|
|
 |
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
2.5.2010 20:24
|
мда это действительно тяжко наверное, а может просто не есть часа за 3 до сна ))
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
Евро_Пупсик
Diet-Баллов: 1506
Сообщений: 197
1.5.2010 19:16
|
наверное все же после 6 не есть особо, хотя на работе с 12 часовырабочим днем, это так сложно, что бы не брала на работу послее нее есть хочется все равно...
Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
1.5.2010 8:38
|
я с тобой согласна )) давай каждый день делиться маленькими успехами и планами )) на сегодня у меня план выпить 8 стаканов воды ) а у тебя ?
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
Евро_Пупсик
Diet-Баллов: 1506
Сообщений: 197
30.4.2010 20:30
|
О сразу видно какая разница в 10 кг и как это отражается на объемах... ну что ж будем стремиться сделать себя меньше ;)
Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
30.4.2010 19:35
|
1. Вес 81.0
2. Объем груди 106
2. Объем под грудью 86
3. Объем талии 92
4. Объем живота 100
5. Объем бедер 106
6. Объем руки 31
7. Объем ноги. 61
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
Евро_Пупсик
Diet-Баллов: 1506
Сообщений: 197
30.4.2010 8:58
|
Правильно делаем замеры, новый месяц впереди :) и так вот мои результаты....
1. Вес 91.0
2. Объем груди 107
2. Объем под грудью 92
3. Объем талии 95
4. Объем живота 112
5. Объем бедер 116
6. Объем руки 31
7. Объем ноги. 67
И давай отчет писать каждый день, что смогла сделать, что нет, дисциплинирует :) завтра правда у меня будет точно привес, у отца ДР, ох...
Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
30.4.2010 6:09
|
И мотивация на сегодня !!!
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
30.4.2010 6:02
|
предлагаю для начала себя взвешать и измерить и это будут наши с тобой начальные данные ,
допустим
1. Вес
2. Объем груди
2. Объем под грудью
3. Объем талии
4. Объем живота
5. Объем бедер
6. Объем руки
7. Объем ноги.
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
Евро_Пупсик
Diet-Баллов: 1506
Сообщений: 197
29.4.2010 23:11
|
lviza_2004
Ну я стараюсь вечером не есть... жорика нет как такового я вообще мало ем... просто ем неправильно.... я стараюсь пить воду или есть офощи или фрукты, ну атм салатики с морковки или же яблочки, воду не выпиваю как надо, каллории считать все атк же сложно, не занималась спортом, вот тут прям не сдвинуть себя :( хотя вчера много ходил пешком.... вес пока не знаю, завтра посмотрю, надо нам как то с тоой расшевелиться, что то придумать... 
Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
29.4.2010 20:58
|
Лена привет, извени тут забегалась по домашним хлопотам так некогда было ответить у меня жуткий жорк какой то , вечером не могу все в рот тяну, просто стресс наверное зажевываю (( а лень вообще ужасная все завтраками кормлю себя ((( как твои успехи ?
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
Евро_Пупсик
Diet-Баллов: 1506
Сообщений: 197
27.4.2010 15:38
|
lviza_2004
Лена, очень приятно :)
Ну какие планы на сегодняшний день?
Я вот думаю продержаться без отступлений, только бы воды выть мне побольше и лень матушку отогнать :(
Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
27.4.2010 7:35
|
Девочки спасибо большое, очень приятно что вы зашли ))
Евро-пупсик давай дружить , как тебя зовут меня Олечка ?
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
Pastila
Diet-Баллов: 1087
Сообщений: 421
27.4.2010 6:11
|
Привет. Какой у тебя план здоровский! Все постепенно и понемножку, а в итоге ЗОЖ. Тоже так хочу! Молодец.
Меня зовут Лена.30 лет.
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье-это множество возможностей,
А нежеланье-множество причин. (Э.Асадов)
/community/post.php?topic_id=25104
|
Евро_Пупсик
Diet-Баллов: 1506
Сообщений: 197
27.4.2010 4:36
|
lviza_2004
Вот заглянула в твой дневничек и прочла записи, вот такая же проблема, подпинывать себя сложно, предлогаю дружить :) чтобы не расслабляться.
Тоже пытаюсь приучить себя и к воде и не есть после 18 и спорт каждый день...
