Мда, одежда - это засада... джинсы хоть устирайся - сядут-то свежепостиранные нормально, но стоит в них походить-посидеть полчасика - снова висят, как на корове седло... Я решила, пока окончательную форму не приобрету, дорогих штанов себе не покупать - перебьюсь всякими зарами и иже с ними... а то обидно, блин - выложишь 100 евро за штаны, а они тебе через 2 месяца на заднице болтаются...

Еда - РІРѕС‚ же Р¶ сволочь какая, взяла РјРѕРґСѓ тухнуть РЅРµ вовремя   РќСѓ ты там РЅРµ ведись РЅР° ее заходы Рё РЅРµ расстраивайся сильно РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, если что-то РіРґРµ-то РЅРµ получится так, как ты планировала. Р’СЃРµ равно ты стараешься, Р° значит - молодец

привет, Алана))

я следую, следую, и знаю что нефиг утром и вечером лезть на весы, а все равно тянет и прёт, вот и забегаю, хотя они у меня тупые, граммы не показывают, а так, на глаз можно граммы прикинуть))

сегодня я застопорилась на 70. ниже пока ни в какую! встала в час, спала как будто последний раз, еле встала и сразу обед давай впихивать, чтобы потом еще и ужин влез) в итоге поела в 2 только, принялась убирать квартиру, сделала перерыв для ужина, еле впихнула его, помыла ванную и теперь сижу уставшая и набитая как бочонок. успела поесть в полседьмого. поздновато, но хотя бы так)

у меня такое ощущение, будто жир не так много весит! убралось всего 4 кг, подтянулась кожа немного за счет того, что я все-таки много двигаюсь, а бока свалились так, что я вчера пошла в туалет, сняла джинсы, села...и обнаружила, что я их сняла не расстегнув а еще у них раньше верхний край очень врезался мне в жиры боковые, и ничто не могло помочь, даже когда сами джинсы чуть растягивались, этот пояс все равно резал. теперь там болтается все, джинсам держаться не за что, они на 3 см отходят от тела. надо их постирать, может сядут хоть немного)) хотя я чую все равно гардеробчик к весне придется пересмотреть...если с кофтами не беда, когда они велики, даже очень стильно, но вот когда джинсы на жёпе висят так, будто я кой-чо не удержала... да надо мной все други умрут, а в клуб мне дорога заказана))))

всю неделю держусь в коридоре указанном. только сегодня беда с белками опять, недобор. хотя я и селедки уже натрескалась. это все потому что я встала поздно, мне нужно было убираться, а сволочь кефир, который запланирован был на ужин, скис и подвёл меня))))

вчера меня кстати подвела курица и коричневый рис! я их заготовила еще дня 2 назад, думаю, как раз на 2 дня мне на работу. один день носила замечательно, а на второй приношу...а курица протухла и весь рис мне протушила)) пришлось бежать в магаз за рыбными котлетами и капустным салатом и мандарин седня получился не 150 грамм а всего 80, второй сгнил! при том, что я купила их 3 дня назад.

овощи и фрукты вообще подводят зимой, конечно....огурцы я не успеваю купить, как они гниют и превращаются в воду, на второй же день. бананы коричневеют на глазах. мандарины тухнут. одни помидоры нормально себя ведут и перец.

Привет, Наташа ))

Молодец, следуешь своим путем )) На счет расстройства по поводу веса - ты не взвешивайся каждый день, не жди отвесов - просто живи по ЗОЖ и радуйся жизни )) Ну а раз в недельку можно и взвеситься - и приятно удивиться увиденному ))

Все у тебя получится ))

