Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ПРОТАСОВКА от мечты к реальности
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., elena4ka, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
вкратце о главном

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я тоже решила сесть на Протасовку - мне рассказывали, она очень помогает, но при этом несложная.

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!!!Прочитала эту диету,выждала когда пройдут все праздники и с завтрешнего дня начиаюsmile!!!!Пожелайте мне удачи, так как ваша поддержка не помешает!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Протасовка рулит =)

120----89----70
Было--Есть--Будет

Рост 174

Еда выглядит хорошо, но я выгляжу лучше! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

санька привет у меня нормально тоже выхожу из протасовки потихонечку только два дня подряд ем сладкое ну не как обжора но ем как себя остоновить,санька а после праздничных дней как продалжать протасовку,с какой недели или начинать все заново надо будет

рост 159.вес78.25 лет.очень хочеться похудеть0)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По Ккал у меня недобор постоянный, хотя и мед ела чтоб каллории добратьsmile.

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рамзия приветикsmile. Я не паникую, только злюсь на вес))))))). Сегодня наконец-то отвес -400грsmile!!!! Я начала по-тихоньку выходить из Протасовки, чтоб НГ встретить весело)))))) Как у тебя успехи?

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

санечка привет ,так что такое не паниковать,сама меня подбадривает дает советы,а сама паникует,вес он обязательно уйдет все твои старания будут не напрасны 1,2 дня пройдет и резко вес пойдет вниз вот увидеш,санька сколько калорий ты употребляешь в день?может каллорий маловато,я прочитала недавно что если  употребляешь меньше 1300кл в день то похудеть будет не возможно,почему скажеш потомучто организм наш думает что мы голодуем и наоборот начинает припасаться ,а не расходавать,в результате мы не худеем.я пару дней назад подсчитала сколько я употребляю каллорий в день и уменя получилось всего гдето 938кл ия немного увеличила каллории примерно на 300кл и вес вроде пошатнулся

рост 159.вес78.25 лет.очень хочеться похудеть0)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 25-ый день диеты. Вес стоитsmile, ну честно гад какой-то. Мечта в НГ быть 55кг рушиться. Мдя мы предполагаем, а наш организм располагает. Вроде и в сауне вчера попотела и на акваэробике выложилась по полной, результат вес как стоял так и стоит. Уф тяжело, когда не видишь результата на весах...

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Рамзияsmile Если ты хочешь сделать перерыв на праздники, то уже сейчас начинай потихоньку выход из диеты. Потому как нельзя резко менять питание. Вводи в свои рацион варенные овощи, кашки легкие. Семечки smile очень каллорийные, посмотри в таблице. Если ты хочешь действительно похудеть, то надо отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам. Но с другой стороны, если организму чего-то хочеться, до трясучки,  отказываясь от этого, ты обрекаешь себя на очередной срыв. Спланируй рацион на день так, чтоб поев семечек ты не вышла за пределы своего коридора питания.

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

санька привет спасибо за подержку,прошедщее воскресенье взяла себя в руки и опять вперед у меня тоже 3ий день 4ой недели,уменя тоже вес встал ни на грамульку не уходит,может мяса есть через день,уменя не получается пить много жидкости что делать?санечка у меня вопросик к тебе можно ли себе иногда позволять грамм 40 семечек я без них так мучаюсь они меня как будто успокаивают?скоро новый год будет много вкусняшек как ты думаешь можно будет сорваться на пару деньков от диеты,а потом продолжить потомучто удержаться будет нелегкоsmile..

рост 159.вес78.25 лет.очень хочеться похудеть0)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня 3-ий день 4-ой недели. Вес стоит, решила его расшатать. Вчера очень много ела и много пила жидкости, но по диете, результат + 300гр. Сегодня питаюсь стандартными порциями посмотрим, что будет с весом. Надеюсь, что после такой стряски он пойдет вниз.

