Отчет за 29. ноября:

1. КК - да (5 баллов)

2. 8 стаканов воды - нет (0 баллов)

3. РЎРїРѕСЂС‚  - нет (0 баллов)

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. Косм. проц. - контрастный душ, маска для лица (4 балла)

�того: 9 баллов

Отчет за 30. ноября:

1. КК - да (5 баллов)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (2 баллов)

3. РЎРїРѕСЂС‚  -  50 РјРёРЅСѓС‚ (8 баллов) Джиллиан + силовые

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. Косм. проц. - ванна с пеной с мелиссой, АЦ крем, маска для волос, скраб для ног, массаж всего тела (10 баллов)

�того: 25 баллов

Отчет за 1. декабря:

1. РљРљ - РЅРµС‚ (0 баллов)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (2 баллов)

3. РЎРїРѕСЂС‚  - 60 РјРёРЅСѓС‚ (10 баллов) - плавание

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. Косм. проц. - контрастный душ, маска для лица, инфракрасная баня, паровая баня, гидромассаж (10 баллов)

�того: 22 балла

Всего: 584 балла

Отчет Р·Р° 1 декабря:

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 90 РјРёРЅ(РѕР±СЂСѓС‡-10 РјРёРЅ,бодифлекс-25 РјРёРЅ,трабл Р·РѕРЅС‹ СЃ Джил -55 РјРёРЅ)= 15  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры-  РђР¦ массаж бедер+лед+СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом= 6 балла

Р�того- 28 баллов

Всего 933 балла

Отчет Р·Р° 30 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 60 РјРёРЅ(РѕР±СЂСѓС‡-20 РјРёРЅ,бодифлекс-40 РјРёРЅ)= 10  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры-  РјР°СЃРєР° для лица+лед= 4 балла

Р�того- 21 баллов

Всего 905 баллов

Отчет за 4неделю

1. Соблюдение КК - 4 дней из 7(20 баллов)

2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)

3. Спорт - 340 минут (56 баллов)

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - 21 шт.(42 балла)

6. Награда для повышения настроения - открыла банку домашнего яблочного сока (2 балла)

Замеры: Грудь 0СЃРј, Талия - 0,5СЃРј, Бедра - 0СЃРј (1 баллов), 

Вес -400г = 8 баллов

�того за 4. неделю: 143 балла

Всего за 4 недели: 528 баллов

Отчет за 4неделю

1. Соблюдение КК - 3 дней из 7(15 баллов)

2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)

3. Спорт -120 минут (20баллов)

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - 14 шт.(28 балла)

итого 77

6. Награда для повышения настроения - поход в бассейн и тонус-клуб (2 балла)

Замеры: Грудь 0СЃРј, Талия - +2СЃРј, Бедра -+1 СЃРј (0 баллов), 

Вес +2,2кг =0баллов

�того за4-ю неделю 79баллов

Всего за 4недели-727,5баллов

Отчет Р·Р° 29 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 90 РјРёРЅ(РѕР±СЂСѓС‡-20 РјРёРЅ,РґРёСЃРє-10 РјРёРЅ,скульптура+кардио-60  РјРёРЅ)= 15  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры-  РїРёР»РёРЅРі лица+СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом+лед= 6 баллов

Р�того- 28 баллов

Всего 884 балла

Отчет за 26. ноября

1. КК - да (5 баллов)

2. 8 стаканов воды - да (2 балла)

3. Спорт - 30 мин (5 баллов)

4. Разгруз  - нет (0 баллов)

5. Косм. проц. - АЦ крем (2 балла)

�того 14 баллов

Отчет за 27. ноября

1. КК - нет (0 баллов)

2. 8 стаканов воды - да (2 балла)

3. Спорт - нет (0 баллов)

4. Разгруз  - нет (0 баллов)

5. Косм. проц. - маска для лица, ац крем, массаж (6 балла)

�того 8 баллов

Отчет за 28. ноября

1. КК - да (5 баллов)

2. 8 стаканов воды - да (2 балла)

3. Спорт - 100 мин (16 баллов)

4. Разгруз  - нет (0 баллов)

