Отчет 22

Отчет 23

Отчет 24

Отчет за 22 января

Отчет за 23 января

Отчет за 24 января

Отчеты за выходные

Отчеты за пятницу, суб и вс: (22, 23 и 24 января)

Отчёт за 21.01.2010.

РљРє - 1545 (1200-1550) - +5/+8

Разгруз - нет - 0

БЖУ - да - 1

Р’РѕРґР° - 8- +1

Вечером - не ела - +1

�того по еде +16 баллов.

Фитнес - 800 (390) - +3/+16

Зарядка - да - +5

Силовые - 0

�того по фитнесу +24 балла

Доп мероприятия - 5 (5) - +5

Флеш - 2 (3) - +2

отчёт - да - +1

�того дополнительно +5 баллов

За день 47 баллов.

Замеры те же

Вес 70,3

РњРѕРё замеры: 

Вес: 86

замер талии: см 85

замер бёдер: см 115

 Р·Р°РјРµСЂ СЂСѓРє:    СЃРј    38

замер живота: СЃРј 96  

замер верхней части РЅРѕРіРё: СЃРј 70 

замер объема под грудью: см 86

ОТЧЕТ ЗА 20/21.01.2010 г.

Солнышки, доброе утро! Отчет за 21/22 января

1. Питание и соблюдение КК - 1223/1232
2. Еда на ночь - нет/нет
3. Разгрузочный день - нет/нет
4. Р’РѕРґР° - 8/8стаканов 
�тог по баллам за питание ?

5. Фитнес - 245/228ккал
6. Зарядка - да/да
7. Флеш-моб - 0/0
8. Силовые - 0/0
9. Выполнение дополнительных мероприятий - 2/3
�тог по баллам за фитнес ?

Вес 71.5 (-1.5)

замер талии: см 78(-1)
замер бёдер: см 106(-1) замер рук: см 32(-1)
замер живота: СЃРј 100(-2)  
замер верхней части РЅРѕРіРё: СЃРј 62,5(-0,5) 
замер объема под грудью: см 81(-3),

�ТОГО БАЛЛОВ

ОТчет за 21.01.2010

Вес 72,0

по замерам 25

 РћС‚чет Р·Р° 21.01.2010Рі.

Вес          64,5           64                                  
Р�РњРў    22,85         22,68

�того за объемы 0

Р�того Р·Р° замеры   25

Всего 58,36+25= 83,36

Привет!

Отчет за 21

ОТЧЕТы СЃ 18.01.2010 РїРѕ 21.01.2010 

Флу. Вообщим,   СЏ наконец-то разобралась СЃ таблицей, так как РјРЅРµ ее постоянно кто-то кидал уже начатую,  СЏ только сейчас поняла,  что баллы "Р·Р° прогресс везде РЅРµ РјРѕРё"  + прогресс РїРѕ фитнесу РЅРµ учитывался - СЏ делала отчет РЅР° РѕРґРёРЅ день, Р° РґРѕ этого РґРЅРё кто-то РґСЂСѓРіРѕР№ заполнял + РјРЅРѕРіРѕРµ РЅРµ так было, так как времени прошло всего три РґРЅСЏ - СЏ ввела заново данные  уже послностью РІСЃРµ СЃРІРѕРё РЅР° РІСЃРµ РґРЅРё Рё. если тебе РЅРµ трудно. внеси исправления Рё РІ СЃРІРѕРё админские таблы (то, что РїРѕ репортажам тоже РЅРµ верно было - опустим - это уже неважно).

Р’РѕС‚ тут отчет Р·Р° 4 РґРЅСЏ РІ СЃРєСЂРёРЅРµ, пожалуйста посмотри, РЅРµ стану СЃСЋРґР° выкладывать картинку,  так как РѕРЅР° большая.  Р–РњР� РўРЈРў: отчеты СЃ 18.01.2010 РїРѕ 21.01.2010 включительно 

Вес 66,7 замеры - те же. Баллы за замеры вечером напишу

отчет за 21

Отчет за 20.01

1.Питание и соблюдение КК -1347 (1200-1550)- (11)

2.Еда на ночь-не ела (1)

3.Разгруз-нет

4.Р’РѕРґР°-РґР° (1)

�того: (13)

1.Зарядка-да (5)

2.Силовые-нет

3.Фитнес-220 кк (220) -(7.4)

�того: (12.4)

Допы-3 (3)

Флеш-1 (1)

Отчет (1)

�того: (5)

�того за день: 30.4 баллов

Отчет за 20.01.2010

Отчёт за 19.01.2010.