вчера СЏ мощно перепугалась. РЅР° обед съела слабосоленую форель Рё тушеные овощи. РЅР° ужин фрукты Рё свежие овощи. вечером пришла РґРѕРјРѕР№, Р° там....РїСѓР·Рѕ. как перед Рє.РґРЅСЏРјРё,  необъятное, невтягиваемое, несдуваемое. пошла РЅР° весы, увидела 72, умерла. думаю ладно, утром посмотрим. встала утром - никакого понижения. как было предыдущим утром 70,1, так Рё осталось. РїСѓР·Рѕ РІСЃРµ так же витает дирижаблем. расстроилась. РЅРѕ РґСѓС…РѕРј РЅРµ пала, РіСЂСЋ себе, чувак, ты веришь РІ систему, РЅРµ смей семена подозрения Рё расстройства сеять. пришла РЅР° работу грустная, залезла РЅР° личный дневник тетеньки, похудевшей СЃРѕ 111 РєРі РЅР° РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ, воспряла РґСѓС…РѕРј. думаю, блин, СЏ же обычный человек, РІ моем метаболизме нет бед, что помогает РґСЂСѓРіРёРј, то поможет Рё РјРЅРµ. РЅРµ может быть, чтобы РЅРµ помогло. уехала РІ полдень РїРѕ делам, РїРѕРєР° ходила, РїСѓР·Рѕ РєСѓРґР°-то убралось. вспомнила, што РІ тушеных овощах был килограмм РіРѕСЂРѕС…Р° Рё РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹, разгадала тайну, полегчало. пихала РІ себя седня коричневый СЂРёСЃ Рё жареную РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ беломясную часть, давилась, РЅРѕ осилила. последний кусочек заменила бананом, сдохла жевать РёР±Рѕ. вечером пошла СЃ сестрой посидеть РІ кафе, позволила себе 2 чашки кофе (его СЏ РїСЊСЋ без сахара), РїРѕРєР° РѕРЅР° пила коктейли. Р° РјРЅРµ даже Рё РЅРµ хотелось....хотя после ужина СЏ РЅРµ чувствовала себя сытой, съела мало. пришла сейчас РґРѕРјРѕР№, Р° там...70! вечером! 70! это значит утром будет мощный РјРёРЅСѓСЃ РІ полкило точно! какое щасье, што СЏ РЅРµ сдохла СЃ грусти! РЅСѓ слава Р±РѕРіСѓ обожраться СЃ РіРѕСЂСЏ меня РЅРµ тянуло, кстати.

с ужасом думаю о нг, если честно...

я привыкла не есть после 6 вообще, только чай-кофе-вода. как засунуть в себя хотя бы огурец в 12 ночи?

РІРѕСЋСЋ СЃ РїСѓР·РѕРј.

бока заметно спали, даже на работе заметили, чево уж сроду не дождёсся. живот по-прежнему большой толстый надутый, хотя вчера мой кака-чай, сделанный, очевидно, в финляяяяяяндии, наконец спустя 5 часов подействовал и я провела чудный вечер на толчке.

это мне все тело мстит за уиски в субб, я знаю.

второй день подряд попадаю во все коридоры. не знаю, как оно, подействует или нет. только помидоры ну никак не влезли. вот я думаю, мож лучше б я их шоколадкой заменила. доза меньше, а веществ всех больше. а то жуешь-жуешь эти нескончаемые бананы с мандаринами, а они все не кончаются и не кончаются. в итоге ниче не влезает, обожралась, как тузик на помойке, а до коридора еще жевать их и жевать.

в связи с чудесной погодой так же чудесно качаются ноги. вязну в 20сантиметровом слое грязи, барахтаюсь и матерюсь, всё какая-никакая физическая нагрузка

завтра накидаюсь рыбой и овощами тушёными. этого хотя бы не придется килограмм есть, чтобы хоть по нижней границе пройтись. ужас, ребят, я наверно никогда не смогу есть на 1500 ккал и выше. вернее, я могу конечно съесть торт. или сала своего. но я все-таки от вредоносного всего отказалась, на кой мне чорт оно.... а этими всеми полезностями пехтерюсь-пехтерюсь, их же невозможно много зохавать!

