Пиветик Ташюш!)))

Да, только и нужно себя держать в руках,бо только маленький раслабон и +5кг.Я все, всех гостей повыгоняла и взялась за себя!Сама устала ж..ть,подругому не назовешь.

Спасибо  Р·Р° поддержку Тася!!! РЈ меня тоже привес был РЅР° прошлой недели... целых 1 РєРі.... СЏ как увидела чуть плохо РЅРµ стала.... целый день пиццу ела.... сейчас держу себя вруках...РЅРµ раслабляюсь

Приветик худышки!Я смотрю потихоньку приближаемся к заветной мечте!Медленно но уверено!Молодцы!

С отвесиком Танюша.

А,вот у меня привесик +300,только незнаю чего.Короче девчонки,взяла себя в руки.Надоело ходить в чем попало.Хочется что нибудь интересное прикупить,пока к 8марта,а там на ДР платице красивое.Ну давай Небесная вместе к ДР худеть.А,на ДР какой вес планируешь,чтоб был?

Меня сегодня тоже отвес порадовал.. отвес-1,5кг... надо сейчас по стараться удержатся на этом весе...

Тая привет))))) я тоже к 8 матра хочу 67кг)))) а ДР у меня 30 апреля))))))

Тань спасиба))))))))) порадовал)))) 72,6)))) мой стандартный сброс на МЧ в 400гр!!!!!

Небесная поздравляю с разгрузом... надеюсь результат тебя порадует...

у меня тоже уже разгрузка закончилась)))))) завтра результат посмотрю)))))

Девочки день подходит концу.... завтра скажу результаты....

Небесная  СЏ СЃ тобой... тоже хочу завтра РЅР° РњР§ разгузится....

завтра разгрузку сделаю на МЧ)))))))

кто со мной?????

я сегодня прочитала что киви оч полезно есть!!!!!!

завтра попробую сделать разгрузку...=))))

сегодня пол дня провела на фитнесе...)))

степ тренажеры....бассейн...так круто было=)) как у вас успехи?)

Р�нтересно, как можно злоупотреблять гречкой? Р�звините, СЏ сразу себя представила сидящей перед телевизором СЃ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ кастрюлей гречки (СЃ горочкой) Рё Р±РѕР»СЊС€РѕР№ деревянной ложкой Рё РїРѕРіР»РѕС‰Р°СЋС‰РµР№ РІСЃСЋ эту массу. РќРµ, РїРѕ-моему РјРЅРѕРіРѕ гречки съесть невозможно, хотя может кто-то пробовал. РќР° самом деле, РІ гречке РїРѕРјРёРјРѕ СѓРіР»РµРІРѕРґРѕРІ очень РјРЅРѕРіРѕ полезных микроэлементов Рё, между прочим, среди РЅРёС… есть такие ( как впрочем Рё РІ зеленом чае), которые способствуют похудению. Так что гречку можно есть, даже нужно, любой врач-диетолог вам посоветует, только, конечно, РЅРµ тоннами)))

Гречка - это углеводы и злоупотреблять ей не стоит!!!)

А чтобы запоров не было пейте больше воды!

Для того, чтобы в туалет сходить можно и подсолнечным маслом обойтись)))))))

СЏ слышала, что для того, чтобы  (РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ) РІ туалет сходить))))))))

Привет.... яслышала про льненые семена...также говорят что полезно утром на голодный желудок чайную ложку льняерго масло выпить...тоже говорят для похудания...

всем здрасте))))) отличные результатики в табличках))

Девочки, нашла информацию, как я считаю, достойную нашего внимания. Может кому-нибудь поможет.

Лен, согласно СЃРІРѕРёРј свойствам — это уникальное растение, которое является источником полноценного растительного белка, витаминов, микроэлементов Рё клетчатки. Семена льна, как утверждают врачи, «Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ большому содержанию слизи, оказывает мягчительное, обволакивающее действие, защищает РѕС‚ раздражения воспаленную слизистую пищевода Рё желудочно-кишечного тракта, РЅРµ позволяя токсинам проникнуть РІ организм, устраняя общую интоксикацию. Семена льна способствуют опорожнению кишечника, что важно РїСЂРё запорах Рё РїСЂРё ожирении. Семя льна — сильный сорбент, отличающийся РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… тем, что РѕРЅ РЅРµ разрушает клетку».

