ТаисияК привет дорогая, как дела? успехи идут?

Привет Яночка!!!!

Пошла делать упражнения на пресс!!))))

Спасибо  Р·Р° советы!!!  Постараюсь РёРј следовать!!! очень хочется пойти РїРѕ магазинам без пыток!!!

РЇ тебе написала РІ дневничке РІ общем как СЏ заставила себя ...точнее как Сѓ  меня получилось начать питаться нормально!!!

вечером РѕС‚ жора помагает ...какао (обычный порошок   разводишь киптятком Рё чуть чуть молока , без сахару конечно)

или например творог нежирный 100гр+ кефир 1% 150гр + фрукт (апельсинку или мандаринку или яблоко зеленое, курагу или чернослив) вот все в блендере или трешь ....и ешь ..аппитит отбивает 100%

еще можно молокочай пить (зеленый чай завариваешь молоком , можно туды чуть чуть воды) вообще этот напиток в течении дня хорошо пить, лишняя вода вся уходит и есть не хочеться!!!

У меня вес был 65, потом гдето за неделю я набрала до 68, щас вешу 66,5 и это ужасно!!!! Скажи, пожалуйста, как ты борешся с вечерним жором??? т.к. я вот такая натура, что самый-самый аппетит приходит именно вечером...я даже днем стока не ем скока вечером!!!

РћР№, прости СЏ РЅРµ представилась....   Меня Р·РѕРІСѓС‚ Лена, РјРЅРµ 19 лет!!! РњРћРё параметры увидишь РїРѕРґ сообщением!!!

Привет,  РЇРЅРѕС‚!!!Давай дружить!!! СЏ почитала твой дневничок Рё поняла что РјС‹ СЃ тобой очень похожи!!! Заходи РєРѕ РјРЅРµ. будем вместе бороться!!!

/community/post.php?topic_id=13610   - РјРѕР№ дневничок!!!

Masysya привет ! мне 23 года.

Насчет молодого человека - уже все забыто и вычеркнуто из головы , сейчас главная задача это моя фигура ..настроена на 100% не даю себе расслабиться , единственное что меня напрягает это боли в шеи и груди ...писала ниже об это )незнаю уже в какую сторону пойти чтобы вылечить ...хотя читаю везде..пишут что танец живота , йога , пилатес...помагают от остаохондроза ..

А я вообще БОКСЕР, представь как мне даются танцы , просто кошмар ..я как истукан!!!!! и еще смех разбирает меня ..не могу ..но нравитсья очень , планирую в будущем этим заниматься и вырабатывать женственность !)))

Еще меня очень замучили боли в шеи ( остеохондроз 1 степени) не могу уже ..и под лопаткой левой дискомфорт в груди , думаю что оот этого ...все проверяла и сердце ....но боли никак не проходят ...может загнятия фитнессом все таки помогут ...а то я 2 гоад без всяких нагрузок ..спорт кинула резко ..так нельзя и вся закостенела еще и нервные всякие расстройства ..и пиволюб была литрами пила.......уже год не пью алкоголь вообще ..живу прекрасно без него и не курю)

Девченки может у кого есть проблемы с болью в груди и с шеей?как справляетесь ?

Привет!!!  РЇРЅР° ты молодец !!!! Сразу РІ Р±РѕР№!!! Так держать :))) Рђ РЅР° счет молодго человека - даже РЅРµ переживай, таких людей везде хватает. Скажи пожалуйста,сколько тебе лет?

я тоже иногда занималась танцем живота, у меня есть 4 диска, щас забросила, очень тяжело приступить к занятиям по танцу сразу после калланетики, я бы хотела ходить на тренировки по танцу, но у нас на расстоянии 90 км нет никаких залов ни танцевальных ни для фитнеса

Привет Таисия!)))

Отчетик за 14.12.09

1. 2 литра воды да

2. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550 РґР°

3. упражнения: да, ходила на танец живота , я в шоке ..вся мокрая была ..нагрузка мощная

4. маска для сжигания жира на бедра, живот, ноги - нет

5. ходить 30 минут да

6. баночный массаж - да

7. скраб из кофе да, на проблемные зоны

8, позитивно мыслить!!!! да, настроение супер)))))) весы утром нре очень порадовали , но объемы явно уходят .. в частности живот!!!

решила на весы реже вставать , дабы не падать духом!!

Привет! Какие у тебя сегодня результаты?

Сегодня тренировка Танец Живота 1 ЧАС +Йога 1 ЧАС

Всем привет , привет дневничек!))
давно не было гостей )))

Отчетик за 13.12.09

1. 2 литра воды да

2. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550 РґР°

3. упражнения: да

4. маска для сжигания жира на бедра, живот, ноги - да

5. ходить 30 минут да

6. баночный массаж - да

7. скраб из кофе да

8, позитивно мыслить!!!! да. особенно порадовала стрелка на весах, утром была 81кг)

Девчонки я сделала скраб из кофе....первый раз..я просто в шоке ..это какое то чудо советую всем всем всем!!!!!!!!

