Ну вот, теперь мне есть чем похвастаться. Вчера позавтракала булочкой, пообедала йогуртом с кефиром, поужинала курицей (хотя она была довольно жирная), но дома я ничем не соблазнилась. Муж вкусно ел курочку, предлагал мне половину его гигантского бутерброда, потом трескал печеньки из пакета, но я все равно не соблазнилась. Результат - минус 1,2 кг. Там к тому же и вода, но все равно это радует.

P.S. Юля, поздравляю СЃ 48-Рј размером! РЈ меня там тоже  С€РєР°С„Сѓ штаны дожидаются, еще СЃ тех времен, РєРѕРіРґР° СЏ РёС… купила РїРѕ размеру, РЅРѕ так Рё РЅРµ поносила, потому что размер немножко РїРѕРґСЂРѕСЃ)))

Доброе утро всем!

Anni_tta, не сказать, что очень сложный план, но я бы не выдержала. Мне худеть долго и все это время без картофеля, без макарон? Я бы сорвалась. Если ты это выдерживаешь, мой тебе респект!

А у меня вес немножко подрос, но я полна оптимизма. Продолжаю дальше. Цель поставила (не знаю, получится ли), чтоб к новому году 89 кг было. Не очень реально, но я попробую. Рождество и Новый Год это конечно испытание, к тому же у нас там небольшой отпуск, а дома всегда сложнее, но я все равно попытаюсь.

Всем успехов!

Доброе утро :) вчера были куплены джинсы 46 размера)) Круть-круть-круть))) Не сошлись на 2 см, но эт не беда, к пятнице застегнутся)))

что касается моей системы питания:

Диетолог делит все продукты на 4ре группы:

1. Совсем нельзя (сахар, картофель, кукурузу, колбасные изделия, белую муку, мучные изделия, свеклу, морковь, фруктовые соки, манная крупа, белый рис, маргарин, масло сливочное, жирная сметана, паштеты, пиво и прочий алкоголь)

2. Употребляем с ограничениями до 18ч (цельнозерновой дрожжевой хлеб 2 кусочка, фруктов 400гр или сухофруктов 50гр , кроме бананов, винограда и изюма), жидкие молочные продукты 200гр)

3. Не совмещаем со второй группой (перерыв 2.5-3 часа) (рыба и мясо, грибы, яйца, сыры до 17%, творог до 5%, орехи, ббобовые, растительное масло 2 стл, сметана 15%, оливки, шоколад 99%)

4. Едим без ограничений (все овощи)

�з общего подхода, это то, что одна порция - это одна средняя тарелка и рекомендует употребялть пшеничные отруби))

Anni_tta,   РђРЅСЏ, молодчина!!!!!!!! РЇ, кстати, вчера уже влезла РІ 48 размер джинс))) РЈР Рђ!))))))))) это РґРѕСЂРѕРіРѕРіРѕ стоит!  

Викуша, давай ка и мы с тобой подтянемся)))

Anni_tta пишет 09.11.2012 в 07:39 (ссылка):

Ань, а поподробнее про твою систему???
Поздравляю с новым размерчиком!!!!!!!!!!!!! Умничка)))

Девочки всем спасибо за поддержку, я уже мысленно опять в строю. Единственное, до вск у меня подруга в гостях и естессно кушаем вкусности. Но я же сильная, я вернусь))))

У меня ничего не выходит, не справляюсь. Набираю вес. Чего-то не хватает моему настрою)) � оправданий нет, но и мотивации тоже маловато.

127247 пишет 08.11.2012 в 08:40 (ссылка):

спасибо Р·Р° поддержку)) 

�мхо, нужно выбрать систему питания и по ней жить, можете взять ту, что у меня (я с диетологом худею). Но ограничивать нужно!!! Просто считать каллории никогда не помогало! Ты ешь сладкое к примеру, у тебя выбрасывается глюкоза, она не горит , а превращается в жир. Поэтому тупой подсчет каллорий не помогает эффективно. Вы не видите как итог результата, и нет мотивации.

