ну чего расклеилась

давай подумай , что это большая накопительная программа , РЅРµ сжигать РІСЃРµ те деньги , что ты тратишь РЅР° сигареты  точно откладывай РЅР° подарок мужу

Я - унылое говно.... Я таки пошла и купила сигареты :( Все, берусь за Аллена Карра! Без настроя и позитива ничего не выйдет!

Блин, чуть было не сорвалась! Пошла просить у коллеги сигарету. � вздохнула с облегчением, когда поняла, что у нее ничего нету ибо она тоже бросила курить. Теперь чудовищу ничего не остается, как медленно дохнуть, ибо покупать я сигареты не пойду! никто в окружении не курит, так что я в безопасности!

Девочки, поддержите меня! Сегодня скурила свою последнюю сигарету! Не дайте сорваться! Просто подумала, что тот час Х может и не наступить, нечего откладывать до первого числа или понедельника. Нужно начать новую жизнь сегодня! Вот, начала! Конечно, хотеться будет временами, но надо быть сильной и непокобелимой в этом плане :)

Зато у меня мгновенно перестанет болеть желудок и голова, я буду активной и бодрой, от меня будет пахнуть духами и шампунем, а не пепельницей, в конце концов я сэкономлю почти 120 долларов в месяц и смогу их отложить на подарок мужу!

Все, держись маленькое никотиновое чудовище!You will die!!!!!!!!!!!!!!!!!

Нашла смешную фотку с нашего, так называемого, тренинга. Краткое содержание: мы думали, что будем презентации презентовать, а вместо этого все три дня развлекались и маялись дурью. Это фото было сделано специально для начальника.

Мы сидим на лавочке в саду, с умным видом пялимся в кусты, на них же направлен проектор, а это наш выступающий :)

Оль , давай на правильный путь становись))

Ольга,давай давай бросай

я тоже Карра читала,а еще фильмы про вред курения смотрела-помогло.

Рђ РєРѕРіРґР° курить бросила -сплошная радость- Рё Р·СѓР±РєРё белеют РїСЂСЏРј РЅР° глазах Рё кожа\цвет лица С‡РёС‰Рµ становится,РЅСѓ отдышка Рё тд -СЌС‚ РІСЃРµ  понятно,запах мерзкий СѓС…РѕРґРёС‚,РІ деньгах СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЏ неплохая,РЅСѓ Рё самооценка повышается)давай бросай!

Оля , мне помогло то , что мне сказал очень близкий человек , что не хочет , чтоб я умерла от рака ( так врезались эти слова в голову , что курить уже больше не хотелось
в ноябре будет уже два года , как я не курю

На весах творить хрен пойми что! Сегодня 83,8. Меня эта чехарда уже заколупала! � вообще устала, как собака. Причем, скорее морально. Даже на секс сил нету, хотя муж уже который день пристает.

Радует, что через 9 дней отпуск! Правда, коротенький совсем, но весь мой! Сначала еду к родителям в Беларусь, еще в универ надо воссстановиться, а потом возвращаемся с мамой в Ригу :) Наконец-то мамка увидит, как мы живем. А потом с ней отправляемся на Куршскую косу! Ураааааа!!!!!!!!! Велики, пляж, супер-воздух! Крррасота!

Все, допрыгалась, красавица! Докурилась, точнее. Стал болеть желудок

так что счас сижу лопаю овсянку с бананом. Калорийно, конечно, но зато полезно. Теперь собираюсь с мыслями и силами, чтобы бросить курить. Все, сегодня вместо дурацких детективов читаю Алена карра, вдохновляюсь примером мужа и берусь за ум! А это это уже никуда не годится совсем!

нет никто?

Ольга! у меня супер фотки!скорее приходи посмотри

Алена,я имею ввиду мороженка ккал за 100 гр около 300,а порция как правило 70 гр(эскимо)примерно на 15% и выходит.

Я это к тому,что вкусности есть можно,понемногу каждый день,если входишь в коридор,а не жестко ограничеват и отказыватся совсем от сладкого например,так только хуже сделаешь

Ну, если так посчитать (про 15%), то пора бы уж задуматься, т.к. 15% от 1500 это 225, а от 1200 - 180 ккал. А такие мороженки минимум 300 ккал содержат (обычно больше). Хотя я тоже любительница нарушений с мороженным и пирожнным. Обожаю обычные стаканчики. Но в последнее время стараюсь есть фруктовый лёд (типа Бон-пари), у него около 86ккал в 100гр.

СЏ РІРѕС‚ например мороженки почти РєР°Р¶РґС‹Р№ день ем,пичем РЅРµ простые,Р° СЃ орехами,шоколаддом Рё тд-которые ккал РїРѕ 300.

Знаю что не очень полезно,но с другой стороны ,зачем себя мучить и отказывать во вкусностях,если в ккал входишь..

