Животных вроде пристроили, кота заберет девочка с работы мужа, а собака мы в зоогостиницу хорошую сдадим. Планируем их в вс отвезти и в пн поехать в агенство и сразу уже быть готовыми улететь.

У нас же горячий тур будет, с утра купил, вечером улетел.

О да!!! Сразу бодрячок такой! А в бассейне я самая стройная после инструктора!:))) В утренние часы туда только бабульки ходят:)) Причем конкретные такие бабульки - кому за 60...

нее, у меня без музыки, слава богу, просто хорошо читают и все, в лицах так сказать (один человек)

Машуль, вы еще тур не подобрали? Как с животными дела обстоят?

ааа, я думала ты на кефире, а у тебя свининка под шубкой:)))

понравилось заниматься?

Катюш, а на счет Кысь, читают его в общем-то неплохо, музычка такая загадочная... ну и вообще... Но только все равно очень непривычно! Хочу книжку:))))

РњРѕРµ вам наибодрейшее физкультурное здрасти! РЇ наконец-то добралась РґРѕ СЃРїРѕСЂС‚-комплекса! РЈСЂР°-СѓСЂР°! Позанималась РІ тренажерном зале: РІ общей сложности 30 РјРёРЅСѓС‚ кардио Рё 35 - силовых. Затем еще 30 РјРёРЅСѓС‚ бассейна! РЇ супер-мага-силач!:)) Р�нструктор РІ тренажерке РѕС‡ понравился! Приятно поговорить СЃРѕ знающим человеком! Рђ еще РѕРЅ сказал, что СЏ для хорошо выгляжу, РЅРµ скажешь, что рожала:)) прымо парю...

А это мое вчерашнее меню, после которого у меня сегодня отвес -600 грамм! Вода...

завтрак [?] [+] Рецепт: кофе СЃ сахаром, 250.0×грамм 59 14 0 1 [?] [+] Рецепт: Сырный чизкейк, 100.0×грамм 329 36 17 7 [?] Хлеб, пшеничные отруби, 30.0×грамм 74 14 1 3 [?] Ветчина, порубленная, РЅРµ косервированная, 20.0×грамм 36 1 2 3 [?] [+] Рецепт: Сырники, 100.0×грамм 178 25 1 17 [?] Йодомарин, 100.0×грамм 0 0 0 0 Всего Р·Р° завтрак: 677 90 21 30      Р»Р°РЅС‡ [?] Кефир нежирный, 200.0×грамм 62 8 0 6 [?] Фрукты: РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹ сушеные без косточки (курага), 50.0×грамм 116 26 0 3 Всего Р·Р° ланч: 178 34 0 9      РѕР±РµРґ [?] Хлеб, пшеничные отруби, 30.0×грамм 74 14 1 3 [?] [+] Рецепт: Щи РёР· свежей капусты, 300.0×грамм 117 7 4 12 [?] [+] Рецепт: Аджика, 20.0×грамм 6 1 0 0 Всего Р·Р° обед: 198 22 5 15      РїРѕР»РґРЅРёРє [?] Фрукты: РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹ сушеные без косточки (курага), 50.0×грамм 116 26 0 3 [?] Кефир нежирный, 300.0×грамм 93 12 0 9 Всего Р·Р° полдник: 209 38 0 12      СѓР¶РёРЅ [?] [+] Рецепт: РЎРІРёРЅРёРЅР° РїРѕРґ шубкой (почти нежирная), 150.0×грамм 295 10 25 7 [?] [+] Рецепт: Грибы маринованные, 100.0×грамм 69 3 5 4 [?] Хлеб, пшеничные отруби, 21.0×грамм 52 10 1 2 Всего Р·Р° ужин: 417 23 31 13     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

Привет девочки!!!

Ленчик, как отвесик, порадовал после кефирчика?