Но выбор безусловно за вами. Вам решать жить в здоровом и красивом теле или с обвисшими телесами :)

Я, кстати, вчера уже влезла в 48 размер джинс))) УРА!)))))))))

Я сегодня по жирам ужасно переборщила, аж 85 грамм (норма 60). Я хотела дробное питание, но как-то ужасно неподготовленно. Надо йогурты и фрукты, а я бутерброды трескаю. � даже если я их делю на части и съедаю постепенно, все равно это жирно. Сегодня обязательно зайду после работы в магазин и куплю здоровой пищи. Хоть пятница будет приличной, чтоб не стыдно показать можно было))))

Ну я тоже слегка расслабилась. Все съела по плану, прошла свое количество шагов, но дома таки поела сырку. Но только сыр, без хлеба, без масла. Я подумала, что если без углеводов, то меньше вреда. Ну вреда не было, но и пользы тоже. Отвеса нет, как и привеса. При своем осталась.

Vickyska пишет 08.11.2012 в 00:16 (ссылка):

 )) Да чего там страшного то??? нажала кнопочку Рё СѓСЃС‘! Р° РЅР° результат потом РЅРµ смоти)))

Р’РёРєСѓС€, РђРЅСЏ абсолютно права, РІСЃРµ же надо четко знать продукты, которые ты РЅРµ ешь совсем или ешь только 1 раз РІ месяц, даже если Сѓ тя тусы СЃ девочками.  Так что заканчивай СЃРІРѕСЋ расслабуху!!! С‚ебя ждут джинсики, насколько СЏ РїРѕРјРЅСЋ... давно ждут!!! 

РљСЂРѕРјРµ того, нравимся РјС‹ себе или нет, есть еще Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Рђ ему пофиг наше нравишься, РѕРЅРѕ просто СѓС…РѕРґРёС‚ РёР· большого тела - знаю как РѕРЅРѕ РІ 130 РєРі хреново жить. Так что, если РЅРµ хочется диабета Рё больных  коленей, то СЃРЅРѕРІР° собирайся РґСѓС…РѕРј Рё вперед!

Доброе утро девочки!)

Усё дело в мотивации, если вы себе такими нравитесь, то нафига худеть? а если не нравитесь, то тут не должно быть крайностей, нужно принять четкое решение. � я всё же думаю, что нельзя просто считать калории, нужно еще и ограничивать виды продуктов. Если ты знаешь что у тебя есть ограничения, то это как-то само тебя ограничивает))

Рђ СЏ девочки опять расслабилась.............. РќРµ знаю РіРґРµ РјРѕР№ боевой настрой делся.............даже стыдно. Может пендель поможет??? Надо РјРЅРµ сфоткаться РІ купальнике.........РґР° страшно

Всем привет!

Я сегодня взвешиваться опять не решилась. Завтра буду. Сегодня на завтрак кефир и бутербродик (его дома слопала, пока ребенку завтрак делала). На обед большой салат без заправки и соли (собственно, мне просто лень было солить и заправку для салата я не люблю, но это экономит калории). На ужин взяла с собой пюрешку и гуляш немножко. Дома чай (так я планирую, но надо в это твердо поверить).

Доброе утро!) Не болей!) Балет это классно..жаль, что в детстве туда не всех отдавали:))

Много не пейте))))))) Закуски только по д�ОНУ!)))