хотя, может, мне оно так и нужно? буду есть всегда по нижней границе. может, мне так и следует? я ведь теперь так и собираюсь всегда питаться. я уже привыкла, мне не обломно не есть после 6, так что мне в принципе не придется обратно набирать никакие кг, я ж не собираюсь возвращаться к трещанию за ушами в 12 ночи килограмма риса с печёнкой...

в общем, ставлю опыт на себе. что со мной будет и как оно пойдет, если я буду вписываться в коридор, но по минимуму. т.е. вчера и сегодня я наела на 1270. при мысли о еде тошнит)))))

итак, девочки, отчет.

в пятницу я совершила невозможное, отказалась пить алкоголь, когда вокруг тока и делали что возлиялись и возлиялись в итоге я выпила литра четыре воды, опухла вся как опухоль, единственный грех - сожрала грамм 150 соленой сушеной рыбы, она помогла мне добрать белки и калории в этот день до коридора. но еда после 6 вечера дала о себе знать и я провела на толчке примерно час в совокупности, доводя компанию до истерик своими походами в сортир и урчаниями в животе.

в субб я рассчитала день так, что оставила себе место на выпивку. грешна, но обязана была, подруга прилетела издалека, прилетает она раз в полгода, ну никак незя. поэтому я обошлась курицей и овощами во всех видах в первую половину дня, а потом зажгла с 300 мл виски и литром колы. вписалась в коридор опять-таки чудесненько. несмотря на то, что кола таки мне подло отомстила аллергией на след.день, и я вся обчесалась как плешивая кошка.

вчера даже втиснула в свой рацион торт. правда, всего 50 гр. но побаловала себя вроде как, и он мне помог добрать норму по жирам и белкам. так что последние три дня я в коридоре, чодкая как пацан с раёна бутово

после пятничного восседания на фаянсовом троне я в туалет не ходила. вот в этом сбой у меня. у меня они бывают, в начале вот моего зож был один, потом организьм понял, что нефиг сопротивляться, я не собираюсь его травмировать диетами, и пошел нормально работать. а вот после того объедания после 6 сухой рыбой как отрезало. сижу щас как барабан (не желудок, а кишечник), пию расслабляюсчий чай. меню седня в коридоре по всем веществам. поддалась уговорам, ем творог 2% с бананом, штоб не так уныло. больше после 6 не буду есть, чото мое тело отвыкло и бунтует.

в опчем, цель какбэ выполнена, я сумела оторваться и даже не выйти за пределы нормы. могу собой гордиться. но кишки мешают моему полному щастью

или все-таки важно попадать в этот промежуток мой от 1200 до 1550?

Наташ, в коридор попадать очень важно, потому что - как это ни покажется тебе странным - при недоборе калорий организм начинает запасать все, что может, "на черный день" - и ни о каком похудении тогда и речи не идет - ты еще и толстеть можешь на 600 ккал в день...

Так что старайся постепенно довести питание хотя бы до коридора. А я вообще тебе скажу, что у тебя коридор маленький получился (Дион его занижает немного) - если по нормальной формуле ручками пересчитать, у тебя гораздо выше получится. � - повторяю - худеть ты не будешь, пока не научишься в коридор укладываться. Так что кушай, деточка, кушай больше

я вот не смогла сегодня 1000 съесть, зато с утра хотела

пью шампанское, прощай мозги

дело в том что ты занимаешься спортом, тебе нужно кушать. а у меня нет физ.нагрузки.

на след.неделе попробую набирать 1200.

ем я кучу фруктов и воду пью....

все, поехала тусить, вернусь в вскр и надеюсь приеду, взвешусь. а там.....55

Наташа, очень даже чего , что ты не добираешь калории!!!

Я вот сейчас вообще до 1400 подняла! Когда худела кушала 1200, но не меньше!!!

Правда по мимо этого я выпиваю 8 стаканов воды всегда и минимум 5 фруктов овощей в день.

