Привет! я достаточно много сбросила на 1200-1500 Ккал.. Худела хорошо.

А сейчас вот ушла с работы, сижу дома (по болезни, поэтому спорт исключен) и панически боюсь есть больше 1000Ккал. Знаю, что перед НГ вообще нельзя такого делать, ибо замедлится ОВ, и за праздники наберу больше веса.

Но я не знаю, что делать именно ПС�ХОЛОГ�ЧЕСК�. Не лезет еда.

Да СЏ скорее злюсь РЅРµ РЅР° саму еду Р° РЅР° производителей! щас РІ магазине если что то РІРєСѓСЃРЅРѕРµ продают- то обязтельно СЃ кучей добавок, Р° натуральной еду почти нету...(((( РІРѕС‚ хочу Р№РѕРіСѓСЂС‚- РІСЂРѕРґРµ Р° что такого - Р° почитаю состав- РґСѓСЂРЅРѕ делается...  или тот же самый шоколад- такая С…РёРјРёСЏ!! РІ альпен голд оказывается вообще нет какао! РІС‹ представляете??РѕРґРЅРё ароматизаторы Р�ДЕНТР�ЧНЫЕ натуральному.. или майонез СЃ ароматизатором горчицы- С‚.Рµ.самой горчицы там просто нет! РѕРґРЅР° С…РёРјРёСЏ РєСЂСѓРіРѕРј!!! РІРѕС‚ Рё понимаешь что то что осталось полезного- это гадость..((((

А вот так: "...только ПОЛЕЗНАЯ (мать ее!!) еда....(((..." к еде относишься зря. Она же топливо, и не в чем не виновата. Виноваты наши руки, головы, желудки и т.д. и НАШЕ НЕПРАВ�ЛЬНОЕ отношение к еде. Его и надо корректировать �МХО.

вкусности не ем вообще(((( максимум который позволяю это кусочек шоколадки на сорбите(для диабетиков) или печенюшку на фруктозе.. только ПОЛЕЗНАЯ (мать ее!!) еда....(((

bobrena я не пугаю. я предостерегаю))

а я скажу так после низкокалорийки надо вылезать медленно, добавляя по 100-200ккал в неделю до нормального коридора. Но при этом запомнить золотое праввило: вкусности максимум 20% от коридора, т.е. максимум 240ккал на них если выше то начинаешь коридор поднимать за счет них, а организм нормальных веществ не дополучает и как результат плохая кожа и дряблое тело, ну и жор соответственно

sheldaventra

Спасибо тебе! ты правильно меня пугаешь и может быть еще не поздно спохватиться... чего уж не хочется так это сорвать свой организм..

sheldaventra

уж лучше есть на 200 ккал в день чем есть пока уже не лезет больше.

Знаешь, по мне - это как выбирать, ногу отрезать или руку.

bobrena вообщем вот что я тебе скажу. меня за мои взгляды на питание тут гоняют. поэтому лишний раз не хочу влезать дабы не выслушивать. но

твоя ситуация мне до боли свою собственную напомнила. делай как знаешь, но поосторожнее.

удачи похудеть!

да с пол года сидела...

2 месяца пыталась от булимии вылечиться. помогает, полегчало малец. но иногда страшно.

про нижний порог читала. от мии так измучилась что слава Богу теперь не эксперементирую. но все же я считаю и по сей день что лишняя вседозволенность погубила мое предприятие

и знаете что я скажу? уж лучше есть на 200 ккал в день чем есть пока уже не лезет больше.

раньше еще до этого сайта я ела на 1300 ккал в день (сама как то произвольно выбрала ту цифру) отлично похудела надо сказать

sheldaventra

а долго ты на низкокалллорийке сидела??почему у тебя такая реакция пошла?

РґР° РЅРµ, СЏ РўРђРљ питаюсь только несколько дней Рё пугать  то стало как раз то что есть хочется РІСЃРµ меньше Рё меньше)) раньше ела Рё после 10-ти вечера Рё вес сбрасфвался, потом решила РЅРµ есть после 6-ти.. потом Рё днем расхотелось кушать..Р� правда РІ Р№РѕРіР° СЃРєРѕСЂРѕ превращусь)

sheldaventra

Проблемы как раз наживают не от лишней пельмешки, а от слишком сильных ограничений, например, ограничения калорийности ниже прожиточного минимума. Ты вообще читала статьи на ДиОне? Про минимальный порог коридора калорийности?

всмысле? спецом на низкокалорийке сидела?

СЏ РІСЃРµ слышу прекрасно. СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ что стоит лямку ослабить после низкокалорийного  может начаться булимия. СЏ тоже раньше думала что СЃ кем СѓРіРѕРґРЅРѕ только РЅРµ СЃРѕ РјРЅРѕР№.. СЏ же сильная натура.. волевая личность... Р° ета гадость меня перехитрила(

ну вообще как знаете. свое мнение я выразила. может с тобой действительно такое не случиться. дай Бог

bobrena, вот что мне нравится, то что ты осознаешь проблему и хочешь ее решить)))

в общем наращивай коридор, как советует Кредо и все будет тип-топ....