5. РљРѕСЃРј. РїСЂРѕС†. - РђР¦ крем, контрастный РґСѓС€, паровая баня, инфракрасная баня, солевая баня + натирание  солью, гидромассаж, маска для лица (14 баллов)

�того 37 баллов

Всего 517 баллов

Отчет за 4ю неделю

1. Соблюдение РљРљ  - 6 дней РёР· 7 (30 баллов)

2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)

3. РЎРїРѕСЂС‚  - 575 РјРёРЅСѓС‚ (96 баллов)

4. Разгруз - да (7 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - 7 дней из 7 (42 балла)

6. Награда для повышения настроения - РёРЅС„ракрасная кабина (2 балла)

Замеры: Грудь -0,5СЃРј, Талия - 0,5 СЃРј, Бедра -1 СЃРј (4 баллов),

Вес -1,2 кг (24 балла)

Р�того Р·Р° 4-СЋ неделю 219 баллов

Всего за 4 недели-856 баллов

Отчет Р·Р° 28 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 120 РјРёРЅСѓС‚ (РѕР±СЂСѓС‡-10 РјРёРЅ,РґРёСЃРє-15 РјРёРЅ,силовая-15 РјРёРЅ,танцы животы-30 РјРёРЅ,Кардио Макс-50  РјРёРЅ)= 20  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры-  РёРЅС„ракрасная кабина+пилинг тела+контрастный РґСѓС€+баночный массаж+лед= 10 баллов

Р�того- 37 балла

Всего 826 баллов

Отчет Р·Р° 27 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.Коридор-нет

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 53 минуты (РѕР±СЂСѓС‡-38 РјРёРЅ,С…РѕРґСЊР±Р° 4,2 РєРј/С‡-15 РјРёРЅ)= 9  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

4.Разгруз- да,7 баллов

5.Косметические процедуры-  Р»РµРґ+СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом= 4 балла

Р�того- 22 балла

Всего 789 баллов

Отчет Р·Р° 26 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 90 РјРёРЅСѓС‚(РѕР±СЂСѓС‡-20 РјРёРЅ,РґРёСЃРє-10 РјРёРЅ,"30 дней" СЃ Джил-30 РјРёРЅ,С…РѕРґСЊР±Р° 4,2 РєРј/С‡-30 РјРёРЅ)= 15 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры-  Р»РµРґ+гимнастика для РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР°+СѓС…РѕРґ Р·Р° телом= 6 балла

Р�того- 28 баллов

Всего 767 баллов

Отчет за 22. ноября

1. КК - да (5 баллов)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹  - РґР° (2 балла)

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 90 РјРёРЅСѓС‚ (15 баллов) тренировка СЃ Джилл 30 РјРёРЅ + С…РѕРґСЊР±Р° быстрым шагом РїРѕ гористой местности 60 РјРёРЅ

4. Разгруз - нет

5. Косм. проц. - маска для лица, маникюр (4 балла)

�того 26 баллов

Отчет за 23. ноября

1. КК - нет

2. 8 стаканов воды -да (2 балла)

3. Спорт - нет

4. Разгруз - нет

5. Косм. процю - массаж, педикюр, АЦ крем (6 баллов)

�того: 8 баллов

Отчет за 24. ноября

1. КК - да (5 баллов)

2. 8 стаканов воды - да (2 балла)

3. Спорт - 30 мин (5 баллов)

4. Разгруз - нет

5. РљРѕСЃРј. РїСЂРѕС†.  - маска для волос (2 балла)

Р�того 14 баллов

Отчет за 25. ноября

1. КК- нет

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹  - РґР° (2 балла)

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 90 РјРёРЅ (15 баллов)-  30 РјРёРЅСѓС‚ СЃ Джилл, 30 РјРёРЅСѓС‚ плавания РІ бассейне + 30 РјРёРЅСѓС‚ прогулка пешком

4. Разгруз - нет

5. Косм. проц. - инфракрасная баня, солевая баня с натиранием солью, гидромассаж, маска для лица (8 баллов)

