Жить-легко, привет, ну как, возобновила тренировки? У меня тоже вынужденный перерыв - руку порезала глубоко, даже зашивали Так что приостановила абонемент, пока не заживет. Даже дома заниматься не могу, только растяжку потихоньку делаю... и вес продолжает зависать У тебя не сдвинулся?

по личным причинам не могу пойти на тренировку(((чувствую,что не хватает нагрузки!

продлила абонемент еще на полгода

Заходи-пиши! Удачи

спасибо за советы!

РґРѕ курвеса  Р·Р° полгода занималась  интенсивным фитнесом,3 раза РІ нед РїРѕ часу

Жить-легко, три-четыре раза РїСЂРё условии максимальной выкладки будет максимально эффективно СЏ думаю, только отрабатывай тренажеры РїРѕ полной без сачкования.. Р° после хорошей нагрузки 48 часов мышцам надо восстанавливаться. Это тебе тренеры наверняка говорили.... Р° если ты после месячного перерыва (РІРѕС‚ перерыв был - замедлила похудайку) начала резко РїРѕ 5 раз РІ неделю, то это могло спровоцировать плато! РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ недели РґРІРµ РЅР° трёхразовое занятие перейти, может отдыха мышцам недостаточно... Р° как Сѓ тебя РґРѕ фиткурвес физическая подготовка была? Если слабенько, то три раза - СЃ головой, если ты подготовленный товарищ, то может Рё РЅР° 4 тебе нормально будет. Два РґРЅСЏ ходишь - РґРІР° перерыв. 

МНЕ ОЧЕНЬ �НТЕРЕСНО-СКОЛЬКО РАЗ В НЕД НАДО ХОД�ТЬ НА ТРЕН�РОВКУ?КАК ЭФФЕКТ�ВНЕЙ?

я о плато знаю,наверное оно и было.где-то по см-два ушло,да и подтянутее выгляжу за этот месяц.

процент жира не уменьшился,даже увеличился.Но там такое-первый раз выдало один результат,говорю мол много что-то,давай перемеряем и получилось на 1,2 процента меньше.Это что погрешность такая бывает?

РїРѕРєР° набирала, ты уже сама РїСЂРѕ замеры написала...Р° РІ целом РјРёРЅСѓСЃР° есть РІ объемах? 

Жить-легко, почитай статьи РїСЂРѕ плато.... такая засада бывает случается, 4 РєСЌРіСЌ это уже достаточно ощутимо для организма, РѕРЅ Рё зависает РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте, потихоньку перестраивается Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ рывку! Если СЃ питанием Рё нагрузками Сѓ тебя РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, то СЃРєРѕСЂРѕ пойдет РІРЅРёР·, РІСЃРµ такое проходили...СЏ РЅР° 70 висела пару месяцев, потом СЃ месяц РЅР° 64, теперь 60 уже месяц - РЅРµ страшно, телу виднее    Кстати, еще обрати внимание РЅР° объемы, РєРѕРіРґР° замеры Р±СѓРґСѓС‚ делать, РґР° Рё масса жира наверняка уменьшается, потом напиши!

раньше,пока в мес уходило по 1кг,то я была довольна и вопросов особо не было.Но сейчас 2 мес вес стоит:( еще и замеряли меня по-непонятному-добавила тренер к каждому замеру по два-три см,но я то уже не первый раз меряюсь и знаю,что и где замерять.перемеряла дома,все меньше,чем написали.расстоилась!:((((

Сейчас РјРѕР№ вес  65-64 РєРі(колеблется).хожу РїРѕ-разному,раньше 3-4 раза РІ нед,потом был перерыв Рё последний месяц РїРѕ 5-6 раз РІ неделю бывала,РЅРѕ вес 2 месяца ,как стоит РЅР° месте.Тренер рекомеднует начать ходить всего 3 раза.Рђ СЏ сомневаюсь.Может РЅРµ надо уменьшать нагрузку,РІ начале темы девушка писала,что Р·Р° месяц РЅР° 26 тренировка была Рё похудела очень хорошо!

