Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Луч света! Мы едим для того,чтобы жить,а не живем,для того, чтобы есть!

 
    
 
  Всего Страниц (55):    55545352515049первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С одной стороны все понятно - интуитивное питание это самое правильное и если этому научиться, то никаких проблем с весом в будущем не возникнет. Но этому надо еще научиться. У некоторых действительно получается, девчонки рассказывают, что вот ем, что хочу, соблюдаю правила и вот за три месяца 6 кило скинула. А у меня не получается. Потому что время от времени я все равно (и довольно часто) правила нарушаю. И получается, что никакого ИП все равно не выходит. Потому что надо, чтоб всегда нормально и иногда нарушать. А у меня только иногда получается нормально, а все остальное время я нарушаю. Так ничего не выйдет тоже. Но радикально на диету я садиться не хочу. В последнее время подумываю за разгрузочные дни. Это не так трудно, если настроиться, а в остальное время просто не набирать (это я смогу). Потому что с нынешним весом жить все равно не хочу. Хотя я знаю, что уже подумывала об этом, но так ничего и не сделала. Надо попробовать.

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Hebamme, это страшно))) А ты к медицине какое-нибудь отношение имеешь? Что-нибудь такое делала?

Я хочу на информатика, это ж мой диплом. Я правда учительский диплом получила, но по информатике, и то до третьего курса нас на инженеров-программистов учили, а потом у них лицензия закончилась. Что сделать, такое в России не редкость.

Мне тоже ужасно хочется похудеть. И я тоже стою на месте. Точно знаю, что никаких диет делать не хочу, не потяну, не выдержу, все равно ничего не выйдет. Но и интуитивно тоже пока не выходит. Чуть набрала, одежда вся трещит. Покупать новое не хочу. Хочу худеть. Вот сижу, думаю, что же такое сделать, чтобы было удобно, чтоб не сорваться, чтоб не испортить еще больше.

На моря мне не светит, хотя самой ужасно хочется, просто сил нет. Хочу на пляж, хочу жару, не знаю почему. 10 лет ненавидела лето, а теперь пришла пора, хочу в море. И поэтому тоже еще больше хочется худеть. Но хочется чего-то действенного, а такого нет.

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленка, приветик))
Я не могу ничем пока похвалиться, процес постройнения остановился, после праздников вернулось 3 кг, щас стою на месте. Пытаюсь вернуться в строй...но трудно, 3 дня вроде все нормально...потом срываюсь. Очень жаль, что в очередной раз я не удержалась на однойскорости....ну главное идти вперед и я стараюсь. Хочу в отпуск. В этом году по-любому на моря. Надо дальше стройнеть...но настроение пока какое то вялое.  А такой как я сейчас ужасно стыдно появляться на пляже..и ваще.  Да кстати, я уже почти немка, пару дней назад сдала тест, дело осталось за документами и я в законе))))))
 Есть еще планы на этот год))) Хчу идти учиться на Hebamme ( акушерка и патронажная сестра в одном). Вот чето стрельнуло. Я давно уже собиралась, но как то то дети маленькието другие дела были...надеюсь я получу место. А так все хорошо ..Как у тебя? А переучиваться на кого???? Я бы пошла..все же лучше чем дома сидеть... Как утебя с поиском работы вообще?

Мечте суждено сбыться! Просто надо заменить слова: Мечта на Цель, Желание на Задача, а Стремление на Действие! Вика 32 года,рост 172 Есть 108,5....Будет к 1 июня 95 кг!!! Конечная цель 65!!!
Заходите в гости: /community/p

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, как у вас дела? Все хорошо? У меня пока не очень. Стою на месте. Надо обязательно что-то сделать с талией, она уже у меня разрослась не по детски, но не знаю что, не могу определиться и вообще как-то не могу собраться. Что-то запланирую, а потом все планы как-то лесом идут, ничего не получается. Там не вышло, тут не вышло, вот и стою на месте. Работу пока не нашла. Предлагают переучиваться. Не знаю стоит ли. Буду просить советов у родных и друзей))