�того 25 баллов

Всего 458 баллов

Отчет Р·Р° 25 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 90 РјРёРЅСѓС‚(РѕР±СЂСѓС‡-15 РјРёРЅ,РґРёСЃРє-5 РјРёРЅ,С…РѕРґСЊР±Р° 4,2 РєРј/С‡-15 РјРёРЅ,Метаболизм СЃ Джил-55 РјРёРЅ)= 15 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры-  Р»РµРґ+баночный массаж= 4 балла

Р�того- 26 баллов

Всего 739 баллов

Отчет Р·Р° 22 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  нет

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- РЅРµС‚

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - РјР°СЃРєР° для волос (2 балла)

Р�того: 4 балла

Отчет Р·Р° 23 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  РґР° (5 баллов)
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- РЅРµС‚

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - Р°РЅС‚ицеллюлитный массаж (2 балла)

Р�того: 9 баллов

Отчет Р·Р° 24 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  РЅРµС‚
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚-  150 РјРёРЅСѓС‚ (25 баллов) 55 РјРёРЅСѓС‚ силовые занятия, 45 РјРёРЅСѓС‚ С…РѕРґСЊР±Р° РЅР° дорожке, 50 РјРёРЅСѓС‚ Р№РѕРіР° + стретчинг

4.Разгруз- да (7 баллов)

5.Косметические процедуры - СЃР°СѓРЅР°, контрастный РґСѓС€ (2 балла)

Р�того: 36 баллов

ВСЕГО  427 баллов

Отчет за 3-ю неделю

1. Соблюдение РљРљ - 6 дней РёР· 7 (30 баллов)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - 7 дней РёР· 7 (14 баллов)

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 90 РјРёРЅСѓС‚ (15 баллов)

4. Разгруз - нет
5. РљРѕСЃРј. процедуры - 8 процедур (16 баллов)

6. Награда для повышения настроения -  РїРѕРµР·РґРєР°-прогулка Р·Р° РіРѕСЂРѕРґ :)) (2 балла)

Замеры: не изменились
Вес прыгал туда сюда +- 1 кг, в целом не изменился

Р�того Р·Р° С‚СЂРё недели:

378 баллов

Отчет Р·Р° 24 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 72 РјРёРЅСѓС‚(РѕР±СЂСѓС‡-12 РјРёРЅ,Дж.Фонда-30 РјРёРЅ,"30 дней" СЃ Джил-30 РјРёРЅ)= 12 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры-  РјР°СЃРєР° для лица+лед+бархатные ручки СЃРѕ скрабом= 6 баллов

Р�того- 25 баллов

Всего 713 баллов

Отчет за 3ю неделю

1. Соблюдение РљРљ - 6 дней РёР· 7 (30 баллов)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - 6 дней РёР· 7 (12 баллов)

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 90 РјРёРЅСѓС‚ (15 баллов)

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. РљРѕСЃРј. процедуры ежедневно - 15 процедур Р·Р° 7 РґРЅРµР№ (30 баллов)

6. Награда для повышения настроения - поход в кино (2 балла)

Замеры: Грудь -1СЃРј, Талия -1 СЃРј СЃРј, Бедра 0 СЃРј (4 балла), 

Вес -0,3 кг (6 баллов) учитывая, что пила пиво с пиццей в субботу до 10 вечера, то вес не так уж плох =)

�того за 3-ю неделю 99 баллов

Всего за 3 недели- 425 баллов

Отчет Р·Р° 23 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 60 РјРёРЅСѓС‚(РѕР±СЂСѓС‡-15 РјРёРЅ,РґРёСЃРє-15 РјРёРЅ,"30 дней"-30 РјРёРЅ)= 10 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры-  СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом+лед+ванна СЃ СЃРѕРґРѕР№ Рё солью= 6 баллов

Р�того- 23 баллов

Всего 688 баллов

Отчет за 3. неделю

1. Соблюдение КК - 3 дня из 7 (15 баллов)

2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)

3. Спорт - 270 минут (45 баллов)

4. Разгруз - нет(0 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - 5 дней из 7 (16 балла)

6. Награда для повышения настроения - высплюсь  (2 балла)

