|
|
|
|
|
HAnnaH
Diet-Баллов: 22151
Сообщений: 1061
Город: Сочи
13.4.2009 9:02
|
Яне взвешивалась месяц! Думала встану на весы и 5 кг как не бывало, а встала и обалдела всего 2,3,сейчас вешу 68,7, что делать полная аппатия.
40 лет,рост 168
78,4__________65
сыну Егорке 4 года
дочке Алинке 19 лет
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
13.4.2009 5:41
|
В своем отражении найди себя красивую и уверенную в жизни. Я обычно, когда чувствую, что хандра наступает - одеваюсь красивенько, делаю яркий макияж, прическу, с которой на работу не пойдешь, и посвещаю себе немного времени - делаю то, что хочется (Могу и просто посидеть послушать музыку). А потом иду в магазин в ближайший, хотя бы купить хлеба, ну а если повезет то в гости на чай к друзьям (в этом случае не занудам). а на вечер обязательно секс
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
12.4.2009 14:38
|
Спасибо, за эти слова. Очень жаль, что мы не знакомы в жизни. Таких людей, как ты очень мало встречается по жизни. Да,я поняла это несколько дней назад, что жить надо сегодняшним днем. Извени за сравнение, как бездомные собаки. Лежат себе на солнышке, греются и не знают, что с ними будет через пять минут. Для них жизнь прекрасна. И все эти похудания тоже надо оставить на второй план, а не делать культом. Дело осталось за малым, не думать о том, что будет завтра, видимо, взять и ёршиком почисть мозги. Как бы это сделать? Где ёршик такой взять? Как от себя уйти?
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
12.4.2009 13:37
|
Вот потому что ты визуалист, попробуй сделать эти замеры, я уже начала. А к ним добавлю одно упражнение, думаю даже при всез неурядицах оно лишним не будет. Наша жизнь как зебра - полоса белая. полоса черная, но ведь это мы ее такой видим. После того мне как-то врач сказал, милая моя тебе осталось года два, мне тогда показалось жизнь рухнула. но я взяла себя в руки и решила, сколько мне бы не осталось буду жить сейчас в данный момент и смотреть в будущее только с надеждой. Так вот прошло 6 лет, я жива и счастлива тем, что научилась жить легко без заморочек. И у меня бывает так, что кажется иногда хуже не куда. Но я пытаюсь даже в такие моменты найти что-то приятное и сконцентрировать свое внимание на этом и тучи рассходятся. Улыбнись сейчас, ты -молодец, уже минус 15 кг. ну и что, что тело не совершенно, это ведь только сейчас - дальше будет лучше.
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
11.4.2009 15:42
|
Alena, я с тобой полностью согласна. эти слова называются аффермациями. Да, действительно, надо убеждать себя через внушение, призывать свое подсознание на помощь. Это действует. Особенно я люблю слова, как в рекламе: "Я этого достойна", мне они очень помогли в свое время, как я об этом забыла. Однако, посмотрев на себя в зеркало, как не убеждай себя, что мое тело совершенно или еще что-то, подсознание получает мое отражение, а я визуалист. конечно, не спорю. отвес в 15 килограмм заметен всем. Приходится менять гардероб, т.к. все на мне болтается, как на вешалке ( особенно жаль шубку, купленную в августе прошлого года, я из неё вываливаюсь), но ЖИРЫ все-таки свисают и до совершенства еще очень далеко. Это раз.
Два. У меня сейчас большие поблемы по жизни. В народе об этом говорят, куда не кинь - везде клин. С меня буд-то бы кожу сняли, боль от любого прикосновения. Нет, я не заболела, со здоровьем пока все нормально. И я не знаю, какие дыры затыкать.
|
Like_no_one
Diet-Баллов: 1131
Сообщений: 11
11.4.2009 14:00
|
А у меня слава Богу, процесс пошел, видимо у меня был переломный момент, длящийся три дня, сейчас все таки вес пошел на спад. Сегодня уже 71,3 Все таки понижать коридор не нужно, теперь я кушаю плотнее с утра и вес пошел на спад.
|
Brave
Diet-Баллов: 228
Сообщений: 11
11.4.2009 9:39
|
Всем приветик! я новенькая! та же история с ккал когда-то приучила себя на маленькое кол-во ккал, теперь если ем больше 1000, то все считай поправляюсь, поэтому когда худею ем 400-600 (!), а в дни срывов могу сразу 2000 - набор веса обеспечен, чувствую скоро на воду перейду...(
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
10.4.2009 20:25
|
Я точно знаю, что такая метода действует. Своему подсознания нельзя давать установки с частицей "не", оно его не воспринимает и только внастоящем времени. Поэтому говорим себе "я стройная, у меня подтянутое тело..." Концентрироваться на этом нужно хотя бы минут 5 и какое-то продолжительное время. Это касается не только похудения можно давать себе любые установки.
А данная метода будет работать следующим образом. Раз в неделю нужно будет мысленно возвращаться к своим ощущениям своих размеров и четко их представлять. Чудес я думаю сильных не будет, но в наших проблемах любая помощь нужна, особенно если это будет такой надежный друг как наш мозг. Жду высказываний по этому вопросу.
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
10.4.2009 20:15
|
Ты такие слова умные знаешь, завидую. А насчет отклонений - это психолог говорит- они есть у каждого из нас в результате родовых травм и последствий наших комплексов и отношений с окружающим миром. Подсознание наше - управляемо, только надо знать как. С подсознанием договориться нельзя, но можно ему приказать так думать и делать, как нужно данному человеку. Только эти приказы должны быть четко и правильно сформулированы и неоднократно сказаны своему подсознанию. Тогда результат будет. Расскажу случай из моей жизни. Прочитав настольную книгу моей мамы (автор Луиза Хей) о самолечении. Я попробовала каждый день говорить себе фразы, которые она предлагала для похудения. Ездила я в этот период подолгу на трамвае и мозги были предоставлены моим упражнениям полностью, тратила на них я полчаса в день. Результат 5 кг за месяц без диеты и спорта.
Так вот к чему это я. Мы физические тела и соответственно имеем как любое тело высоту, ширину, длину. И наш мозг воспринимает именно эти параметры, объемы ему несколько чужды. Если наше подсознание будет знать точно какой размер имеет тело и ему будет высказано четкое приказание то, оно будет выполнять это независимо от того концентрируешь ли ты на этом свое внимание или нет.
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
10.4.2009 20:01
|
Like, у нас с тобой одна весовая категория. Грамм в грамм. Вчера вес был 72,8, а сегоня утром 71,9.
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
10.4.2009 19:51
|
У меня за последние сутки ушел килограмм.... Чудеса.
Я пью во время тренироврк. Но мой Дима ( помнишь кто это) говорит, чтово время упражнений на пресс пить нельзя. потом, когда я делала жими с приседаниями, он не разрешал пить на 2 подхода. Да, у нас в клубе продают всякие коктейли и белковые, и кислородные, и каратиновые, но я их не пью. Дима говорит, что это туфта, лучше, придя домой, съесть 100 грамм творога ( там чистый казеин). Я ему верю. А упражнения он мне придумывает сам. Я даже не лезу с поправками. Себе дороже. Каллории с точность до 10 отслеживать не могу. Ну, разве что в выходные. Единственное, что я добавила, это по утрам пью столовую ложку оливкового масла. По жирам недобор.
А вот тест обязательно завтра проведу, интригантка! Кстати, сегодня у нас была психиатрия. Тема была - симптомы психических расстройст, Так вот: метоморфопсия - изменение восприятия длины и формы объекта, относится к рецепторным формам патологии. Ни каких аналогий не провожу.
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
10.4.2009 17:55
|
Like Если есть белковую пищу, тогда проблем с недобором ккал не будет. Ты что ешь из мяса, рыбы, творога, яиц... А фрукты сколько раз в день кушаешь?
Komlorik, перекусом будет считаться именно чай с молоком или чай с медом, потому что в нем есть калории. А организму все равно будет это жидкая пища или нет. Ну а насчет не пить во время тренировок - это ты зря, накопления воды будет больше, плюс эффект при питье воды тренировок увеличивается. Слушай у меня в тренажерке продают в баре коктейли белковые, ты пробовала?. Я пью сейчас после тренировок, ккал мало, зато это чистый белокправда на вкус мерзость (на мой взгляд, точнее желудок). Может у тебя плато началось, поменяй попробуй нагрузку, и обязательно начни отслеживать калории, а то мне немного не понятно, сколько у тебя получается в итоге.
В понедельник я ходила к психологу(напоминаю, дочка занимается у нее по коррекции личности), так вот она рассказала один из методов воздействия на свою психику в плане похудения. Давайте проведем эксперемент, как вы ощущаете себя (я попробовала - и офигела).