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, без предупреждения. И сразу можно больше не работать. Ничего никому передавать не надо, просто иди домой. Ну я все равно еще день так сказать отработала, все закрыла, что нужно было передала коллегам, все вещи разобрала, стол освободила. Очень грустно уходить, мы пообещали друг другу оставаться в контакте. Но да, я уже видела, что фирма уже болеет и даже поинтересовалась, есть ли где работа для меня. Так что наверное это шанс. Буду искать новое. Abfindung мне дали, но из-за него могут Arbeitslosengeld немного сократить. Но если даже сократят, хотя и не обязательно, все равно этих денег мне хватит, чтобы это время продержаться. В общем, я стараюсь не унывать. Теперь уже не с нуля начинаю, может и получше место найду.

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оОфигеть!!! Как так???Без предупреждения???? Работу найдешь, это не смертельно..... Первое, что тебе нужно- успокоиться. Конешно шок, но все поправимо. Муж работает, главное что семья не останется безсредств существования. Наверняка дадут еще Ampfindung, и вставай на учет в Arbeitsamt, год тебе почти полную зарплату платить будут. За это время найдешь работу, я уверенна. А пока занимаешься поиском ..удели время себе и дочке, отдохни как следует. Во всем есть плюсы. Так что депрессняк гони прочь и отнесись  к перемене так, что все, что ни делается, все к лучшему))))    

Мечте суждено сбыться! Просто надо заменить слова: Мечта на Цель, Желание на Задача, а Стремление на Действие! Вика 32 года,рост 172 Есть 108,5....Будет к 1 июня 95 кг!!! Конечная цель 65!!!
Заходите в гости: /community/p

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчата, меня уволили. Сократили. Меня и еще очень многих. Страшно обидно, грустно, тревожно, не знаю, что будет дальше. Я практически в депрессии, но пытаюсь взять себя в руки.

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела эту автоледи, шубка шикарная, мне такие тоже очень нравятся. Но цена тоже конечно шикарная))) Мне такое не по карману. Но это и понятно, мех если натуральный, то дорогой.

 

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bonnie пишет 04.12.2013 в 12:36 (ссылка):

Vickyska, привет! А что за марафон? Это на дионе? Молодец! Не сдавайся!

Я уже почти выздоровела, только насморк остался, но все равно это уже третья простуда за год, это мне не нравится.

А амвей этот ты где покупаешь? Я на сайт зашла, но витаминов что-то не нашла.

 Приветик))) Ален, конкурсэтот в контакте. Это уже 42й по счету, но я о нем узнала только на прошлой неделе. Там девочки платят за в ходвконкурс примерно около 5 евров и из эти денег формируется призовой фонд. Конешно денги стимулируют, но ведь главный приз- новое тело))) но если явыиграю ...то куплю себе шубку)))) автоледи ее называют в России. Спортивный вариант. Как поощрение себе любимой за такие достижения.
В Амвей я сама подписана, но ты поспрашивай на работе может кто занимется или знает бератора, так он в инете не продается. Продукты там оч хорошие, не дешевые конешно, но я бы по кр мере на витаминах не стала экономить. Так что поспрашивай , наверняка кто то найдется. а ещеу них там щас бесплатная регистрация ..ты можешь попросить чтоб тебя зарегистрировали и сама будешь покупать без наценки. Я так и делаю. Раньше бизнес делала, но это не мое наверное ..не могу к людям приставать. Ну вобщем если простуда уже треться по счету -это дело в имунной системе ...по идее если иммунитет хороший то он не собирает болячки, а если это уже третья твоя болезнь, имуннитет ослаблен значит. Помочь ему нужно поддержать, нужен мультивитамин и витамин с дневную дозу умножить на два необходимо.  ДУМАЮ ЕСЛИ МЕСЯЦОК ПОПЬЕШЬ РЕГУЛЯРНО ТО СРАЗУ УВИДИШЬ РЕЗУЛЬТАТЫ. Свою организму надо баловать, особенно в осенне-зимне-весенний период. Давай выздоравливай до конца)))) удачи)))

