Наташа, я нашла к тебе подход!!!!!!!!

Так 57,7 -это хорошо, но не расслабляйся -завтра цель остаться в цифре 57, но не 58!!!!!!!!!!!

По моим наблюдениям- до 12 кушать, что угодно можно и до 14 в принципе, а вот после 15 00 я стараюсь снижать потребление еды, но ем немного даже в 20 00, если это белок без жира и углей)))

Наташенька, я 2 раза подряд прикусила себе щеку (позавчера) , сегодня болит жутко- посмотрела там язвочка большая достаточно((( вот думаю чем питаться...

57,7

Посмотрим

РЇ фотки выложила РґРѕ Рё после))) 

я была уверена, что разницы не будет))

Вот сколько раз замечала - стоит откорректировать свои настрой, так меняется все. Можно вечность прибывать в мелонхолии, а можно провести честный диалог с собой, и предпринять шаги к исправлению ситации. Сегодня с утра конкретно поработав с собой - в итоге получила насыщенный, хороший день.

))))))))))))

Видимо до меня дошел твои виртуальный пендель.

Сегодня пчелю: уборку сделала, наготовила, отпрыгала 50 минут с Джилл, по ккал 1300 ))))))))))))

Наташ, хватит вешаться!

Хочешь сладкого-выпей какао, сделай банановое мороженое, кушай 1300 калорий, спорт через день и давай жду от тебя завтра 57,9

58,2

Умница! Я сегодня халявлю - с питанием норм ~1050, а вот спорта не хотелоось, редко со мной такое бывает, времени было завались... Обычно стараюсь урвать полчасика, а тут.. не хотелось и все ) Я разрешила себе ленится ))

Я чуть-чуть молодец - пошла в магазин и хотя косилась на сладости - не купила )))) а не купила= не съела )

Завтра на весы, брррр ))))

Но сейчас уже все ХОРОШО

Сейчас буду заниматься по Джилл, потом сделаю кофескраб и обертывание с глиной

Вперед к идеальной фигуре.......

Гонки-мне понравились, но именно у Светы мелодии, там костяк бывалых и целеустремленных, я от них мешок понимания унесла, пока в гонки не пойду-отчеты лень писать.

Мой психологический план тоже не очень, меня морально изнасиловала поездка(к родителям особенно)- меня хотят видеть другой- не той, которая я есть на самом деле, от этого грустно и жалко и желания их бессмысленны.....

РѕС‚ несовершенства РјРёСЂР° СЏ тоже всплакнула, Р° потом пришла Рє выводу, что РјРёСЂ совершенен, Р° РІРѕС‚ отношения между людьми нет- Рё причиной стереотипы РѕС‚ которых большинство РЅРµ откажется РЅРёРєРѕРіРґР°-Р° РјРЅРµ  С‚акие неинтересны(((

Привет! Ума- палата Это ж надо таким мазохизмом заниматься. Но вода была гааадкоой.

  ничего себе метаморфоза! Да ты просто РЅР° глазах уменьшилась!!! Крутота!!!!

Хорошо - и гульнула и не плюсонулась в весе ))

Это у тебя конечные замеры к окончанию гонок? Понравилось участвовать?

РЈ меня тут РІ психологическом плане РЅРµ РІСЃРµ РіСѓРґ. РљСЂСѓРіРѕРј РѕР±РёРґС‹. Какое-то нехорошее стечение обстоятельств. РЇ  РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ всплакнула РѕС‚ несовершенства РјРёСЂР° ) Пытаюсь СЃРѕ своей стороны сделать РІСЃРµ, Р° будет встречка или нет. РќРѕ настроение гаденькое. Ничего, это надо пережить, Рё РІСЃРµ.

Наташа РЅСѓ, СЃ соленой РІРѕРґРѕР№ ты даешь!!!!

Как дела?

