Ну ты сильная! Может сделаешь себе один "супер блин" - много мяса и чуть-чуть теста???

РЈ нас РґРѕРјР° блины СЃ РјСЏСЃРѕРј, Р° это РјРѕСЏ слабость Рё этот запах РїРѕ всей квартире  Держусь РґРѕ завтрашнего утра )) Даже Р±РѕСЋСЃСЊ считать калории.

Я вроде тоже безобидные пила, но что-то не так у меня организм отреагировал :/ А вот когда бросила их, у меня все наладилось :)

Рћ РіРѕСЃРїРѕРґРё! РќРёРєРѕРіРґР° Р±С‹ РЅРµ додумалась, хотя понимала, что что-то РёР· этой области! 

Что ты пила? Есть такие, которые наоборот способствуют снижению массы тела. РЇСЂРёРЅР° Рё Жасмин (кажется). РЇ пила РЇСЂРёРЅСѓ - РІСЃРµ было нормально. Это вообще, РЅР° сколько СЏ знаю, РѕРґРЅРё РёР· самых безвредных противозачаточных таблеток для организма. 

Еще Ярина нормализует цикл и делает менструацию менее болезненной.

еле написала

оральные контрацептивы)) 

�ли я торможу или что такое ОК? :-(

Да, я тоже сейчас "творожком балуюсь" - раньше его вообще не ела!!! А теперь с чайком вместо конфеты :-)))

Я держаться даже не собираюсь! Знаю, что "любое насилие над моей личностью" заканчивается плачевно. Просто уменьшила в несколько раз порции и прежде чем съесть несколько раз подумаю, критично ли это?

Рђ РєРѕРіРґР° ешь сладкое РЅР° полный желудок, кажется, что РѕРЅ Сѓ тебя напрочь набит шоколадом, хотя съел всего 5-10 грамм! 

Совсем забыла рассказать, еще я поправилась когда начала пить ОК, пила их года полтора. Я тогда прилично отекла Бросила их этим летом и как-то жить стало легче)))

РЇ же тоже сладкое люблю, понятия РЅРµ имею, как РјРЅРµ удается держаться. Сейчас часто ем творог+банан, сегодня ряженку добавила Рё орешки. Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё сладко Рё РЅРµ жирно Рё даже  полезно :)  это Сѓ меня ланч такой ))

Я еще читала, что это даже вредно - есть сладкое отдельно от всего. Так что ты все правильно делаешь :) и желательно вечером сладкое исключить, мы же худеем ;)

Да, на счет сладкого... Я же говорила тебе, что совсем без него не могу... Так вот я стала позволять себе чего-нибудь немного после основной еды - так намного меньше надо и наедаешься быстрее. А раньше я могла сладеньким очень даже перекусить!

Ох, мне тоже тушить надоело. Я присматриваюсь к мультиварке Panasonic.

РЅСѓ РґР°     думаю, наверное имеют РІРІРёРґСѓ 5-9 порций, грамм РїРѕ 100-200   РЅСѓ РЅРµ суть, Рё так РјРЅРѕРіРѕ ем ))

Никак РЅРµ выбирала. РћРЅР° РјРЅРµ досталась впридачу СЃРѕ съемной квартирой, РІ которой РјС‹ сейчас живем. Только тут инструкция только РЅР° немецком Рё французском, РІРѕС‚ РѕРЅР° Рё пылилась несколько месяцев. Рђ тут РІРґСЂСѓРі решила, что ничего сложного там быть РЅРµ может Рё вообще хватит РІСЃРµ жарить Рё тушить! РўСѓС‚, кстати, даже РґСѓС…РѕРІРєРё нет. Поэтому пароварка - это единственная альтернатива для Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания! 

В Киеве куплю обязательно!

Слушай, ну, конечно, все приблизительно. У тебя же желудок не резиновый. Я думаю, такой один фрукт за 4-5 шт легко идет! Тем более в нем тоже есть каллории... и если таких съесть пять (+ нормальное питание) - то ни в один коридор не войдешь! :-)

РЇ молодец   куриная РіСЂСѓРґРєР° РЅРµ подвела, СЏ наелась Рё забыла РїСЂРѕ мороженое. РќРѕ вообще собираюсь СЃРєРѕСЂРѕ купить РјРЅРѕРіРѕ мороженого Рё наесться вдоволь. Р� даже ругать себя РЅРµ Р±СѓРґСѓ :)

Пароварка - это РјРѕСЏ мечта. Рада Р·Р° тебя  теперь дело пойдет еще лучше ))  Рђ какую ты купила?  Как выбирала?

Рђ РІРѕС‚ например съела СЏ помело килограммовый)))  Рё РїРѕР» огурца, получается всего 2?  

Как там мороженное у подруги? Признавайся, много "нагрешила"???

Я, кстати, осваиваю пароварку! У меня вечно была проблема, как так готовить, что бы и мужу было вкусно (как он любит) и мне по КК и жирности подходило.... Теперь на плите сковородка для мужа, а рядом пароварка с тем же набором для меня! Красота! Брокколи и стручковая фасоль просто объеденье!!! Правда я потом сверху чуть-чуть сливочным маслом смазываю - так еще вкуснее!

Р’РѕС‚ только рыбу сегодня вечером РІСЃРµ-таки Р±СѓРґСѓ жарить.... РќСѓ очень СѓР¶ РѕРЅР° вкусная именно РІ таком РІРёРґРµ! Да простит меня РјРѕСЏ талия! 

Я думаю, что 5-9 штук... Оно яблоко, пару мандарин, овощной салат.....это ж совсем не много...

РЈ меня никак РЅРµ получается съедать 5-9 фруктов Рё овощей РІ день. Р� нужно  5-9 разных съедать?

Вот это точно, будем ждать результатов теперь :) я думаю твой вес не устоит ))

Неее, что ты, СЏ исключения делаю, РЅРѕ РїРѕРєР° РјРЅРµ что-то легко удается себя держать Рё СЏ РЅРµ СЂРёСЃРєСѓСЋ )) Просто обычно работаю РґРѕ 8-9 Рё беру ужин РЅР° работу, РґРѕРјРѕР№ прихожу Рё РІСЂРѕРґРµ уже совсем РїРѕР·РґРЅРѕ есть. Сегодня РІРѕС‚ куриная РіСЂСѓРґРєР° СЃ овощами, РЅРѕ работы РјРЅРѕРіРѕ было Рё поесть РЅРµ успела, поэтому поеду Рє подружке СЃРѕ СЃРІРѕРёРј ужином ))  Хотя Сѓ нее есть мороженое

Приколистка! С грудкой к подружке! :-) Ты совсем себе исключений никаких не делаешь???

Знаешь, я из того сайта, сделала для себя главный вывод - не лопать углеводы (особенно простые) по вечерам!!! Даже если они влезают в коридор!!! Думаю, это и была моя ошибка.

Обязательно почитаю :)  заканчиваю работу уже Рё поеду сегодня Рє подружке ночевать ))  Взяла РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№. Хорошо, что РѕРЅР° меня сто лет знает

Вот вот.... Я вот только "о любви к себе любимой" тебе забыла написать....:-) Хотя, это именно то - самое важное, что мне приходит в голову, когда я задаю себе вопрос, "как я себя до такого довела"? :-))) Улет! На самом деле, очень похожи....

Кстати, сижу тут читаю, уже обрыдалась... Почти.... Почитай, может и тебе будет интересно.... Девченка пишет, закачаешься... /community/post.php?topic_id=11302&page=1

Ален, если есть фотки, так ты тоже выкладывай ))  Рё вообще пиши чаще :)

А кстати, как у тебя с питанием? Решила попробовать ту систему?

Вообще даже РЅРµ знаю. РќРѕ думаю дело было так. РЇ считала себя толстой,  пыталась сидеть РЅР° диетах Рё РїРѕРјРЅСЋ, что ела РЅСѓ оочень мало, потом худела Рё опять набирала, РЅРѕ уже побольше. Потом были проблемы РІ универе, первая непонятная любовь )))  Рё заедание стресса. РљРі 65 СЏ весила лет РІ 20, Р° остальное РїРѕ чутьчуть каждый РіРѕРґ, РІРѕС‚ Рё результат :( 

Но хочу сказать, что отношение у меня к себе двоякое, хоть я и считала себя нехуденькой, я очень себя люблю и особо не комплексовала, да и сейчас не комплексую сильно)) и может эта любовь мне и мешала взяться за себя. Ну очень с тобой похожи ))

Обязательно вставь, очень интересно!

