с праздничком))

ммм...я тоже обожаю такие завтраки)

Да нет. Не на родине

Билет не выкупила. В итоге мне дата не подошла, надо будет по новому заказывать

Сегодня сьела 2 вредности :шоколадный батончик 21г и десерт молочный с шоколадным кремом в 300 кк. Пока не хватает белка и углеводов

Завтра с МЧ едем кататься на великах с утра, а на вечер запланирован поход в русский ресторан.

Я , к стати, заметила, что метаболизм приходит в норму (или мне так только кажеться).

Ем каждые 3-4 часа, если чуть больше 4, то мой живот во всю вопит о еде. Утром завтракаю в 7, на работе до 11 стараюсь перекусить, потом обед и еще один перекус на работе, и ужин дома(ну это если я с утра работаю)

Еще нашла формулу завтрака для себя : и вкусно, и калорийно, и сытно

Запариваю 30 г овсянки кипятком, чтоб вода слегка покрыла хлопья.Добавляю изюм (если не забываю, то запариваю тоже)20г, орехи грецкие 10г, миндаль 10г и 100-120 г йогурта сверху. Очень вкусно получается

ты уже на родине?)

Привет

Да не особо мне отдыхается. Я на работу каждый день хожу. Отак

Так, начнем СЃ позавчера: вечером пыталась добрать РєРє яйцом , персиком  Рё молоком СЃ ложкой сгущенки (РЅРµ устояла)

Вчера ни тебе нормального завтрака (проспала, потом ела сендвич с кофе), ни обеда (пошли с подружкой кофе с мороженым и тортом пить), только ужин человеческий :салат из тунца, помидор и авокадо (жалко что он дома такой дорогой)

Сегодня утром овсянка с орехами, изюмом и йогуртом. На обед рыба и помидор (больше ничего не было с собой взять). На перекусы куплю йогурта . Что бы еще сьесть чтобы похудеть??

Приветик. Как отдыхается?

Доброе утро!

Девченки, такой был день занятой, ппц

Сегодня наверное один из немногих дней, когда я перед сном не думаю о работе. Вообще в чили самый реальный вариант для иностранца - работать на себя. Появилась у меня идея одна по этому поводу, теперь вот спать не дает

 Р§РµРіРѕ-то нас всех резко РЅР° Украину потянуло! Рђ сейчас выяснится, что Сѓ нас Сѓ всех родимые пятна РІ районе копчика Р� тогда РјС‹ станцуем

Я 20 февраля в Донецк к маме и брату лечу)))

меленькая_злючка

Винница - это центр Украины)

Винница! Мы там были на свадьбе друзей, как мне понравился город! Зелёный, чистый, уютненький ) � люди хорошие ) Мне почему-то кажется, на западе Украины народ добрее как-то, душевнее. Я сама родилась на востоке, на Луганщине, а бабуля, предки папины с запада, и дальние предки вообще из Польши. Тянет меня на запад ))) Удачной поездки, Наташ!

маленькая_злючка, вон она где, Винница )

Приветик!

А Винницкая область это примерно в какой части Украины?

Надолго к бабушке приехала? Часто ездишь?

мммм...у меня бабушка с Винницкой области))

чем добрала вчера каллории?

Еду на Украину, сама я с Винницкой области

Девочки, прийдеться на ужин 350 кк добирать. � это после 10

и я радуюсь если вес не поднимаеться))

а куда именно ты едешь?)

Привет, девченки

спасибо за поздравления :)) то, что вес не ползет вверх = это уже хорошо.

сегодня утром опять 25 53, РЅРѕ ничего,  СЏ РІ обеденный перерыв введу опять физ нагрузку (прогулку), это Р±СѓРґСѓС‚ дополнительные СѓРїСЂС‹ Рё разгрузка для СѓРјР° (как-то надо РѕС‚ работы отключаться же).

Вчера забронировала билеты РІ родные края, РїРѕ предварительным расчетам, Р±СѓРґСѓ там 23 апреля среди ночи :))) Еду РЅР° месяц 

53! Поздравляю с лёгкостью :)

умница) молодец)

Доброе утро! Урааааа! С отвесиком!!!