РЇ гульнула так, что 2 РґРЅСЏ отходила, вес сегодня 55,2, Р° РІРѕС‚ объемы, СЏ РІ шоке живот  -6,5 Р·Р° 4 недели

Отчет за 4 апреля
1. Вес  56,8
2. РћРџР“  79
3. РћРў    68,5
4. РћР–   82,5
5. РћР‘    96
6. РћРќ    55
7. РћРЁ   31
8. РћР     26

Отчет за 1 мая
1. Вес 55,3 (-1,5 РєРі) 
2. РћРџР“  75(-4 СЃРј)  
3. РћРў  66,5 (-2 СЃРј)
4. РћР–  76( -6,5 СЃРј)
5. РћР‘  94 (-2 СЃРј) 
6. РћРќ  54 (-1 СЃРј) 
7. РћРЁ 31( 0 СЃРј)
8. РћР  24,5 (-1,5 СЃРј) 

Чем будешь заниматься сегодня?

Вычитала про чистку кишечника соленой водой у 1 барышни тут на дионе. Вот я и решила посвятить этому драгоценный выходной - заранее вскипятила воду, приготовила овсянку без ничего ). Суть - Пьешь соленую воду порционно и делаешь зарядку, она проходит и все вымывает и все счастливы. Ага, как же. Мало того что с трудом удается не блевануть от этой соленой водицы, так еще 2 часа кочевряжилась, дабы помочь прохождению воды по кишечнику. Эффекта никакого! Куда девалась эта соленая вода?? 3 литра! ппц. Я завязал )))))

Не взвешивалась. не хочу. Завтра напишу вес.

Эти два дня просто караул. Если все вбить в планировщик, то он просто лопнет )))

На завтра затеяла небольшую авантюру, удачи мне )

Неее, сегодня однозначно загрузище/зажорище.......

Привет!

Оль, ревела потому что пмс. Ну как это не изменилась? было 57 с копейками, а сейчас твердая 55. После кд 54 появится. 2 кг ощутитмы в нашем состоянии. Это если 120 и 122 не очень то и поймешь ) Ну и может психологически устала, все равно какой-никакой, а контроль над собой постоянный...

Ага, обед дошел. Решила не хрен с каждого позыва как раньше до кулинарии бегать, Я ж типа худею )

С шашлыками практически миссия невыполнима 1200 ))) Только если исключительно их и оставить на вечер, но это как то неправильно. Помнишь у тебя загруз был 2000 с чем-то, так +100 гр всего получилось в итоге, и то потом через день отвес хороший был. Так что ничего не произойдет страшного, а наоборт природа, компания, шашлык, веселье.. и организм получит хренову тучу калорий и порадуется ))) как дети новому году ) Хороший тебе выходных! пусть пмс засунется куда подальше )

Я вчера наела 1540 (все зеленое), попрыгала с Джил (риппед) 30 мин, и сегодня афигела - 57,6 (-500гр) Щастлива ))

Сейчас с работы пишу, у нас в офисах никого, я одна притащилась, надо заказ сделать, а то сроки уже выходят. Муж отвез меня и вернулся домой готовить )))) Роллы сделает, вчера все купили для этого. Это единственное что он делает (ну еще макароны варит) Хозяйничает мой хороший..

Вечером однокурсница придет в гости (я ее с нашей свадьбы не видела). Гульнем слегка. А завтра тоже на шашлыки к моим родителям поедем

во, крутень -1 см, я буду измерять попу (и не только) в воскресенье)))

Я сегодня ревела, не вижу я изменений, по одежде есть разница и большая, но рожа, руки, жопень

ладно, бывает....

Ну, как "дошел" обед? ))))

о тихая пятница-редкость))))

А нас завтра пригласили на шашлыки на берег волги, потом оттуда надо бы ехать еще к одним до воскресенья, но я к родителям лучше поеду, а то у них давно не была, а вот на шашлыки не зна, мож слопаю немного, главное мне не пить, а то я за себя не отвечаю, на мои 1200 даже страшно представить, что будет)))

устала.....

Есть жуткое желание пойти в кулинарию и купить какую-нибудь хрень.

налила цикория, Р° РІСЃРµ потому, что долго РЅРµ было обеда, РјРѕР№ организм взбунтовался Рё сейчас давай требовать. Ждем-СЃ 20 РјРёРЅСѓС‚, чтобы обед "дошел" РґРѕ РјРѕР·РіР° )))  

� еще сегодня впервые за долгое время будет тихая пятница. Мы будем дома! Ну или с милым в кино сходим..