а сколько лишнего, Жить-легко? � как часто ходишь на занятия? У меня за год фиткурвес+Дион (с февраля) минус 16! А последние пару килошек ну никак не поддаются Организм сопротивляется всеми силами, хожу 3 раза в неделю, может уже не хватает нагрузок... Хочу 57-58 а топчусь вокруг да около 60

Все доброго дня!хожу в фиткурвес уже 5 мес,похудела правда всего на 4 кг:(.сейчас вот еще питание активно начала контролировать!

Спасибо Р·Р° приглашение. Занимаюсь СЃ начала июля (уже  СЃРєРѕСЂРѕ 3 месяца Р±СѓРґСѓ праздновать!)

Заходи конечно! У тебя вижу проблем с весом нет, цель - подкачаться? Давно занимаешься в Клубе?

Приветик, всем участницам этого форума. Очень рада, что нашала единомышленников. На ДиОне я давно, а вашу группу нашла только сегодня. Правда, я уже описала свою историю на форуме Fit Curvers кто-то уже пробовал?. Примите в свою компанию!!!!

Всем привет! Девочки , СЏ РІ очередной раз уехала РІ профилакторий, три недели была без компьютера. Сейчас заехала Рє сыну РІ гости, Рё сразу РЅР° сайт. 

Алена, СЏ тоже хожу РІ этот клуб. Хотя "хожу" можно сказать СЃ большой натяжкой, С‚.Рє.  СЃ апреля СЏ практически там РЅРµ была. Р’ понедельник возврвщаюсь РґРѕРјРѕР№ Рё РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° себя РІ плане клубных тренировок...

 lesik_l РџР Р�ВЕТР�РљР�!!! Добро пожаловать!

2 РєРі РІ месяц - самая замечательная скорость! Р� кожа успевает подтянуться Рё организму комфортно. РЇ РІРѕС‚ уезжала РЅР° 2 месяца, замораживалась, тренькалась РїРѕРґ Джиллиан Майклз, так РІРѕС‚ хочу сказать что нагрузка то совсем РЅРµ та  Р’ернулась РІ клуб вчера Рё чуть РЅР° трене РЅРµ померла РѕС‚ нагрузки, темп то старый РїРѕ привычке взяла Р� привес +700 РЅР° утроА РєРѕРіРґР° уезжала казалось что там Р·Р° нагрузки - тьфу Неспроста РѕРЅРѕ видать наутро после тренек стабильно отвесики были! так что клуб действительно находка, кто знает Рё РЅРµ С…РѕРґРёС‚ РјРЅРѕРіРѕ теряют!

Наталья сюда, к сожалению, редко заходит, я не помню где ее клуб но знаю что там несколько тренажеров дополнительных, вот нам бы такое счастье

Привет, lesik_l

Да, такой клуб это находка ))) Через год вообще себя не узнаешь, могу посоветовать покупать как можно меньше новой одежды - все меняется ОЧЕНЬ БЫСТРО Пиши как успехи!!! Ежемесячно замеряют? Выкладывай результаты! У меня практически финальная стадия похудения, и я тебе скажу что этот год спорта и ЗОЖ прошел очень быстро и интересно...если не остановишься - не пожалеешь!!!

Здравствуйте! � я хочу к вам! В FitCurves хожу второй месяц. Довольна, словами не описать. Это именно тот клуб, который я искала. Мне очень нравится система тренировок. За месяц исчезла одышка, подтянулось ВСЕ. � руки и ноги и попа. Чувствую себя просто замечательно. Потеряла 4 кг. Надеюсь, что в дальнейшем не разочаруюсь в нем.

НаталияК, я тоже из Запорожья. Хожу в клуб за бул. Шевченко в центре. А вы где?

Да, я вот тоже хочу сказать, если кто-то захочет вопросик задать или пообщаться насчет тренировок в клубе - пусть не смущается что от даты последнего сообщения прошло много времени, можно смело писать и спрашивать, на темку мы подписаны и если придет новое сообщение то обязательно увидим!!! Удачки всем!

FitCurves ЭТО ЧУДО!!!