 

Мечте суждено сбыться! Просто надо заменить слова: Мечта на Цель, Желание на Задача, а Стремление на Действие! Вика 32 года,рост 172 Есть 108,5....Будет к 1 июня 95 кг!!! Конечная цель 65!!!
Заходите в гости: /community/p

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vickyska, привет! А что за марафон? Это на дионе? Молодец! Не сдавайся!

Я уже почти выздоровела, только насморк остался, но все равно это уже третья простуда за год, это мне не нравится.

А амвей этот ты где покупаешь? Я на сайт зашла, но витаминов что-то не нашла.

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девулечки!!!Нет , Аннушка, Я точно не в зажоре)))) Неделька была передышки пару кгшек вернулось, но на прошлой неделе ужеони ушли. Теперь вот стараюсь дальше. Я учавствую в конкурсе с денежным призом. Буду вмарафоне до 1 марта. Планирую минус 25-30 кг. Так что все в шоколаде....все удивляюсь откуда такой настрой у меня взялся...ттт 3 раза, чтоб саму себя не сглазить)))

Аленка, выздоравливай!!! Пей витамин С побольше, только  не аптечный, если есть возможность возьми Амвей. Оч помогает. Имунную системуподдерживать надо , а при болезни желательно усилить дозу в 3раза. ТОлько ни в коем случае не аптечный!!он накапливается ворганизме и без последствий не обойтись. А чтоб витамины были без химии нужно. Я беру амвей и себе и детям и пока все гладко.

Мечте суждено сбыться! Просто надо заменить слова: Мечта на Цель, Желание на Задача, а Стремление на Действие! Вика 32 года,рост 172 Есть 108,5....Будет к 1 июня 95 кг!!! Конечная цель 65!!!
Заходите в гости: /community/p

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неа, я заболела. Три дня дома сидела, потом были выходные, сегодня вот на работу пошла. Просто надо дела делать, хоть еще и не очень выздоровела. Голова как деревянная. Когда болею, очень плохо ем. Два раза в день максимум и то по принуждению. Вот только выздоровлю, так сразу аппетит появится))

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так-так-так...

Девченки все в зажоре? (я тоже)))

Если долго мучаться, что-нибудь получиться!

96,6 пришла; 95 - взято! 90 - взято!!
85 - взято!!! 80 - готово
75 - легко! Цель достигнута
70,5 - сейчас. Попробую до 65. Может стану еще краше? (но не до краше в гроб кладут)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А к Рождеству пока не готовимся. У нас еще пост впереди.

Если долго мучаться, что-нибудь получиться!

96,6 пришла; 95 - взято! 90 - взято!!
85 - взято!!! 80 - готово
75 - легко! Цель достигнута
70,5 - сейчас. Попробую до 65. Может стану еще краше? (но не до краше в гроб кладут)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УВсем привет! smile

Как приятно, что мы снова в сборе!

Вика, потрясающие результаты! За месяц 9 кг. Это очень серьезно. Только ты не расслабляйся. И поаккуратней. Все-таки резкий сброс пошел. smile

Алена, здорово, когда есть возможность после работы позаниматься. Хоть чуть-чуть. Но это лучше, чем ничего. Наша тренер всегда дает упражнения с утяжелением. Советует, чтобы лучше прорабатывались мышцы, они должны быть всегда напряжены (как пример, пресс качать. НО! Не ложиться на пол. Т.е. лопатки должны быть всегда на весу. Очень здорово болеть начинает)))

У меня успехи с переменным успехом (вот сказанула). Вес не падает, но и не набирается. Я держала себя в узде, а результата ноль. Поэтому узду немного смягчила. Результата тоже нет smile Не знаю, что и делать... Не хочется сильно организму травмировать. Я же бебика хочу... Пока вот такие дела. На занятия хожу, тренир нас изматывает smile. Стараюсь укрепить мышцы (хоть это) и обязательно пресс...