Настой из семян льна приготовить чрезвычайно легко. Он довольно-таки приятный на вкус, но лишь первые сутки. Поэтому старайтесь готовить каждый день новый отвар, чтобы пить свежий. Рецепты отваров из семян льна:

Но кроме постепенной потери лишнего веса, эти настои значительно улучшают и общее самочувствие. В семенах льна содержится большое количество кислоты Омега-3, которая способствует снижению уровня холестерина в крови и образованию тромбов. Согласно исследованиям ученых льняное семя содержит еще как минимум два компонента, способных предупредить и значительно снизить риск раковых заболеваний.

Рђ также, РѕРЅРё улучшают работу всего желудочно — кишечного тракта Рё обмен веществ.

Р’РѕС‚ такое РІРѕС‚ удивительное Рё полезное средство для похудения — семена льна. Эти «Р±Р°Р±СѓС€РєРёРЅС‹» рецепты постепенно РІ современной медицине трансформировались РІ лекарственные настои, которые рекомендуют пить врачи РїСЂРё различных заболеваниях. Рђ всем нам, желающих похудеть СЃ РёС… помощью, возможно, после нескольких РєСѓСЂСЃРѕРІ. врачи понадобятся уже РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ, так как РєСЂРѕРјРµ красивой фигуры, РјС‹ получим еще Рё отличное Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Р�сточник: http://www.fat-man.ru/semena-lna/

Кафешек у нас тоже куча вокруг и здоровых и нездоровых, дорогих и недорогих, только у меня перемена длится 15 минут. За это время просто-напросто не успеть в них поесть. Гречка у нас в столовой не продаётся, зато в наличии всегда гамбургеры, пирожки, шоколадки и кока-кола.))) К яблокам очень скептически отношусь, но наверное стоит попробовать такой вариант. Кстати, брать с собой аскорбинку и глюкозу очень даже неплохо придумано, возьму себе на заметочку, а то мозг закипает(((

Ninelle4ka,не расстраивайся!!так конечно нельзя делать...но у тебя первый пробный день))

по-моему здорово языки изучать!)

я вот учусь на инженера =)в этом году как раз немецкий стала учить как второй иностранный)мне оч нравится=)

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питание РІ универе-это РјРѕСЏ больная тема...РјРЅРµ повезло РєСЂСѓРіРѕРј куча кафешек Рё С‚.Рґ.  РЅРѕ там ничего нет РёР· Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищи..или это стоит РѕС‡ РґРѕСЂРѕРіРѕ...

я в универ беру аскорбинку с глюкозой-для мозгов,яблоки или в столовке гречку просто ем)))попробуй!=)

Сегодня после продолжительного отдыха вышла РЅР° занятия РІ университет. Р’РѕС‚ надо РјРЅРѕР№ сегодня поиздевались-то СЃ 8.30 РґРѕ 15.35. 5 часов надо было думать Рё говорить РїРѕ английски Рё 2 часа (слава Богу, что РЅРµ больше!) РїРѕ немецки. РЎРёР» нет. Р� зачем СЏ только выбрала факультет иностранных языков? Пошла Р±С‹ лучше РЅР° психологический или социологический...  Сегодня ничего РЅРµ съела РЅР° завтрак толком. Р� РІ универе желудок так чё-то СЂР°Р·Р±РѕР»РµР»СЃСЏ РѕС‚ голода, хоть РІРѕР№. РЇ купила бутылку простой РІРѕРґС‹, попила - РЅРµ помогло. Пришлось купить С…РѕС‚-РґРѕРі очень подозрительного РІРёРґР° (Сѓ нас РІ буфете РЅРµ найти РЅРёС‡РµРіРѕ аппетитного Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ), Р° РґРѕРјР° стрескала конфет СЃ зефиром РёР·-Р·Р° стресса, теперь мучат угрызения совести. Р’РѕС‚ так начался Сѓ меня февраль. Похудеешь, блин, тут. 