РљРє - 1517 (1250-1550) - +5/+6

Разгруз - нет - 0

БЖУ - РґР° - 1/2

Р’РѕРґР° - 8 - +1

Вечером - не ела - +1

�того по еде +16 баллов.

Фитнес - 430 (110) - +3/+8,2

Зарядка - да - +5

Силовые - 0 - 0

�того по фитнесу +16,2 баллов

Доп мероприятия - 5 (5) - +5

Флеш - 2 (3) - +2

отчёт - да - +1

�того дополнительно +8 баллов

За день 40,2 баллов.

Ку-ку! Отчет за 20.01.10

Отчёт за 19.01.2010.

РљРє - 1636 (1200-1700) - +5/+6

Разгруз - нет - 0

БЖУ - нет - 0/0

Р’РѕРґР° - 9 - +1

Вечером - не ела - +1

�того по еде +13 баллов.

Фитнес - 480 (390) - +3/+9,6

Зарядка - да - +5

Силовые - 2 - +2

�того по фитнесу +19,6 баллов

Доп мероприятия - 3 (5) - +3

Флеш - 2 (3) - +2

отчёт - да - +1

�того дополнительно +6 баллов

За день 38,6 баллов.

Отчет за 20

отчет за 20ое:

У меня сегодня ДПК, но так как я не знаю, каким образом это записать в таблу я поставила нижнюю границу коридора. На самом деле 1215ккал сегодня съела.

upd: Я исправила у себя в табл., выставить ее сюда нет сил.

�того за день: 50,62

ОТчет за 19.01.2010 года был отправлен Флу на почту) Ой, увидела, что Катюшка его уже выложила. Спасибо, начальника)))

Отчет за 19.01

1.Питание и соблюдение КК -нет (-5)

2.Еда на ночь-не ела (1)

3.Разгруз-нет

4.Р’РѕРґР°-РґР° (1)

�того: (-3)

1.Зарядка-да (5)

2.Силовые-нет

3.Фитнес-нет нормы (-5)

�того: (0)

Допы-3 (3)

Флеш-1 (1)

Отчет (1)

�того: (5)

Р�того Р·Р° день:  2 балла

Отчет от ПОН�

1. Питание и соблюдение КК - 1520
2. Еда на ночь - нет
3. Разгрузочный день - нет
4. Р’РѕРґР° - 8 стаканов 
�тог по баллам за питание 14

5. Фитнес - 320 ккал
6. Зарядка - да
7. Флеш-моб - 3
8. Силовые - 0
9. Выполнение дополнительных мероприятий - 3
�тог по баллам за фитнес 14.4

�ТОГО БАЛЛОВ ЗА ДЕНЬ 35.4

 РўР°Рє, радикал глючит, вношу вручную

ОТЧЕТ ЗА 19.01.2010 г.

1. Питание и соблюдение КК - 1366
2. Еда на ночь - нет
3. Разгрузочный день - нет
4. Р’РѕРґР° - 8 стаканов 
�тог по баллам за питание 11

5. Фитнес - 423ккал
6. Зарядка - да
7. Флеш-моб - 2
8. Силовые - 0
9. Выполнение дополнительных мероприятий - 3
�тог по баллам за фитнес 16.46 +6

�ТОГО БАЛЛОВ ЗА ДЕНЬ 33.46

 РћС‚чет Р·Р° 19 января.

Вопросы: не поняла, как после разгруза считать прогрессивные баллы по БЖУ � Коридору.

Фитнес прогрессивные поставила сама, приплюсовав вчерашний результат.

Плюс неправильно посчитала прогрессивные Р·Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  +2

                                                                                Р�того Р·Р° день 52,36