Нужно лечь, расслабиться, закрыть глаза. Представьте, какая высота головы у вас в сантиментрах и запишите на листочке, затем ширина головы, длина головы, ширина плеча правого и левого (при чем вы можете ощущать, что какая часть ваша длиннее или короче), длина позвоночника, длина руки правой и левой, ширина таза, длина ног правой и левой. Затем попросите кого-нибудь замерить вас, покажите, что именно вы подразумеваете, например по замером высота головы откуда и докуда, рядом пусть вам запишут ваши размеры сравните их. Насколько большая разница? Продолжение после замеров.
|
Like_no_one
Diet-Баллов: 1131
Сообщений: 11
9.4.2009 21:19
|
Знаете, пришла я с работы и решила таки еще раз взвесится, просто из интереса, так вот утром я весила 72,8, а после работы 71,9. Что за ерунда? я незнаю, может я много пью на ночь, хотя не более одного стакана и то не перед самым сном. Но в любом случае, я обрадовалась, теперь хоть значит вес стоит, а не ползет вверх, НО.....я же худею, а не поддерживаю вес, тщетно пытаюсь наесть хотя бы 1000кк., а выходит чуть больше 800кк. Пожалуй, буду плотнее есть с утра...
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
9.4.2009 19:05
|
Я на работе так и делаю. Наливаю себе чай. Или зеленый, или травяной и попиваю
Вчера ходила на тренировку. Гонял меня мой сладкий, гонял, даже пить не давал. Обычно у меня вес хорошо уходит после этих погонялок. Утром встаю на вес, БЛИН! Все тоже самое 72,8.
Сейчас посчитаю свои ккал, может не доедаю?
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
9.4.2009 17:21
|
Привет! Надо постепенно выходить из 1000 ккал - это тормозит обменные процессы. Главное, не испугаться а вес будет уходить даже лучше, чем при 1000 ккал. Это я на совем опыте не раз проверяла.
Komlorik, а если просто налить себе чай с молоком и на рабочем месте попивать - я часто так делаю. Чай с молоком или медом заменяет перекус
|
Like_no_one
Diet-Баллов: 1131
Сообщений: 11
9.4.2009 16:44
|
О, как я Вас понимаю, у меня три дня только привес, хотя я ем не дотягивая до 1000кк., вроде все делаю как надо, каждое утро начинается с расстройства. Ну ничего я пока посмотрю, может потом "лед тронется". Вообщем я все таки надеюсь
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
8.4.2009 20:33
|
Да, мы сильные, у нас все получится! Я попробую найти время для перекуса, только не знаю как. А не взвешиваться я не могу. Полная зависимость от этого маленького квадратика с цифрами.
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
8.4.2009 20:25
|
я, вообще, всегда замечала, что после разгрузов вес восстанавливается или немного прибавляется. А если учесть твои мешки под глазами, то это вода. Ну не можешь ты так много набирать! У меня вес у самой колеблется от 69 до 72.5 периодами - сама иногда в ступор впадаю . Только между обедом и ужином включи перекус или чай пей с молоком - иначе большой перерыв получается. Наберись терпения и пережди этот период, главное, не сорвись. Может сейчас взвешиваться не надо часто. Прейди на раз в неделю - эти взвешивания поточнее будут. Да и расстройств меньше.
Мы сильные - у нас все получится.
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
8.4.2009 17:51
|
Сегодня 72, 9. Хорошо, что остановился на сегодня.
Отвечаю по порядку: 1. Не знаю, может быть и не дотягиваю по калорийности. Не могу отследить свое питание на работе. Беру с собой еду из дома, но кушаем все вместе и поэтому то у одного что-то прихвачу, то у другого, то салат сделаем из того кто-что принесет и получается примерно. 2. С отеками тоже не знаю, т.к. воду пью, но 2 литра не выпиваю, вроде бы и (извените) писаю тоже. Водообмен вроде бы тоже присутствует. но чувствую, что под глазами "мешки". 3. Между обедом не кушаю, времени нет. 3. Белок ем каждый день и овощи тоже. 4. КД были на прошлой неделе. 5. После разгруза вес снизился на 800,0, но в понедельник поднялся на почти на кило, а затем еще. То есть получается , что после разгруза вес поднялся почти на 2 килограмма. Хрень какая-то!!!
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
8.4.2009 6:46
|
так, главное, не паниковать. Ты по-моему не дотягиваешь по каллорийности. А как отеки? Сколько воды пьешь? Между обедом и ужином кушаешь или чай пьешь? Когда КД? Белок ешь? Фрукты и овощи ешь? Вчера фитнес был? Разгруз был 4 дня назад - попробуй вспомнить, после разгруза вес увеличивался или нет. Что-то в моей памяти какая-то связь с этим осталась. Так часто бывает после разгрузов, вес колеблется туда-сюда, поэтому я их вообще не использую, а чередую каллорийность по верхней границы- затем по нижней. Кроме того у нас с тобой вода - это проблема, запросто отек - ты так много набрать не можешь.
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
7.4.2009 17:48
|
У меня скоро будет нервный срыв - 72,8 ! Лучше бы вес стоял на месте. После утреннего взвешивания настроение испорчено на весь день. Мои подчененные с утра огребли от меня заряд энергии до конца моего рабочего дня. Что делать? Я ем в следующие часы. Утром встаю в 5.30 легкий завтрак, в 9 утра каша, обед у нас в 12 часов, приезжаю домой в 6 вечера, а легкий ужин где-то с 7 до 8, а если хожу на занятия или в клуб или в институт, переношу ужин на 21. Но он легкий 100 творога и стакан кефира.
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
7.4.2009 11:07
|
сегодня у меня 69.3, 2 дня не ела после 6. последний раз ела в 17.30.
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
6.4.2009 19:27
|
Блин, я мельче - 161.Значит, толще.
Вчера поковырялась в инете и где-то прочитала, что нужно делать не разгруз, а нагруз. В один день съесть 600 мяса и 1кг творога. Надо будет попробовать.
Ладно, пойду дышать.
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
6.4.2009 11:15
|
У меня 172 см. Да, вначале нужно научиться дышать.
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
5.4.2009 14:34
|
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
5.4.2009 14:32
|
Как я тебя понимаю. Для меня 300 грамм - трагедия. И вот сегодня 71.7 и это после разгруза и бассейна. Да, наверно, стиль жизни. Но вот хочется сначала килограммы скинуть,а потом про стиль поговорить. Ладно, главное, что я мясо ввела в свой рацион, раньше ведь не ела, не люблю. Сосиски, сордельки и всякое разное г...о. Сейчас вот натушила капусты с морковкой да рисом с курочкой, буду давиться.
Недавно поделала бодик. Не получается. Видимо, надо сначала научиться дышать. Но не хочу быть той блондинкой на которую ты мне указала. Жуть жуткая.
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
5.4.2009 14:10
|
Глупости на счет яблока. Это тоже разгруз. Не торт же! А вот у меня бывает вес может и пару месяцев стоять. Нужно воспринимать похудение не как временную меру для достижения цели, а как стиль жизни, тогда все гораздо проще становится, я давно привыкла, теперь только корректирую. Конечно, хочется как у некоторых раз и минус 5 кг за неделю, но чем быстре сбрасываешь, тем больше вероятность, чт вес вернется. Поэтому лучше-медленно, но верно.
А ты молодец, хороший результат, просто организм адаптировался у тебя к твоим методам, надо что-то поменять и он опять сдвинится. А у меня сегодня на весах кошмар какой-то 70.4. Я понимаю рзумом, что колебания веса в течении дня достигают 3 кг. но ведь настроение теперь тоже подпорчено.
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
4.4.2009 20:07
|
Да, ну, ты что ! Я бы уже отчаялась бы давно. 2 месяца! 2 месяца назад я весила 85 кг. Всего-навсего 2 недели. Но для меня это целая вечность. По этим колебаниям не найти истину. Сколько же я вешу на самом деле?
http://letitbit.net/download/4cc413384906/Videozaniatie-po-BodyFlex.rar.html Посмотри, здесь не Цигун, а Бодик. Сегодня весь день развлекалась, искала, скачивала, копировала. Короче, отвлекалась от еды. Я ведь сегодня на разгрузе, если помнишь. Не удержалась, слопала яблоко.
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
4.4.2009 18:11
|
Вот и у меня за последнее время ниже 69 не опускается, но такое бывает, стоит, а потом вроде опять рывок, блин, но пока его дождешься... Сегодня сходила с дочурой к моему тренеру, ей всего 10, но тренер взял ее на занятия, так что у меня теперь для похода в тренажерный зал есть компаньон. Нашла на просторах Инетах - Цигун для похудения - давно он мне нравится, но для похудения не встречала.Думаю попробую вместо бодика по утрам.Слушай, а у тебя как долго вес этот стоит, больше 2 месяцев?