А я все на 54 топчусь)))

Вот видишь, и на работе все налаживается. Очень за тебя рада

привет, девченки

Сегодня было хорошее начало: выспалась да еще и вес пришел в себя : 53 с утра.

С бонусом разобрались: получилось так мало, потому, что высчитали налоги, а еще пропорционально месяцам проработаным в прошлом году, вот так и получилось мало. Даже злиться не на кого, дурацкая система, как бы платить поменьше денег.

Директор пообещала вроде возможность преподавать (наконец-то, я ведь преподаватель по специальности), надо тест сделать и когда кто-то уйдет, то мож буду я вместо этого человека. Теперь мое желание уходить поугасло и подмывает душу повышение зарплаты. В любом случае буду искать работу когда приеду (хотя я не люблю работы менять), надо искать где глубже - лучше.

Наташ, ну и правильно, удачи тебе в поисках. Хотя, для начала я бы пообщалась с местным бухгалтером - что это за 36%..? Правда, не представляю, как бы я это сделала на испанском О_о

А фоту сейчас ещё одну поищу, там у Оли (первая девушка) видно пресс. Обожаю ту фоту, надо на неё смотреть почаще! Девочки (по-другому не могу сказать), конечно, над собой работают, Оля вегетарианка, занимается индийским танцем, Наташа - инструктор по йоге, у обеих есть дети ;)

Доброе утро!

Если работа РЅРµ устраивает, меняй её! Р�щи варианты, РїСЂРѕР±СѓР№ Рё РЅРµ Р±РѕР№СЃСЏ! Работа должна быть РЅРµ РІ тягость, так как РјС‹ РїСЂРѕРІРѕРґРёРј РЅР° ней ооочень РјРЅРѕРіРѕ времени.

Фотографии Рё правда красивые, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕРµ зависит Рё РѕС‚ С„отографа)))

мне ещё на последней фотке загар очень нравиться))

РјРјРј...

согласна с Викой, больше 25 не дашь! шикарно выглядят!

вот это да!! я бы им по 20 дала!!!

Кстати, насчёт женщин, вот моя знакомая из Одессы, ей 41 )

Вот Наташа из Питера, тот же возраст ;)

Наташ, у меня тоже иногда бывает - лапки опускаются, я ведь тоже тусуюсь на 56-57, ниже, кажется, не опускается. Дальше просто нужно больше усилий и терпения, давай соберёмся? ;) В "До и После" тоже захожу частенько, помогает ) Просто надо быть твёрдо уверенной, что ты это сможешь. За месяц или полгода - мне, например, не так важно, главное закрепить этот результат и поддерживать в дальнейшем. � не ставить цель - просто сбросить лишнее, лучше пытаться изменить стиль жизни, сделать физактивность нормой, чтоб ничего лишнего не возвращалось ;)

Привет

Спасибо, Ань

Девченки, с утра плохое настрение. Должны были выплатить бонус 36% от зарплаты. Заплатили 120 уе., т.е. получаеться моя заплата это 350?? хотя на руки без всяких отчислений и налогов, я получаю 650 приблизительно. Теперь вот сижу и злюсь.

Как только вернусь с поездки домой, в первый же день начну искать другую работу, эта мне уже в печенках сидит.

Доброе утро!

Таааак! Это что за упаднические настроения? Быстренько берем себя в руки и в бой!

Вот тебе мотивация:

А вообще, попробуй поставить цель не просто похудеть, а подтянуть мышцы. Поработай над проблемными зонами. Вот увидишь, все у тебя получится!

я уже 2 недели тусуюсь между 53,5 и 54...(

Девочки, привет

�ногда мне кажеться, что мой вес менее 53 не опуститься никогда :(

Р’РѕС‚ уже 3 недели РјС‹ тусуемся РѕС‚ 53 РґРѕ 54 СЃ переменным успехом. Надо опять настроиться РЅР° правильную волну. 