 

Если долго мучаться, что-нибудь получиться!

96,6 пришла; 95 - взято! 90 - взято!!
85 - взято!!! 80 - готово
75 - легко! Цель достигнута
70,5 - сейчас. Попробую до 65. Может стану еще краше? (но не до краше в гроб кладут)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А к Рождеству я тоже уже начинаю готовиться. Не могу дождаться))

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!! У меня все ок. За выходные как обычно немного набрала, а с понедельника начала сбрасывать (моя обычная тактика smile). На тренировки ходим с коллегами, 2 раза в неделю, мне очень нравится. Я бы и одна занималась. Мне даже мало того, что мы там делаем. Времени не так много, после работы же и домой надо, ужин готовить, семья ждет. Побегала на тренажере 10 минут, а мне мало)) Пошла в качалку, а там большой вес я не выдерживаю, а от маленького у меня даже мышцы не болят. Надо наверное три раза в неделю заниматься. Дома тоже есть тренажер и гантели могут заменить силовые тренажеры. На диету пока не сажусь. Вчера рискнула купить программу тренировки с рекомендациями по питанию. Заплатила, но программа пока не пришла. Вот жду. Настроена тоже довольно серьезно. Пока ничего не напрягает.

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девченочки!!!smile
Я к Вам с отчетиком))) Первый заход на диету закончился, месяц прошел, конешно не идеально все, 3 срывчика было, но небольших. В итоге минус 9 кг!! Вчерабыл один день читтинга. Позволиласебе всего по чуть-чуть. Много конешно не смогла съесть, желудок уменьшился...не лезло. Ну и не было цели нажираться. Насладилась любимыми вредностями. С сегодня считаю ккал, планирую так неделю. С понедельника след недели иду на творожную магги на месяц, 1-4/1-4 недели буду повторять. Говорят так более действует. Со спортом пока только хула-хуп через  день, набила синяки ...болят оч.  Не смотря на дождливую погоду настроение классное)) Готовлюсь уже к Рождественским праздникам, скоро будем украшать дом, печь прянички-печеньки. Только бы выдержать все искушения))))))) но почему то уверенна что в этот раз до конца....к цели))))
Как ваши дела???? какие успехи?

Мечте суждено сбыться! Просто надо заменить слова: Мечта на Цель, Желание на Задача, а Стремление на Действие! Вика 32 года,рост 172 Есть 108,5....Будет к 1 июня 95 кг!!! Конечная цель 65!!!
Заходите в гости: /community/p

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мы вчера тоже на тренировку ходили. У нас же на работе фитнес-зал есть бесплатный, так мы после работы сначала 10 минут кардио для разогрева, потом в качалку. Два круга сделали и домой. Завтра опять пойдем. Нас теперь четверо, так что отлынивать будет сложнее. Да мне так понравилось, что и отлынивать не хочется)) Даже если это не даст мне похудеть, так хоть немного подтянет, дыхалку укрепит, да и вообще состояние улучшит.

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! smile

Алена, я когда голодная могу слона съесть (в прямом смысле), а заодно мужа, продавца в магазине, соседа... smile  Голодная жутко раздражительная. Поэтому лучше быть сытой и доброй.

Я записалась снова на пилатес. Не столько для похудения, сколько для здоровья. Стала сильно болеть спина, хрустишка я. Сходила к невропатологу, она выписала таблеточки и сказала, что нужно заниматься. Хожу второй месяц... Честно говоря, пока результатов не вижу. Разве что кошелек легче стал smile

Как ваше ничего?

Если долго мучаться, что-нибудь получиться!

