спасибо вам девчонки, чтобы я без вас делала?наверное бы бросила это гиблое дело и начала бы отжираться

Привет!!!  Верачка забудь ты эти пирожки!!!! Кстати, хорошо, что ты помнишь сколько РёС… точно было, Р° то некоторые опоминаются, РєРѕРіРґР° уже сувать некуда, Р° что ели Рё РІ каком количестве РЅРµ РїРѕРјРЅСЏС‚!!!! РЇ вообще каждый день новый понедельник начанала, после РєСѓСЂСЃР° РіРѕСЂРјРѕРЅ....справилась... Рё Сѓ тебя РІСЃРµ РѕРєРё будет!!!

Ты молодечик, вольешься!!!!

так кушала ты вечером, а утром взвесилась...ей же надо перевариться, выйти...так что не расстраивайся=))

взвешивалась сегодня утром...

мотивашка на сегодня!!!

Вера привет! прекрати себя ругать! ты что считаешь,что у нас не было и не бывает срывов???ты всего пару дней здесь! научишься!!!! я здесь с сентября месяца и у меня они тоже случаются...просто побольше физ.нагрузки и все отлично!!!!!! и не факт,что на кг наела,просто пища могла не успеть выйти, когда ты взвешивалась!!!!

удачного дня!!!

Всем добрый день! Привет Лена, очень рада тебя видеть у меня в гостях, заглядывай, я даже не против чтобы ты у меня прописалась!

Девчонки! РјРЅРµ очень стыдно!!!! Сѓ меня вчера случился жор!!!!!! как только написала СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи сразу рванула РЅР° РєСѓС…РЅСЋ!! нажрала целый РєРі!! съела 6 РїРёСЂРѕРіРѕРІ СЃ кортошкой Рё запила 3 стаканами молока!   сегодня РЅР° столько РІСЃРµ противно что даже БФ РЅРµ занималась, РЅРѕ Р·Р° то быстрым шагом прошла 1РєРј (бегала РїРѕ магазинам) Рё поднялась РЅР° 11 этаж пешком. конечно РѕС‚ этого РЅРµ достаточно чтобы согнать РІСЃРµ эти чертовы пирожки, лучше это чем ничего...

сегодня у меня жесткий день будет. кефир 1л, 200г творога 12% жирности и 500г яблок. мучить сегодня свой жор буду... наказывать себя надо!

у меня потихоньку руки опускаются. неужели я не смогу с собой ничего поделать? а ведь я же знаю что смогу, ведь перед тем как забеременить я похудела на 6 кг за 1,5 месяца. не ела после 18, каждый день тренажерка, тренера "купила",думала что не остановлюсь пока до 47 кг не похудею, но забеременела и пришлось все бросить...

сегодня мой завтрак такой: 100г творога+5г меда+стакан кефира, через час скушаю яблоко. выпила 2 стакана воды.

в 14 у меня будет обед там докушаю оставшиеся 100г творога скушаю яблоко и стаканчик кефира, кефир кстати легкий 1%, и до 18 ем только яблоки. вечером буду делать выпады, приседания, пресс, и руки покачаю, покручу обруч. главное не сорваться, я этого больше всего боюсь. пожелайте мне удачи.

Вера,приветик! Вот решила к тебе в гости заглянуть... У нас с тобой похожие параметры... только я ростом поменьше,а весом побольше... Сейчас 75,5... А до этого был 77 и он дооолго держался на этой отметке. � ничего,тронулся! Главное не опускать руки,соблюдать коридор,не забрасывать спорт и почаще заглядывать сюда для стимула и поддержки! Это очень помогает � будет нам фигура нашей мечты ))) � еще...побольше позитива!!!

Буду к тебе заглядывать,если ты не против.

они у меня и сейчас есть с эим и борюсь

Всем спокойной ночи=)

спасибо девченки за поддержку и советы. ко всем прислушаюсь и отчитаюсь=)

вопросик к puzik, а у тебя были проблемы с животиком или тебя это миновало? если да то как ты с ним боролась? льдом я протираю все тело каждый день с утра.

привет. Я год назад родила сыночка. если кожа на животе не радует, то лучше пока не худеть а занятся кожей у меня таже проблема но она уменьшается.