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРивет Рамзия!!! Не растраивайся, главное продолжай диету. Думаю сорвалась потому как организм привык получать легкие углеводы. В следующий раз, когда появиться непреодолимый соблазн, вместо конфет и зефира, попробуй чайную ложечку меда. А ругать себя бесполезно от растройства еще чего-нить не дозволенное скушаешь. Так что бери себя в руки и продолжай дальше!!!

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

санечка привет!я не пропала временно интернет не работал,у меня заканчивается 3я неделя ,но у меня есть грешок вчера просто как не нормальная съела пять конфет два зефира один в шоколаде ужас какойто еще вечером одно пироженное,потом себя так ругала ,теперь субботу сделлаю разгрузон я так переживаю успокой меня пожалуйста я ведь не поправлюсь,вес у меня стал 67кг было гдето полтары недели тому назад 69кг,но незнаю что сомной случилось как ты думаешь почему я сорвалась?но я несдаюсь уже исправляюсь smile

рост 159.вес78.25 лет.очень хочеться похудеть0)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результат за 3-ую неделю:

ОШ 29 (-1,5)
ОГ 86
ОТ 64 (-1)
ОЖ 75
ОБ 92 (-1)
ОН 55

вес 56,1 (-1кг)

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21-ый день. Вес стоит, вот же гад какой, хоть бы 100 гр. отдал жадюга. До НГ осталось 13 дней, а еще надо сбросить 1,5 кг (первая цель). Но заметно подтянулись ноги и руки. Диета + акваэробика творят чудеса!!!

Меню: завтрак - творог зерненый 2%, ланч - яблоко, обед - рыбка 250гр + 2 помидорки , ужин - йога)))

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20-ый день. Меню на сегодня:

завтрак - творог обезжиренный, ланч - яблоко, обед - рыбка 200гр + 2 помидорки + 1 огурчик, полдник -яблоко. Вес стоит.

 

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19-ый день, на столько вошла в ритм диеты, что не ощущаю, что соблюдаю диетуsmile. Отвес -200 гр.

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18-ый день общая потеря вес на текущий момент -2,3 кгsmile

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня 17-ый день полет нормальный. С удовольствием поела рыбки в выходные, сегодня на обед говядина + капустный салатик. Заметно уменьшились объемы, но вес стоит.

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рамзия куда пропала? Как твои успехи?

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня 14-ый день Протасовки результат -1,5 кг. Завтра начинается 3-я неделя можно включить мясо, рыбу, курицу. За это время заметно улучшилось состояние кожи.

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Рамзияsmile Протасовку начала с веса 58,6, сегодня у меня 12-й день результат -900 гр. Борьбу с весом веду постоянно, конституция такова, что склонна к полноте. В 19 лет весила за 70 кг. Первая диета была японка, на ней я сбросила 8 кг тогда из них 5 кг никогда не вернулись. Около двух лет мой вес был 63-65 кг. Я решила, что это все равно много и похудела до 55 кг. Я казалась себе пушинкой))). Через год я заканчивала институт и на нервной почве наела 5 кг и стала 60 кг. Затем стресс прошел и я весила 56-57 кг, около 3 лет держала вес. Потом произошли трагические события в семье и мой вес стал 62 кг. Вот сейчас хочу вернуть 55 и дойти до 50-ти кг)))

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

санька привет можно вопрос со скольки кг ты худеешь?

рост 159.вес78.25 лет.очень хочеться похудеть0)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Рамзия))) По каллорийности вроде бы все в норме, скорее всего у тебя вес стабилизируется. Держись, скороо опять вес начнет таять!!! А я вот в выходные грешила, слишком много ела, хотя все разрешенное, но ничего начались рабочие будни теперь не до еды))))

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

санька привет ,я сегодня съела 150гр зерненого творога утром потом тоже самое вечером и еще стакан ряженки ив 10 00 выпила стакан ряженки как ты думаеш это не лишнее ,салат 2раза в день ем и плюс 2яблака,вчера стала вес стоит что такое,может я ем многоsmile