Привет Анют)))
РЈ меня РІСЃРµ РѕРє. Вес РїРѕ-тихоньку СѓС…РѕРґРёС‚, вернее привес. Сегодня СЃ питанием РїРїС†....сначала сытный завтрак СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, потом гоняла РїРѕ танцам СЃ дочкой, обед диетический получился. Потом закупаться поехала. Р’ итоге РґРѕРјР° была РІ 19:30. Горло болит РїРїС†, РЅР° вечер еще самочувствие хуже. Пришлось опять горячего глювайна выпить. РћРЅ зараза сладкий. РќРµ знаю чего завтра ожидать РЅР° весах...програмирую СЃРµР±СЏ РЅР° отвес! Ведь РІСЃРµ проблемы Сѓ нас РІ голове. Записала дочу РЅР° балет. Училка РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ серьезная, С€РєРѕР»Рµ уже 30 лет)
Рђ РІ четверг РєРѕ РјРЅРµ приезжает РїРѕРґСЂСѓРіР°. РњС‹ вместе учились РІ универе РЅР° украине. Рђ теперь Сѓ нее РІРёР·Р° годовая шенген. Р� РѕРЅР° СЂРµС€РёР»Р° РєРѕ РјРЅРµ закатить, так что РЅРµ теряйте РµСЃР»Рё что))))  

Доброе утро девушки!)

Не депрессуйте, главное вера в себя!)

Я просто на выходных не могу и, честно говоря, не хочу себя сдерживать. Депрессия возможна, я не очень хорошо знаю, что это и как это проявляется, но я не думаю, что у меня это серьезно. Просто настроение плохое и все очень грустно. Едой я себя утешаю, это верно. Но я не настолько ушла в себя, чтобы мне было совсем все равно. Сегодня взвесилась - 96,5. Ну опять этот килограммчик добавился. Завтра похороны/поминки, застолье, конечно, но не думаю, что я там сильно буду наедаться, не до того наверное будет. К тому же утром мне к зубному. В общем, возможно этот "выходной" будет не такой зажористый, а потом среда-пятница надо взять себя в руки и не есть дома. � не пить. Глювайн надо будет купить на выходной. Мы каждый день то вино, то пиво пьем, вчера у меня начала болеть почка. Сегодня дала себе зарок хотя бы до выходных не пить, и отпаиваюсь шиповником. � все равно я купила печеньки и орешки, покусываю их тут между делом, так что диета не чистая.

Я уже хочу готовиться к новому году и к рождеству. Хотя в этом году все будет не так весело без мамы, но все равно я не хочу лишать себя праздника, да и дите радуется елке и подаркам. Хочу уже составлять меню. Кто что будет готовить? У вас есть свои традиции? Мы всегда делали птицу, салаты (оливье и селедка под шубой, обязательно винегрет (папин любимый салат)) и холодец.

Привет, девочки)))

Ален, Сѓ тебя РїРѕ всей видимости депресс после смерти мамы. РўС‹ этот перенесенный стресс теперь заедаешь Рё тебе РІСЃРµ равно как это скажется РЅР° твоем весе. РќР° данный момент это твое утешение. РЈ меня была такая же ситуация, РєРѕРіРґР° свекровь болела раком , Р° потом умерла. Р’ итоге СЏ прибавила 18 РєРі....опомнилась ..было уже РїРѕР·РґРЅРѕ. РљРѕРЅРµС€РЅРѕ , может РјРѕРё советы сейчас Рё РЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚, РЅРѕ РІСЃРµ же, старайся находить себе РґСЂСѓРіРёРµ занятия.  РњРѕР¶РµС‚ ты умеешь Рё любишь вязать или вышивать. Необходимо уйти СЃ головой РІ какое -либо увлечение.  Давай возвращайся Рє нам)

Девочки Сѓ меня сегодня отвалилось 900 РіСЂ РѕС‚ привеса.....осталось еще РґРІР° раза РїРѕ столько же. Р’РѕС‚ СЏ удивляюсь...как быстро скинутый вес можнно перечеркнуть зажорам. РќРµ читтингом, Р° именно затяжным жориком. Р’РѕС‚ чем СЏ думала эти 2 РґРЅСЏ спрашивается???? РќСѓ РЅРёС‡РµРіРѕ, главное вовремя спохватилась . 
А еще я приболела, сильно болит горло и чихааю. Вечером опять буду пить Глювайн ( типа глинтвейна), помогает и даже очень) Главное не переборщить. Одной чашки достаточно. � спать)

Рђ РїРѕРєР°  пошла гладить белье))))) Всем удачного понедельника Рё классных результатов РІ постройнении!!!!!!!!!!!!!!!!!