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
4.4.2009 11:18
|
Блин! Опяь сегодня утром 72,4
.Утром сходила в бассейн и села на молокочай. Может быть стимульну обмен? Ниже 71 вес еще ни разу не опускался.
Сегодня захожу в клуб, а там мой Дима, как черт из табакерки выскочил: "Доброе утро!". Он сегодня дежурный тренер. Видимо, он - моя судьба. Ни дня без него!
Сейчас начну покачать, но не знаю, что получится. У меня цифровые телевидение и инет, так сегодня с утра сигнал заикается. То телик, то комп выключаются. Ох, уж эти цифровые технологии...
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
4.4.2009 7:04
|
Не халтурю, Инета не было, начинаю от него чувствовать зависимость. Вес вчера 69.6, сегодня 69.7. Позанималась в тренажерном, вроде пока ничего не болит, но скованность мышц присутствует - ощущение неприятное. Файлы тяжеловатые поэтому наверное не скачался, может поищешь и в по другой ссылке найдешь
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
3.4.2009 16:53
|
Не-а, не получилось. Диске С возвращает меня в Яндекс и предлагает опять скачать этот файл. Завтра попробую снова, но на этот раз сразу куда-нибудь скопирую.
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
3.4.2009 16:01
|
Ладно, сейчас еще раз поползаю.
Утром 71,3 почему не пишешь свой отчет по весу. Не халтурь!
Вчера на тренировке стало плохо после 30 минут занятий. Голова закружилась, затошнило, холодный пот и т.д. Не то сосуд какой-то пережала, не то голодная была и получила гипо.
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
3.4.2009 5:37
|
Где-то в Папке Douwnloads в моих докуменах. Если там нет, то на диске С смотри что-нибудь в формате архива Zip или ... Надеюсь найдешь, если нет пиши, попробую еще подумать куда ушло
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
2.4.2009 21:53
|
Помогай. Качала, качала, пока все не скачала. Теперь не могу найти куда и где он находится. Я-то еще тот хакер.
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
2.4.2009 16:49
|
Заинтриговала, сейчас попробую скачатью
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
2.4.2009 16:29
|
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
2.4.2009 16:21
|
АААААААААА!!!!!! Прости, прости. Это, видимо, мое желание 62 кг !!!!! Не 62, а 72 . Надо так ошибиться. Вот курица. но медленно приближаюсь к цели. Сегодня утром 71,2. Вес уходит, это наверно была накопленная вода во время критических дней.
После вторника я его стала бояться, а не уважать. А сегодня опять к нему иду на свидание. Уже холодок по коже. Поскорее бы 9 вечера, в это время уже вернусь с тренировки и весь этот ужас будет позади.
|
-alena
Diet-Баллов: 4580
Сообщений: 223
2.4.2009 15:41
|
Знаешь, а ведь тогда пора остановится. 62 кг - пока хватит, надо какое-то время удерживать теперь вес на этой отметки. Гонки отменяются ( При моих 69)- ты уже выиграла
Не могу отправить тебе видео, почтовый ящик не хочет. Найду ссылку, тогда сама скачаешь.
Прикольно, что ты своего изверга по имени начала звать. Зауважала?
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
1.4.2009 20:57
|
Гонки? Куда и как? Сейчас зайду посмотрю, что ты мне уготовила.
Сегодня утром взвесилась 62.4. Вчера мой Дима (напомню тренер-инструктор) гонял меня так, что я даже заплакала. Не могу сказать от чего. Не то от боли, усталости или злости на себя или на жизнь. Так он посмотрел и сказал, что занятия прошли плодотворно. Что, мол, ему понравилось. Может это он из меня выгнал 1.5 кг
Утром выпила мочегонную таблетку. Утром посмотрела на себя в зеркало, тааакиииие мешки под глазами, мама не горюй. бегала весь день по туалетом на работе, да еще с дуру поехала в город (в центр) вещицу одну купить. И тут, видимо, была последняя порция, извените, мочи. Так я думала, что там и умру или от стыда, или от разрыва мочегого пузыря. Больше так опрометчиво поступать не буду.
Прикол. Меня на работе назвают Мисс анерексия. А другие говорят, что я так похудела, что меня хочется накормить.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|