Для живота скраб, массаж, еще льдом протирать можно. Глиняные обертывания и водрослевые обертывания

Питание 1500-1800 примерно, если вы на �В. Если ГВ то от 1700

В пол года гормональные перестройки, вес из-за них может стоять.

Буду забегать периодически если ты не против

Привет. Не удержусь, немного поделюсь опытом в области питания. Кушать лучше здоровую пищу - это ты уже сама совершенно верно заметила. Второй момент. Важно правильное распределение приема пищи по времени дня. Личный скромный опыт потери 13 лишних кило показывает: стараться, чтобы ужин не был самой калорийной трапезой дня - разумное решение. Также на ужин лучше не увлекаться жирной пищей и простыми углеводами. Третье. Для потери лишнего веса полезно питаться дробно, небольшими порциями. Такой метод позволяет ускорить обмен веществ, что сильно способствует сжиганию лишнего жира. Например, эффективнее покушать 5 раз в день по 300 кк, чем раз в день на 1200 кк.

Вот такие дела. Удачного тебе избавления от ненужного веса!

Вера,ты очень милая!!! чуть-чуть работы над собой и все будет отлично!

обруч очень хорошо убирает животик и формирует талию,так что крути обязательно=)))

пойду покручу обруч

спасибо за советы! попробую=)

раза 2-3 в неделю...можно и каждый день!!

и как часто нужно делать сраб?

Верочка, Массаж для РљРћР–Р� живота, СЏ тебе РїРѕ своему опыту советую делать руками!!!!! (услышь меня РІ этом, СЏ прошла Рё мезу Рё РѕР·РѕРЅ РЅР° живот, это самое эффективное) ЕЖЕДНЕВНЫЙ РЎРђРњРћРњРђРЎРЎРђР–  руками РІ течении хотя Р±С‹ 5РјРёРЅ!!!!!

Рђ кофейный скраб это очень просто  Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, правда, если ты уже РЅРµ кормишь лялечку (РјРѕРёРј мальчикам РЅРµ понравился Р±С‹ запах), берешь обычный кофе для варки (для скраба СЏ покупаю самый дешевый), мылишься Рё наносишь кофе РЅР° РІСЃРµ тело круговыми Рё массажными движеньями!!! кожа как персик!!!

спасибо за комплимент

приветик �ра! очень приятно познакомиться. моей дочурке уже полгода. у меня есть аппарат "целюлес", мне его мама подарила после родов (с намеком), вот хочу на массажировать себе все. а что за кофейный скраб? можешь рассказать?

тут 59 кг 3 года назад. нет у меня фотографий где я совсем худенькая... надеюсь что скоро появятся

Кракотка.... немного работы надтелом и

это я после родов 72 кг

Эта фоточка меня очень мотивирует!!!!

Завязывай с сосисками и пончиками...

РќР° счет кожи живота после СЂРѕРґРѕРІ, чтобы РѕРЅ полез вверх нужен ежеднвный самомамассаж ему, СЃ любым кремом маслом...СЃ чем пожилаешь!!! это раз, Р° второе кофейный скраб!!!! Кожа такоая пративная...Сама СЃ ней справиться РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р° деткам уже РѕРіРѕ РіРѕ РіРѕ РЅРµ месяцы..Р°  РіРѕРґРєРё пошли... Рђ сколько Сѓ тебя после СЂРѕРґРѕРІ прошло???

Вера привет меня �ра зовут!!!

я вот думаю фотки разместить свои какая я была до беременности и после. думаю это меня будет мотивировать.

спасибо вам огромное девченки=)

 Сѓ меня есть еще РѕРґРЅР° проблема которая меня очень сильно беспокоит это РјРѕР№ живот, вернее кожа РЅР° животе. РѕРЅР° Сѓ меня РјРѕРЅР° так сказать весит. СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ РєРѕРіРґР° похудею РѕРЅР° совсем отвиснет=(((

конечно же у тебя все получиться!!!

главное-верь в себя:))

я вот тоже недавно этот сайт нашла:), класснай сайт:)

сегодня решила сделать очищение организма, чтоб начать СЃ нуля,  С‚ак скажем, правильно питаться:)

картинку надо сначало закачать на радикал и скопировать адрес..потом нажимаешь на зеленое деревце и туда вставляешь ссылку.

приятно познакомиться=)))

воду я себя приучала пить так:наливала в бутылку воду ставила около себя, потом наливала в стакан и когда что-то делала пила, выпивала стакан наливала опять,и так незаметно для себя выпивала 8 стаканов=))) первые дни чувствовала себя просто шариком, а потом привыкла и просто не замечаю как пью...

до Д�ОНА я могла максимум выпить 2 кружки жидкости в день=))

ГЛАВНОЕ ВЕРЬ РЈ ТЕБЯ Р’РЎР• ПОЛУЧР�ТЬСЯ!!!!!!!! 

спасибо тебе огромное! так приятно=)

Ой, забыла представиться меня зовут Вера=)

Приветик Юля! очень хочу чтобы ты меня поддержала, сама боюсь не справиться...

воды пытаюсь пить много,но получется всего стаканов 5-6.

 РєСЃС‚ати как вставлять картинки?

вот тебе мотивашка=)

acma, РїСЂРёРІРµС‚!

не отчаивайся главное! поверь все уйдет!!!!

а ты воду пьешь? сколько?

как тебя зовут?

вес может и не уходить,но не важнее ли чтобы объемы уходили? ты померь себя и будешь четко видеть похудела ты или нет=))))

кстати, я Юля=))))буду стараться тебя поддержать,если ты не против=))

Мотивашка на сегодня

Я начинаю сходить с ума! уже как неделя я стараюсь считать калории и занимаюсь бодифлексом и силовыми упражнениями, весы показывают одну и туже цифру 71,5!

Сегодня прочитала дневник девушки что худеет на ооочень много кг и наткнулась на ссылку http://kp.ru/daily/24331.3/522817/ я поняла что все же возможно похудеть не смотря ни на что! так же читая другую статью, дней так 5 назад, я только что поняла одну и самую главную свою ошибку, цитата:" Ударяться в крайности и есть одно масло, у которого просто сумасшедшая калорийность или сахар, у которого высочайший гликемический индекс такая же глупость, как и жевать одну петрушку с капустой (а-ля капустная диета).". я считала калории из всего чего ела, а ела я все!

вчерашний пример пищи:

обед
фондю, 150.0×грамм

ужин
РЎРѕСЃРёСЃРєРё Молочные, 150.0×грамм
молоко, 200.0×грамм

пончик, 120.0×грамм 
макфа макароны, 100.0×грамм 
Банан, свежий, 80.0×грамм 
хлебцы, 19.0×грамм 
семечки, 100.0×грамм 

молоко мне нельзя из-за больного кишечника, сосиски еще та гадость, макароны ну вообще писец (особенно с сосисками в одной тарелке), про пончик я вообще молчу! да я уложилась в допустимую норму потребления калорий, белков, углеводов и жиров, но что я съела? а съела то чего нельзя есть! вот и не худею. нужно питаться правильно - это самое главное правило! второе правило не есть после 18 (с сегодняшнего дня ему и последую!). тренировки оставлю в такой же нагрузке, они меня пока что устраивают.

каждую неделю буду вам отчитываться: вес, талия см, бедра см, вчн см, вчр см.

сейчас у меня такие параметры: вес 71,5, талия 82, бедра 101,5, вчн 63, вчр 31.

хочу силу воли! кто ее нашел у себя поделитесь как вы это сделали, а то я ищу все ищу, а найти не могу

Всем привет! все таки решилась создать свой дневничек. Мне нужна помощь=(

у меня рост 160, сейчас вес 71,5. пол года назад я родила прекрасную дочурку и поправилась на 10 кг. чтобы я не делала вес не сдвигается с места, ни туда ни сюда=(( стоит на месте и меня нервирует=)

На ДиОне неделя с небольшим, прочитала кучу дневников, но подобной проблемы не нашла...

слежу за едой, считаю калории и т.д. занимаюсь бодифлексом неделю и плюс к этому делаю силовые упражнения, но ничего не помогает...

Девчонки, поделитесь своим опытом! очень хочется к лету быть не только в дородовом весе, но и скинуть кг так 5.

Помогите! не уходит вес=(((