Ян, привет!

Смотрю, ты молодец, основательно подходишь к телу делу, так держать!!!

Согласна с ТаисияК - главное чтобы вес снижался, а +/- кг не так важно. В крайнем случае можно вообще только объемы измерять Я себе специально на компе табличку сделала,чтобы прогресс видеть, так как-то веселее худеется.

Привет! Просто молодец!

По поводу "Система минус 60", я купила книгу, прочитала 50 страниц и вот..немаэ времени, чтобы дальше читать.

На сайте всего два месяца, пока пытаюсь настроить свой планировщик питания.

РЇ РЅР° СЃРІРѕРёС… механических взвешиваюсь, Сѓ РЅРёС… погрешность  +/- 1 РєРі, РЅРѕ для меня главное чтобы стрелка двигалась РїРѕ правильному направлению

Взвесилась на точных электронных весах..показалт 83кг700гр

отчет за 9.12.09год

1. 2 литра РІРѕРґС‹         РґР°, почти

2. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550            РґР°

3. упражнения:    была РЅР° Р№РѕРіРµ

4. маска для сжигания жира на бедра, живот, ноги - не хватило сил

5. ходить 30 минут да

6. баночный массаж -  нет, только РЅР° СЃРїРёРЅРµ

7. позитивно мыслить!!!! все отлично, так держать )

Фотка . Ян,как будто ты развернёшься и фотографу с маху в лицо дашь.

Удачи в похудамсе без срывов.я твоя главная болельщица.

Смотрю твою фотку, очень похоже на меня, всю жизнь были полные ноги, а верх худой, теперь верх очень полный, плечи, руки толщиной как шея, у родственницы ноги тоньше чем мои руки.

Привет всем! вчера весь вечер боролась с жорой, помог стакан какао, который так и не допала)

отчет за 8.12.09год

1. 2 литра РІРѕРґС‹         РґР°

2. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550            РґР°

3. упражнения: пресс-35 раз, приседания-10 раз, СЃ гантелями- РЅР° СЂСѓРєРё   РёРґСѓ вечером

4. маска для сжигания жира на бедра, живот, ноги да

5. ходить 30 минут да

6. баночный массаж -  РґР° (решила каждый день делать, очень нравиться)

7. позитивно мыслить!!!!  получается, настроение просто супер)))

Привет! Молодец, что решила взяться за себя!

Удачи и сил тебе! Держись! Вперёд, и только вперёд!

Только не пугайтесь это не кинг конг жив....это я ))))) вот мои проблемки которые я собираюсь решать!!!!!!

Меня очень беспокоит мощный верх.......руки в особенности .....сзади вообще тонкая талия и ушки только все портят!!!!!!об это следующая фото!!!!

Азочка спасибо дорогая за теплые слова)

я начала с диеты Кима Протасова, просидела неделю на молочке и овощах, результат -3 кг!

сейчас пробую систему -60, Миримановой

но плюс ко всему этому я считаю на лионе каллории, все заношу, не привышаю порог 1200-1550ккал

плюс с завтрашнего дня фитнесс, купила абонимент.

сегодня буду 2 разделать баночный массаж...очень нравиться!!!!!!!!

девочки РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ ...если хочеться кушать сразу открывайте сайт фотки РґРѕ  Рё после...мотивируйтесь..РІРѕС‚ СЏ весь вечер Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ жорой Р° есть хочеться так что слезы РЅР° глазах!))))

РЅРѕ нет, лишний вес мешает РјРЅРµ достичь главной цели РІ жизни ....быть самодостаточной Рё встретить своего мужчину ...которого выбиру Рё РѕРЅ выберет меня...Р° РЅРµ того которому нравяться полненькие, Р° РјРЅРµ приходиться  СЃ этим смириться!!!!! держусьхотя очень сложно РјРЅРµ РїРѕ вечерам!!!   СЏ спортом занималась всегда 86 весила ..РЅР° соревнования гоняла РґРѕ 80 максимум...нутам ладно мышцы были ...Р° сейчас нарос жирок конкретный+ ширококостная ..такая РєСЂРѕРІСЊ СЃ молоком здоровая девчина..думаю РїРѕСЂР° фоточку выложить!!!!!!

Яна здравствуй! Какая ты молодец, перечитала с начала твой дневничок, совсем недавно на Дионе, а уже хорошие успехи, вес пошле вниз, выполняешь конкретные действия, а уменя, например все медленнее начиналось.