У меня 800 г:)

Всем доброк энергозажигающее бонжур!
Мне вот тоже еще не доводилось слушать аудиокниги. Оно, конечно, наверное, удобно.
Знаете, как РІ детстве пластинки слушали...РќРѕ РјРЅРµ нравиться Р±СѓРєРѕРІРєРё читать, акценты СЃРІРѕРё раставлять. Предложения перечитывать. Если что РЅРµ РЅСЂР°, пролистывать. Как Сѓ Улицкой, РІ Казусе Кукоцкого, СЏ там РїСЂРѕ пустыню РІСЃРµ пролистала ))) Р�ли Р’РѕР№РЅР° Рё РњРёСЂ, РїСЂРѕ РІРѕР№РЅСѓ РІСЃРµ пролистывала...двоешница. 
Но если хочется и приготовить, и спортом позаниматься, и почитать, и куда то ехать надо за рулем, то всё же наверное классно! � вот Кысь...ятоже не представляю в аудиокниге...Там же так все загадочно-таинственно. �нтересно!

А пр Джулию и Простые сложности мне тоже последний раз много говорили...надо надо надо!
Всем хорошего дня и спортивных успехов!

Может, я просто не привыкла пока, но меня за книжку тянет:))

А мне очч нравится слушать когда я готовлю, но конечно если о чем-то думаешь - не сосредоточится:)))

У меня еще и любимые актеры есть, которые читают - Наталья и �ван Литвиновы, просто тащусь от их голосов:)

Муж вечером говорит: тебя твой �ван Литвинов заждался:)))

Я просто перед сном тож слушаю)))

Слушаю "Кысь"... Непривычно! РќР° писанину отвлекусь, уже ниче РЅРµ понимаю:) Нить повествования теряется:))

Обещала меню вчерашнее обнародовать:) Вот...

завтрак

[?] БиоБаланс тв.-Р№РѕРі.Клубника-Мюсли СЃ орешками, 130.0×грамм 181 19 7 9

[?] [+] Рецепт: Сырники РёР· творога, 100.0×грамм 183 18 4 19

[?] Чай СЃ лимоном, СЃ сахаром, 250.0×грамм 70 17 0 0

[?] Мультитабс РёРјРјСѓРЅРѕ, 100.0×грамм 0 0 0 0

[?] [+] Рецепт: Сырный чизкейк, 89.0×грамм 293 32 15 6

Всего за завтрак: 727 86 25 34

обед

[?] Сыр Пошехонский, 30.0×грамм 103 0 8 8

[?] [+] Рецепт: Щи СЃРѕ свежей капустой (СЃРІРёРЅРёРЅР°), 300.0×грамм 106 14 3 7

[?] Хлеб, пшеничные отруби, 30.0×грамм 74 14 1 3

Всего за обед: 284 28 12 17

полдник

[?] Фрукты: РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹ сушеные без косточки (курага), 15.0×грамм 35 8 0 1

[?] Банан, свежий, 120.0×грамм 107 27 0 1

Всего за полдник: 142 35 0 2

ужин

[?] Хлеб, пшеничные отруби, 30.0×грамм 74 14 1 3

[?] [+] Рецепт: Шашлык СЃРІРёРЅРѕР№, 100.0×грамм 229 2 20 9

[?] кальцемин, 100.0×грамм 0 0 0 0

[?] РџРёРІРѕ светлое. СЃ долей СЃСѓС…РёС… РІ-РІ РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРј сусле 11%, 500.0×грамм 210 23 0 2

Всего за ужин: 514 40 21 13

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1666	188	59	67

Марин, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что ты появилась! РљР°Рє-то СЏ потеряла тебя после РќР“! Как успехи? Рђ РЅР° счет успеваемости моей... РІ общем-то РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ СЏ Рё успеваю:) Как РЅР° работу вышла, РґРѕРј РІ запустении:) РћС‚ силы раз РІ день выгрести РІСЃРµ успеваю... Рђ Р·Р° РґРІР° РіРѕРґР° сидения РґРѕРјР° уже привыкла, чтоб РІСЃРµ сверкало:) Пытаюсь найти РєРѕРјРїСЂРѕРјРёСЃСЃСЃ...:) РџРѕРєР° безрезультатно, СѓРІС‹:)

Дозор действительно классная штука!:) У нас постепенно все разговоры в семье на него сводятся:) Щас вот опять обсуждали... :) Больные люди:))

Про "Простые сложности" я тоже слышала:) Они у меня на очереди:)

Леночка, какая ты умница! У тебя такая активная жизнь... когда ты только всё успеваешь?