Замеры: Грудь 0СЃРј, Талия - 0СЃРј СЃРј, Бедра -0 СЃРј (0 баллов), 

Вес -0 РєРі (0 баллов) 

�того за 3-ю неделю 77 баллов

Всего за 3 недели- 333 баллов

Отчет за 18 ноября

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° (5 баллов) 

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 30мин. (5 баллов)

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - маска для лица, массаж (4 балла)

�того: 16 баллов

Отчет за 16 ноября

1.Коридор - нет

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 60мин. (10 баллов)

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - маска для волос, массаж с мёдом (4 балла)

�того: 16 баллов

Отчет за 20 ноября

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° (5 баллов) 

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 30мин. (5 баллов)

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры -  РІР°РЅРЅР° СЃ маслами (2 балла)

�того: 14 баллов

Отчет за 21 ноября

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - нет 

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 60мин. (10 баллов)

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - массаж (2 балла)

�того: 14 баллов

Отчет за 22 ноября

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° (5 баллов) 

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 30мин. (5 баллов)

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - нет

�того: 12 баллов

Всего: 331

Отчет Р·Р° 22 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 90 РјРёРЅСѓС‚(РѕР±СЂСѓС‡-30 РјРёРЅ,РґРёСЃРє-10 РјРёРЅ,"Кардио Макс"-50 РјРёРЅ)= 15 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры-  РїРёР»РёРЅРі лица+лед+баночный массаж= 6 баллов

Р�того- 28 баллов

Всего 665 баллов

Отчет Р·Р° 18 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  РґР° (5 баллов)
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- РЅРµС‚

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - РјР°СЃРєР° для лица (2 балла)

Р�того: 9 баллов

Отчет Р·Р° 19 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  РґР° (5 баллов)
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- РЅРµС‚

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - Р°РЅС‚ицеллюлитный массаж, масляный СѓС…РѕРґ Р·Р° кожей тела (4 балла)

Р�того: 11 баллов

Отчет Р·Р° 20 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  РЅРµС‚
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- РЅРµС‚

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - РјР°СЃРєР° для лица (2 балла)

Отчет Р·Р° 21 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  РґР° (5 баллогв)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 90 РјРёРЅСѓС‚ (15 баллов) аквааэробика + Р№РѕРіР° + стретчинг

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - СЃР°СѓРЅР°, маска для волос (4 балла)

Р�того: 26 баллов

ВСЕГО  376 баллов

Отчет за 3. неделю

1. Соблюдение КК - 4 дня из 7 (20 баллов)

2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)

3. Спорт - 240 минут (40 баллов)

4. Разгруз - нет(0 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - 7 дней из 7 (34 балла)

6. Награда для повышения настроения - поход в кино (2 балла)

Замеры: Грудь 0СЃРј, Талия -2 СЃРј СЃРј, Бедра -1 СЃРј (6 баллов), 

Вес -1,5 кг (30 баллов)

�того за 3-ю неделю 146 баллов

Всего за 3 недели- 385 баллов

Отчет за 3ю неделю

1. Соблюдение РљРљ  - 6 дней РёР· 7 (30 баллов)

2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)

3. РЎРїРѕСЂС‚  - 600 РјРёРЅСѓС‚ (100 баллов)

4. Разгруз - да (7 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - 7 дней из 7 (44 балла)

6. Награда для повышения настроения - РїРѕС…РѕРґ РІ СЂСѓСЃСЃРєСѓСЋ баню (2 балла)

Замеры: Грудь -1,0СЃРј, Талия - 0,5 СЃРј, Бедра -1 СЃРј (5 баллов),

Вес -0,4 кг (8 баллов)

Р�того Р·Р° 3-СЋ неделю 206 баллов

Всего Р·Р° 3 недели-637 баллов

Отчет за 3неделю

1. Соблюдение КК - 6дней из 7 (30 баллов)

2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)

3. Спорт -402минут (67 баллов)

4. Разгруз - да(7 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - 18 шт.(36 балла)

итого 154

6. Награда для повышения настроения - поход в бассейн (2 балла)