Готова подписаться РїРѕРґ каждым словом теленушки, мотивация - это то, без чего невозможно двигаться РЅРµ сбиваясь Рє цели. РљСЂРѕРјРµ статей РЅР° Дионе Рѕ мотивации прочитала РІ сентябре  РєРЅРёРіСѓ Маргариты Королевой "Похудеть навсегда", посоветовала знакомая, купила Рё РЅРµ разочаровалась! Р’ РєРЅРёРіРµ есть хорошие объяснения психологических причин нашего РЅРµ желания стройнеть. Советую почитать! Р� желаю тебе тысячу раз удачи!!!

Привет Яна, вот и зашла в твой дневничок! Молодцы девчонки, какие то обертывания делают, маски,я ещё до этого не дошла, да у нас и не продают их в нашей деревне то!

отчет за 7.12.09год

1. 2 литра РІРѕРґС‹         РґР°

2. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550            РґР°

3. упражнения: пресс-35 раз, приседания-10 раз, СЃ гантелями- РЅР° СЂСѓРєРё   нет( завтра первый день фитнесса)

4. маска для сжигания жира на бедра, живот, ноги нет

5. ходить 30 минут да

6. баночный массаж - через день да

7. позитивно мыслить!!!!  получаеться)))

Вчера делала баночный массаж, процедура не из приятных-зато потом кайф от гладких ножек и плоского животика!

Хочу попробовать систему минус 60, Кати Миримановой? кто то сидит на ней?

Ф�ТНЕСС-БОД�, ага, знаю, себе такую собиралась покупать.Я пока делаю обертывание с ац кремом, туда масла добавляю апельсинового и под пленку, так занимаюсь минут 30. Еще понравилось уксусное обертывание: ябл.уксус 1:1 с водой разводишь, и тоже под пленку - кожа реально очень гладкая становится.

ПРивет! ДА это у меня наверное вода ушла))))))

Маска для сжигания жира-в простонародии......скраб для тела Ф�ТНЕСС-БОД� серия..оранжевые такие баночки!!!!!! очень мне нравиться)))

Сегодня преобрела банки для антицелюлитного массажа и масло, буду пробывать!

Завтра состоиться поход в фитнесс центр-будупокупать абонимент!

Ян, привет!

Поздравляю с отвесищем!!!!!!!!( у меня всего -400 за неделю)

А Маска для сжигания жира - это как?

Так пора составить план действий на день!!!

САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРОЦЕСС ПОШЕЛ! вместо 85, уже 82 кг и это здорово!

1. 2 литра воды

2. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550

3. упражнения: пресс-35 раз, приседания-10 раз, с гантелями- на руки

4. маска для сжигания жира на бедра, живот, ноги

5. ходить 30 минут

6. баночный массаж - через день

7. позитивно мыслить!!!!

За неделю -3 кг. отвеса!!!!!!!!

Привет, РЇРЅ!! РўР°Рє как бороться СЃ ночным жорой?! Наверно РЅРµ внимательно читала - РЅРµ нашла чёто )))))

Буду ходить в �деал-спорт, тренажеры, групповые программы , сауна, массаж

Привет! Поздравляю с победой над собой!

Каким видом фитнесса будешь заниматься?

Всем привет!!!

я СЕБЕ УД�ВЛЯЮСЬ.

У меня уже 4 ый день получаеться держать себя в руках, я вхожу в порог каллорий! � мне это очень нравиться, даже стала замечать, что немного спал животик!!тЗдорово!

Осталось записаться на фитнесс!

Ой, забыла представиться, меня Алёна зовут! Вот тебе еще постик:

У нас в семье всегда был культ еды: еда - это праздник, еда - это удовольствие, еда - чуть ли не смысл жизни. С детства у меня закрепилась в голове связка - удовольствие = еда, нет еды - нет удовольствия, нет праздника. � есть у нас было принято не только вкусно, но и обильно. Сейчас мне даже сложно подсчитать, сколько ккал я съедала в "предыдущей" жизни. Не меньше 5000 в день, я думаю.

Но этот же "праздник, который всегда с тобой" постепенно начал загонять меня в тупик. От еды портится фигура -> мир не слишком-то любит толстых неуверенных в себе девочек и осыпает их антикомплиментами разных видов вроде укоров матери, отсутствия одежды нужных размеров в магазинах и надменности продавцов, отстутвия мужского внимания и т.п. -> эти негативные ощущения заедаются еще едой, которая дает быстрое, но очень краткосрочное удовольствие и успокоение - > фигура портится еще сильнее, отчуждение и депрессия толкают на еще более сильное обжорство. По этому кругу можно бегать бесконечно, проникаясь ненавистью к себе и заодно окружающим. Это всё равно что раз за разом своими руками замуровывать себя в бетонный кокон, а потом биться о него головой в поисках выхода.

