Леночкина 

Да не переживайте вы так за углеводы. Я где-то читала, что в случае нехватки углеводов, они по некоторым параметрам взаимозаменяемы с жирами. Так что недобор углеводов как раз несмертелен, так как это в основном наше топливо.

aliskamsk РїСЂРёРІРµС‚.

СЏ тут )) 

успехов РѕСЃРѕР±Рѕ нет , вес стоит 57 , жду РљР” 

aliskamsk, я тут))) прогресс есть, сегодня не взвешивалась, хочу в субботу взвешаться, посмотреть сколько за неделю уйдет))) вчера на работе отмечали два др коллег, я вообще молодец!тортики и конфеты не стала кушать, фруктов поела))) дома тоже легкий ужин))) коридор зеленый))) вот только углеводов по-моему как всегда не добрала

aliskamsk, как у тебя дела и успехи?

Не ужели нет никого здесь/? Девочки как же мы худеть будем у кого какие прогрессы ?

выходные РЅРµ удались, РЅРё чем РЅРµ занималась ездили только  СЃ мужем РїРѕ родственикам )) щас самое время начать СЃ утра.

Abelona а у меня 172 и 70кг с утра ((((

ты о каком весе мечтаешь?

и мне тоже бы к лету хотелось... рост 173. вес после праздников 73

всем привет!! как дела?как настрой?

отравление РёРЅРѕРіРґР° тоже полезно, Сѓ меня так РІСЃРµ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ РєРі ушли :-), хотя состояние РЅРµ очень было,  СЌС…...РјРЅРµ Р± еще после экзаменов РІ форму вернуться.....Р° то СЏ РґРѕРјР° сижу - мало двигаюсь Рё РЅР° нервной почве постоянно хомячу :-(

 РІРѕС‚ РјРѕР№ дневничок /community/post.php?topic_id=17545  заходи, всегда рада

Девочки, как успехи? Выходные не мешают правильно питаться? У меня сегодня исключительно здоровый день, хотя с утра и не надеялась а все из-за того, что отравилась чем-то... Зато не налопалась!

Без РІРѕРґС‹ РЅРёРєСѓРґР° 

знаю проверенный способ и надежный быстро качественно похудеть и держать этот вес, + выробатаеться привычка правильного питпния.

Перед принятием пиши Р·Р° 20 РјРёРЅ  выпивать стакан РІРѕРґС‹, после еды 40 РјРёРЅ РЅРµ пить Рё РЅРµ запивать  еду РІРѕРґРѕР№, Рё главное правило есть чайной ложкой Рё жевать жевать жевать тщательно.

aliskamsk Приложи уже СѓРј Рё начинай считать калори蠠Это же так просто! РћРґРёРЅ раз разберешься, потом автоматом будешь РІСЃРµ делать. РќСѓ Рё СЃРїРѕСЂС‚, СЃРїРѕСЂС‚, СЃРїСЂРѕС‚!

Рђ СЏ обожаю Рё мучное Рё сладкое! Р’ душе, Р° РЅР° деле давно РЅРµ ела. Рђ хлеб ем РёРЅРѕРіРґР°, цельнозерновой - клетчатка, РІСЃРµ дела  Рђ РІРѕС‚ как Сѓ вас отношение Рє жирному?

РЇ последнее время вообще его РЅРµ переношу, даже запах жирного жареного РЅРµ нравиться. Рђ родные РЅРµ верят. Р� еще РѕРЅРё чего-то РЅР° меня РІСЃРµ ополчились Рё РІ голос твердят, что худеть РјРЅРµ больше РЅРµ надо! 

� кормить пытаются. Прямо не знаю что делать...

я с вами )) мой вес сейчас 56кг хочу довести в идеале 48 или же 50, с чего начать не преложу ума считать калории я не умею и всякие схемки и таблички )) в общем сижу дома от делать нечиго шелкаю семечки) и все пытаюсь начать сбрасывать. Нужен толчок какойто или с чего начать чтоб был сразу эфект тогда и стимул сразу будет

Девочки! всем доброе утро! я вчера выдержала коридор, правда углеводов не добрала))) и у меня отвес 900 гр, приятно было))) главное дальше продолжать, только знаю, что дальше отвесы будут все меньше и меньше))) всем удачи и приятного дня!!!

без сладкого реально можно. 

не думай о нем , чем больше думаешь , тем больше хочется )))

СЏ РІРѕС‚ без С…СѓСЂРјС‹ страдаю , РЅРµ купила сегодня 

заехали СЃ мужем РІ РјР°РіР°Р·РёРЅ Р° там 130 СЂСѓР± , Р° Сѓ нас около РґРѕРјР° 80 , блин меня жаба задушила 

всем привет... мечтаю к лету сбросить 10 кг... вроде придерживаюсь, а потмо БАХ и срыв! не ем мучного и сладкого.. но МЧ приглашает в суши в 23-30 и я иду и ем! или поп корн в кино... ну как от этого избавиться.. уже устала себя ругать.. топчусь уже второй месяц на одной и той же цифре! :((

Мда, со сладким всегда проблемы, особенно, если работа нервная - успокоеться можно только шоколадом. ЭХ!