Мы тоже раньше играли в Дозор... это ужасно захватывает... адреналина на всю неделю хватает.

А после просмотра "Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту", я просто не вылажу с кухни))))). Мы вчера тоже смотрели новый фильм с Мериэл Стрип "Простые сложности", я в восторге... советую для просмотра.

Светик! Спасибо за похвалу! Я, конечно, умница, но до твоих результатов мне еще расти и расти:)) Ты молодец!

Кстати, сейчас бегала домой на обед, поставила в торрентах скачиваться Кысь:) Правда, в печатном виде книги не было, пришлось качать аудиокнигу в мр3 формате. Ни разу не слушала аудиокниги... Опять же, новый опыт... Да... � Токареву с Улицкой и Диной Рубиной надо будет на досуге поискать... А то отстаю от жизни... За последнее время, кроме Коэльо и Лукьяненко, ничего не читала:(( Буду образовываться:) Спасибо за совет!

Девчонки, мой вам замерзающий привет!

На улице -30... О каком глобальном потеплении может идти речь?! Хочется жирного и горячего! Вес скачет... То -700 грамм, то +600... Колеблюсь между 58 и 59 кг... Коридор не опускаю, пусть будет так, как есть... Хотя еды многовато, конечно...

�так, по порядку... В субботу был шашлык, вино, чизкейк и ДОЗОР!!! Ура! Наконец-то был нормальный дозор! Мы даже практически не замерзли, несмотря на -40 под утро! Поиграли отлично! Наша команда заняла 3 место. Радость через край. А когда приехали в штаб, выяснилось, что мы вообще всю игру шли вторыми, только под конец тупанули немного (хотя если честно, то логика в задании была дибильная... или ее вообще там не было... никак не выберу между двумя этими вариантами))) Но это не огорчило! Мы все равно молодцы!

Вчера отсыпались до 11 утра (не могу спать, когда светло:(( �ли это меня передозировка адреналином всегда будоражит после дозора...), а потом возили свекровь в МЕТРО. Не люблю ездить в магазины типа МЕТРО со свекровью... У нас с ней разные взгляды на питание и выбор продуктов... Категорически разные... Потом муж отправился к младшему брату, ремонтировать машину, а я ловила кайф... В спокойной обстановке, когда вообще никто не дергает, посмотрела "Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту"... Очень здорово! Надо ценить то, что мы имеем! Вдохновилась...

Спасть легли в 20-00... Проснулась в 8-00:)) Оторвалась за дозорную ночь:))

Меню вчерашнее выложу позже, из дома... На работе интернет с мегафоновского модема, раскинутый на три компа, потому глчит ужасно:(( Нормального интернета вообще нет сегодня... Сволочи...

Леночка,поздравляю с достижением цели!!ты просто умничка!!Буду на тебя равняться

Ага, Токарева, точно! Нравится!!

Ну, да, Улицкая! Она замечательно пишет. Слог хороший, сюжет интересный!
Мировая литература, чесое слово.
Я даже ее своей свекрови на итальянском покупаю ))!
А мужа в одно лето посадила на Акунина.
Еще мне нравиться Дина Рубина. � Виктория Токарева.
А вот Толстая написала КЫСЬ, и более не было громких романов...может я правда чего пропустила...

Девочки, из современников еще советую Улицкую, она практически современная классика.