Если честно, я сама не верила, что кушая всё что угодно можно добиться таких результатов! Ведь я даже голодая такого веса не могла достигнуть..думала, что это просто не моё)

Полин, т.е. ты, получается, просто вписывалась в нужный коридор по всем параметрам и добилась успехов?

а ничего, что я по калориям не добираю? у меня во вторник было 473 ккал, пипец мало, но я вообще-вообще есть не хотела, в меня не лезла даже вода. или все-таки важно попадать в этот промежуток мой от 1200 до 1550? сегодня я осилила аж 1055

пойду почитаю твой дневник. все равно на работе делать щас нечево...

Наташа, я пришла на Дион в самом конце сентября с весом 60.5.

За 5 дней до этого сбросила пару только что нажранных кг самостоятельно, простым отказом от мучного)

Всегда мечтала весить 55, но такого веса мне не удавалось никогда достичь при моём росте (когда была меньше ростом, естественно и вес был меньше) даже на ужасных диетах-голодовках ,которыми я "развлекалась" с начала этого года по лето! Результата от них - ноль,а точнее минус! Быстрый сброс, а потом такой же быстрый набор)

Ну вот Дион прям какие то чудеса творит) Потому что вот уже пол недели как я добилась своей цели и вешу 55кг) Хотя последние три недели мой максимальный вес был 55.8 и это меня уже устраивало)

Приходи ко мне в гости, вот мой дневничок)

не, ну понятно, что не сверху, а с голодушки)) но я когда есть хочу, думаю почему-то о хлебе, который папа печет.... и сале сверху

ничо, наступит день, когда я смогу это снова сожрать без лишних беспокойств)

а вот смешать если со сгущенкой творог....то это да, это можно!

и вот та же фигня, мозг привык жрать пудами, а желудок уже не может. как говорят, глаза не сыты. убеждаю его вот сейчас после ужина....типа оооо мой мозг помни что я наелась. хотя я бы сала этого с хлебом огого как щас шлифанула. но знаю что не полезет.

700 г оливье - фигня)

пихать творог не сверху, а когда кушать хочется

я его с ложечкой варенья или сгущенки и кефиром научилась есть

просто это самый простой способ добрать белка

у меня тоже сейчас желудок сжался, а мозг хочет пиршества - как его убедить?

Davinia, нееее, это я сейчас не добираю! с тех пор как неделю назад я встала и реально резко расхотела есть, как в кино, встал - и новая жизнь!

я серьезно могла съесть грамм 700 оливье в легкую, плюс 3-4 помидора, все это с 3 кусками хлеба, а потом еще сверху полирнуть чаем с рахат-лукумом (тоже хоть полкило, вот что люблю из сладкого, так это его), прикинь сколько литров у меня желудок был?))) щас хоть сжался маленько, а то бочка бездонная. я щас худее выгляжу только потому хотя бы, что желудок уменьшился и не выпирает аж между пуговиц на пальто. ваще по-хорошему надо фотку бы запостить, но сегодня я как раз уезжаю и к камере доберусь тока в вскр...надо ведь снять так, чтоб каждая жиринка была видна, чтобы я смотрела в эту тему и ужасалась, какая я жирная и смотрела на прослойку в 10 см на пузе!

слуш ну не, хотя б по одной могут!)) я другу в стокгольм помню хлеб черный возила))) поеду опять - опять возьму))

Polisha90, ну я смотрю у тебя �МТ вообще небольшой, а сколько было, если не секрет, до похудения?

воду пью, пью, особенно люблю на ночь перед компом литруху минералки уговорить, с утра встаю без глаз почти, заплыли

а пить клетчатку это как?

овощной салат у меня завсегда с собой! только вот в обед офигачила судок с помидор-огурец-перец-редиска и куча зелени к ним, это я фанат!))

