Доброе утро Дионовцам :))

Наконец измерила параметры и взвесилась... на 6.02. имеем:

Вес - 63.4

Грудь - 92

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ -75

Талия-68

живот- 81

Бедра -98

Верхн.часть ноги -55

Написала столько много и стерлось всё..((((

В кратце отмечуь позитивные моменты:

написала в дневник +

позавтракала +

забивала вчера в планировщик еду +

взяла домашний обед +

Вчера старалась следить за едой, но наверно салат Цезарь в 19:30 и ягодный глинтвейн был лишним (

Тем более от цезаря ( от заправки) у меня еще болел живот

Не взвесилась утром..банально забыла

Параметры так же не померила, но нашла сантиметровку и приготовила (уже плюс)

Так что маленькими шажками потихоньку движемся в нужном направлении ))

MOON2711, привеееет!!! очень рада видеть знакомые лица!!!)))

я не смоневаюсь что все получится..главное не лениться..!!

Привет,милая!
Всё точно получится, хорошо, что сделала форму отчёта. Ешё есть много российских холодных дней, чтобы из под шубки могла вылезти 55-ти килограмовая красивая девочка)

� все таки возвращаюсь....надеюсь прилежно и каждодневно писать сюда, стройнеть,заниматься спортом и косметическими процедурами )))Прямо мантра..)

Всем девочкам- похуделочкам привет!!!!

В далеком 2010 г. мой путь тоже начинался в конце января- начало февраля.... Так что помня прошлый опыт надеюсь повторить успех и в этом году!

В 2012г. я тоже худела но без спорта мое тело и результат меня особо не порадовал...поэтому буду равняться на 2010г.!

Цель: вес 55 кг. Дойти к маю- июню. Далее процесс удержания

Питание: нормализовать. 3+2. Меньше обжорства/алкоголя во время посиделок с друзьями

Спорт: занятия дома/обруч/ гантели/ пробежки [когда будет тепло]/ тренажерный зал

Косметические процедуры: обертывание/скрабы/ массаж/ баня/ душ шарко [май месяц]

Задачи на неделю 3.02.-9.0.2

- взвеситься (точка отсчета)

- измерить параметры

- брать обеды с собой (домашние)

- алкоголь 2-3р.

- ужин в 6-7 часов, не тяжелый

- ежедневно завтракать

- похудеть на 700-800 гр.

и снова здрасти)))

мой вес вчера 62.6 (

я слабак

Крис да неплохо бы..делать,незнаю даже,постараюсь(

Привет, �риш! По поводу еды:а то я перепугалась на счёт рациона твоего. Хорошо, что развеяла мои догадки!
Будешь ежедневные отчёты делать?

Ну что ж полная решительности и вдохновения начинаю свой путь стройности )

Понедельник 1.04.

Вес - 61.2

Параметры:

Грудь - 91

Рї/РіСЂСѓРґСЊСЋ - 72

талия - 67

живот -83

бедра - 98

верх.часть ноги (лев) - 54

                         (прав) -55

MOON2711,  РІ смысле что Р·Р° питание? если ты РїСЂРѕ последнюю запись ,так это СЏ РЅРµ РґРѕ конца СЃРІРѕР№ рацион РЅР° тот день написала..

вот вот МАКС�МУМ!)))СПАС�БО Крис!

�рочка, привет! А что это у тебя ща питание такое? Даже, если укладываешься в коридор?
 

мотивация- это половина успеха, так держать! Нужно взять РѕС‚ апреля Рё мая РњРђРљРЎР�РњРЈРњ,  С‡С‚РѕР±С‹ потом Рё летом заниматься нормально.

потихоьнку ко мне возвращается моя мотивация!! завела две тетрадки - одну для себя. другую для подруги, расписала азы и план на след.неделю..вдохновленная не кусочничала до обеда..!)))

на завтрак было: кофе + бутердрод с маслом и вареньем

обед: макароны (не заправленные) +сарделька

зайти что ли в темку До и После, вдохновиться :)))

 СЃ похудением СЏ топчусь РЅР° месте..Рё РІ замешательстве СЃ чего начать?

воду потихоньку пью..упражнения не делаю

даю себе установку н еест mdtxthvj - прихожу -готовлю ужин и ем..(

сладкое либо сама покупаю, либо угощают -тоже ем..

не завтракаю((

Я в похудении сейчас полная двоечница :(

спасибо Олечка!!)

Доброе утро, �рочка! � хорошей недели!!

Всех с началом недели!!)