  РќРµР±РµСЃРЅР°СЏ,ценю твою деликатность,РЅРѕ история эта СЃ меня списана  

нашла тут прям про себя историю

Молоденькая секретарша Оля, плотно перекусив в буфете тремя булочками с повидлом и запив это черным кофе, посмотрела в зеркало. Щеки румянились, бока округлились так, что о талии даже и догадываться не приходилось. Оля тяжело вздохнула и подумала, что пора худеть. Она подошла к Элеоноре, увлеченно жующей шоколад вместе с кусочком торта. Элеонора уже второй месяц голодала.

- Угощайся, Оленька, вот торт, меня �нна Эдуардовна угостила. Я, правда, на диете, но перед такой прелестью разве устоишь?..
- РЇ РІРѕС‚ тоже похудеть хочу, давай начнем худеть вместе, — сказала Оля, набив полный СЂРѕС‚ тортом, — Рђ то смотри: талия РјРѕСЏ расползается.
- Да, СЏ РІРѕС‚ уже второй месяц худею, сижу РЅР° травах Рё овощах Рё РІСЃРµ никак излишки РЅРµ сброшу. РќРµ помогают РІСЃРµ эти методы. Только РЅР° бумаге хорошо, Р° РЅР° практике - чепуха. Надо РІ бассейн ходить — сразу похудеешь. Давай пойдем завтра, Сѓ меня РґРІР° абонемента есть.
- РЎ удовольствием... — прошамкала полным ртом Оля, — РЅРѕ СЏ уже записана РІ РіСЂСѓРїРїСѓ аэробики Рё тенниса. Р’РѕС‚ только времени нет.

Они решили начать голодать по последнему писку моды.
Вечером Оля пошла РЅРµ РЅР° теннисный РєРѕСЂС‚, Р° РЅР° День рождения Рє РїРѕРґСЂСѓРіРµ Кате. Там пришлось съесть кролика РІ сметане, блины Рё салат СЃ креветками. Потом торт СЃРѕ сливками. Как откажешься РѕС‚ такого?! Домой пришла РїРѕР·РґРЅРѕ. РЎ сожалением посмотрела РІ зеркало. Р�, широко зевнув, решила твердо: «РЎ завтрашнего РґРЅСЏ начну худеть».

Утром РѕРЅР° второпях проглотила РґРІРµ полуфабрикатные котлеты Рё чай СЃ зефиром. Р� уже потом вспомнила Рѕ диете. Всплеснула руками Рё съела РјРѕСЂРєРѕРІСЊ. РќР° работе РѕРЅРё вместе СЃ Элеонорой Рё Р�РЅРЅРѕР№ Эдуардовной РЅРµ ходили РІ столовую Рё демонстративно грызли РјРѕСЂРєРѕРІСЊ через каждые РґРІР° часа, как учит популярная инструкция "голодания». РљРѕРіРґР° Оленьку послали отнести бумаги, РѕРЅР° РїРѕ пути, оглянувшись РїРѕ сторонам, заскочила РІ буфет Рё быстренько съела там РґРІР° пончика, запив РёС… сметаной. Диета пошла веселее.

РљРѕРіРґР° вернулась РЅР° работу, Р�РЅРЅР° Эдуардовна Рё Элеонора что-то суетливо дожевывали. Увидев Оленьку, быстро извлекли РјРѕСЂРєРѕРІСЊ РёР· ящика стола. РќРµ глядя РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ РІ глаза, усердно захрустели РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№. Р’ бассейн решили РЅР° этой неделе РЅРµ ходить: РїРѕ радио обещали похолодание. Через неделю РїРѕ телевизору запускали новый многосерийный детектив РЅР° весь месяц. Так что РЅРµ РґРѕ бассейна. РђСЌСЂРѕР±РёРєСѓ тоже РїРѕ техническим причинам пришлось отложить, С‚.Рє. ее показывали РїРѕ 4-Р№ программе, Р° детектив — РїРѕ 1-Р№.