Наташа, попробуй конечно! Я просто своими наблюедниями делюсь! Я просто сейчас уже не худею, а поддерживаю вес, поэтому кушаю много всяких вкусняшек (мороженки шоколадки), в них жира достаточно, а я больше 40г жира не набираю. Вот и ищу варианты)

А если тебе хочется кушать больше, то пей воду, я например пью клетчатку, поэтому приходится перед едой стакан воды выпивать, поэтому оособо голодной никогда не бываю)

А ещё хороший выход это к каждому приёму пищи добавлять тарелку овощного салата. Например у меня на салат 1 помидор и 1 оугрец +20гр сметаны 10% получается всего 50 калорий!

Чет РЅРµ верится РјРЅРµ РїСЂРѕ огромные порции   Как же ты СЃ огромными порциями РґРѕ 1200 ккал РЅРµ добираешь? РќРµ может такого быть... если только это салат овощной без заправки  разве что ))

тык ты им скажи, в следующий раз штоп горбуши в собсном соку каждый по три банки на литсо привез!

РђРіР°, Сѓ РЅРёС… потом для мильёна туфелек, сарафанчиков Рё прочего барахла РјРµСЃС‚Р° РЅРµ остается РІ чумадане   Знают, гады, что РЅРµ РїРѕРіРѕРЅСЋ ведь уже, РєРѕРіРґР° приедут - РІРѕС‚ Рё пользуются моей добротой ))

moonboot привет!

слуш, ну пихать это как-то уже совсем жестоко, у меня ж блевотный рефлекс знаешь какой богатый

у меня еси чо лишнее и организм возникнет - то выйдет непременно через пару часов, в жидком виде, либо снизу, либо сверху, так что пихать очень опасно, знаю я себя

Полина, Р° СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ Рё то,  Рё РґСЂСѓРіРѕРµ! жир ведь РѕРЅ как, РЅСѓ сожру горбуши побольше дык откажу СЃРµ тогда РІ оливковом масле, сожру РїРѕРјРёРґРѕСЂ-огурец РЅРµ РІ салате тогда, Р° вчистую, чтоб РЅРµ накидывать жиров, Рё останусь РІ нужном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ! или вообще запендюрю огурцы эти вместе СЃ помидорами Рё горбушей! СЃ голодухи вечером-то РЅР° меня нападает страсть поготовить, хотя обычно пушкой РЅРµ затащишь, РІРѕС‚ Р±СѓРґСѓ экспериментировать СЃ тем, что попроще, РЅР° сложные рецепты Сѓ меня терпелки РЅРµ хватает

Davinia, ну друзей я тоже понимаю, я тоже бы "лучше я к вам"))) тык ты им скажи, в следующий раз штоп горбуши в собсном соку каждый по три банки на литсо привез!

не, я питаться-то могу, но фантазия на новые продукты у меня бедная, вот и написала сюда! вот вы мне уже новых идей тут все наподсказывали, а то б я так и жевала унылость всякую))

курицу очень люблю, она у меня к мясу не относится. остальную птицу не люблю. а вот курицу да. правда она мне периодически надоедает очень, вот сейчас как раз период надоедания, я в среду еле прожевала кусок, всего было-то грамм стописят, а жевала как старая корова минут 20. можно ее конечно жарить, и в сливках, и прочие извращения, но у меня часто времени нет, а в сливках эт я в коридор не впишус....

вот забыла сказать кстати что моя главная проблема это большие порции. сейчас я их сократила примерно на треть. потому что жрала я невероятными порциями. мне кажется, я могу съесть кастрюлю оливье килограмма в три. вернее, теперь не смогу наверно уже.

и вот главная проблема - как раз есть меньше. есть все то же, что обычно, но меньше. очень сложно. потому что я люблю под завязку напехтериться....

Привет, тезка!

я тоже много чего не люблю

П�ХАЙ - полюбишь) я творог себя есть приучила так

теперь можно сказать даже люблю

а ты навсегда там? не прилетаешь?