96,6 пришла; 95 - взято! 90 - взято!!
85 - взято!!! 80 - готово
75 - легко! Цель достигнута
70,5 - сейчас. Попробую до 65. Может стану еще краше? (но не до краше в гроб кладут)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АннушкаЯ пишет 12.11.2013 в 09:53 (ссылка):

Самое сложное - это не лопать на ночь. Порой очень сильно хочется...

Это точно. Стараюсь весь день есть как положено, в принципе ничего сложного, но надо обязательно есть, по немногу, но часто, как только почувствуешь голод. Потому что когда прихожу домой голодная как из ружья, то съедаю завтрак, обед и ужин в одном флаконе. А потом еще и дессерт. Понимаю, что нельзя, но голод делает из меня волка. А когда нормально, не сильно голодная, могу перекусить и все чики-пики.

Так что у меня тоже плохо получается с интуитивным питанием. Люди говорят, что "как только я это приняла, сразу без всяких усилий сбросила 6 кг за месяц. Через пару месяцев вес нормализовался и теперь никаких проблем". Это обобщенно. А у меня так не получается. Все равно переедаю. Но хотя бы не так как раньше и я точно знаю, что диеты меня не возьмут, если я за 10 лет не смогла на них похудеть, то и не смогу. Самая простая диета "съедай половину". Есть просто меньше надо)) Вот я и стараюсь. Ничего другого все равно делать не могу. Если уж мне суждено быть толстой, так я хоть не буду себя всю жизнь мучить диетами.

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Хорошего денька и приподнятого настроения!!! smile

Как дела? Сон, пульс, аппетит? У меня все в повышенном тонусе: все время хочу есть и спать smile .

А если серьезно, то держу себя в руках. Еду стараюсь вносить в планировщик. Соблюдаю коридор (не всегда, но стараюсь) и пью воду. Насчет результата пока не уверена. Но сошли отеки после КД. Стала легче на 2 кило. Вода это была или жир, сложно сказать. Но приятно smile . Чувствую себя помолодевшей и стройной-стройной smile.

Самое сложное - это не лопать на ночь. Порой очень сильно хочется...

 

Если вернуться к вашему разговору, девочки, то со мной такая штука не пройдет... Как взять и наесться на всю оставшуюся жизнь (утрирую, конечно). Я пробовала. Очень люблю мандарины. Покупала их постоянно и много. Могу съесть за раз и 2 и 3 кило. Серьезно! Даже глазом не моргну... Поняла, что получается пустая трата денег. Это сравни страсти, а стасть невозможно утолить. Поэтому контроль и еще раз контроль. Что делать? Иначе ничего не получится...

Только вот контролировать себя очень сложно... Особенно в праздники. Но для того и нужны праздники, чтобы иногда ослаблять уздечку smile

Если долго мучаться, что-нибудь получиться!

96,6 пришла; 95 - взято! 90 - взято!!
85 - взято!!! 80 - готово
75 - легко! Цель достигнута
70,5 - сейчас. Попробую до 65. Может стану еще краше? (но не до краше в гроб кладут)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почитала про углеводную диету. Она хорошая, точно сработает, но я бы не смогла ее точно придерживаться. Немного уменьшить количество углеводов, уменьшить количество сладкого - это обязательно, это и для здоровья хорошо, но точно так все делать по списку у меня бы опять не получилось.

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вик, все правильно, в интуитивном питании тоже говорят, что лишний вес - в голове. Что мы заедаем наши проблемы и нужно эти проблемы решать, тогда уйдет неконтролируемое переедание. Я не на 100% в это верю, но смысл есть, многие так делают. Я вот заедаю скуку. Мне бы заняться чем-то интересным, но я не знаю чем.