Пью молокочай, на ужин вареный язычок)))мммммммм

отчет за 12.12.09год

1. 2 литра воды нет

2. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550 РґР°

3. упражнения: нет

4. маска для сжигания жира на бедра, живот, ноги - да

5. ходить 30 минут нет

6. баночный массаж - нет 

7. позитивно мыслить!!!!было почему то очень грустно весь день!(((

Пр�ВЕТ всем!!!!! настроение весь день какое то тоскливое!!!!! при этом очень хочеться что нибудь сожрать не выносимо аж до слез....держусь!!!!!

11.12.09

1. 2 литра воды да, почти

2. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550 РґР°

3. упражнения: нет

4. маска для сжигания жира на бедра, живот, ноги - нет

5. ходить 30 минут да

6. баночный массаж - да

7. позитивно мыслить!!!! бодрюсь!!!!!

Привет, Януль! Понравился твой дневничек.

А еще хочу сказать, что полностью отказываться от шоколада нельзя. Он не только вреден, но и полезен. Воть:

1. Шоколад поднимает настроение
2. Вещества, содержащиеся в шоколаде, вызывают прилив сил и бодрости
3. Содержащийся в какао-бобах магний улучшает память, повышает устойчивость к стрессам и укрепляет иммунитет.
4. Это средство для профилактики простуды.
5. По пользе для здоровья сорок гр. шоколада сравнимы со стаканом красного вина, так как он укрепляет сосуды и нормализует давление
6. Шоколад – это РѕРґРёРЅ РёР· секретов Казановы. РћРЅ пробуждает эротические чувства Сѓ женщин Рё способствует выработке женских РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ.

Что ещё нельзя? А то завтра день рождение будем отмечать вдруг чего нить не того съем!

ТаисияК дорогая!!!!! не надо кушать шоколад , мне такое нарасказывал тренер . что твориться с организмом когда мы его едим ......ужасть просто , вот и весь жир-это простой углевод ..также бананы, виноград, булочки и т.д. НЕЛЬЗЯ!!!!!!

Привет девченки, вчера ходила на тренировку по названием "ПРЕСС" думала сдохну ели волоча ноги после нее до дому....и это я КМС по боксувот что значит запустить себя и не заниматься ничем . сеня все болит ничего не помагает . только мой тренер на фитнесс тесте который красавчик....оказался земляком..родом из того же города что и я ....и вообще говорю спина что то болит ..он повел меня в массажный кабинет и всю помял ) мне понравилось)

Короче расписал мне как питаться . и с понедельника начинаю персональные тренировки на тренажерах, сказал что сделают из меня конфетку))) скину кг10 и мужики косяками повалят ..не отвяжусь))) на что я очень надеюсь !!!!!!!! Мативашечка)))

Ну что? Спаслась вчера от жора?

Я вчера чуть шоколадку не съела, люди помогли, не нарушила коридор, сегодня мне подарок -2 кг

Ну-ка взять себя в руки!

А аааааа спасите помогите..Жора меня достает!!!!!!(((((

Я живу в Ульяновской обл, у нас нет солярия, года 2 назад мы ещё были посёлком, сейчас у нас город, вернее почти город

А ты где живешь то?

Да давай как скажет сразу пиши, нам тоже интересно! Новогодний аромат почувствовала, ммммм... Ёлочку хочу. Одна дионовка с подвигла меня на открытие солярия в лизинг, я теперь жить немогу, всё время об этом думаю

Эх...Янот,повезло тебе с тренером!!!!

Вот вам...какая мотиваци........мотивацище даже можно сказать!)))))))))мне лично очень нра)))))

а я буду вам писать че он мне там нарасписывает и вот))

Везёт тебе, мне никто ничего не расписывает

Ага ...еще парнишка такой молодой и очень симпатичных дохитор меня на фитнес тесте замерял сегодня!!!вооотт...распиет мне завтра план питания и тренировок , сказал что 10 кг гарантирует .....у него женщина 60 лет возраста....скинула 24 кг за 4 месяца...причем сейчас у нее говорит вес сам вниз ползет она уже все ест. Главное организм настроить на правильный лад))) так вот он мне про углеводы и сказал , что 120 достаточно для похудения и норма для меня , 60-90гр белка....сегодня весь день пью 2 литра кефира 1 % , завтра томатный сок 2 л , он мне сказал ...надо дать организму чуть чуть стресса!!! потом все распишет как кушать!!!

а я бы его часами слушала ..такой симпотяга ...