Кстати, как ты умудрилась так набрать лишнего? РќСѓ СЏ то, понятно, РјСѓР¶, которого надо было накормить вкусненько  + РєРѕРіРґР° родила, еще прибавила..... РЇ школу заканчивала 58, универ 61-62, Р° потом какое-то время держалась, РїРѕРєР° семейная жизнбь РЅРµ началась :-))) Забеременела СЃ 68-СЋ (тоже РѕР№ как РЅРµ мало). РЇ, конечно, худышкой себя РЅРµ считала, РЅРѕ Рё сильно РЅРµ комплексовала. Сейчас понимаю, что Р·СЂСЏ... Сейчас было Р±С‹ легче. Хотя, может быть если Р±С‹ сильно РЅРµ поправилась, РЅРµ было Р±С‹ стимула менять образ жизни Рё стремиться Рє чему-то большему чем 65.

Кстати, в 58-60 я тоже считала, что толстая (рост у нас одинаковый) :-)))

До сих пор не могу вставлять ссылки и картинки :( Пишут, что я спамер и нужно подождать. А я нашла фотки, где я 58-60кг вешу. � конечно же я думала, что я толстая слишком оохох ну и дурочка. Хочу быть 60кг!

Я тебе в личку напишу :-)

Я в Ярославле живу, недалеко от Москвы :)

Да, может в этом и дело, я стараюсь, чтобы в основном все углеводы были до обеда, а полдник и ужин больше белка. Например полдник - творог+ягоды, ужин - овощи+куриная грудка или мясо или рыба :) Попробуй, думаю все получится

Давно ты в Бельгии? Нравится? :) ничего, что я тут спрашиваю? ))

�нтересно будет если ты сходишь к этой девушке )) Я сначала думала, что она в Москве работает, так даже собиралась, только потом узнала, что она в Киеве.

Сейчас в Бельгии, а вообще из Киева. А ты?

Я нашла, кажется, свою "зарытую собаку".... Фрукты вечерком, мюсли, даже кексик (низкокалорийный), короче углеводы, при условии, что в коридор "влезает"... Может в этом все дело?

Да, хорошая девушка, я как-то ей доверяю :)

А где ты живешь?

Молодчина! 

А я все сижу сайт почитываю. Очень приятная девушка, эта Анна. Через пару недель буду в Киеве, возможно схожу к ней на консультацию.

А у меня коридор всегда зеленый, а вес стоит! Обидно... Объемы вроде по стандартным обмерам (талия, бедра и т.д.) тоже не очень изменяются (может на 0,5 см), но, в общем, сама вижу, что фигура меняется в лучшую сторону. Видимо, спорт все подтягивает.

2 фаза нормальная, просто нужно разобраться РІ продуктах :) СЏ стараюсь соблюдать, РЅРѕ чтобы ккал Рё бжу были РІ РЅРѕСЂРјРµ, раньше получалось, Р° сейчас что-то СЏ распустилась))  РЇ думаю, ты можешь попробовать пару дней Рё посмотришь как пойдет, главное вес немного сдвинуть :)

Я кстати и начинала по этому плану, а потом нашла ДиОн :)

РЈ меня вес сегодня 70,8РєРі :) как СЏ Рё планировала    Рє следущему воскресенью хочу 70,3РєРі

Спасибо огромное за сайт. Постараюсь разобраться. Хотя это уже больше похоже на диету... :-( Уже больше, чем на Д�Оне надо себя ограничивать и следить за тем, что ты ешь...

У тебя получается?

Кстати, как твои успехи за неделю?

Я еще стараюсь придерживаться вот такого плана

http://dietolog.kiev.ua/?p=483  -  2 фаза

http://dietolog.kiev.ua/?p=378

попробуй может так

Я кушаю часто... я же дома (холодильник всегда рядом) :-)))

Р’СЂРѕРґРµ выполняю РІ точности РІСЃРµ рекомендации, которые вообще тут нашла. Единственное, может РІСЃРµ-таки попробовать подсократить РєРѕР»-РІРѕ углеводов. РЇ хоть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё попадаю РїРѕ всем параметрам, РЅРѕ ведь есть еще Рё правильное сочетание БЖУ РЈ:Р‘:Р–=50:30:20 РЈ меня РІСЃРµ-таки  РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ чаще 60:25:15 (примерно, кат-то так).

Молодец и компания хорошая :)

Может тебе что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ питании поменять, хотябы РЅР° пару дней, ты как обычно ужинаешь?  Ждать конечно нужно РІ любом случае, РЅРѕ ты же РІСЃРµ правильно делаешь, поэтому РЅРµ переживай  Р�ли можно попробовать есть еще чаще, РЅРѕ маленькими порциями, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что помогает разогнать метаболизм.