А по поводу ограничений - это такой первый этап, называется "легализация еды". Ты разрешаешь себе все, причем покупаешь самое любимое в огромных количествах и пытаешься это есть, когда хочешь. И со временем (довольно быстро) приходит понимание, что тебе действительно все можно, но в этом нет необходимости. Перестаешь есть. Со мной это получилось не совсем, но я наверное не сделала все и не сделала как следует. Потому что я не представляю, что скажет муж, если я после всех этих диет принесу домой десять пачек чипсов. Да и доча тоже, не знаю, сработает ли с ней этот трюк, может я решусь на это когда-нибудь. Говорят же, что дети едят меньше сладкого, если сладкого в доме много и никто не запрещает. Но это надо делать долго и последовательно. А если время от времени, то все съедается моментально.

И еще идея в том, что когда ты всласть наешься всяких вредностей, ты однажды поймешь, что все это не так вкусно, как раньше казалось. Душа начнет просить салатика. До этого я тоже пока не дошла. Но это долгий процесс.

У меня не все получается, я часто переедаю, потому что никак не могу перестать есть перед теликом. Надо есть осознанно, а перед теликом это не получается. В общем, я стараюсь дальше, но на диету, углеводную или какую другую, больше не сяду. Может мне и не комфортно с этим весом, я просто постараюсь лишний раз недоесть, раз другой заменить ужин кефиром или сделать еще что такое, разовое. Диеты меня пугают пока)) Но про твою я все равно почитаю, полезная информация никогда не повредит.

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки))) Какая увас тут дискуссия развилась))) Аннушка с возвращением!!!!
Ален, конечнно хорошо то, что ты делаешь...удержание веса это результат и оч даже немаленький. Вопрос только в том, комфортно ли тебе находиться с этим весом. Если да то так держать, если все же ты хочешь его скидывать то стоит немного все же себя ограничивать и не есть, например, пельмени, а съесть  кусок рыбы или курицы с салатом. Для меня сейчас оч важно качество еды, т.к. у меня есть проблемы со здоровьем, а о весе я уже и не говорю. И эти болезни - следствие все того же лишнего немаленького веса. То что я сижу на некомфортной для многих, в том числе и для меня самой диете, это непросто мое желание, это жизненная необходимость. Мне необходимо снизить уровень холестерина в крови, т.к. есть проблемы с венами. Я питалась интуитивно, после прочтения киги Аллена Карра      "Легкий способ сбросить вес". Мне это не подошло,т.к. когда нет каких-либо ограничений, я так же как и Аннушка, начинаю добавлять вредную еду....или колличество перестаю по-тихоньку контролировать.  Каждый выбирает для себя то, что ему больше всего подходит. Естесственно я не собираюсь постоянно сидеть на данной диете. Это всего лишь старт и выработка привычки. После этой диеты, уверенна будет легко считать ккал вместе с Дионом. Еще я нашла интересную диету, похожую на Дион.Кому интересно читаем здесь.  Я тоже не сторонник диет, длительно находиться  на диетах это вредно, но я рада что ваще решилась. Ведь главное не сидеть сложа руки.  Я не помню писалая об этом или нет, но я считаю, что объяснение моему неуемному аппетиту- психологические проблемы. Нарушенное пищевое поведение, в моем случае связано с повышенным чувством вины,которое  укоренилось еще из детства. Решилась на терапию. Встала на очередь к психотерапевту. Жду. Посмотрим когда получу термин. Но думаю что этой терапией разрешатся все мои проблемы с весом.  
Вот такие дела))) А вообще классно , что все мы опять вместе,пусть каждый выбрал свойпуть к стройности)))
Еще о себе. Спустя 3 недели на диете зафиксировала минус 8 кг))) ещенеделя диеты, думаю минус10 как раз будет. Потом неделю на углеводку а там посмотрим или на творожнуюмагги или на дион. Как сердце подскажет так тому и быть.  Всем удачи!!!smile

Мечте суждено сбыться! Просто надо заменить слова: Мечта на Цель, Желание на Задача, а Стремление на Действие! Вика 32 года,рост 172 Есть 108,5....Будет к 1 июня 95 кг!!! Конечная цель 65!!!
Заходите в гости: /community/p