Навсегда, если РЅРµ РїСЂРѕРіРѕРЅСЏС‚  Рђ прилетать - прилетаю изредка, родителей повидать (друзей РЅРµ упоминаю - РѕРЅРё давно уже живут РїРѕ принципу "СѓР¶ лучше РјС‹ Рє вам" )

а еще я гречку люблю, там есть белок?

Сколько-то белка есть, но и как источник сложных углеводов она просто клад )) Вот же ж - оказывается, вполне можешь по-человечески питаться, а прибеднялась тут )) Чечевица, гречка, кальмары, тунец... вполне зожевский рациончик ))

Кстати, а курица? Как ты к курице относишься? Ты ее вместе с мясом ненавидишь, или мы ее из виду тут упустили?

Наташа, и тунца и горбушу легко найти в собственном соку! На тунце у меня написано "тунец натуральный филе" "Селесте" фирма. А горбуша пожирнее будет, я которую нашла 6гр жира на 100гр, а у тунца в 10 раз меньше! Поэтому теперь беру только тунец, но он подороже)

Lemura

а горбуша не очень соленая? а то я как-то брала лет сто назад, то ли мне попалась такая, то ли не знаю...вощем, чуть глаза не вылезли, на зубах скрипело...

чечевицу недавно жарила с луком, оооочень вкусно! а еще я гречку люблю, там есть белок? а то у меня сплошь углеводы, я скоро такая умная стану, что голова в дверь проходить не буит.

Davinia

не, в раст.масле отпадает, не люблю консервы в масле. тока в собст. соку! вообще я что-то совсем забыла про морепродукты, с тоской думала седня о мясе, вырабатывала идеи внутривенного его введения, чтоб избавить от него рот. а о рыбе и морепродуктах ваще запамятовала.

а ты навсегда там? не прилетаешь?

Тунца постарайся найти в собственном соку - жира будет поменьше. Хотя на крайняк и в раст.масле сойдет. Опять же, помнится, горбуша у вас в собственном соку тоже вполне съедобная была... я вот по ней иногда очень скучаю...

...а ещё источник белка, бобовые (люблю чечевицу:); а также рыбные консервы, не жирные (н-р, горбуша). их можно добовлять в салаты! няма.

Davinia

ваще! и вообще мне много способов сократить человечество в головешку лезет, особенно после утра в метро или вечера там же. от кнопок в зад до напалма, но это будет наверно негуманно, их все тут описывать

кальмары я очень, очень люблю! составляю себе рыбный список на вскр! кальмары, тунец...

Натэлла, ого, я смотрю ты вообще со 100 начинала! герой! вообще я многие темы почитала, девчонки конеш такие молодцы, не то что я, подумаю "надо похудеть", сую сосиську в тесте в рот и ложусь на диван с книжкой

теперь ни-ни, мархарет тэтчер! если я не смогу это сделать - значит я тряпка и жидкий стул!

Polisha90, ого, я еси честно, никогда не видела...наверно, просто внимания не обращала. пойду в вскр за продовольствием и осмотрю прилавки, спасибо!

я же ненавижу всех человеков

РќСѓ РїСЂСЏРј как СЏ   РЇ тоже крайне асоциальный элемент, дали Р± РјРЅРµ автомат - СЏ Р± резко численность населения проредила

Кальмары - это идеальный белок, к тому же недорогой! Так что если они тебе нравятся - закупайся килограммами и учись разнообразно их готовить - дневную норму на них и на кефирчике наберешь без труда ))

барселона)) один из самых любимых городов на свете, эх)

Р� РјРѕР№, Рё РјРѕР№

Я тоже обожаю тунца! � в салаты, и на криспы - мням )

lel-ko

вот! ягоды подойдут, а мед....бррр..)))) я вообще ни мед, ни варенье, у меня прям зубы сводит как я о них подумаю))))

с духовочкой сложно, я кулинарный дегенерат и даже включать ее не умею, руки-то у меня оттуда же, откуда и ноги

Tattiana, спасибо! надеюсь на группу поддержки есичо))) меня можно бить и учить, я гибкая, по субботам и средам прислушиваюсь к чужим советам, а после массажа и вовсе кажный день!)))