     

У нас тоже пасмурно. Я готовлю, как обычно по воскресеньям и субботам. Сегодня вот даже блины были заварные. Никакой диеты, наедаюсь до отвала. Боюсь вставать на весы. На работу не хочу.

Девочки привет)))

РЈ меня РґРІР° РґРЅСЏ были срывы. Р’РёРґРёРјРѕ тоже РљР” надвигаются, РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать что жрала, даже считала ккал, РЅРѕ как только наступал вечер...какая то невидимая сила приводила меня Рє холодильнику. Сегодня пытаюсь исправиться. Хотела разнруз сделать, РЅРѕ тяжко, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РґРѕРјР°. Решила просто ударить РїРѕ белкам. Посмотрим что РёР· этого выйдет.  Рђ так РІСЃРµ классно. Как выходные прошли Сѓ всех??? РЈ нас дождь , пасмурно. Настоящая глубокая осень.
 

Всем привет! РЈ меня опять жор начался... Р’РёРґРёРјРѕ РљР” наступают. РќРѕ РЅР° обед СЏ салат ела, так что РІ принципе РјРѕРіСѓ себе позволить чего-то больше. Куплю РЅР° вечер рыбы! 

А вообще я затормозилась с похудением. Так хорошо, как вначале, уже не получается. Нет желания, мотивация хромает. Сегодня я вообще ленюсь. Работать не хочется. Хочется на все наплевать и уйти. Конечно, учитывая обстоятельства, может и можно позволить себе расслабиться, просто жалко того, что уже сделала, не хочется своим послаблением все испортить. Придется хотя бы как-то держаться, не пускаться во все тяжкие))))

Привет всей честной компании!!!
�так мы вчера ездили в гости))) Выпили мы с подругой по бутылке шампуня...потом в ресторане по бокалу белого вина. Ела естессно все , что хотелось. Были сначала дома, потом решили идтьи в китайский ресторан. Там естессно морепродукты в основном, но и мясо в панировке тоже ела и утку и курицу. Единственное, что не полезло так это сладости. Классно потусили...давно такой хорошей компании не было)))

Р’ итоге сеня РЅР° весах плюсище 106,3! Состояние легкого похмелья,С‚.Рє. уже месяц ваще ничего РЅРµ пила... спиртного. Честно, Р·Р° плюс ваще РЅРµ парюсь Рё РЅРµ мучает совесть)))))  Это радует! Есть энтузиазм продолжать дальше)))) Р­Р­Р­С… жизнь прекрасна!!!!!!!!!!!!!

Приветик Ален. Рада, что ты здесь))

Забыла написать, что у меня сеня минус 100 гр, 105,1)))))

 

Доброе утро!

У меня вчера был небольшой зажорик, потому что я хорошо пообедала картофельной запеканкой, а на ужин муж делал вкусное мясо. Много не съела, но было жирно. А еще эти сладости. Я купила кучу сладостей, но пришла домой поздно, муж еще позднее, и детишки к нам не попали. Поэтому эта куча конфет осталась дома, а Маша притащила еще. Теперь мы это тоже будем месяц есть))) Но меня тоже на сладкое не тянет.

Не знаю, что сегодня будет, не взвешивалась и считать не хочу. Настроение не очень, но зато выходной, буду вычищать квартиру.

Всем удачного дня!

Доброе утро девчата!!!