Приветик, Леночка!
У меня тоже последние дни тяжело с углеводами!
Я конечно могу съесть три куска хлеба, но уже и не хочется ))
А Кысь, мне кажется, надо читать. Это нынче живая классика. У мня подруга работает на факультете преподавателем русского. Так представляешь, Кысь ввели в программу обязательную. МЫ правда все никак не можем понгять, как те студенты иностранные это поймут. Хотяя, половина студентов обычно русские, может хотят держать студентов в курсе? )))
Только там далеко не про кота, там про "последствия". Читай! Может сперва тяжело будет заходить, но потом понра.

Машуль, Р°  Сѓ меня РѕРЅР° опять пропала... Что-то СЃ РІРѕРґРѕР№ РІ организме творится - сегодня РЅР° весах 58,9 РєРі. Р� это РїСЂРё том, что СЏ вчера потратила кучу калорий РЅР° домашние дела Рё ела нормально РІ РєРє. Просто, наверное, перед СЃРЅРѕРј углеводов наелась: забыла съесть ланч вчера, решила банан съесть РЅР° полдник. Рђ С…СѓСЂРјСѓ СЃ полдника пришлось есть перед СЃРЅРѕРј, Р° то Р±С‹ был катастрофический недобор углеводов. Р’РѕС‚.

завтрак

[?] РўРІРѕСЂРѕРі легкий "Вкуснотеево", 175.0×грамм 172 6 1 32

[?] "Ратибор" варенье-крыжовник, 15.0×грамм 35 9 0 0

[?] Колбаса Зернистая (СЃ/Рє), 14.0×грамм 85 0 9 1

[?] Мультитабс РёРјРјСѓРЅРѕ, 100.0×грамм 0 0 0 0

[?] Чай СЃ лимоном, СЃ сахаром, 250.0×грамм 70 17 0 0

[?] Хлеб, пшеничные отруби, 28.0×грамм 69 13 1 2

[?] Сыр Пошехонский, 30.0×грамм 103 0 8 8

Всего за завтрак: 535 46 18 43

ланч

[?] Банан, свежий, 150.0×грамм 134 34 0 2

Всего за ланч: 134 34 0 2

обед

[?] [+] Рецепт: Щи РёР· свежей капусты, 300.0×грамм 117 7 4 12

[?] Хлеб, пшеничные отруби, 22.0×грамм 55 11 1 2

[?] Киндер Молочный ломтик, 28.0×грамм 117 10 8 2

[?] [+] Рецепт: аджика, 15.0×грамм 5 1 0 0

Всего за обед: 294 28 13 17

полдник

[?] Фрукты: РҐСѓСЂРјР°, 250.0×грамм 168 38 1 1

Всего за полдник: 168 38 1 1

ужин

[?] [+] Рецепт: Салат РёР· огурцов Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ СЃ маслом, 150.0×грамм 67 5 5 1

[?] [+] Рецепт: паста карбонара, 140.0×грамм 335 15 26 10

Всего за ужин: 402 20 31 11

перекус

[?] [+] Рецепт: Сырный чизкейк, 23.0×грамм 76 8 4 2

Всего за перекус: 76 8 4 2

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1608	174	67	76

Ура! Ура! Ура! Моя любимая циферка у тебя появилась!!!

все бы отдала за нее и даже пирожки с капустой:)))

О! Чем я вчера только не питалась:) Хотя разнообразия особого не было, но порции!!! Давно я столько не ела, и не пила:))

завтрак

[?] "Ратибор" варенье-крыжовник, 22.0×грамм 52 14 0 0

[?] [+] Рецепт: кофе СЃ сахаром, 250.0×грамм 59 14 0 1

[?] Мультитабс РёРјРјСѓРЅРѕ, 100.0×грамм 0 0 0 0

[?] Масло сливочное несоленое «РљСЂРµСЃС‚СЊСЏРЅСЃРєРѕРµ», 14.0×грамм 93 0 10 0

[?] Сыр Пошехонский, 27.0×грамм 93 0 7 7

[?] РўРІРѕСЂРѕРі легкий "Вкуснотеево", 175.0×грамм 172 6 1 32

[?] Хлеб, пшеничные отруби, 26.0×грамм 64 12 1 2

Всего за завтрак: 533 46 19 41

ланч

[?] Фрукты: Яблоки, 180.0×грамм 85 18 1 1

Всего за ланч: 85 18 1 1

обед

[?] Хлеб, пшеничные отруби, 30.0×грамм 74 14 1 3

[?] [+] Рецепт: Салат РёР· огурцов Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ СЃ маслом, 180.0×грамм 81 7 6 1

