|
|
 |
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
2.6.2010 11:20
|
1.05.2010:
Коридор калорий да БЖУ нет (перебор по жирам, но недостаток белка)
Стакан теплой воды после пробуждения да
Завтрак - до 9.00 да (в 8.30)
Не есть сладости после полудня нет
Вода 2 литра да
Фрукты/овощи да (1 яблоко)
Полифепан да
Фитнес нет
Контрастный душ/массаж жесткой щеткой нет |
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
1.6.2010 18:19
|
Ага! Я перехвалила себя! Вот сегодня слопала 3 (!) шоколадные конфеты с орехами, печенье "Юбилейное". Ну это ладно, я сегодня просто очень трудные экзамены по английскому сдавала (на курсы поступаю). А вот час назад съела сдобную булочку. Всего 20 г весит, но все равно зря ее съела. В результате весь день насмарку - перебор по жирам и белков не видать, при том, что уже больше 1300 ккал. Жесть. |
Dream_for_Times
Diet-Баллов: 11614
Сообщений: 3795
Город: Курган
1.6.2010 18:14
|
С тобой здоровый образ жизни.))))
Я вот тут подумала, вот похудею и ведь всю жизнт контролироватьт придется, прямо настроение испортилось(
Женя, 22 года. 162 см, 56 кг.
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
1.6.2010 11:54
|
Мотивация на сегодня (Alessandra Ambrosio)
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
31.5.2010 20:51
|
Ёееееее, третий день подряд фитнес по часу, второй день подряд зеленый коридор и БЖУ. Что это со мной? |
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
31.5.2010 20:50
|
31.05.2010:
Коридор калорий да БЖУ да (вау, второй день подряд)
Стакан теплой воды после пробуждения да
Завтрак - до 9.00 да (в 8.30)
Не есть сладости после полудня нет (мед и арахис в сахаре)
Вода 2 литра да
Фрукты/овощи да (1 яблоко...)
Полифепан да
Фитнес да (The Biggest Loser Workout - Cardio Max 55 минут)
Контрастный душ/массаж жесткой щеткой да (и то, и другое) |
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
31.5.2010 8:18
|
Мотивация на сегодня (Candice Swanepoel)
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
30.5.2010 21:26
|
Сама себе не верю! 2 дня подряд по часу!!! Аааа!
I did it again! |
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
30.5.2010 21:24
|
30.05.2010:
Коридор калорий да БЖУ да (Ура, товарищи!)
Стакан теплой воды после пробуждения да
Завтрак - до 9.00 нет (в 9.30, воскресенье как никак)
Не есть сладости после полудня да
Вода 2 литра да
Фрукты/овощи да (1 банан, 2 яблока, томаты, зелень, капуста)
Полифепан да
Фитнес да (The Biggest Loser Workout - Cardio Max 55 минут)
Контрастный душ/массаж жесткой щеткой да (и то, и другое) |
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
30.5.2010 17:27
|
Оль, зайди в эту темку FAQ по Jillian Michaels
Там есть все-все ссылки. Я качала с рапиды в основном. |
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
30.5.2010 17:18
|
Не могу ссылки вставить... что за ерунда? |
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
30.5.2010 17:16
|
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
30.5.2010 17:09
|
olik888 Оля, привет! Рада видеть тебя у себя в дневничке. Спасибо за комплимент, я стараюсь выкладывать хорошие картинки (чтоб глаз радовало))). Если моя мотивация кого-то еще мотивирует, то это вообще здорово!
Ох, и действительно, худеть мне уже некуда. А вот рельеф и подтянутость мне только снятся. На этой неделе взялась за ум, АЖ 2 РАЗА ПОЗАНИМАЛАСЬ! Стыдоба...( |
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
30.5.2010 17:08
|
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
30.5.2010 17:06
|
Привет, девочки!