Вижу группу, и даже уже в ней, теперь думаю осмелеем � тут будем периодически появляться, сводки из зала давать, чтоб новенькие худеющиете, кто только начинает Курвиться знали, что это работает и очень эффективно!

Да, думаю Курвочек самое то! Надеюсь, не забанят, хотя группа то закрытая... � название можно не менять, все мы тут занимаемся фитнесом мало или много и все мы бабы стервы

Где-то Сѓ меня статейка была РїСЂРѕ бег интервальный - как раз то, как ты сейчас бегаешь ток РїРѕ научному  Р’РѕС‚ РѕРЅР°  Р’СЃРµ, пошла РіСЂСѓРїРїСѓ делать!!!

Давай "Болталки ФитнесКурвочек"   Пойдет, СЏ думаю, тем более поначалу РјС‹ там вдвоём гнездиться будем, Р° если что РІ процессе название Рё сменить можно если присоединяться будет кто-то, кто РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ РїСЂРѕ наш клуб   Приглашай РЅР° открытие, РѕР±РЅРѕРІРёРј фотками!!!!!

Сама поняла, что тяжко бегать будет, пропотела как РІ сауне, РЅРѕ Р·Р° пульсом следила...первые 15 РјРёРЅСѓС‚ даже что-то РІ Р±РѕРєСѓ кололо   Р° еще 15 - супер было, РІ перемешку СЃ быстрым шагом это РІСЃРµ СЏ делала Рё чуток порастягивалась. Вообще РЅРµ люблю бег, Р° тут потянуло что-то....Буду РІСЃРµ-таки Р·Р° РїРѕРіРѕРґРѕР№ следить- утром или вечерком, бегать РІСЃРµ-таки показано РјРЅРµ,  может отменю это дело, Р° может втянусь - еще РЅРµ определилась

РђРЅСЊ, СЏ Р±СѓРґСѓ сейчас демотиватором огромным РЅРѕ РІСЃРµ же скажу - Р° РјРѕР¶ РЅРµ стоит РїРѕ такой жаре бегать?  РќСѓ если разве что РЅР° беговой дорожке или просто кардио тренировки РїРѕРґ сплитом Р° так же можно Рё сердечко посадить

Рђ название Сѓ меня поганое РІ голову только лезет, как РІ нашем РіРѕСЂРѕРґРµ наш клуб называют - Курвес Кто РЅРµ СЃРїСЂРѕСЃРёС‚ РєСѓРґР° СЏ хожу, РіРѕРІРѕСЂСЋ Рє курвам - РІСЃРµ понимают Болталки фитнесКурв пойдет такое название? 

Наташ, я Слимдаун точно не потяну Да, собственно, Джиллиан занимаюсь только чтоб без спорта у мамы в Токмаке не сидеть, хотя очень нравится - действенная треня Тоже с сентября вернусь к обычным тренировкам. А оно наверное и лучше, не знаю, как у вас, а у нас в такую жару сплиты вообще не справляются в клубе

А в общем спорт не бросала, занималась под видео, участвовала в гонках по Джилиан, в марте первый раз, а июне второй и вот с завтрашнего дня уже третий раз, хотела тебя пригласить, но ты пока по Шреду занимаешься, а у нас гонки по Слимдаун.

Всем привет! Катя, дело РІ том, что Сѓ меня Рє РєРѕРјРїСѓ доступ очень ограниченный. Успеваю РёРЅРѕРіРґР° только РїРѕ темкам некоторым пробежаться, убедиться, что Сѓ всех РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ Рё РІСЃРµ. Р’ клуб РЅРµ хожу СЃ апреля месяца, после профилактория РѕРґРёРЅ раз была Рё РІСЃРµ. Так получилось. Хотя РІ мыслях планирую РІСЃРµ-таки продолжить, РЅРѕ это, наверное, уже СЃ сентября. 