Вчера замеряла СЃРІРѕСЋ талию, как была 70 так Рё осталась (70 РѕРЅР° была после 1Р№, самой показательной, недели РЅР° ДиОне), стало так грустно, что нифига РЅРµ работает, что мама была права (сказала, что женщина РЅРµ может выглядеть РІСЃСЋ жизнь, как будто ей 14 лет, РЅСѓ РІ смысле, РїРѕ весу). 

Вчера ели сладости, сегодня тоже. МЧ мне принес "сюрприз": конфеты (мне такой сюрприз не понравился, но конфеты ела), так что завтра отвеса даже и не жду.

А с другой стороны, посмотрела фотки в До и После, там девочка с похожими параметрами фотки выложила, Злючка вон тоже почти к цели дошла, так почему я не смогу???? Побольше мне настойчивости и белка в рационе :))

guapetona я тоже очень впечатлительная, порой над одним словом думаю по несколько дней

но ты помни, что есть вещи, куда более важные, чем работа и мнение начальства. тем более, ты сама знаешь, что сделала больше и лучше.

потом если душа лежит к другому, так может попытаться все изменить? хотя говорить, конечно, легче, чем делать

53 кг,мммм))) еще чуть-чуть)

меня вот недельку не было и я совсем подраспустилась, день рождения, посиделки с чаем и печеньем, завтра постараюсь взять себя в руки

приветик) как ты тут??? как питание?)

Привет. Не расстраивайся из-за веса, хорошо хоть не растет. Постепенно добьешься результата(я долго мучилась, пока не достигла желанного веса(почти достигда-49,3 сейчас). А ты не худеешь может от того, что мало ешь? Парадокс, я когда увеличила свой КК на 200 ккал, то сразу стала сбрасывать вес, причем очень быстрыми темпами, а еще лучше стала тренироваться,т.к. сил больше стало) Попробуй качельки, может они сдвинут что. Я постоянно такое практикую.

� про критику(пару дней назад ты писала): у меня на работе начальница жуткая стерва, так изводила, что почти каждый день в туалете на работе рыдала. Потом начались проблемы с нервами и здоровьем, и я поняла, что должна себя беречь и мне пофиг на все. Работу можно и новую найти, а здоровье не вернешь и не купишь.

А еще мне очень помогает такая фраза, постоянно прос ебя ее говорю-" Мне пофиг, что вы обо мне думаете, я о вас не думаю вообще"! Попробуй, может поможет!)

Желаю тебе удачи! Заходи в гости. � я к тебе буду почаще наведываться!

Привет, Наташа! Решила заглянуть, познакомиться))) Цели похожи и сроки тоже)))

А это тебе

Забегай в гости на чаёк)))

Ку, Наташ! Рада, что нашлось для тебя у начальства доброе слово, у нас тоже нечасто хвалят, хоть иногда молча премируют ) А по поводу гороскопов - у меня сестра сводная тоже Рак. Так сколько не критикуют - как по барабану ))) Люди разные, в какой бы временной период не рождались. �ногда, конечно, типичное описание знака подходит больше. Я как-то увлеклась натальной картой - вот где мне выдало столько "моего" в результате! Даже пугает - настолько точно. Вот тут интересность живёт: http://astro-club.net/index/

Смотрю на вас с Аней и тоже хочется какой-то комплекс упров себе выбрать... Безымянные упражнения - прям скучно ) Слышала хорошие отзывы о Т-Тапп, надо поискать.

Про живот - не скажу ) У всех же по-разному, у меня он в первую очередь сходит, поэтому и минус такой в измерении талии - самый большой. Зато попа убирается и подтягивается с большим трудом :/

А ты молодец - какова сила воли! ;) Вафель в гостях не было? )))

умница)) а мне нельзя заниматься((

Привет, девочки

Ни отвеса ни привеса (если привес есть, то не больше 100 гр). Вчера вечером делала упры с Джиллиан. Уже не краснею особенно и не валюсь с ног после занятий. Упры уже совсем не сложные для меня, ну, кроме тех двух, скорей бы руки привыкли к такому.

А живот всегда медленнее всего уходит? он как был большой у меня, так и есть.