а я обожаю сладкое и мучное иногда так и хочется лопать их и лопать, а иногда даже не вспоминаю)))

интересно от чего это зависит?

Bliss спасибо за поддержку, постараюсь с завтра в кк и без сладкого

оля33счастья РґР°РІР°Р№ держись!! пей больше РІРѕРґС‹ , кефир .

к сладкому равнодушно ,ем только когда КД.

мучное - смротря что , сейчас вообще ничего не ем.

хлеб с детства не люблю.

РјРѕРіСѓ СЃ СЃСѓРїРѕРј РєСѓСЃРѕРє черного съесть  Рё то раз РІ месяц.

Aglllaya   спасибо

СПАС�ТЕ.....ЗАЖОР.....

P.S. девчата, как вы относитесь к сладкому, мучному и хлебу?

Привет девчонки. Мне 24, я молодая мама (дочке 2 года) за беременность набрала 18кг. НА дионе сбросила 8 кг хочу ещо 10кг. Вместе легче. Дома есть орбитрек(тренажор), обруч, гантели. Всё помогает. Сегодня на МЧ. Всем удачи.

Р—Р° неделю всего 300 грамм ушло  С…отя РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ нарушала ничего, спортом занималась. Специально неделю РЅР° весы РЅРµ вставала, думала повнушительнее результата дождаться. Встала Рё расстроилась немного.

Bliss посмотри здесь, может понравится http://www.say7.info/cook/recipe/553-Salat-mocarelloy.html

http://forum.say7.info/topic21337.html

Всем привет!! как дела и успехи??

Девочки какой салатик можно сделать СЃ моцареллой , только без РјР°Р№РѕРЅРµР·Р° 

Девочки, всем приветик! Можно я тоже с вами буду?А то так все лень одной, вкусняшки лопаю

Мне надо где-то 8 кг скинуть, ой написала и самой страшно стало от такой цифры Рост у меня 175, а вес 65-66, хочу 58 если будет меньше, буду только за! А пока моя цель 58 кг!!!

луноликая 

РЇ РІРѕС‚ тоже раньше РЅРµ сидела РЅР° разгрузах вообще, РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё РІСЃРµ! Р° тут уже достаточно давно, Р° сейчас РІРѕС‚ самой хочется! РњРЅРµ кажется РЅРµ стоит себя вгонять РІ крайности, если пытка, то Рё РЅРµ надо тогда. Рљ тому же формулировка, "уже месяц, Р° сбросила только 3 РєРі" меня убила! РўС‹ РЅР° Дионе ЕЩЕ только РјРµСЃСЏС†, Р° сбросила РЈР–Р• 3 РєРі, РїРѕ-моему результат прекрасный 

В любом случае больше 1 кг в неделю здесь сбрасывать не рекомендуют

Так что поздравляю с отвесом, и не переживай, у тебя все получиться обязательно!

Nurkanavr расслабляться нельзя....как говорится, готовь сани летом, а попу и талию с зимы :-)

Хотя у меня последние дни тоже на расслабоне, блин, мне во время экзамена все время кушать хочется, особенно сладкого ((((

Девочки, СЃ праздником.РњРЅРµ тоже обязательно нужно быть СЃ вами.РќР° ДиОне СЏ уже месяц,Р° сбросила только 3 РєРі.Хочу похудеть РґРѕ 52 РєРі.РњРЅРµ 46 лет,СЂРѕСЃС‚ 152,Р° вес сейчас 60 РєРі,хочу-52РєРі РґРѕ 1 мая.Разгрузочные РґРЅРё для меня пытка,сидеть РЅР° молокочае СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ.Меня РІСЃРµ время перетягивает подсчет калорий.Научите,если кто-РЅРёР±СѓРґСЊ знает,как приучить себя сидеть РЅР° разгрузе .

с праздником всех!!

Девочки, какие вы все молодцы, с отвесами вас!

Р° СЏ СЃ прошлой среды РІ РѕРґРЅРѕРј весе 69,8 РєРі. как пригвоздили РёС… РєРѕ РјРЅРµ, блин. РЅСѓ правда Сѓ меня РЅР° выходных был небольшой расслабончик.  РЅРѕ теперь РІСЃС‘, расслабляться времени нет, СЃРєРѕСЂРѕ 8 марта, нам всем  надо блистать!:)

Девоньки! Умнички!

У меня тоже отвес 400г, главное удержать теперь :)

Sweet2006 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!!

Блисс:  Молодчинка!!!!!! так держать!!!!

а у меня - 200=)))

ла Дива: да ну, мы ведь здесь именно для того, чтобы делиться знаниями, исправлять друг-друга и т.п.

Ой, на счет углеводов я ошиблась, я имела ввиду жиры=))) сорри....

да, жир он не содержит, и это уже хорошо.=)) лучше углеводы без жира, чем углеводы, да еще и жир в придачу!=)))

всем привет. у меня сегодня с утра -400гр.

вес 57.700