Размеры предыдущие посмотрела, итог:

Попа -1 см, сейчас 95

Нога -1 см, сейчас 55

А это клево ))) Т.к. предыдущие размеры были сделаны в 58,0, а я с утра 58,1, то бишь тушка подтягивается, а это не может не радовать

Сочувствую. � прекрааасно понимаю ). Если обидеть в этот период, я так реву, будто моя жизнь закончилась или случилось что-то непоправимое. Я не знаю что делать.. Только переждать. Оль, ты же хотела на гормоны проверится. Не ходила еще?

Я вчера огурцом! 1310 ккал, 30 минут интервалки. �тог - 400гр.

Бл*  РїРјСЃ накрыл

)))))))))) Понеслись ! ))

ПОБЕЖАЛ�!!!!!

О, ну здорово ) Сразу возникла мысль скачать и заценить, но ведь надо с риппедом разобраться..

Вчера ~1350 (еды было много, но ничего сладкого). 30 минут интервалила. Результат -300гр, но все равно много. Настрой "на еду" нравится.. Хорошо бы его сохранить )

У нас завтра с милым 5 лет, как мы познакомились, ну и можно сказать что начали встречаться. Не знаю как будем праздновать..

 РЎРґРµР»Р°Р»Р° Джилл Cardio Kickbox-круто, рожа РІСЃСЏ красная была)))

тогда метаболизм сделаю)))

у меня в контакте все видеоролики теперь есть....я счастлива)))

Привет, дорогая! РњРЅРµ ава РЅСЂР°. РўС‹ принесла цвет свет РІ наш РґРѕРј  ))) Фраза РёР· какого-то старого сериала)

Я имела в виду, что йогу еще будешь делать?

ММммм, не так много прог перебробовала, но Джил мне больше всех понравилась (если на анг. языке, то не раздражает, вот редкий случай когда неведение к лучшему) Всякие остины были (вызвала рвотный рефлекс своей непотеющей перекрашеной мордочкой и бесячие кардио-движения), какая то австалийская программа была веселая - там около часа скачек - хренова туча народа под музыку машет руками, прыгает, отжимается и трое веселых ведущих. Позитивно, но долго и мне кажется не очень результативно. За это время лучше теже зоны сделать или метаболизм отпрыгать, Еще штук пять тренеров перебрала, но имена хоть убей не вспомню.. мурыжила их раза по два- по три и удаляла. �з силовых делала гол.тренера и "тело", 10-минутки качала, но не понравились.... Кстати, вчера гол.тренера вспомнила- упры на попу поделала, для подтянутости вверх.. Короче, бестолковый из меня советчик-склерозник

Мой рейтинг программ Джил:

1 Метаболизм

2 2й уровень шреда

3 Р·РѕРЅС‹

с ripped не знаю еще. пройду полностью курс, тогда мнение составлю. Еще "последний шанс" у Джиллиан есть, неплохо для разнообразия, но не в фаворе она. �з-за съемки. Там кучка людей разной весовой категории и камера то 1 снимает, то 2го, а они все в разном темпе делают, короче сбивают.. Кикбоксинг и йогу не качала даже..

Заинтриговала мороженным )))

Да, СЏ стала веселее Рё  Р±Р°РЅС‚РёРє красный прицепила РЅР° СЃРІРѕРё миккимаусовую голову)) 

Джилл шанс дам! Мышцы болят, а я это люблю)))

РџСЂРѕ стрижку Р±РѕСЋСЃСЊ, что отрежут лишнее))) 

Слушай, СЏ сегодня сделала мороженое РёР· банана(помнишь ссылку давала) , его оставляла РЅР° РІСЃСЋ ночь РІ морозилке Рё РІ блендер его , офигеть, пломбир Рё цвет белый! Рё ощущение, как будто там масло-сливочный РІРєСѓСЃ! смотрела американскую версию РґРёРѕРЅР° там это мороженное РїРѕ полярности РЅР° 2 месте среди десертов))) 

700 калорий -неплохо))) молодец!