Наташа, рыбу можно покупать филе в банках консервных! Я вот тунца беру - оч вкусно! Почти без жира - 0.5г, а белка 23г на 100г!

Привет!

Очень понравилось, как ты пишешь! Да и рост, и цель у нас одинаковые. Только я 77кг...

Добавила в избранное.

привет, Davinia))

да, я решила честно представиться, вынула свое сало из-под подушки, честно рассказала

да нужно-то нужно, тока с детства в меня пытались упихать молоко литрами, творог и т.п. в итоге теперь ничо, кроме тяжести в печёнках, они у меня не вызывают. переношу только кефир. а сыр....да я за него могу все свои мандарины на ужин отдать, но стоит мне нажраться сыра, так у меня целлюлиты лезут! фасоль и рыба - вот что надо опробовать! и вообще морепродуктами закупиться, недавно видела кальмаров таких, упитанных, чо не купила не знаю. дурак.

вот да, первый раз в жизни у меня такой настрой! эт наверно кризис 26летнего возраста какой-нить)))

а ник такой давно, я же ненавижу всех человеков, вот только неделю либеральностью поросла))))

как ты сразу ловко определила, думаю, обычно вообще никто не понимает, о чем ник, а потом смотрю: барселона)) один из самых любимых городов на свете, эх)

творог надо хитро - СЃ ягодами, СЃ медом - как  РґРµСЃРµСЂС‚

Пы. Сы а рыбку лучше в духовочке запечь, так менее жирно будет

Белки нужны всем - хотя бы 0,8 г белка на 1 кг массы тела. Ниже этого уже начинаются проблемы - волосы, ногти, а то и серьезные заболевания могут быть... Опять же без белков худеется медленнее, а то и вообще останавливается процесс.

Почитай тут на сайте статейки, много интересного найдешь на эту тему.

Привет! =)))
�нтересно излагаешь))
Приятного похудения и легкости тебе на этом пути)

привет!

пробовала... творог не лезет, не люблю молочку вообще, кроме вот кефира. а сыр вредно. кефир сую, 1%, удается литр в день, но много белков от него все равно не получается, не добираю и все тут. может, оно мне и не надо так, раз не лезет?

а вот с рыбкой хорошая идея, спасибо! надо селедки поесть. или пожарить чего-нибудь нежирное.

Привет, Наташа ))

Могучее изложение у тебя получилось Особенно мне понравилось вот это: "я очень люблю пожрать. кило сала для меня на ночь - как нефиг делать"

Афтар, пиши есче, я буду тебя читать

А если серьезно - белки кушать нужно, чтобы хотя бы минимум набирать. Не любишь мясо - ешь творог. Сыр. Фасоль. Рыбу... Список очень длинный - ты наверняка найдешь то, что тебе понравится.

А вообще настрой у тебя замечательный, так что я думаю, что у тебя все получится ))

...хотела спросить, Р° РЅРёРє С‚С‹ почему себе такой выбрала, если РЅРµ секрет? Вышла РЅР° тропу РІРѕР№РЅС‹?

Привет! Попробуй проблему с белками решить с помощью нежирных кефира, творога и рыбки