Как видите, для меня всё это было ужасно серьезным :)

Мне очень сложно объяснить, что произошло - я не влюбилась, в моей жизни не происходило никаких потрясений, просто в один прекрасный день я проснулась с пониманием, что я всё могу. Что это не какой-то злой рок толкает десятую котлету и тринадцатую булку мне в рот, - а я, моя же рука, которую в любых других ситуациях я могу отлично контролировать. Что это не кто-то там заставляет меня сидеть на диване и обливаться слезьми о загубленой молодости, вместо того, чтобы пойти прогуляться или на фитнес - а я, я сама приняла решение сидеть на диване и обливаться слезьми, это мой личный выбор. � мой здесь не означает "тот, в котором виновата я, такая-сякая-гадкая-лентяйка", а "тот, который я легко могу изменить". Ведь могу я например писать своей рукой, пальцы вполне себе рационально управляются мозгом, не начинают сбиваться и трястись в конвульсиях - значит, я совершенно также могу не брать добавки тортиков в кафе, не тянуть руку за пироженкой и оставить в покое колбасу. Это был пункт номер один. На этом этапе у меня как-то само собой получилось чуть-чуть пересмотреть питание в сторону оздоровления (меры из разряда - "мажем на хлеб не 1 см масла, а 2 мм) и записаться на аквааэробику.

�звини, я может быть твой дневник сильно загрузила, просто очень хочется тебе помочь!

А по поводу парня - я в такой же ситуации просто отпустила его, прекратив при этом всякое общение(хотя видется по работе мы продолжали), очень скучала, набирала телефонный номер без последней цифры...но не звонила.В итоге через 3 месяца он позвонил и предложил общаться по дружески, а потом предложил возобновить отношения. В общем, я хочу сказать, подружись с собой, подумай, чего хочешь ты, а не окружающие тебя люди.

Добавила твой дневничок к себе в избранное, буду следить за твоими успехами!!!� ты ко мне тоже заглядывай!

�стория такая. чтоб было понятнее от чего я страдаю!!!мы с ним продружили почти год, мальчик зайчик 19 лет . учился в бийске на 1 курсе когда познакомились с ним, все к свадьбе шло дело..чуть заявление не подали на декабрь. я вообще не была знакома с его мамой (она у него одна).....сняли квартиру , он сказал что мама все знает. что она приедит в гости...потом мама очень много раз ехала и не доезжала ..то руку зашибет будучи уже в барнауле то еще что нить.....
и тут выясняеться, что мама то даже и незнала что он со мной встречаеться.и тем более жи вет в барнауле и еще вначале запретила из за того что старше я его. и что даже не хочет идти на контакт со мной. короче он собрал сумку и уехал к маме и уже 2 недели его нету. типо он в новосибе на операции....

Он так извращенно врал...глядя в глаза мне и моим родителям .....мы поройй даже начали думать с мамой что сходим с ума!!!!

� я просто в шоке , что я этого не замечала или не хотела замечать.....мной играли ..просто планировапли каждый мой день и шаг!!!! говоря что сегодня приедит мама, а я готовилась...варила ...убералась а она не приезжала!!!

Деовчки милые будьте аккуратнее!!!! Просто у меня дикое желание родить ребенка, а без мужа это никак...вот и кидаюсь!!!!!

С диетой вроде поладили, 2 ойдень держусь!!!

Яночка, привет!!!

Вот случайно к тебе заглянула и прям как себя увидела несколько лет назад...� те же мысли были, и взятся за себя не могла, и с парнем расставалась (правда, прямо он мне не говорил, что из-за веса или внешности, но от третьих лиц доходило)...Так вот что хочу тебе сказать: и не начнешь худеть, пока не поймешь - зачем тебе это надо?Главное в этом деле - мотивация.Другие могут тысячу раз говорить, что пора худеть, но пока сама ты не поймешь, что ХОЧЕШЬ ЭТОГО ВСЕЙ ДУШОЙ и другими частями тела, ничего не выйдет. Может быть, тебе так комфортней?(хотя сомневаюсь).

Вот пост одной форумчанки ДиОна, похудевшей на 30 с лишним кг, может быть тебе поможет:

Для начала, расскажу про то, что лично мне дало избавление от лишнего веса:

1. Глупо, но на первое место я поставлю мужское внимание. Если раньше я была человеком-невидимкой и на улице на мне ни разу, никогда и никто не останавливался взглядом дольше чем на секунду, и комплиментов в свой адрес я тоже слышала немного, то теперь на меня смотрят! Это настолько восхитительно, что сложно передать. � я понимаю, что в принципе, если захочу - смогу понравиться любому мужчине, который понравится мне - а раньше с этим у меня были ой какие проблемы.

2. РњРЅРµ перестало быть чрезмерно жарко. До похудения - СЏ летом умирала РѕС‚ жары, Р·РёРјРѕР№ носила РїРѕРґ куртку РѕРґРЅСѓ тоненькую хлопковую кофточку Рё РІСЃРµ равно РјРЅРµ было жарко, страдала ужасно.  Сейчас СЏ РјРѕРіСѓ себе позволить многослойную одежду, красивые шарфы (раньше РІ РЅРёС… задыхалась РѕС‚ жары) Рё С‚.Рї. Плюс летом СЏ чувствую себя белым человеком, Р° РЅРµ несчастным существом, истекающим потом :)

3. Одежда! Если раньше шоппинг был для меня пыткой, одежду подобрать нельзя было в принципе (я уже "выросла" из асортимента обычных магазинов, а до магазинов для толстяков так и не доросла), в гардеробе моем были одни джинсы, кроссовки и спортивные футболки-кофты, то сейчас шоппинг - это любимое занятие. У меня теперь есть всё - от кожаной мини-юбки, мини-шорт до элегантных вечерних платьев и туфель на шпильках. � да - я теперь могу носить шпильки, мои ноги больше не болят :) Я могу одеваться в вещи, которые мне нравятся, а не в те, которые на меня налезли.

4.  РЇ РјРѕРіСѓ заниматься спортом, танцевать, бегать, прыгать - Рё РІСЃС‘ это делать РјРЅРµ легко! РЇ наконец-то чувствую себя РЅР° СЃРІРѕР№ возраст Рё РјРѕРіСѓ действовать соответствующе. Легкая Рё пружинистая РїРѕС…РѕРґРєР°, масса энергии, гибкость - это РІСЃС‘ дает стройность :)

5. � сексом можно заниматься в куда большем количестве позиций с куда большей отдачей, чем раньше)

6. Лично моя заморочка: пропала часть комплексов, касающаяся общения, мне теперь не страшно, что про на меня посмотрят как на "толстую девочку". � это тоже прекрасно и удивительно.

7. РњРЅРµ нравится смотреть РЅР° себя РІ зеркало :)  Представте себе - сколько позитива РІС‹ будете получать каждый день, РєРѕРіРґР° начнете себе нравиться РІ зеркале, - только смотри Рё радуйся))

Яна привет) а вот и я в гости давай дружить. Я Маша

Насчет парня, ну держись..я когда беременная своего козла бросила, было желание забиться в угол. и шоб никто не трогал. а потом наплевать на все и жрать. а мама сказала что я не имею права так как в пузе дочи. В общем похадрила дня два и начхала. и счастлива до сих пор...

Так что выше нос!!!

Привет всем и дневничку!
у меня очередная драма в жизни, я рассталась со своим парнем((

Никак не могу заставить себя правильно питаться спользой для своей фигуры!!!

Тоска, грусть....

Привет всем, ну никак не могу я начать худеть!!!!!!!!!!!!!!!!!

ЗЛЮСЬ НА СЕБЯ А ЧТО ТОЛКУ!!!!!!

вышла на работ, думаю что смогу себя держать в руках, надоело быть пухлой!!!!

Пожалуйста

Буду заглядывать в гости)))

Lyusha спасибо дорогая!!!! очень так приятно Р·Р° комментарии Рё  РїРѕРґР°СЂРѕС‡РєРё!)))!)))))

я очень стараюсь !!!!

Привет, Яночка

Прочитала мини-экскурс в твою жизнь, мне очень понравилось)) Очень интересно))

Почему так говоришь " Я не хочу быть человеком прожившим некчемную жизнь, не достигший ничего.."?

Ты вон и спортом занималась и боксом, я просто уверенна, что жизнь до этого дневничка у тебя была насыщенной и интересной..

Мама Сѓ тебя просто молодец, думает Рѕ тебе, Рё РЅРµ как Рѕ "своем голодном худеньком ребеночке (даже , если РѕРЅ 150 РєРі весит)" .. Чаще бывает именно наоборот,  Сѓ меня мама постоянно пытается РјРЅРµ засунуть что посытнее Рё пожирнее

Рђ РЅР° дамочку ту "смелую" забей, всегда находятся такие  люди щедрые РЅР° "добрые" комплименты..