РђРЅСЊ, конечно РЅРµ так СѓР¶ стабильно, хотелось Р±С‹ РЅРµ больше 1400 РІ день) РќРѕ СЏ смотрю, что РІРµСЃ замечательно СѓС…РѕРґРёС‚ Рё думаю, что нельзя организм мучать раз ему Рё так комфортно. Сегодня читтинг, РїРѕРєР° считаю ккал. Р’ обед уедем РІ гости, там РЅРµ знаю, что меня ждет, РЅРѕ думаю шампанское СЃ конфетами точно будет, Р° еще РЅР° СЏСЂРјРѕСЂРєСѓ предстоит, Р° там делаю РІ печи обалденный сливовый РїРёСЂРѕРі РЅР° тонком тесте.....СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ себя сдерживать сегодня Рё позволю себе РјРЅРѕРіРѕРµ, хотя Р±СѓРґСѓ стараться слушать СЃРІРѕР№ организм Рё РЅРµ пихать РІ него РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. Р’РєСѓСЃРЅРѕРµ можно ведь, РЅРѕ РїРѕ немножку. Рђ РІ суботу тогда как обычно РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ.
Вчера был Хеллоуин) Дети ходили РїРѕ домам, переодетые) Принесли кучу сладостей... РІ магазин теперь ближайший месяц Р·Р° сладостями можно РЅРµ ходить. РЇ удивляюсь, РЅРѕ РјРЅРµ даже РЅРµ хочется сладкого....КЛАССНО!


 

Доброе утро) У тебя прям стабильно по калориям, молодец :)

Меняемся! :)

опять где то все пропали....

у меня сегодня все наперекосяк ...утром завтрак с подругой в булочной. Отделалась салатом с заправкой из йогурта и на салате палочки из моцареллы в панировке и кофе. Примерно посчитала все дома. Нормально . В обед кушала утку по китайски на овощах запеченную в духовке...много потянула ...по жирам особенно. Вечером практически без ужина, выпила кофе и съела кусочек своей нежирной запеканки)
Вот как то так)

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

   РѕР±РµРґ 13:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Knusprige Ente, 430.0×грамм 606 18 37 47 [?] Булочки, обеденные, пшеничные, 60.0×грамм 164 28 4 5 Всего Р·Р° обед: 770 46 41 52

   СѓР¶РёРЅ 17:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] [+] Рецепт: Творожная запеканка воздушная СЃ яблоками, 100.0×грамм 119 15 2 8 [?] Кофе жареный РІ зернах, 3.0×грамм 10 1 0 0 [?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 70.0×грамм 32 3 1 2 Всего Р·Р° ужин: 161 20 4 11

А завтра едем в гости к подруге, она живет в 60 км от меня. У них в городе выставка хризантем. А там ярмарка и разные вкусности продают и т.п. Делаю читтинг вместо суботы.

Девочки доброе утро!!!

Несмотря на вчерашние жорики, сегдня отвес))) 105,2, минус 300 гр)))

УУбежала, до вечера, всем удачного дня!!!!!!!!

Алена, конечно справишься!) А ты готовь побольше из овощей, тогда все вкусняшки и тебе можно будет) � нам рецепты в студию!))

Доброе утро!

Я тоже стараюсь есть углеводы в первой половине дня. Вчера вот не получилось (даже планировщик до конца не заполнила), съела на ужин рыбки, один чебурек (!), яйцо и кусок хлеба. � сегодня вес 94,8. Спать я все равно легла голодная. То есть все-таки ограничения в еде приносят пользу - или какое-то время не есть (скажем после пяти вечера), или есть регулярно, но маленькими порциями. Но похудеть возможно даже без спорта. Мне до моей маленькой цели осталось 1,8. Думаете я справлюсь через этот Хэллоуин? Допустим сладости мне не нужны и они будут отданы детям, но вот сидение дома штука трудная, потому что я в последнее время люблю готовить))

Доброе утро :)

Углеводы лучше есть в первой половине дня ...

Мотивашка)

Улыбнуло))

Да, Ален, постоянно быть РІ ожидании смерти СЂРѕРґРЅРѕРіРѕ человека это ужасно. РќРѕ время лечит, только РѕРЅРѕ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕ зарубцевать раны потери.   РўС‹ права, старайся постоянно чем то заниматься, будет легче.