Рост: 174 Возраст: 30
Самый большой вес: 96.8
Старт: 91.6
Стремлюсь: 80.0
Идеал: 55.0
моя тема /community/post.php?topic_id=23155
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
26.4.2010 21:49
|
Все начинаеться снова ....
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
26.4.2010 21:42
|
План внедрения полезных привычек : за 20 недель -20 кг и 20 полезных привычек ..
1.26.04 - 02.05 не есть после 18.00
2. 03.05 - 09.05 заниматься бодифлексом
3. 10.05 - 16.05 обруч каждый день минимум 30 минут люблю)
4. 17.05 - 23.05 упражнения на пресс
5. 24.05 - 30.05 упражнения для ног
6. 31.05 - 06.06 катание на велосипеде каждый день
7. 07.06 - 13.06 добавить упры для ягодиц
8. 14.06 - 20.06 съедать 6 различных овощей и фруктов в день (по 100 гр. минимум)
9. 21.06 - 27.06 контрастный душ
10. 28.06 - 04.07 8 стаканов воды
11. 05.07 - 11.07 применение антицелюлитного крема
12. 12.07 - 18.07 добавить упры для рук
13. 19.07 - 25.07 добавить упры для спины
14. 26.07 - 01.08 снизить потребление копченостей
15. 02.08 - 08.08 следить за тем что ем
16. 08.08 - 15.08 много ходить
17. 16.08 - 22.08 начать делать самомасаж
18. 23.08 - 29.08 взвешиваться только раз в неделю
19. 30.08 - 05.09 снизить количество сладкого
20. 06.09 - 12.09 любить себя !!!
УРа ! Ура! Ура Я стройная и подтянутая ))
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
Bastinda_cat
Diet-Баллов: 1722
Сообщений: 190
Город: Пермь
6.4.2010 21:57
|
Iviza, привет!! Смотрю первое сообщение аж в ноябре)) молодец, что не бросила дневничок!! Я вот никак не решусь его вести. Показать себя страшно)) У тебя ооочень хорошие результаты!!! Не сдавайся ни за что!!!
Если есть желание, присоединяйся к гоночке!! Мотивирует не есть сладкое и заниматься спортом!!!))
Запись на гонку здесь: /community/post.php?topic_id=23265
А тебя как зовут?
74.0кг........73.3кг (-0.7кг).....52.0кг
27.04.......сегодня.............01.09.13
Рост 162см.
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
6.4.2010 21:46
|
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lenasmikina
Diet-Баллов: 27145
Сообщений: 1258
Город: Gat (Israel)
6.4.2010 21:03
|
Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88--96--86ползу к 79 и меньше
вторая ступень
71---67---63
скоро_________будет
МОГУ всё
/community/post.php?topic_id=19399
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
6.4.2010 19:50
|
стройняшка продолжает свой путь к стройности пок ане совсем удачно ... иду вперед перехожу преграды )))
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
28.3.2010 19:37
|
Ну вот новая попытка стать стройнее, решила сегодня все запланировать на завтра питание , фитнес и другие мероприятия которые будут вестименя к стройности..
1. это питание
- будет разгрузочный день на МЧ (сложно , непривычно, тем более с маленькой дочкой которая лопает все что хочет и в любых объемах) я выдержу, все-таки за это испытание я сделаю себе маленький призент в виде скраба для тела
2. Фитнес - мой минимум на сегодня будет выглядеть так
утром- ходьба быстрым шагом 6, 5 км на 30 мин
бодифлекс
днем - обруч 30 минут
а также комплекс упражнений на пресс
3. Ванны антицеллюлитные
сегодня я буду делать содово-солевую ванну...
вот такие мероприятия у меня на завтра
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
22.11.2009 21:36
|
НУ вот прошла неделя, а в итоге снова у разбитого карыта, блин что то со мной наеверное не так, буду искать друга по стройности, кто будет подпинывать переодически, чтобы не быть одной, саму себя все-таки сложновато тащить... неподъемная, завтра буду работать над мотивацией...
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
20.11.2009 21:02
|
Вступила в гонки идеальный пресс, теперь остаеться тока самоконтроль , с этим обычно сложнее , лень матушка, выше мотивации.. будет работать...