Dream_for_Times Оль, у меня есть три тренировки Джиллиан: 30 Day Shred (Похудей за 30 дней), Banish Fat Boost Metabolism (Сжигаем жир, ускоряем метаболизм) и The Biggest Loser Cardio Max. И все хороши по-своему.
30 Day Shred хорош для начинающих, так сказать, длится всего 30 минут (даже меньше), но сгоняет жирок отлично. Еще один плюс - 3 уровня, которые несколько различны между собой, не приедается одно и то же.
Banish Fat Boost Metabolism длится час, кажется. Там и аэробика, и силовые (без гантелей), и элементы кикбоксинга. Интересная вещица.
The Biggest Loser Cardio Max мне сначала не очень понра. А сейчас делаю даже с удовольствием. В ней 3 сета - от тренеров Лузера. Первый сет - ведет мужчинка, там в основном силовые, выпады всякие (ноги прорабатываются будь здоров). Второй сет - Джиллиан и только интенсивное кардио (аэробика то бишь). Ну и третий - другая тренерша (у нее все вместе + элементы кикбоксинга). В конце растяжка, заминка.
|
Dream_for_Times
Diet-Баллов: 11614
Сообщений: 3795
Город: Курган
30.5.2010 16:16
|
Оля, Юля не худеет, она удерживает вес и приобретает рельеф.))) Оль, это мне привет?)))) У тебя написано Владивосток)
Женя, 22 года. 162 см, 56 кг.
|
olik888
Diet-Баллов: 4672
Сообщений: 781
Город: Владивосток
30.5.2010 15:28
|
Мотивашки конечно суперские!!!
Оля!Рост 158см,28лет.
.......63,8.....58....57...55......53
.......Есть.......будет.... Мечта!
|
olik888
Diet-Баллов: 4672
Сообщений: 781
Город: Владивосток
30.5.2010 15:27
|
приветик девчонки!особый привет Женечке,мы землячки с тобой!А вообще можно спросить у вас!?Юльчик,а зачем тебе худеть...???
Оля!Рост 158см,28лет.
.......63,8.....58....57...55......53
.......Есть.......будет.... Мечта!
|
Dream_for_Times
Diet-Баллов: 11614
Сообщений: 3795
Город: Курган
30.5.2010 15:17
|
Юль, привет! Слушай, отикуда мне взять занятия с Джиллиан? Я тлже вот решила, но не знаю, что мне подойдет. Помомги, а))
Женя, 22 года. 162 см, 56 кг.
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
30.5.2010 10:10
|
Мотивация на сегодня (Doutzen Kroes)
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
29.5.2010 20:41
|
29.05.2010:
Коридор калорий да БЖУ нет (коридор соблюден, но недостаток белка)
Стакан теплой воды после пробуждения да
Завтрак - до 9.00 да (в 8.30)
Не есть сладости после полудня да
Вода 2 литра да
Фрукты/овощи да (1 банан, яблоки, морковь)
Полифепан да
Фитнес да (The Biggest Loser Workout - Cardio Max 55 минут)
Контрастный душ/массаж жесткой щеткой да (и то, и другое) |
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
29.5.2010 12:01
|
Мотивация на сегодня (Natasha Poly)
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
29.5.2010 11:54
|
28.05.2010:
Коридор калорий нет БЖУ нет (1806 ккал, 84 г жиров, остальное зеленое)
Стакан теплой воды после пробуждения да
Завтрак - до 9.00 да (в 8.20)
Не есть сладости после полудня да
Вода 2 литра да
Фрукты/овощи да (лук, чеснок, зелень, помидоры, огурцы, редис, картофель)
Полифепан да
Фитнес нет
Контрастный душ/массаж жесткой щеткой да (массаж)
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
28.5.2010 14:12
|
Привет! И почему это ты не можешь. Смоги!!! ))))) |
Dream_for_Times
Diet-Баллов: 11614
Сообщений: 3795
Город: Курган
28.5.2010 12:51
|
Юлька, привет! олодец, что планировщик ведешь. Я вот не могу заставить себя это делать(*
Женя, 22 года. 162 см, 56 кг.
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
28.5.2010 11:20
|
Мотивация на сегодня (Adriana Lima)
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
27.5.2010 21:32
|
27.05.2010:
Коридор калорий нет БЖУ нет (тотальный недоборрррр...)
Стакан теплой воды после пробуждения да
Завтрак - до 9.00 да (в 8.15)
Не есть сладости после полудня нет (ела малиновый конфитюр + печенюшки)
Вода 2 литра да
Фрукты/овощи да (только лук-порей)
Полифепан да
Фитнес нет
Контрастный душ/массаж жесткой щеткой да (массаж) |
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
27.5.2010 16:57
|
Не, на это я пока не способна! |
Dream_for_Times
Diet-Баллов: 11614
Сообщений: 3795
Город: Курган
27.5.2010 16:05
|
Неее, мне куска твоего классного животика мало) Всю всю давай с головой!))))
Женя, 22 года. 162 см, 56 кг.
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
27.5.2010 15:40
|
Черт, что это со шрифтом? |
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
27.5.2010 15:39
|
Viki_bekhem Аня, спасибо! И тебе!) Да, ты знаешь, она (Вики) какая-то грустная последнее время...(
Dream_for_Times Женечка! Привет! У меня все хорошо, а фотка есть на 5 или 6 странице.
|
Dream_for_Times
Diet-Баллов: 11614
Сообщений: 3795
Город: Курган
27.5.2010 14:13
|
Юлька, привет! Как твои дела? Я с сессией забыла обо всеми))) Где фотки??
Женя, 22 года. 162 см, 56 кг.
|
Viki_bekhem
Diet-Баллов: 25918
Сообщений: 3642
Город: Санкт-Петербург
27.5.2010 12:43
|
Какая тут Вики грусная =)
ДОброго и успешного дня!
/community/post.php?topic_id=24115 Анна, мне 26. Мой рост 160. я делаю это для себя, поэтому компромисов быть не может
aivanova.net
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
27.5.2010 12:37
|
Мотивация на сегодня (Victoria Beckham). Икона стиля. И этим все сказано!
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
27.5.2010 12:34
|
|
Viki_bekhem
Diet-Баллов: 25918
Сообщений: 3642
Город: Санкт-Петербург
26.5.2010 21:15
|
Юль, подскажи, что за программа тренировок на 30 дней? =)
/community/post.php?topic_id=24115 Анна, мне 26. Мой рост 160. я делаю это для себя, поэтому компромисов быть не может
aivanova.net
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
26.5.2010 20:48
|
26.05.2010:
Коридор калорий да БЖУ нет (не хватает белка)
Стакан теплой воды после пробуждения да
Завтрак - до 9.00 да (в 8.30)
Не есть сладости после полудня да
Вода 2 литра да
Фрукты/овощи да (1 банан, 1 апельсин, морковь)
Полифепан да
Фитнес нет
Контрастный душ/массаж жесткой щеткой да (массаж) |
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
26.5.2010 8:22
|
Мотивация на сегодня (Candice Swanepoel)
|
Катана
Diet-Баллов: 30519
Сообщений: 3983
Город: Минск
25.5.2010 21:31
|
Девочки, приглашаю принять участие в гоночках. Регистрация тут
Купила платье - тютелька в тютельку, сегодня померила - жмёт, может тютельки выросли?
|
resaq88
Diet-Баллов: 13233
Сообщений: 551
25.5.2010 21:28
|
25.05.2010:
Коридор калорий нет БЖУ нет (увы, недоборчик)
Стакан теплой воды после пробуждения да
Завтрак - до 9.00 да (в 8.30)
Не есть сладости после полудня да
Вода 2 литра да
Фрукты/овощи да (1 банан, 1 яблоко, морковь)
Полифепан да
Фитнес да (Pump It Up)
Контрастный душ/массаж жесткой щеткой да (массаж) |