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ань, это очень трудно - перестроить себя. Ты ешь больше, чем хотела, и начинаешь злиться на себя. А люди говорят - отпусти. То есть надо не просто пустить все на самотек, а взять на себя ответственность за то, что делаешь. Когда мы диету начинаем, мы на нее перекладываем ответственность. Если я все буду делать как написано, то похудею. Не выполнила - плохая. На самом деле мы все знаем, что надо делать, а что не надо. И нам нужно просто понять, что мы сами в ответе за себя. Я разрешаю себе есть пельмени с маслом и знаю, что в принципе могу есть их каждый день. Я также знаю, что если буду есть больше, чем нужно, то мой вес будет расти. И если я не буду автоматически запихивать в рот под сериальчик все, что под рукой, а прислушаюсь к себе и спрошу себя - а оно мне надо? Я ж не голодная, я все получила, что хотела, это было вкусно и хорошо, зачем мне запихивать в себя это, я ведь не мусорное ведро? Я пойму, что нет - это мне не надо, я выпью чайку (займу рот) и поем еще, когда проголодаюсь. На мой век еды хватит. Вы только представьте себе - я могу есть свое любимое блюдо еще как минимум (дай бог) лет 30-40 три раза в день! Конечно, я не обязана, но я могу! И зачем мне сейчас все съедать? Звучит на первый взгляд и странно, и просто, и глупо. Но это так. Надо слушать себя. Надо есть осознанно и тогда меняется отношение к еде. Это всего лишь еда. Это горючее. И не больше того.

Вот я вчера мало съела днем. Не позавтракала, потом у нас была презентация, там давали закуски, но я не могу разговаривать с людьми и есть. На обед я тоже опоздала, столовку закрыли, а взяла с собой одну булочку, съела ее и до вечера так проголодалась, что пришла домой и наелась! Так наелась хорошо)) Но! Нельзя себя за это ругать. Ну блин съела сегодня лишнего. Мне было нужно! И я не стану сегодня садиться на диету, я просто проджолжу питаться так, как всегда. И тогда то лишнее, что я вчера съела, ко мне не пристанет. Мой организм не станет думать, что вот сегодня опять голодный день, а вчера хорошо поели, надо бы отложить про запас! А то опять же голодные деньки настанут! Я ем в принципе все, что хочу, я не набираю вес! Я только начинаю набирать, когда начинаю думать, что вот опять переела, дура такая, начинаю бояться, что все отложится опять, беспокоюсь и все такое. Тогда он прибавляется. А если не думаю, то ничего не откладыватся, как ни странно. Я еще совершенства не достигла, конечно, вес не падает, но то, что он в таких условиях не растет - я считаю, что это успех.

Красота это страшная сила! (с)

Алена, 35 лет
Дневник - id=12855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не умею питаться интуитивно. После похудения вроде так и питалась, а результат оставляет желать лучшего. Просто потихоньку-полегоньку начинаешь добавлять себе еды в рацион, расслабляться.

Для себя сделала вывод: у меня страсть обжорства. Если себя не сдерживать, то будет худо. Можно сравнить с алкоголизмом))) В общем похоже. Даже то обстоятельство, что когда себя ограничиваю без меры (что тоже плохо), начинаю злиться. Говорят, что частенько бывшие алкоголики (которых закодировали) становятся агрессивными. Страсть ведь остается, вылазит таким боком...

Так что будем лечиться и исправляться))

Если долго мучаться, что-нибудь получиться!

96,6 пришла; 95 - взято! 90 - взято!!
85 - взято!!! 80 - готово
75 - легко! Цель достигнута
70,5 - сейчас. Попробую до 65. Может стану еще краше? (но не до краше в гроб кладут)))
  Всего Страниц (55):    55545352515049первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.