 1 1

Банан, свежий, 120.0 грамм 107 27 0 1

   Р»Р°РЅС‡

Сухари сливочные, 60.0 грамм 239 40 6 5

Масло сладко-сливочное «Р’ологодское», 3.0 грамм 22 0 2 0

Каша рисовая, 60.0 грамм 86 15 2 1

Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 20.0 грамм 46 10 0 1

   РѕР±РµРґ

Рецепт: Пеленгас ленивый в фольге, 500.0 грамм 507 10 20 65

Мандарины, свежие, 50.0 грамм 27 7 0 0

   РїРѕР»РґРЅРёРє

Конфеты, зефир, 40.0 грамм 127 33 0 1

Спагетти, из цельного зерна, 40.0 грамм 139 30 1 6

   СѓР¶РёРЅ

Фрукты: Киви, 100.0 грамм 47 8 0 1

1409 194 33 83

привет,Маргаритка...неа,недолго...вот только мышцы привыкнут,что ты их тренируешь и вес пойдет потихоньку...

а еще говорят это магнитыные бури у меня тоже стоит кстати... и у многих девочек... так что ждемс,надеямся и верим

Тебе конечно можно!...А долго ждать? Ведь очень хочеться увидеть отвесик он так мотивирует

Ритуль (можно так да?)

а я тебе уже писала про мышцы... они тяжелеют,когда ты начинаешь их нагружать спортом... потерпи... и не паникуй... это нормально... все уйдет,обещаю!!!

Ленуськин сегодня занималась и правда вроде легче стало. Чей то меня мой вес расстраивает вроде в зеленом коридоре и спортом занимаюсь а он как "дурак" стоит на месте...да и воду ж пью....

22-РѕРµ С„евраля 2010

   Р·Р°РІС‚рак

Фрукты: Киви, 100.0 грамм 47 8 0 1

Рецепт: Пеленгас ленивый в фольге, 160.0 грамм 162 3 6 21

   Р»Р°РЅС‡

Рецепт: вареные яйца, 180.0 грамм 283 1 21 23

Рецепт: Шампиньоны/вешенка жареные, 250.0 грамм 135 4 9 9

Рецепт: МОЙ круасан с шоколадом, 35.0 грамм 156 14 10 3

   РѕР±РµРґ

Соломка сладкая, 10.0 грамм 37 7 1 1

Рецепт: суп с гречкой на курином бульоне, 450.0 грамм 251 14 10 26

   РїРѕР»РґРЅРёРє

Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 40.0 грамм 93 20 0 2

�зюм, бессемянный, 30.0 грамм 90 24 0 1

   СѓР¶РёРЅ

Мандарины, свежие, 50.0 грамм 27 7 0 0

Фрукты: Киви, 100.0 грамм 47 8 0 1 Конфеты, зефир, 35.0 грамм 111 28 0 1

1439 139 58 88

позанимайся... мыщцам легче будет...проверено

это у тебя с непривычки...пройдет

Да еще как нужне вот только мышцы болят уж очень ну ничего хоть чуть чуть но заставлю себя сегодня что то сделать...

доброе утро,Маргаритка!!!

ты молодчинка! фитнесс обязательно нужен!

Сегодня я кроме прогулки с сыночком занималась фитнесом 20 мин.

21-РѕРµ С„евраля 2010

   Р·Р°РІС‚рак

Рецепт: Пеленгас ленивый в фольге, 150.0 грамм 152 3 6 20

Сыр, фета, 70.0 грамм 185 3 15 10

   Р»Р°РЅС‡

Фрукты: Яблоки, 190.0 грамм 89 19 1 1

Рецепт: суп с гречкой на курином бульоне, 60.0 грамм 33 2 1 3

Сыр плавленный Янтарь, 5.0 грамм 17 0 1 1

Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 5.0 грамм 10 2 0 0

   РѕР±РµРґ

Мандарины, свежие, 30.0 грамм 16 4 0 0

Рецепт: Шампиньоны/вешенка жареные, 550.0 грамм 298 9 20 20

   РїРѕР»РґРЅРёРє

Кукурузные палочки 80 гр, 30.0 грамм 130 22 4 2

Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 25.0 грамм 58 13 0 1

Конфеты, зефир, 35.0 грамм 111 28 0 1

   СѓР¶РёРЅ

Фрукты: Киви, 100.0 грамм 47 8 0 1

Фрукты: Яблоки, 250.0 грамм 118 25 1 1

1263 138 50 60

Ленуська молодцы пусть дедулька живет долго и будет здоров!