здравствствст....
наверно пришла пора и мне отчитываться. в первую очередь перед самой собой. чтобы видеть, откуда я иду. может быть, через полгода я перечитаю эту запись и восхищусь. или восхитюсь.
меня зовут наташа. мне 26, во мне 178 см и 71 в данный момент килограмм.
сразу об особенностях тела! я очень-очень тонкокостная. у меня худые ручки и ножки, и несмотря на лишний вес, торчат ключицы и видны ребра. грудь у меня еле доросла до 2го размера, а задница в профиль плоская, и никакой спорт не делает ее круглой.но этого я и не хочу!
т.е. отлично и нормально выгляжу я только тогда, когда во мне не больше 63 кг. все, что больше - ложится ниже талии и придает моему пузу необъятную тушёнистость, и я становлюсь сразу и моментально 90-90-90. клён, е-моё, тока не стройный совсем :D присутствует целлюлит, но он слава богу, быстро уходит, через пару-тройку недель. главная же моя проблема - тот самый спасательный круг. пузо, бочищи с плавным переходом на спину. он же опоясывающий рогаль, как мы с друзьями его называем))
2 недели назад я начала делать лечебный массаж, ежедневно. в детстве я была в сборной по кролю и брассу, и проблема со спиной возникла после того, как я бросила спорт (до профессионала и кандидата я не доросла, да и не собиралась, но бассейн полезная штука....без этой пользы телеса мои обрушились на нещастный позвоночник мой и понеслось оно по кочкам). первую неделю я жрала все подряд. я очень люблю пожрать. кило сала для меня на ночь - как нефиг делать. я воопче удивляюсь, почему я еще не 120 кг при таком образе жизни и привычках. я хотела давно сбросить десяточек кг, но организм мой никак не хотел настраиваться. я начинала диеты и срывалась, мне не подошла ни одна. а в прошлую субботу я проснулась и поняла, что не хочу есть. и попросила папу сварить кофе! хотя не пила его уже тыщу лет. сейчас идет на ура!
на дион я пришла 14го декабря.
начала сразу следить за коридором, потому что идея подсчета кк и ж-б-у показалась мне приемлемой. я могу быть сытой при таком питании, не отказывая себе в любимых продуктах. я не сладкоежка, поэтому мне очень легко.
на данный момент в моем графике недобор калорий. мой коридор - от 1200. за неделю я не съела ни разу на 1200 и при этом объедаюсь. впихать в себя больше не могу. жиры держу в норме, углеводы тоже (все время ем фрукты-овощи), единственная проблема с белками. я не люблю мясо и совершенно его не хочу. ни колбасу, ни мясо. сала съела бы, но могу им пожертвовать. яйцо вчера в себя еле приткнула. ем сплошные овощи и фрукты и вообще не хочу ничего другого, как дикая обезьяна.
моя задача: довести вес до 66 кг к концу февраля. а там посмотрим, может и дальше пойдем.
спорта у меня нет никакого. я не люблю его, спортзалы не выношу, да и дорого мне, да и некогда, я домой прихожу в 20:30. но работа у меня подвижная, по делам фирмы я езжу по городу 5 раз в неделю. после нового года опять пойду в бассейн. что погубило меня, то и вылечить должно.
еще скоро куплю гантели и буду просто качать руки. возможно, даже смогу пару раз качнуть пресс в домашних условиях))))
курю. бросать пока не собираюсь. мне нравится, да и отвлекает. после 6 я теперь не ем, а еси еще и не курить....отброшу копыто, стопудово!
в общем, я вроде и за зож, но пока только начинающий. я не помешана на этом, просто наконец поняла, что пришла пора. что-то надо изменить в себе, пожертвовать едой ради здоровья.
мое настроение, кстати, уже неделю прекрасное! я не ем на ночь, мне делают массаж, и даже в метро меня более не преследует мизантропия и я не хочу убить всех человеков))

вес сейчас стоит на 71 кг. за неделю почти 3 кг - это достаточно, думаю. это первые, самые ненужные. остальные будут сходить медленнее и постепенно. я к этому готова.
сегодня и завтра у нас невероятная тусня в очень крутой компании, и я обещаю себе не выпить ни капли уиззззки, пива и прочей радости жизни, ну ево нафик, я чо, зря неделю старалась?)))

вот. посмотрим что будет.

пишу эту запись не в блоге, а на форуме, потому что....пусть люди видят и еси чо пинайте меня нещадно! а то блог блогом, а тут глядишь кто прочитает и, если я буду сворачивать с пути, толкнет обратно))