Вот делала зоны на этой недели, вчера йога......чтобы сегодня сделать, посоветуй, а?

С новой аватаркой! Кто это у нас такой там спрятался? ))

Как понимаю второго шанса ты ей не дашь )))) Мне Джил нравится, но даже мысли не посещало скачать йогу ) Мне больше по душе скачки устраивать, а там как я представляю больше статика. Хотя некоторое время назад прямо бум какой-то начался на йогу. Сейчас не знаю. давно не мониторю

С волосами намечается прогресс. разобралась как с помощью имеющихся у меня расчесок и фена сделать аккуратную укладку. Будем работать над ее качеством. НО сейчас по крайней мере нет желания плюнуть в зеркало на свое отражение. А ты чего боишься? У тебя же был опыт разных стрижек - сюрпрайза не будет. �ли нового хочется?

У меня вчера что-то вроде разгруза было ~700 ккал. Это я специально на работу взяла кефир. Хорошая все же это вещь, кушать совсем не хочется. Мимо шоколадок пробегаю ))) А то начнется, хее, дорогая, это ж всего 150/200/250 ккал, ерунда! А потом от этой ерунды жопа гигантская. Ужин нормальным был.

Спортом занималась сама РїРѕ себе 40 РјРёРЅ (опять без ноута была, Р° РјСѓР¶ играет РІ какую-то РЅРѕРІСѓСЋ РёРіСЂСѓ - РЅРµ оторвешь. купили новый РєРѕРјРї Рё 23 Рґ монитор Рё СЏ его потеряла РЅР° время ))) хотя графика изумительная)  Опять чередовала силовые Рё кардио. Сама себя загоняла похлеще джилки. Вес писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ РїРѕРєР°. РњРЅРµ стыдно. Отожралась как тузик РЅР° РїРѕРјРѕР№РєРµ Р·Р° эти РґСЂ блин. Уже РґРІР° месяца РЅР° РѕРґРЅРёС… цифрах кручусь.

Сырников напекла. Ну и для сравнения парочку на сковородке приготовила. �з духовки лучше )

Наташа, уменя РІСЃРµ болит после вчерашней Р·РѕРЅС‹))) РќРѕ болит там, РіРґРµ раньше РЅРµ болело))) сегодня СЏ ударила РїРѕ Р№РѕРіРµ СЃ   ней же, честно думала будет 65 РјРёРЅ(Сѓ меня ролик это время показал) настроилась,РЅРѕ  РЅР° 25 минуте вслух ругалась матом......хотела даже бросить,ведь СЏ думала будет еще 40 РјРёРЅ, РЅРѕ неожиданно РѕРЅР° начала делать растяжку Рё РІСЃРµ, Боже РјРѕР№ какое счастье, СЏ РЅРµ знала, что там СѓСЂРѕРІРЅРё))) Рё что занятие всего то 35 РјРёРЅ)))

Весы на майские, это совсем скоро)))

Блин, как я с волосами тоже боюсь что-то делать и косматой ходить бесит.....

Я тоже ))))))

Волосы от природы чуть волнистые, если влажными не уложить, буду волнистой, это и не локоны, но не прямо )) Липучки делала на сухие - чуть сбрызгивала лаком, потом бигудюшка.. Мне так парикмахерша посоветовала

А у меня прогресс в укладке. Сегодня всего 40 минут (три раза пересушивалась) и для наглядности отмечу прогресс по шкале , вчера 2, сегодня уже твердая 3ка. По 100 бальной )))) Ну и посимпатичнее как-то, приноровилась вытягивать передние пряди.

Против утюга потому что боится что последние волосы сожгу )))) Были у подружки (она парикмахер, но сейчас с малюськой дома, поэтому нет возможности творить со мной чудеса) так она повлияла на его мнение. Керамика не так страшна ведь.