на моих занятиях нам гворили чтто около 15% дневного рациона по ккал нужно оставляять под неполезные вкусности-то есть все что хочется.Если больше 15%-это уже повод задуматся.

а 15 -это ты можешь кушать без зарения совести,вреда от этого не будет.

Для чего так? Для того что бы не держать себя в ежовых руковицах-так больше шансов сорваться.

Вот хочется тебе сникерс-а ты не даешь себе,терпишь,день,второй,третий,десятый и все мучаешься....и в конце концов срываешься и сжираешь 3 сникерса,а если бы ты съела сразу,то получила бы удовольствие от половинки батончика- и большебы про него не вспоминала какое то время))

Я считаю, что если насильно отказываться от пищи (знаешь как бывает, хочется, аж невмоготу, а ты себе "вообще нисколько и ничего нет"), тогда сама жизнь станет в тягость... ну скушала бутер... на следующий день пей больше воды и ешь овощей... я уже научилась вечерем, если приспичит поесть, отварить брокколи и цветную капусту и запанировать сухарями... ммм... и не очень вредно (на ночь-то) и сытно.

Сходи, например, лишний раз зубы почисти перед ночным перекусом и начни с чего-то лёгкого (салатных листьев, например), и минут через 10 уже можешь сооружать себе еду. Я так делаю и пока брокколи и цветная варятся я уже и есть-то почти не хочу. Немного только.

Оля,ну что же так критично.ну съела и съела,ну расслабилась.все больше не надо,снова в коридор и все ок.не думаю что от 2 бутеров будет большой привес.

Я ужасная дура, к тому же еще и толстая...

Вчера с трудом поместилась в КК, а в пол-двенадцатого пробралась на кухню и соорудила себе 2 бутерброда с ветчиной, сыром и майонезом. � съела их чуть ли не под одеялом.... Кошмар какой-то! Вес опять прыгнул вверх :(

недовольна собой ужасно! Хрюшка жирная!

Вчера так здорово съездили на море! Оно в этом году аномально теплое. Я уже умудрилась искупаться целых 3 раза!

�з минусов - вчера перед моем нажрались бяки в Макдональдсе. Ужасно - 1000 калорий за один прием пищи! Сегодня даже взвешиваться не стала, чтоб не расстраиваться!

Ааа...СЏ приценивалась РїРѕ РјРѕСЃРєРѕРІСЃРєРёРј меркам Рё высшему разряду.  

Аленка, я уже проверила. Это будет стоить на так уж и дорого. Ноябрь - это уже не сезон, а это очень сильно на цены влияет. Номер (ну не люкс конечно) будет стоить примерно 40-50 евро+спа-процедуры примерно столько же. Короче евро в 150 можно вместиться. Знаю, что дико непрактично, но хочется же иногда не экономить, а просто наслаждаться. А почему может сорваться или не понравиться - потому что он дикий домосед и не романтик ни фига! Конечно, если я скажу ему, что забронировала и отказываться поздно, он поедет, но вопрос в каком настроении. Так что другие идеи мор зен велкам!

Ммм... мне очень нравится план. Мой бы обалдел от счастья.

Вообще-то мы все подарки выбираем вместе, но если я хочу его порадовать, то делаю что-нибудь своими руками (подстаканник там оригинальный или брелок слеплю в виде маленькой книги), или оригинальные подарки, например, он рос не в роскоши и очень любил Лего, хотя его было тогда немного. Как-то на Новый Год я ему подарила огромную коробку Лего для сборки дома (он собирает домики). Хотела пиратский корабль (он о нём мечтал всё детство), но не нашла нормального и большого, так что это впереди.

Номер в 5* + спа будет стоить дорого. Почти как путешествие.

Я бы закрепила эту идею, так как она восхитительна + убьёт двух зайцев: романтика с мужем и похудение.

Рђ почему ты думаешь РѕРЅ сорвётся? РћРЅ откажется ехать? Р’С‹ же после ДР поедите?  РњРѕР¶РЅРѕ ему будет РІСЃС‘ рассказать РЅР° празднике.

У меня сейчас такая офигенная мотивация появилась. У мужа в конце октября ДР. 30 лет (боже мой, старый какой :))

Он на ДР хочет бук ридер, но это подарок вскладчину. мы с родственниками скинемся и купим, ибо дико дорогой. Зато я придумала ему личный сюрприз. Я решила снять комнату в пятизвездочном отеле в Юрмале, купить несколько спа-процедур и поехать туда на выходные. Погулять по осеннему пляжу, посидеть в одном из многочисленных ресторанчиком, понежиться на массаже и конечно же устроить ночь любви с шампанским :)

Так вот надо выглядеть на все сто, чтоб жиры из кружевного белья и чулков не вываливались. А то это будет не ночь любви, а ночь комплексов!