ага...ходили сегодня дедульку проведать... принесли им торт и сока... инсульт у него был оказывается...

ой,дай бог ему здоровья!!!

Ленуськин приветик настроение такое "что б сьесть" а у тебя как уже лучше?

Лена я после 18.00 не ем ...и тебе советую хоть ты и уложилась в коридор...Да я обажаю сладкое это единственная отрада...А как вес твой следишь изменения есть?

Маргаритка...утро доброе!!!

Как настроение сегодня???

Дневничек обязательно сделаю попозже, РїРѕРєР° еще РЅРµ доросла наверное ;) освоиться надо.  РџРѕ питанию сегодня уложилась, РЅРѕ честно заставляла съесть хлебушек, чтобы добрать углеводов (даже РґРѕ 100 РЅРµ доходили). Каюсь, РЅР° ночь РІ 22 урвала РёР· холодильника СЃРѕСЃРёСЃСЊРєСѓ, РЅРµ удержалась, пошла мелкой РЅР° ночь смесь делать, Р° тут РѕРЅРё, свеженькие, сливочные...главное есть ведь совсем РЅРµ хотела!!! Чувствую себя Р±СЏРєРѕР№ :)) Р’ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ РІСЃРµ равно уложилась РєРє 1364 Р¶53 РЈ139 Р‘65.

РўС‹ молодец уложилась РІ корридорчик. РЇ смотрю ты сладенькое РЅР° ночь тоже любишь поесть ;) Р’Рѕ сколько ты ужинаешь обычно?

Сегодня и в последние два дня наменя напал какой то жор постоянное чувство голода но сегодня кое как вложилась в зеленый коридор фух...

20-РѕРµ С„евраля 2010

   Р·Р°РІС‚рак

Рецепт: Пеленгас ленивый в фольге, 170.0 грамм 172 4 7 22

Фрукты: Хурма, 170.0 грамм 114 26 1 1

Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 5.0 грамм 12 3 0 0

   Р»Р°РЅС‡

Спагетти, из цельного зерна, 50.0 грамм 174 38 1 7

Фрукты: Яблоки, 215.0 грамм 101 21 1 1

лаваш тонкий бездрожжевой, 30.0 грамм 83 17 0 3

Фрукты: Хурма, 175.0 грамм 117 27 1 1

   РїРѕР»РґРЅРёРє

Сыр, фета, 50.0 грамм 132 2 11 7

Курица, цыпленок, крыло, мясо и кожица, тушёный, 100.0 грамм 249 0 17 23

лаваш тонкий бездрожжевой, 70.0 грамм 194 39 1 6

   СѓР¶РёРЅ

Кукурузные палочки 80 гр, 20.0 грамм 86 15 3 1

Конфеты, зефир, 30.0 грамм 95 24 0 1

1530 215 41 73

Лена спасибо поищу просто я впервый раз о них слышу...Ты создай себе дневничек и тебе так легче будет себя контролировать...А с со спортом буду догонять тебя...Как сегодня день в отношении питания прошел..

РЇ РїРѕ чуть чуть начинала заниматься, то Рє окошку РїРѕРґРѕР№РґСѓ ножки потяну, то Р·Р° игрушкой наклонюсь РІ "ласточке", мелкую укладываю РґРµР»Р°СЋ несколько подъемов ножками. Рђ вообще СЃРїРѕСЂС‚ уважаю,  особенно себя Р·Р° то что позанималась . РџСЂРѕ скипидарные ванны здесь РЅР° форуме очень РјРЅРѕРіРѕ написано, ты введи РІ РїРѕРёСЃРєРѕРІРёРє, выдаст РјРЅРѕРіРѕ информации. Если кратко, то РѕРЅРё улучшают кровообращение, тонизируют кожу, почитай РІ интернете если интересно. Лично РЅР° себе заметила РІРѕС‚ какой результат, кожа действительно стала СЂРѕРІРЅРЅРµ, РІСЃСЏРєРёРµ там неровности стали уменьшаться, целлюлит (РЅРѕ тут  СЏ еще Рё скраб делаю поэтому РЅРµ знаю что помогает), кожа после ванны крем впитывает моментально Рё заметила, что растяжки послеродовые РЅР° животе РЅРµ такие глубокие стали РЅР° ощупь, внешне конечно РїРѕРєР° такие же :(.

Доче моей 1 год и 4 месяца.

Лена ты молодец мне до тебя еще ого го и до веса и что касается упражнениий...А я лентяйка это мне по попе атата надо....Поздравляю с отвесиком!!! А что это за скипидарные ванны ...я не знаю...расскажи...Ты тоже мамочка сколько твоей дочурке?

Привет! РЇ РЅР° ДиОне СЃ 25 января. Начала СЃ веса 78 РєРі. Р�Р· упражнений делаю каждый день бодифлекс РїРѕ 20-30 РјРёРЅ., потом РЅР° пресс Рё немного РЅР° мяче (детском :)) Еще каждый день стараюсь делать кофейный скрабик Рё крем СЃ РјСѓРјРёС‘, через день скипидарные ванны (белая РјРЅРµ больше понравилась). РЎ мелкой стараюсь РїРѕ часу гулять. Сегодня вес 75,6 отвесик  РІ 600 РіСЂ. Рё это после вчерашнего то срыва . Буду стараться укладываться РІ коридорчик.

Второй раз пришлось написать сообщение, первое куда то улетучилось :)

Приветик Леночка сегодня уже с настроением легче но привес есть и какой...вешу 78,700 итого привес +400 ой как не приятно но не буду расслабляться...

Laam конечно можно ! А почему руки складываешь??? Надо наоборот настроиться!!! А давно ты борешься с лишним весом... и какие ты упражнения делаешь...??? А вес у тебя так скачет именно потому что ты недобираешь...по себе знаю нужно питаться в зеленом коридоре не только по каллориям но и по углеводам, жирам и белкам...тогда все будет ок...а если меньше организм боиться и набирает прозапас больше чем ему нужно...

Маргаритка...ну ничего...пройдет...это все зима зараза давит

А у меня тоже сегодня привес на новых весах... ну и ладно...сбросим

Привет! Можно в гости? У нас схожие параметры. У меня рост 173, вес сегодня был 76,1, мечтаю о 62 кг-шках, надеюсь к лету хоть приблизиться, правда ручки чего то сложила. Сегодня у меня был разгруз на МЧ, но к вечеру не выдержала, видимо много я себе зеленого чая положила, тошнить уже от него начало. Поэтому сорвалась и наелась, сначала на ужин гречки с паровой тефтелькой, а потом не удержалась и слопала вареную картошку. На прошлой неделе в пятницу тоже устраивала разгруз на МЧ, отвесик был 1 кг, обрадовалась, но рано, через день вернулся еще и 200 гр с собой привел, хотя ничего "вредного" не ела, коридор всегда по нижней границе или даже не добираю, надеюсь конечно на то, что усердствовала с зарядкой и мышцы все болят.

Приветик Леночка да ничего вроде не случилось какая то усталость и аппатия ничего не хочеться кроме еды...

Сегодня переела...завтра жду привес....

19-РѕРµ С„евраля 2010

   Р·Р°РІС‚рак

Фрукты: Яблоки, 300.0 грамм 141 29 1 1

Кефир 1.0% жирности, 200.0 грамм 80 8 2 6

Кефир 2.5% жирности, 90.0 грамм 48 4 2 3

Печенье «РћРІСЃСЏРЅРѕРµ» 400Рі., 20.0 грамм 89 13 3 1

   Р»Р°РЅС‡

Овощи: Морковь, свежая, 140.0 грамм 57 13 0 1

   РѕР±РµРґ Курица, цыпленок, бедро, РјСЏСЃРѕ Рё кожица, тушёный, 200.0 грамм 464 0 29 47

   РїРѕР»РґРЅРёРє

Кукурузные палочки 80 гр, 20.0 грамм 86 15 3 1

Каша рисовая, 150.0 грамм 216 39 5 4

   СѓР¶РёРЅ

Фрукты: Хурма, 260.0 грамм 174 40 1 1

Мандарины, свежие, 30.0 грамм 16 4 0 0

Рецепт: Суп рисовый с цветной капустой, 400.0 грамм 301 43 7 15

   РїРµСЂРµРєСѓСЃ

Фрукты: Киви, 85.0 грамм 40 7 0 1

1712 215 55 81

так,так,так...а где это у нас настроение??? Что-то случилось?

Доброе утро!!! Сегодня вешу 78,300 отвес -200, сегодня что то настроения нету да и есть очень хочеться...

А это я сегодня на намнямала....

18-РѕРµ С„евраля 2010

 
   Р·Р°РІС‚рак

Активия творожная, 130.0 грамм 103 5 6 8

Фрукты: Яблоки, 300.0 грамм 141 29 1 1

   РѕР±РµРґ

Капуста цветная жареная, 200.0 грамм 94 6 6 3

Яйцо, омлет, 90.0 грамм 141 1 11 10

Масло оливковое, 8.0 грамм 72 0 8 0

   РїРѕР»РґРЅРёРє

Фрукты: Яблоки, 270.0 грамм 127 26 1 1

Спагетти, из цельного зерна, 100.0 грамм 348 75 1 15

Печенье «РћРІСЃСЏРЅРѕРµ» 400Рі., 40.0 грамм 177 26 7 3

Кефир 1.0% жирности, 200.0 грамм 80 8 2 6

Масло сладко-сливочное «Р’ологодское», 10.0 грамм 75 0 8 0

   СѓР¶РёРЅ

Конфеты, зефир, 30.0 грамм 95 24 0 1

1453 201 52 47

Спасибо нов тот раз было больше а ты смотри сама если считаешь что время пришло...то попробуй страшного ничего ведь тоже не будет....

ну ,зай... 700 грам это уже не отвес...это отвесище!!! Ты молодец... Ну на разгрузах все по-разному теряют... кто-то и 100грамм...кто-то до 2 кг...

тоже чтоль молокочай попробовать ради интереса 

Приветик дорогая отвес -700 но мне все равно хотелось больше...

привет подружка!!! Чем нас весы порадовали сегодня?

Разгружаюсь...жду завтрашнего дня что бы встать на весы и результат увидеть...

17-РѕРµ С„евраля 2010

   Р·Р°РІС‚рак

Рецепт: Мой молокочай, 350.0 грамм 79 8 3 5

   Р»Р°РЅС‡

Рецепт: Мой молокочай, 350.0 грамм 79 8 3 5

   РѕР±РµРґ

Рецепт: Мой молокочай, 350.0 грамм 79 8 3 5

   РїРѕР»РґРЅРёРє

Рецепт: Мой молокочай, 350.0 грамм 79 8 3 5

   СѓР¶РёРЅ

Рецепт: Мой молокочай, 350.0 грамм 79 8 3 5

394 42 13 26

супер... ты как всегда молодчинка!!!!

спасибо за шикарный букет

как разгруз проходит?

Доброе утречко!!!Сегодня вешу 79,200 отвесик -400

А это тебе Ленуська!!!

Доброе утро!!! Как успехи?

мне нравится твой сегодняшний рацион!!!

давай,зай...удачно тебе разгрузиться завтра

Спасибо ленуська я стараюсь...Сегодня позаниматься не получилось завтра у меня молокочайный день...Рацион весь зеленый это редкость однако...

16-РѕРµ С„евраля 2010

   Р·Р°РІС‚рак

Масса творожная сладкая «РћСЃРѕР±Р°СЏ» СЃ РёР·СЋРјРѕРј. 23.0% жирности, 90.0 грамм 311 24 21 6

   Р»Р°РЅС‡

Банан, свежий, 100.0 грамм 89 23 0 1

Мандарины, свежие, 90.0 грамм 48 12 0 1

   РѕР±РµРґ

Фрукты: Яблоки, 150.0 грамм 71 15 1 1

Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 40.0 грамм 80 16 1 3

Курица, цыпленок, крыло, мясо и кожица, тушёный, 200.0 грамм 498 0 34 46

   РїРѕР»РґРЅРёРє

Конфеты, зефир, 30.0 грамм 95 24 0 1

Рецепт: Суп рисовый с фрикадельками (Leraeva), 101.0 грамм 46 5 2 2

Соломка сладкая, 10.0 грамм 37 7 1 1

   СѓР¶РёРЅ

Фрукты: Яблоки, 200.0 грамм 94 20 1 1

молодчина!!!

А про упры...это по первости трудно... я после родов тушка была,вообще первое время занятие не могла сесть из положения лежа... вот это был ппц