Это целая эпопея была без весов. Расчеты рулят ))) Разделить, суммировать, сравнивать, анализировать ))) Муж опасался за мое психологическое здоровье, что стану настоящим фанатиком весов, буду дрожать над каждой калорией (много у меня разговоров было обмен веществ, состав продуктов и пр., когда пришла на дион) Сейчас опасений нет + практически на халяву. Кстати, их не привезли. Дезинформировали, заразы. Появятся только на майских ((

Зоны клевая треня. Она мне потом легче казалась, чем метаболизм, но на упрах на трицепс плакать хотелось ))))) � еще какие-то упражнения, которые так и остались для меня тяжелыми, я ее месяцев 9 точно не делала эту тренировку... У меня сегодня ripped in 30, третий день

Хочу 54,9!!!

РќСѓ, приветик) 

�з-за чего у тебя вьются волосы? из-за химии? Липучки нужно на полусухие , но не мокрые волосы, тебе нужно руку набить, я как-то делала типа облегченную химию, так если бы не они, то я не знаю, чтобы делала.

Весы-это классно, как же ты без них была?

Про мини утюжок не поняла, почему муж не согласиться?

Не пеки!!!

Я сегодня первый раз занималась по No more trouble zone понравилось, но оооочень долго)))

Кто про что, а вшивый про баню... Пока в банк ходила, попала под дождь. Ветер. � вуа-ля у меня расчудесная прическа ))))))))))) Уже даже не грустно. За ушки заправлю буду прилежным пуделечком ))) День сегодня такой. Е..ый.

А на укладку не успеваю - надо в сбер еще успеть (я мастерица дотягивать до последнего дня) после работы

Сегодня еще узнала "отличную новость", благодаря которой мне писанины на века добавилось, спасибо нашему законодательству. далее следует мат... и снова мат

А хотя ведь вру все. Есть и хорешее - мне сегодня весы кухонные передадут на др )))) Мальчик занимается привозом всякого-разного, по закупу возьмем. Завтра буду проверять свой глазомер эмпирическим путем. Даешь похудение!

Вывод сделан - руки у меня растут не из того места. Не могу нормально посушиться и все тут. Сегодня около часа мучилась, купленные бигуди на липучках в моих руках не эффективны. Притаранила зеркало, поставила его сзади, и путем долгих мучений смогла создать некое подобие укладки. Мои короткие волосы так и норовят завиться, а спереди не желали никак ложится прямо. Но, думаю, главная проблема будет именно с удлиненными прядями. Надо мини-утюжок. Муж в жизни не согласится

Вывод номер два - в попу выпечку. Больше ничего я такого, да еще и в таком количестве печь не буду. чревато.

Вчера с Джиллиан позанималась.

Сегодня на др. Желания никакого. Скорее из-за того, что слишком много всего нужно разгрести.. еще и в налоговую чет призвали меня. в среду пойду..

Привет!

Воистину воскрес!

Сестренка меня посушила, так что по гостям я дальше красивой разъезжала.

Я так и решила, что перед др можно на укладку сбегать. Но учится нужно однозначно. Сейчас спортом позанимаюсь - потом в душ, вся моя красота размокнет. соответственно перед работой тоже нужно укладку сделать, ну да ладно. Научусь. Давно с короткими не ходила вот и отвыкла

Как-то тоскливо сделалось, вроде удачно прокатились по гостям...

Такая малявка у подружки прикольная! смотрит так серъезно на всех (месяц ребятенку).. здорово )

Если РЅРµ получиться самой, можно завтра РЅР° укладку феном РІ парикмахерскую перед ДР сбегать, РїРѕ опыту знаю феном  РѕРЅРё владеют практически РІСЃРµ Рё вытягивают волосы так, что РґРѕ следующего РґРЅСЏ хватает.

Привет

Наташ, а у тебя есть липучки бигуди?

Диаметр не самый крупный, чуточку поменьше, они хорошо вытягивают волосы, но возможно потом вернуться, но это от влажности будет зависеть, я ими спасаюсь, когда быстро надо хоть что-то на голове сделать.

Христо воскрес!!!)))

Гааадствоо (((((((((((

Я не могу нормально сделать укладку. Я такой пудель, когда сушусь самостоятельно ((((((((((( Запаса мата уже не хватает (( Блин, не хочу ходить как урод ((( Завтра еще на др идти, а я.. а я ..