На этой недели кроме прочих моих целей, я наконец подхожу к цели -похудение)

Рё  первые шаги,это:

1. пить воды

2. пить ежедневно витамины

3. ежедневно взвешиваться

4. стимулироваться (группы в контакте, зайти здесь в темку До и После)

5. не есть после 8

6. сладкое утром и на полдник небольшую порцию

 Р�  всех милых дам СЃ прошедшим праздником!!!

Любите и будьте любимы!!!!

Доброго всем утра и с началом рабочей ( но коротенькой недели)!!!

Главной целью недели ставлю - составить план похудения и не обожраться 8 марта :)))

Всех хочу поздравить с наступлением Весны!!!! Наконец мы будем просыпаться когда уже светло, идти на работу когда уже светит солнышко, слушать пение птиц, вдыхать непрогретый но более мягкий воздух и ждать появления бутонов на деревьях.Ура!!!

А сегодня чтоб придать волшебства этому дню - я увидела маленькое чудо - подснежники, красивые раскрывшиеся белые цветочки благоухающие на весь кабинет. Весна она прекрасна.

Корнелия03,  СЏ как бумеранг постоянно возвращаюсь без РґРёРѕРЅР° РЅРµ РјРѕРіСѓ))) Рё без девочек тобишь вас)))))) ещё Р±С‹ тушку СЃРІРѕСЋ поправить Рё РІСЃРµ счастью РЅРµ будет предела

MOON2711,   РѕРѕРѕС… СЏ очень надеюсь РЅР° это!!спасибо!!

Milanistka, �русь ты вернулась!!!!!!!! Не могу поверить своему счастью

конечно получится!!!! Обязательно)))

�рочка, привет! Думаю, у тебя всё получится!

РџР Р�ВЕТ девченки СЏ очень рада что РІС‹ меня РЅРµ забывали Рё заходили!!!! СЏ очень опстараюсь теперь быть СЃ вами почаще  Рё наконец дать РїРёРЅРѕРє РїРѕРґ СЃРІРѕСЋ филейную часть!!

Привеик �риш!!!!!!! симпотюлька просто

Давай давай так держать

Привет, милая. Я рада, что ты вернулась. Это бывает очень сложно после того, как набираешь (испробовано на себе) Молодец, что замотивировалась и решила сбрасывать эти жирки. Аудержать-да, всегда очень-очень сложно! Но что поделать, такие вот особенности постройнения, что режим питания и спорта нужно сохранять, иначе БАЦ, и вес поднимается.

Милая и осенняя(как подметила Кариночка) на фотографии!

даа! �ришка, отписывайся почащее! это реально дисциплинирует )

Какая ты осенняя на фотке! красотка :)

.

осень..._

так все, обещаю себе что систематически буду отписываться в дневнике! и возьмусь за питание и тренировки!

воскресенье - 62.6 (((

понеельник - 61.7

всем хорошей недели!

Каришка все будет хорошо!! я верю в нас))поменьше лени и все будет ок!

Привет �русь,

РђРіР° СЏ себя буквально заставляю писать Рё отмечать сьеденное, реально очень помогает ) 

Любимый РІ конце октября, начале РЅРѕСЏР±СЂСЏ ) как раз если РІ неделю РїРѕ РєРі скидывать, то СЃРјРѕРіСѓ быть 58 )) СЌС…С… ) 

суббота - вес 61.2

Завтрак - хлопья с молоком

Планы РЅР° день -СѓР±РѕСЂРєР°. 

приветик Кариш, ну я пока не сброшу точно не пропаду, хих)))) постарюась появляться здесь почаще) Дион дисциплинирует и дает мотивациюю!!!

когда любимый возвращается в октябре?

приветик ) я от тебя тоже недалеко ушла )) всё мучаюсь со своими 61 кг )) но мне бы 3 кг скинуть за месяц ) любимый с моря возвращается )

ННЕ пропадай )

мотивашка на ночь,
хочу такую фигуру!!!

Корнелия03, привеееет!! рада тебя здесь видеть!!!!))) да без диончика никуда,ура,ура))))

Р�ришка приветик РЈР Р Р РђРђРђРђ!!! РЈР Р Р РђРђ!! Р’СЃРµ возвращаются..РЅР°  РЅР°С€ любимый диончик!!! как это приятно СЃРѕСЃРєСѓС‡РјР»Р°СЃСЊ РїРѕ тебе уже.... 

ДАвай давай беремся за себя..и вместе идем к цели!!!!!