рост 159.вес78.25 лет.очень хочеться похудеть0)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда у меня возникало чувство хомячества, выпивала полстакана ряженки она оч сытная)))))

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если, строго следовать диете, то фрукты нельзя, кроме 3-х яблок. Сама хожу посматримаю на хурму))) Но пока веду себя прилично и не дозволенного не ем. У меня жор был первые 4-ые дня диеты жевала постоянно, с собой на работу брала пакетик морковки почишенной и порезанной. И лузгала ее как семечки))) А сейчас уже организм привык, жор спал. Утром съедаю творог 200гр., в обед салатик (каждый раз разный), на ужин кисломолочка, перекусы яблоко либо морковка.

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет санька на этой диете ты не только организм почистишь,но и обязательно скинешь ,потомучто мы питаемся как кролики,сегодня уменя 6 день диеты на меня напал такой жор я съела сразу 2яйца и салата миску такое ощущение стало как будто съела слона,но через1,5часа сново появился легкий голод запила кефиром вроде легче стало,так охото хурмы можно есть или нет и еще грушиsmile

рост 159.вес78.25 лет.очень хочеться похудеть0)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Рамзия буду стараться не впасть в уныниеsmile.

Я худею с 62 кг. Неделю была на бонском супчике скинула 3 кг. 28-го ноября начала Протасовку вес стоит на месте 58,4 +-100гр. Сегодня у меня 7-ой день))). Настраиваю себя на то, что если и не скину вес, то хоть организм почиститься. smile

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем!для начала раскажу я вам свою историю,у меня такая работа что везде куда я не повернусь мучное,сладкое 2008года как я стала работать в этой сахарной ловушке по 16сентября2009г с 65кг я набрала18кг,на утро следущего дня я для себя решила буду боротся со своими килограмами не новистными,в интернете я стала искать себе подходящую диету и наткнулась на дион и стала ежедневно заходить туда составлять свое меню на день считать калории,уменьшила порции,исключила все что вредное,стала заниматься упражнениями бегать на дорожке и пошел процесс,до28ноября я сбросила6кг,для меня показалась что это очень медленно и я решила попробовать протасувку и мне очень понравилась эта система питания темболее я уменя организм привык к ограничениям в еде,в результате 4 дней протасовки я скинула 2 кило вы незнаете каково было мое счастье,у меня еще больше появился настрой вот так!желаю вам девочки хорошега настроя хотенья все удачи!всем в бой урааа!санька спокуха держись мы с тобой организмы разные вес ты скинеш обязательно самое главное держись не срывайся и не растраивайся!smilesmile

рост 159.вес78.25 лет.очень хочеться похудеть0)

ссылка

Послать личное сообщение

А кто с какого веса худеет?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Рамзияsmile. Масло нельзяsmile. Я заправляю салат соевым соусом либо активией (йогут без добавок) получается вкусно, как со сметанной. 2 литра воды рекомендуют выпивать помимо чая и кофе. У меня сегодня 5-ый день, но вес пока стоит на месте.

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки привет примите меня тоже я на протасовке 4дня уже сбросила 2кг,чуствую себя очень хорошо,есть вопрос можно ли добовлять в салат немного подсолнечного масла,или строго нельзя?и еще обязательно надо пить 2литра воду эти 2 литра воды должны быть отдельно от употребляемого чая кофе?

рост 159.вес78.25 лет.очень хочеться похудеть0)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я с Вамиsmile

Кактус - это глубоко разочарованный в жизни огурец ;)
Александра, рост 164
Цель 55

ссылка

Послать личное сообщение

Отлично, вдвоем веселее))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я желаю!!!

96,3 кг на сегодня. Стремлюсь к 95 кг. А там поставлю следующий рубеж.
/community/post.php?topic_id=15246- это мой домик

ссылка

Послать личное сообщение

Доброго всем времени суток))) Долго ходила по разным диетам, но все таки вернулась к протасовке, на которой худела с 78 до 67))) Пошел второй забег)))

Приглашаю всех желающих присоединиться ))))

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика