ссылка
Нет ты делась, так долго не появляешься!(
Привет, мои дорогие. Никуда я не делась. Зашла сказать, что все в порядке, жива-здорова. Потом все расскажу. Не скучайте.))
30.07.2010:
Коридор калорий да (1255 ккал) БЖУ нет (белка 33 г)
Стакан теплой воды после пробуждения да
Завтрак - до 9.00 да (в 8.50)
Не есть сладости после полудня нет (яблочное варенье: не удержалась и схомячила пару ложечек, нет бы яблоки есть)
Вода 2 литра да
Фрукты/овощи да (огурцы, салат, помидоры)
Фитнес нет
Контрастный душ/массаж жесткой щеткой да (душ)
29.07.2010:
Коридор калорий нет (1048 ккал, недобор) БЖУ нет (белка 44 г)
Завтрак - до 9.00 да (в 8.40)
Не есть сладости после полудня нет (1 зефиринка, мед)
Фрукты/овощи да (огурцы, салат, помидоры, слива)
Да, Женьк, хоть это я делаю...(
28.07.2010:
Коридор калорий нет (недобор) БЖУ нет (93 г углеводов, а надо 135 г)
Завтрак - до 9.00 да (в 8.00)
Не есть сладости после полудня да
Фрукты/овощи да (огурцы, салат, помидоры, перец, слива)
27.07.2010:
Коридор калорий да (1237 ккал) БЖУ нет (123 г углеводов, а надо 135 г)
Фрукты/овощи да (огурцы, салат, помидоры, зелень, слива)
26.07.2010:
Коридор калорий нет (1111 ккал) БЖУ нет (белки добрала, наконец-то!)
Завтрак - до 9.00 да (в 8.10)
Фрукты/овощи да (огурцы, салат, помидоры, зелень)
25.07.2010:
Писать нечего, все красное... Зажор короче, конкретный был. Только вода 2 литра и душ.
24.07.2010:
Коридор калорий да (1237 ккал) БЖУ нет (та же песня)
Не есть сладости после полудня нет (конфеты, печенье, соломка...)
Фрукты/овощи да (огурцы, садовые яблоки, салат, помидоры, зелень)
Привет, да нормально.)))
23.07.2010:
Коридор калорий нет (1100 ккал) БЖУ нет
Не есть сладости после полудня нет (2 кубика лукума)
Фрукты/овощи да (1 банан, огурцы, садовые яблоки, салат, помидоры, зелень)