[?] [+] Рецепт: паста карбонара, 100.0×грамм 239 10 19 7

Всего за обед: 394 31 26 11

полдник

[?] Банан, свежий, 170.0×грамм 151 39 1 2

[?] Конфеты шоколадные, 15.0×грамм 74 9 4 1

Всего за полдник: 225 48 5 2

ужин

[?] [+] Рецепт: паста карбонара, 100.0×грамм 239 10 19 7

[?] "Ратибор" варенье-крыжовник, 20.0×грамм 47 12 0 0

Всего за ужин: 286 23 19 7

перекус

[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 250.0×грамм 113 12 4 8

Всего за перекус: 113 12 4 8

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1636	178	72	71

Вот сколько всего! Воды выпила стаканов 9 или 10 (после 8-го сбилась со счету:))), фруктов-овощей - как в аптеке, 5 штук!:) А еще, я вчера герой была! После сдачи номера, дома еще кардио тренировочку провела, на 30 минут, и упражнения на все группы мышц. Вот:)

Р�тог: сегодня утром РЅР° весах было... та-РґР°-РґР°-дам... та-РґР°-РґР°-дам-там-там... 57,9! РўР°Рє что твой РїСЂРѕРіРЅРѕР· сбывается, Машуль!:))

Воть... Рђ сегодня СЏ аки пчелка, РїРѕ РґРѕРјСѓ летаю, наварила щей, компота, чизкейк допекаю... думаю РІРѕС‚, РєСѓРґР° его запихнуть РІ ближайшие РґРЅРё... Р—автра СЃ жирами Рё так засада - едем Рє РјРѕРёРј родителям РІ деревню, Сѓ РјРѕРёС… бабушки-дедушки золотая свадьба, шашлык будет РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ... Самая здравая мысль, которая меня посещает - взять ентот чизкейк РЅР° РёРіСЂСѓ ( СЃ субботы РЅР° воскресенье опять РґРѕР·РѕСЂРёРј)... там чего хочешь СЃРіРѕСЂРёС‚...

Привет!

Как твои дела? Чем питалась? какой вес?

Привет вам, девчонки!

Да ладно тебе, Кать, на себя наговаривать! Я, кстати, Толстую не читала... Надо будет как-нибудь восполнить пробел в образовании:) Там тоже про кота, да?

Да ладно тебе, Маш! Можно подумать, туда писаные красотки ходят! Я за весь свой плавательный опыт встретила от силы пять девушек, у которых было все замечательно! Одна из них - 25-30-летняя инструктор по плаванию:)) Так что, кто без греха, тот пусть первым кинет в меня камень:))))

У Толстой Кысь, а у Кунина Кыся:)))

Лен, я всё перепутала. Я все таки решила, что ты про КЫСЬ говоришь, Толстой...
�ли сыр с вином совсем притупили мой разум?

Какая ты молодец! А меня муж тож гонит в бассейн, а я стесняюсь своих жиров:(((

Хм... а это �дея, Маш!:) Тем более, что по пятницам скорее всего будет спорт... велотренажер+плавание... результат должен быть позитивным:)

Я взвешиваюсь по субботам, чтоб видеть успехи за неделю и не расслабляться на выходных:)))

Я вот решила теперь взвешиваться раз в неделю... Думаю, что точно не в понедельник, так как в выходные иногда бывает не особо сбалансированное питание (мягко говоря:))... Подскажите, когда лучше? А! у меня теперь по вторникам/средам, пятницам и субботам/воскресеньям (три раза в неделю) будет спорт! Наконец-то открыли тот самый спорт-клуб! Ура! Так что вот думаю: после тренировочного дня взвешиваться? �ли после?