и кстати, не факт, что вес вверх пойдет... потому как изначально он большой... вероятнее, что просто снизятся темпы...

так... напугали... пойду банан сьем))

Но только будь готова к тому, что при доведении калоража до нормального вес твой полезет вверх, а не вниз - ты обменку-то посадила уже, ведь 7,5кг сбросила не за три дня, так? Но из порочного круга надо выбираться - при таком низком рационе, на котором ты сейчас, вес встанет совсем, а попытки еще больше урезать рацион загубят метаболизм ОКОНЧАТЕЛЬНО. Потихоньку, по 100 ккал за неделю, наращивай калораж, а потом худей в коридоре в свое удовольствие.

РђС…С…Р°-С…Р°))))))))))  Р° такими темпами Рё РґРѕ анорексии  РЅРµ далеко))) РєСѓРґР° РЅРё РєРёРЅСЊ - везде клин)))))

sheldaventra, ты меня не слышишь????

от горсти семечек еще никто булимию не наживал!

ты спецом на низкокалорийке сидела?

Ranet-ka я не спорю с тобой. но я знаю о чем говорю. я после низкокалорийного рациона поддалась уговорам и тоже ложечку на завтрак, лишний пельмешек на обед.. а потом как началась булимия.. чтто до сих пор вспоминю благим словом тех кто мне насоветовал)))))

а есть в наших магазинах действительно нечего. я на днях нечайно подсмотрела как они хлеб выгружают... с тех пор я расфасовочный хлеб не ем.. и со всем остальным так же. если тебе не вызывает никакого дискомфорта такое питание то нечего запихивать в себя через силу. так ты булимию наживешь

sheldaventra, худеть тоже надо с умом...

Таки худеешь))) хорошо)))

все-таки прочитай статьи, ссылки на них ниже....

тем более, что до границы не так далеко, зато тебе комфортнее будет...

кусочек сыра на завтрак, лишняя ложка оливкового масла в салат, или горсть семечек как раз добьют необходимое количество калорий... если, например, ешь обещзжиренную молочку, то покупай ее большей жирности, да и вкуснее она �МХО...

человек сам РЅРµ знает чего РѕРЅ хочет)) если хочешь похудеть то реально проблемы  СЏ тут РЅРµ вижу. тем болле макароны, совсем РЅРµ деетический РїСЂРѕРґСѓРєС‚. Рё РЅРµ стоит через силу пихать РЅРµ удовольствия РѕС‚ процесса РЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РЅРµ прибаситься

так уже 7.5 кг сбросила почти за 2 месяца .

у меня еще 17 кг лишнего веса! это я недавно так кушать стала - перешла на правильное питание и с каждым днем понимаю что есть в наших магазинах -нечего и аппетит снижается .. вот и доснижался...

 bobrena 

а с весом-то что???

витамины РїСЊСЋ (алфавит для диабетиков СЃ С…СЂРѕРјРѕРј), РїСЊСЋ омега 3,6,9,, .. просто как то РЅРµ получается кушать больше Рё РІРѕС‚ задюсь РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј РЅРµ вредно ли так даже РїРѕ собственной воле голодать! так Р±С‹ сидеть Рё радоваться РЅРѕ РЅРµ получается - ощущение что что то РЅРµ так! 

Кредо, ну я так понимаю, если человек на нашем портале, значит проблема с весом по идее есть...

советую прочитать статьи

хватит есть мало калорий

повышаем калорийность

Ранет, да чего там - человек питается аки йог :-) Ну и пусть - если ТАК всю жизнь. Надо же правильно свою проблему рассказать - я так и не поняла пока, в чем её (проблемы) суть...

� витаминки, наверное, стоит попить...

РќСѓ Р° тайну-то открой - РІ чем  С‚РІРѕСЏ проблема? РўС‹ имеешь лишний вес, который хочешь сбросить? Р� если его имеешь, то как же ты его набрала РЅР° таком рациончике?

а ыесы есть? Может ты неправильно в планировщик заносишь? Выложи менюшку свою.

ну здрасте! как это радуйся??? Обмену веществ убитому радоваться???

повышать калорийность надо до здорового минимума!!!

� в самом деле - проблема-то в чем? :-)

А не вредно ли это для организма? а то у меня в последние дни вообще жесть 400-500 ккал в сутки выходит..

что делать?- радуйся!

Сѓ меня редко РєРѕРіРґР° получается даже 900 ккал  наесть!!РЅСѓ РЅРµ лезет еда РІ меня- что тут поделаешь- теперь что -насиловать организм? или нет? есть что то плохое РІ недоборе каллорий?  просто СЏ РґРѕРјР° сижу- РЅРµ работаю Рё мало РёС… трачу- РІРѕС‚ Рё есть РЅРµ хочется...