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
20.11.2009 20:38
|
ну вот не заходила сегодня витоге пришел жорик напал и я налопалась вякой фигни (( обидно досадно , самам виновата, еще пора дружить со спортом, пока вот вырабатываю привычкув питании, получаеться неважно ((
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
19.11.2009 19:44
|
МОтивация на завтра ))
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
19.11.2009 19:41
|
А еще я поняла одна из сильных мотиваций это фото девушек с красивой фигурой, вот смотрю и аж завидно становиться, думаешь а я то чем хуже.. я тоже хочу так
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
19.11.2009 19:38
|
ну что уже почти неделя заканчиваеться моего постройнения )) тока вот сегодня что то не очень удачно лопаю, что попадаеться, еще и свекровб накормила от души и рыба и картошка и оладушки из кабачков и мои любимые маринованные огурчики)) боюсь что завтра будет.
Думаю наверное надо разгрузиться, чтобы полегче было. Все-таки надо поработать надо мотивацией.
Сегодня была в салярии, там пол зеркальный, и посмотрела я вниз, так аж страшно стало все-таки такая тушка.. буду стрйной )) назло всем.
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
18.11.2009 19:08
|
Вообще год назад начинала с 95 , сейчас 78 иду мелкими шашками к 60-55 , вот
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
nata0772
Diet-Баллов: 2483
Сообщений: 176
17.11.2009 21:04
|
ИВИЗА, с кого веса начинаешь? |
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
17.11.2009 20:56
|
Вроде все хорошо. вот тока воду пить не могу научиться, буду работать ((
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
17.11.2009 17:00
|
Спасибочки, да действительно решиться на дневник все-таки сложновато было, я очень долго ходила вокруг да около, решила начать с разгруза так как выхоные были по дням рождениям совсеми вытекающими обстоятельствами )) я Львица )))
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
irinale
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 246
17.11.2009 15:54
|
Ивиза_2004, ты молодец что решилась на дневник, все обязательно получится! Только не увлекайся разгрузами, важнее правильно питаться каждый день :)
Ирина, 34? рост 174
75.....59,5 (на ДиОне 4 года назад).....72(сейчас)....64 стремлюсь:)
мои записки и фото здесь /community/post.php?topic_id=17561
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
17.11.2009 15:49
|
СЕгодня скромное питание, важно сохранить результат ))) решила перейтти на 1000 кк вот теперь осталось сохранить ))) и еще есть до 18.00 вчера было трудно уснуть все-какието мысли вголову лезли, в итоге немного сыра с хлебом по 20 г и сон заечательный, сложно спать на голодный желудок ))
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
17.11.2009 15:48
|
НУ вот вчера был разгрухочный день , все-таки сложная это задача)) почти ничего не есть после 2 дней зажора )) в итоге - 2кг , скорее всего воды во мне огроимное количество просто аж страшно, сколько там еще лишнего (((
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
16.11.2009 12:56
|
Начался новый этап моей стройности сегодня у меня весь день разгрузочный )) немного конечно голодно, я держусь )))
тут посмотрела мотивацию на сегодня и сразу стало намного легче )))
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
15.11.2009 22:26
|
Сегодня чуть позже буду думать, авсетаки самая важная мотивация - это что ??
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
15.11.2009 22:25
|
И вот еще 
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
15.11.2009 22:16
|
Мотивация на 16.11
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
15.11.2009 21:56
|
а теперь начало моей стройной истории : какая я есть 
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
15.11.2009 21:46
|
Девочки всем привет, вот наконецто и я созрела завести свой личный журнал, очень долго думала. читала чужие успехи тихо завидовала. и боялась, всетаки это ведь ответственнность, что раз я вышла надо что то сказать и показать себя, а это так страшно.
Конечно я и как многие находящиеся здесь уже не паз пыталась худеть. Я всегда пыла пышечкой, самое меньшее это я весила 60 , но это так было давно , хотя не скажу, что фигура у меня уж совсем плохая.
Сейчас с рождением дочери , моей малышке сейчас 1, 5 я уже похудела сначала на 20 кг, потом 5 в результате переодических зажоров вернулись. теперь я начинаю заново.
я поняла, уж слишком слабая у меня мотивация, а теперь все буду делать по уму. планировать питание с вечера, заниматься фитнесом и посвещать больше времени для самореализации своих намерений . и начинаю вс это завтра с разгрузочного дня на МЧ, девочки все желающие присоединяйтесь.
чуть позже выложу свои фотки со своими жировыми складочками, чтобы переодически смотреть и помнить, что возвращение фигурф , это не лопание пироженок на диване.
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