Как вам идея??? �ли посоветуйте, что такое личное можно ему подарить (не курит, ненавидит, когда ему дарят одежду). Почему план может сорваться, так это потому, что он не любит сюрпризы :(

не, Оль. Уже не переезжаю :( мужу квартира не понравилась, его наша устраивает и наплевать, что меня задолбало уже час на работу добираться :(((((( Ноя решила с ним не ссориться на эту тему. Себе дороже!

а ты что переезжаешь? я как то упустила это момент...

не прокатило. Муж нашел сто пицот аргументов, почему нет. Ми-ми-ми!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я за тебя болею!

Блин, только что нашла сказочный вариант квартиры! В 5 минутах медленной ходьбы от моей работы. Не квартирка, а сказка!

наша тоже ничего, но выходит всеми окнами на дико шумную улицу. Сейчас, когда окна постоянно открыты - это катастрофа. А на работу мне добираться не менее 50 минут, а зимой и полтора часа выходит!

ААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!! муж, как всегда, не согласится. Его тут все устраивает и вообще лень совершать телодвижения, суетиться, вещи собирать.....

Держу пальцы крестиком, что мои сегодняшние любовно состряпанные котлеты настроят его на мирный лад. Ми-ми-ми!!!!

Аленка, эт я сама фотошопила :) Ток, конечно, при таком весе у меня будет песс, а не пузцо.

Оля, СЃРёСЃСЊРєРё  СЏ тож уменьшила :) Если честно, хочу чтоб РѕРЅРё были меньше, слишком СѓР¶ РѕРЅРё пышные. Бррр!

Оля , РјРЅРµ очень нравится твоя фигура,РЅРµ РЅСѓ лишних РєРі дофига конечно))РЅРѕ зато так РІСЃРµ пропорционально Рё талия СЏСЃРЅРѕ РІРёРґРЅР° Рё РіСЂСѓРґСЊ большая Рё РїРѕРїР° что надо,то есть очень такая правильная фигура.РњС‹ СЃ тобой немного этим похожи,только талии Сѓ меня меньше.РўРѕ есть нам СЃ тобой еще РЅРµ так плохо Рё грустно,Р° РІРѕС‚ бывают девочки-плюшки,Сѓ которых РІСЂРѕРґРµ Рё веса РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ как Сѓ нас ,РЅРѕ  РіСЂСѓРґРё нет совсем,Р° РїРѕРїР° -огромная груша или толстенные РЅРѕРіРё-это совсем грустно смотрится((

ты и правда веришь что титьки при таком похудении останутся такими же большими?я вот тоже хочу верить....но увы такое возможно только на картинке

Ох, это ты сама отфотошопила или в программе какой? Хорошо получилось, натурально! Теперь распечатай и повесь себе на то место, куда чаще всего смотришь (на телевизор, например, или это только для меня подходит... ).

А буду выглядеть так!

А это снова я во всей красе своих 83 кг. Жесть какая!

Оля,а может из за алкоголя? На моих занятиях нам рассказывали что даже незначительное употребление алкоголя в период похудения мешает и может остановить вес с 5 до 21 дня((

� вообще на пляже было стыдновасто. Все такие подтянутые, спортивные. Одня я как хрюшка! Ужасно!

� как меня еще муж не бросил за то, что я такая распустеха.... Зато еще больше окрепло желание стать стройной и спортивной, чтоб пузо из плавок не выпадало и целлюлит на жопе не отсвечивал!

Да нет, Оль. Просто ракурс удачный :)

Кстати, я сегодня немного в шоке. На весах опять 84,5! Хотя передпоездкой было на 2 кг меньше. Не понимаю, как так получилось. Ведь я не обжиралась всякой бякой, а ела нормальныю еду - рыбу, овощи, пила много воды, на велике вон отмахала 30 км и плавала еще. Что за хрень!!!!!!!!!!!!!!!!

Ольга!Фотки супер! молодец!

А ты все стройнее и стройнее с каждой новой фоткойили кажется так? как вес?

Я вернулась! Это были незабываемые 2 дня!!!

Я просто в восторге! В первые день, точнее почти ночь, когда мы приехали мы умудрились напиться вина, шлифануться текилой и не поверите! на завтра я была, как огурчик!Там такооооой воздух!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А во вторник мы ездили на великах. Я села на велик впервые за 5 лет. Мы проехали 30 (!!!) км. У меня до сих пор болит попа, я жутко ее отбила. Но я все равно в восторге! А еще купались и загорали. Я сейчас черная, как негр.

Сегодня бродили по барханам с видом на Калининград и опять же купались. Я посчитал, что за эьт дни я сожгла около 4 000 калорий!

А вот и пара фоток:

Это я на фоне самой большой дюны на Куршской косе (Литва)

А это мы катаемся на велах:

Почти пустыня на границе с Россией:

Это я балуюсь:

А это гора крестов возле Шауляя (там их сотни тысяч!)

Оль- шарпей очень даже ничего)))

с мужем прелестная фотка