завтрак

[?] Мультитабс РёРјРјСѓРЅРѕ, 100.0×грамм 0 0 0 0

[?] Сыр Пошехонский, 30.0×грамм 103 0 8 8

[?] "Ратибор" варенье-крыжовник, 15.0×грамм 35 9 0 0

[?] РўРІРѕСЂРѕРі легкий "Вкуснотеево", 175.0×грамм 172 6 1 32

[?] Хлеб, пшеничные отруби, 30.0×грамм 74 14 1 3

[?] [+] Рецепт: кофе СЃ сахаром, 250.0×грамм 59 14 0 1

[?] Фрукты: РҐСѓСЂРјР°, 250.0×грамм 168 38 1 1

[?] [+] Рецепт: Гречка тушеная СЃ РјСЏСЃРѕРј(Рђ.), 180.0×грамм 307 44 8 14

[?] Хлеб, пшеничные отруби, 27.0×грамм 67 13 1 2

[?] Ветчина, порубленная, РЅРµ косервированная, 17.0×грамм 31 1 2 3

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

[?] [+] Рецепт: Салат РёР· огурцов Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ СЃ маслом, 100.0×грамм 45 4 3 1

[?] [+] Рецепт: паста карбонара, 150.0×грамм 359 16 28 11

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1467	169	53	75

Вот и меню мое вчерашнее. Воды - 8 стаканов, овощей-фруктов - 4 штуки

Привет всем!:))

Ага, Кать, тот самый "Кыся", Владимира Кунина. Книжку тоже прочитала на одном дыхании! В восторге была! Тем более, что сама кошачница заядлая. А вот свекрови давала почитать, она сказала, что Кыся, как и все мужики думает только об одном:))

А коридор... Сегодня с утра расслабилась сделала себе бутерброд с сыром и маслом... потом по жирам еле вписалась:) Так что расслабляться рано:)

Рђ еще Сѓ меня сегодня отвес -100 грамм. РўРµРїРµСЂСЊ 58,3 РєРі. Посмотрим, что будет завтра, после соблюдения РЅРѕРІРѕРіРѕ РєРє Рё бжу...

Лен, про Кысь, я сперва подумала, что это просто совпадение.
Слушай, а книжка же во все не пошлая. Наверная какая то интерпретация завернутая, "с последствиями" )))
Мне книга очень понравилась, а вот НЕ КЫСЬ как то не заходит. Так и стоит пылиться. А Кысь по рукам пошла, но вернулась )))

Класс, вот бы мне такой коридор написали...мечтательно.... вот бы я уже ела и готовила без зазрений совести...
дааа,  Сѓ меня тоже выход РІ свет - это сходить РІ магазин Рё Рє врачу))

Машуль, это да, я уже и забыла, когда последний раз выходила в свет... только в кино с мужем ходим иногда... когда свекровь дочку на ночь к себе берет. А про театр я уже и мечтать забыла... Приятно возвращаться к более-менее свободной жизни:))

Рђ РЅР° счет веса - РјРЅРµ главное, чтобы РѕРЅ РЅРµ вернулся:) РќРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ Р·Р° этим следить... Рђ РµСЃР»Рё еще Рё уйдет РєРі-РґСЂСѓРіРѕР№, то суперски:))

Леночка, все равно хорошо провели день, вышли "в свет" так сказать:))))

Вот и я считаю что тебе пора переходить на удержание, он потом сам по себе будет понижаться, вот увидишь!

Ого! Вот это коридорище мне насчитали! 1560-1910 кк! Я уже отвыкла столько есть!

А! � еще порадовало, что выйдя со спектакля, маман попросила у меня книжку почитать:)) Тоже, видимо, почувствовала, что там интереснее должно быть:)