Прошел месяц интенсивного «РјРѕСЂРєРѕРІРЅРѕРіРѕ голодания». Оля прибавила еще три кило.
- Неправильно составлены эти диеты, — жаловалась РѕРЅР° Р�РЅРЅРµ Эдуардовне, которая угощала ее земляничным вареньем.
- Р’РѕС‚ СЏ нашла РІ Р�нтернете РЅРѕРІСѓСЋ СЏРїРѕРЅСЃРєСѓСЋ диету. Надо целую неделю ничего РЅРµ брать РІ СЂРѕС‚, Р° только заниматься массажем, — сказала Р�РЅРЅР° Эдуардовна, — давай попробуем...
- РЎ удовольствием, — сказала Оленька, густо намазывая РЅР° СЃРґРѕР±РЅСѓСЋ булочку варенье...

Девчонки привет)))))))))))

Хрюшка,какая ты умничка!!!Рђ РЅР° меня такая хандра напала, Рё пустилась СЏ РІ зажор(((Рё РѕС‚ БФ стала голова болеть...может,потому,что РЅРµ каждый день занималась.Р—РёРјР° надоела...Решила освоить Оксисайз.Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ занимался?    http://ladies.academ.org/articles/hudeem/4636 Рё РІРѕС‚:  http://rutube.ru/tracks/1738153.html

Привет,хрюшка!!мои поздравления!!!!!!!надеюсь скоро тоже смогу похвастаться такими результатами)))

как у всех настроение?)

сегодня собиралась РЅР° фитнес,вышла,20 РјРёРЅ прождала автобус,вернулась РґРѕРјРѕР№...РїРѕ-моему водители автобуса решили что СЃРїРѕСЂС‚ для меня сегодня лишний)) 

Девочки привет у меня сегодня отличное насторение.Заносила замеры похудела на 1 кг. и в объемах тоже.За 28 дней,что на ДиОне 5 кг. нет ура. С первым днем февраля весна все ближе.Вам желаю тоже хороших результатов в борьбе с весом.УДАЧ� УДАЧ� ВСЕМ!!!!!!!!!!!!!

Концентрация мысли, скреплённая ВЕРОЙ,
Летит вроде рыси, снабженною мерой,
Всегда достигая намеченной цели,
Умело, минуя беды параллели.

РќРѕ если ты просто идешь РЅР° удачу –
РўРѕ может быть пусто Сѓ цели РЅР° сдачу…
Ведь мир огорчений - различных беспутств-
�гра псевдо мнений бесовских искусств!

Удача РЅРµ стимул - Р° просто мираж…
А ВЕРЕ подвластен любой пилотаж!!!

Привет, Таисия! Речь идет о табличках к этой темке. Они идут отдельной темой, но так и называются "Таблички к Худеем к 8 марта". Мы туда изменения в весе вписываем.

Приветик девчоночки!

Как делишки? А,что за тоблица? �,что вы туда в носите?Я свами хочу ,можно?

Привет, девочки! Три дня не заходила, столько у всех новостей всяких. У меня вес стоит, видимо два дня жора сделали свое дело, завтра в таблицу вес неизменный писать буду... Ninelle4ka
Я тоже дома перестала заниматься, поэтому официально буду ходить на фитнес, там уже деньги плачены и стимул заниматься будет, а то дома, то одна проблема, то после работы уставшая, короче причин много.....Еще простыть умудрилась, так вообще ничего не хочется, единственное коридора придерживаюсь и слава Богу не поправляюсь.

Небесная, у нас завтра последние данные в табличку вносятся, а потом новая будет или продолжим?

как,как?собираешься и идешь!!!никто не заставит тебе туда идти кроме себя)))

так что не ленись!!!и вялость пропадет))

я планирую завтра с утра до вечера там просидеть...баня,бассейн,степ..=)

Curly_Curly, поздравляю! Со всеми бывает! А я вот че-то уж который день со спортом на вы! � как себя заставить заниматься? Настроение вялое какое-то

привет=)

я вчера сходила на супер вечеринку...в результате+500!!я молодец!)

Привет! Небесная, успех Сѓ меня как  всегда РѕРґРёРЅ-единственный: РЅРµ поправляюсь Рё слава Богу!

как у вас успехи?????? новеньким поивет=)