после копирования прикльный шрифтик получился , при наборе не отражается почему-то

Объявляем конкурс на название

гадости тоже РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ , для меня вообще черный СЋРјРѕСЂ самый смешной   Р�Р· любимого - "СЏ сидела РЅР° диете месяц Рё потеряла....месяц"  Можно сохранить Fit-curves РІ названии, что-то типа Фитнескарв Рё РІСЃРµ, РІСЃРµ,РІСЃРµ... или РљРђРљ-РќР�БУДЬ РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ

РЇ еще добавляю пробежки РїРѕ 30-40 РјРёРЅ РЅР° эту неделю, жаль нет компании Сестра, засланка, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РјРЅРµ РЅРµ отзвонилась РёР· Болгарии, маме 1 раз набрала, РІ РґРІСѓС… словах-РІСЃРµ хорошо, передала привет РјРЅРµ Рё своему РњР§...юмористка  

Пятерка не показалась, еще полкило до пятерки, 60,400... 6 держаться наверное до разгруза будет, зараза А по поводу гантелек - если руками недовольна то конечно попробуй еще дополнительно позаниматься, комплекс какой-нибудь для рук скачай или просто хорошие упражнения придумай, запиши комплекс да делай в дни тренировок. Я так на пресс работала, правда, надоело быстро

Группу хорошо, создам, только с фантазией бедновато, как бы ее обозвать, только гадости в голове У меня есть пара фоток тож для галереи, в 88 (правда в одежде), 75 кг, в 62 до отъезда и думаю после приезда домой сфотаться. Все фотки в труселях и лифчике, как полагается, поэтому не хочется как-то тут вывешивать, поржет еще кто посторонний

Давай Кать, ты как активный долгожитель темы создавай новую, тебе карты в руки А приглашать будем, всех с кем общаемся, у меня тут сестра бывает, еще подруга редко, но заглядывает. Мы с ними даже создали закрытую темку, но она не идет, так как видимся часто, и созваниваемся. А так по форумам я иногда что-то пишу, в основном новичков подбадриваю и сама мотивируюсь у тех, кто в существенных отвесах это так мотивирует!!!! сама обещаю, что подберу фотки для Галереи со временем, а вот промежуточные и вообще выкладывать стесняюсь, иногда на чужих форумах вижу, как левые люди, которые истории не знают что-то как сказанут...�нтернет ближе чем нам кажется, как в той рекламе

Привет всем  Катя, сколько Р¶ отвес  , пятерка РЅРµ мелькнула??? любопытно же    Рђ ты обычно РЅРµ ешь сколько РґРѕ Рё посте трени? РЇ кормлюсь через час-полтора после трени всегда, причем это получается десять 10-30 вечера если Р±СѓРґРЅРёР№ рабочий день. Напиши сколько вес, уже так хочется РІ категорию "РґРѕ 60" перескочить   РџРѕРєР° топчусь 60,1 +- 200РіСЂ Рђ вообще стандартная ситуация сейчас - СЂРѕРІРЅРѕ 60,00 Р� прыгаю РЅР° РЅРёС… прыгаю, может думаю сломались??? потом РІ течении РґРЅСЏ бывает что Рё меньше, РЅРѕ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј больше РЅР° 200-300 РіСЂ.

РњРЅРµ достались РѕС‚ мужа гантельки РїРѕ 1 РєСЌРіСЌ, РѕРЅ сам РЅРµ занимается, РѕРЅРё даже Сѓ родителей пылились, СЏ подметила, забрали...РјСѓР¶ РЅРµ занимается, Р° СЏ РЅСѓ раз РІ неделю РѕРЅРё очень тяжелые для меня, СЏ думала - мужской вариант   недорабатываю, РІРѕС‚ СЂСѓРєРё Рё РЅРµ сдаются, даже РЅР° Fitcurves самый нелюбимый тренажер-СЂСѓРєРё РѕС‚ локтя... так что 1300 это впечатляет. Надо доставать СЃРІРѕРё лёгуськи РёР·-РїРѕ шкафа  

А когда все пиво пьют в жару самый обалденный рецепт - минералка холодная 50:50 с сухим желательно белым вином. Жажду убивает на раз два и опять же эффект вроде как ты со всеми, в компашках болше не пивка хочется а состояние что ты не со всеми вроде как Я который год так делаю, пиво просто не пью вообще а за компанию тоже вино - напиться легко можно, то ли они бокальчик 0.5 то ли я 200 грамм вина за это же время Вот так и химичу.