Поэтому желаю тебе стать такой, какой ты хочешь, для себя самой же..))

Пусть это будет твой подарок, для себя любимой

Всем привет! ну вот ни одного гостя(обидно

А я 1 кг сбросила! и то на фоне стресса)

Всем привет!!! Вот и я решила завести свой дневничок "худеющей".

Буду рада всем советам , подсказкам, "пинкам" дабы с силой воли напряженка!!! Девочки Бывалые и новички давайте знакомиться и дружить!))
Я дама натура интересная, эмоцианальная, вспыльчивая, быстро загорающаяся и так же быстро затухающая!!!! (в чем мой и минус по жизни, ну так сказать все сремя приходиться бороться с собой и своим Я)

Люблю находить отговорки, что и мешает на пути к стройности.

Девочка я была не худенькая. В 3 годика проломила дома диван. ибо в садике к 7 годам весила 50кг, звучит страшно да? Но я никогда не была ни взбитенькая , не пухленькая, а просто ширококостная, тяжелая такая девочка. У меня нет вторго и третьего подбородка. Ну тяжелая я девочка.

ЗАН�МАЛАСЬ спортом 7 лет, профессионально , каждый день , бешенные нагрузки , а вес как был 86 кг так и никуда не девался, на соревнования приходилось сгонять до 80кг путем сидения на кефире и совсем ничего не употревляв!

когда пришлось завязать со спортом, потерялась ....не стала заниматься для себя , ибо есть принцыпы, например танцы и фитнес не для меня , я же Боксер бывший, ага) ВОТ ПУТЕМ ЭТОГО НАБРАЛА 10КУ , � СТАЛА 96кг

Толстой и неповоротливой себя никогда не считала, или опять же находились отговорки , но мальчики то серьезные появились только тогда когда , я похудела до 86 (и казалось что я вообще худышка), до этого Яна была для всех отличной подругой, спутницей, компанейской , веселой. и самое главное не составляющей конкуренцию худеньким подружкам девочкой, а так ...телохранитель!!!когда шли с подругой в клуб, причем которая старше меня , ее мама давала наказ, Яна ты за Леной следи и если че всех бей!)))

Сейчас Сѓ меня любимый человек, почти РјСѓР¶ , живем вместе уже РіРѕРґ, РѕРЅ меня любит Рё С‚.Рґ. конечно же РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ , что любит меня такой какая СЏ есть Рё что РЅРµ надо худеть , РЅРѕ РњРђРњРђ РјРѕСЏ мама, которая хоть Рё напрягает меня тем что выдергивает РєСѓСЃРѕРє РёР·Рѕ рта, очень даже права, РІ том что надо ХУДЕТЬ, надо быть стройной , Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, красивой. Что РїСЂРѕР№РґСѓС‚ первые чувства Рё эмоции , Рё РѕРЅ совсем даже начнет замечать РјРѕР№ животик Рё пухленькие СЂСѓРєРё  Р±СѓРґРµС‚ засматриваться РЅР° стройных девочек-это сущность Рё факт. что РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё!!!Последней каплей было для меня РєРѕРіРґР° , РЅР° сайте одноклассники некая дама РјРЅРµ написала , Дорогая Яночка, Р’С‹ РЅРµ находите себя ужасно толстой, как Вас парень только выдерживает РЅР° себе!!!))) ужас РґР°?

А может это знак???

Так РІРѕС‚  РІС‹РІРѕРґ какой, надо РЇРЅР°, надооо!!!без РІСЃСЏРєРёС… отговорок Рё успокаиваний себя, РЅРµ надо жалеть, надо постоянно себя ломать, заставлять, учить, воспитывать, давать испытания. Р�Р±Рѕ РїСЂРѕР№РґСЏ это РІСЃРµ , ты будешь кем то, будешь что то значить РІ этой жизни!!!

Я не хочу быть человеком прожившим некчемную жизнь, не достигший ничего, я не хочу всю жизнь чего то бояться, или быть в чем то зависима (в данном случае в еде).Я хочу прожить достойную, яркую жизнь, не сидеть в тени как серая мышка пожирающая в ночи конфеты и тортики!) Нет будет все совсем по другому, я найду себя, реализую свой потенциал, и мое становление как личности будет параллельно с моим похудением.

Будет нвоое тело, новая жизнь без страхов, я буду уверенна, самодостаточна, амбициозна и не одина складка или бугорок жира не найдет места на моем теле!!!!!