Девочки СЏ сегодня была послушной РґРѕ ужина. РќР° ужин таааак почувствовала себя несчастной. Зохотелось шоко. РЇ вообще РЅРµ держала сладостей РґРѕРјР°, РєСЂРѕРјРµ конфет РЅР° палочках для деток. Рђ сегодня купила РґРІРµ тоненьких палочки шоколадных РїРѕ 40 РіСЂ, черный шоко 81 % какао,  Рё 10 РіСЂ съела РЅР° ужин. РќРµ беда! РЅРѕ РІРѕС‚ было Р±С‹ лучше полакомиться РёРј РІ обед.  РќСѓ вобщем смотрите.

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

   РѕР±РµРґ 13:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Макароны, РёР· непросеянной РјСѓРєРё, приготовленные, 85.0×грамм 105 23 0 5 [?] [+] Рецепт: Грудинка куринная СЃ шампиньонами РІ сливках, 260.0×грамм 220 5 7 35 [?] Огурец, СЃ кожурой, необработанный, 90.0×грамм 14 3 0 1 [?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 45.0×грамм 11 2 0 0 Всего Р·Р° обед: 350 33 7 40

   РїРѕР»РґРЅРёРє 15:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] [+] Рецепт: Творожная запеканка воздушная СЃ яблоками, 100.0×грамм 119 15 2 8 [?] Кофе жареный РІ зернах, 3.0×грамм 10 1 0 0 [?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм 23 2 1 2 Всего Р·Р° полдник: 152 19 4 10

   СѓР¶РёРЅ 17:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Vollkorn Toastbrot, 55.0×грамм 134 23 2 5 [?] СЃРѕСЃРёСЃРєРё Mini Wiener Gefluegel, 55.0×грамм 141 1 12 7 [?] Raeucherlacsh, 50.0×грамм 97 0 7 10 [?] Brezen ( немецкий рогалик СЃ солью), 55.0×грамм 120 23 1 4 [?] Масло сладко-сливочное несоленое, 5.0×грамм 37 0 4 0 [?] [+] Рецепт: Творожная запеканка воздушная СЃ яблоками, 70.0×грамм 84 11 2 6 [?] Шоколад Lindt 85%, 10.0×грамм 53 2 5 1 Всего Р·Р° ужин: 665 59 32 33

Спасибо, девчата.

Вик, да, мама болела, 10 лет, лейкемия. � ясно было, что когда-то это произойдет, но мы до последнего на чудо надеялись. � тебе тоже очень сочувствую!

У меня пока все по плану, но я хотела на обед салат съесть, да что-то он мне не полез, не стала. Пойду через часик кефирчика выпью. Пока пью кофе с молоком. Штаны висят, хотя по килограммам немного сняла, видимо в объеме меньше стало. У меня нечем мерять, никак метр не куплю.

Девочки, хочу коротко отчитаться. Вес 105,5. За комплименты спасибо большое. Я и сама себя чувствую помолодевшей и вообще постройневшей. Как то мне мои 105 не так тяжелы, как бывшие 103 до отпуска, видимо благодаря питанию чувствую себя намного легче чем раньше)))

Юль, ты молодечик!! Главное вовремя спохватиться))) Мы с тобой идем практически вногу. А читтинг и правда надо устраивать. Только не жрать, а продолжать считать, только корридор в этот день можно поднять на 500-700 ккал. Конечно привес будет, но потом отвесы значительнее. Так что я за читтинг)))

Рћ Боже, Ален, РїСЂРёРјРё соболезнования! Знаю, как это тяжело терять близких, Сѓ меня РІ течении 9 лет РЅРµ стало мамы, брата Рё папы...поэтому полностью понимаю Рё разделяю С‚РІРѕСЋ потерю.

Прости за вопрос, мама твоя болела???

Алена соболезную. Ты справишься!