А что пожевать чтоб КК добить и с максимальной пользой - не обжаренный и не соленый арахис. Жиры полезные, белки опять же. � вкусна

Ань, я много лет назад у бывшей соседки наохотила такие прикольные гантельки самодельные, ей муж на работе стальной штырь толстый (вот вылетело как это правильно называется) порезал и изолентой посредине обмотал. Я недавно взвесила - 1300 каждая. Тяжеловато конечно поначалу упры делать но эффект классный, руки рельефней даже за этот месяц стали, обьем вроде на месте но висят меньше - точно.

Сегодня у меня махонький отвесик!!!!!!!! Я вчера поэкспериментировала и после треньки кусок курвы скушала почти сразу же. Мышцы почти не болят (только внутренняя сторона бедер там где к телу пришивается и руки примерно там же) и отвесикСовпадение? Поэкспериментирую дальше.

Рђ РІРѕС‚ РЅР° РјРѕСЂРµ сейчас лучше РЅРµ ехать, там картина РЅРµ намного лучше... РњРѕСЂРµ теплое, пляж раскаленный. Лучше после Р�льи или СЃ такой жарой вообще после 15-20 числа, тогда хоть РІ РІРѕРґРµ спасение будет. РњСѓР¶ РјРѕР№ РІСЃСЋ неделю мечта РЅР° РјРѕСЂРµ Р° вышел сегодня РјСѓСЃРѕСЂ выкинуть РґР° счет РјРЅРµ РЅР° инет положить - СЃРёРґРёС‚ РґРѕРјР° РїРѕРґ сплитом, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ часам Рє 6 поеду РЅСѓ его РЅР° фиг 

Предлагаю сделать закрытую группу (я не разобралась насчет темки закрытой - если можно тут сделать то можно и тут), чтоб и фоточки можно было выкладывать в отдельной теме (а то тут лишний раз в нижнем белье и не выложишь) можно отчетики по замерам ну и чтоб народу было - только свои. Администратор - да все равно, только чтоб не потерялся через пару месяцев

Наталия ПР�ВЕТ!!!! А почему же молча? Конечно пригласим! Я, кстати, Джиллиан занимаюсь, шредом 30 дневным уже 2 уровень начала, через день, правда

Девочки, я тоже здесь периодически молча бываю, будете делать закрытую тему, пригласите и меня.

Так что с темкой новой решаем??? заводим, только кто сделает ты или я? думала только что открывать, потом засомневалась - может ты уже сделала?

Молодец ты, что СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ забрасываешь, Рё РѕС‚ Джиллиан отвесы СЃРєРѕСЂРѕ начнутся Р° гантельки РїРѕ 1300 это для тебя обычное дело?? тогда СЏ понимаю, почему Сѓ меня СЂСѓРєРё РЅРµ сдуваются, СЏ больше полкило Рё РЅРµ подымаю Это как можно выпад сделать СЃ 1300 РІ ручке, РЅРµ представляю... 

РњС‹ только что приехали СЃ пляжика, чуть покупались - противно, РІРѕРґР° грязная Рё цветет... народу тьма, блин как РЅР° РјРѕСЂРµ хочется!!! Р� жара еще завтра продержится, вечно варёный ходишь РѕС‚ неё... сейчас Р±СѓРґСѓ СЃРІРѕРё калории РІРёРЅРѕРј белым СЃСѓС…РёРј добирать  Р° то народ РїРѕ РїРёРІСѓ выступал, Р° СЏ РІРѕРґСѓ как грустный верблюд пила, СЌС…, надо было днем бутылочку приморозить предварительно....  Р° зажевывала кальмарами Р±/углев. , БЖУ СЃРІРѕР№ план заполнила, Р° СЃ РљРљ еле добираю РїРѕ РЅРёР·Сѓ... пожевать тянет, Р° что РЅРµ придумаю???