Замеры: Грудь 0СЃРј, Талия - -1СЃРј, Бедра --2 СЃРј (6 баллов), 

Вес -3кг =60баллов

�того за 3-ю неделю 222баллов

Всего за 2 недели-648,5баллов

Отчет за 21ноября

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 30минут(обруч-10 мин,активная ходьба-20мин)= 5баллов

4.Разгруз- нет-0

5.Косметические процедуры- лед, аромаванна= 4баллов

�того- 16баллов

всего426,5

Отчет Р·Р° 21 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 120 РјРёРЅСѓС‚(РѕР±СЂСѓС‡-20 РјРёРЅ,латина-45 РјРёРЅ,РєРёРє-аэробика-55 РјРёРЅ)= 20 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры-  СЂСѓСЃСЃРєР°СЏ баня+РђР¦ массаж+баночный  массаж+контрастный РґСѓС€+скраб для тела=  10 баллов

Р�того- 37 баллов

Всего 622 балла

Отчет за 19ноября

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 80минут(обруч-10 мин,степ-10 мин, вело 60 мин)= 13,3баллов

4.Разгруз- нет-0

5.Косметические процедуры- лед, аромаванна= 4баллов

�того- 24,3баллов

всего389,5

Отчет за 20ноября

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 62минут(обруч-20 мин,степ-5мин, силовые 10,вело 27мин)= 10баллов

4.Разгруз- нет-0

5.Косметические процедуры- лед, аромаванна= 4баллов

�того- 21баллов

всего410,5

Отчет Р·Р° 20 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1.Коридор-нет (0 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 30 РјРёРЅСѓС‚(РѕР±СЂСѓС‡-15 РјРёРЅ,РґРёСЃРє-15 РјРёРЅ)= 5 баллов

4.Разгруз- да,кефир (7 баллов)

5.Косметические процедуры-  СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом+маникюр=  4 балла

Р�того- 18 баллов

Всего 585 баллов

Отчет за 19. ноября

1. РљРљ - РґР°  (5 баллов)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (2 балла)

3.  РЎРїРѕСЂС‚  - (5 баллов) - 30 РјРёРЅСѓС‚ "30 day shred"

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. Косм. процедуры - маска для лица (2 балла)

�того:14 балл

Всего:  303 балла

Отчет за 19 ноября

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 90 РјРёРЅСѓС‚(РѕР±СЂСѓС‡-15 РјРёРЅ,тайбо+силовая-60 РјРёРЅ, РєР°СЂРґРёРѕ-15 РјРёРЅ)= 15 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры-  СѓС…РѕРґ Р·Р° телом+"бархатные ножки"+лед=  6 баллов

Р�того- 28 баллов

Всего 567 баллов

Отчет за 16. ноября

1. РљРљ - РЅРµС‚ (0 баллов)

2. 8 стаканов воды - да (2 баллов)

3. РЎРїРѕСЂС‚  - нет (0 баллов)

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. Косм. процедуры (6 балла) - контрастный душ, маска для волос, педикюр

Р�того: 8 баллов

Отчет за 17. ноября

1. РљРљ - РґР°  (5 баллов)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (2 балла)

3.  РЎРїРѕСЂС‚  - (50 РјРёРЅСѓС‚ - 8 баллов) - 30 РјРёРЅСѓС‚ "30 day shred" + 20 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. Косм. процедуры -скраб, маска для лица, контрастный душ (6 баллов)

Р�того: 21 балл

Отчет за 18. ноября

1. РљРљ - РґР°  (5 баллов)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РґР° (2 балла)

3.  РЎРїРѕСЂС‚  - (50 РјРёРЅСѓС‚ - 8 баллов) - 30 РјРёРЅСѓС‚ "30 day shred" + 20 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. РљРѕСЃРј. процедуры -контрастный РґСѓС€, массаж всего тела, маска для волос (6 баллов)

Р�того: 21 балл

Всего:  289 баллов

Отчет за 18 ноября

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 90 РјРёРЅСѓС‚(РѕР±СЂСѓС‡-15 РјРёРЅ,РґРёСЃРє-20 РјРёРЅ,силовая-55 РјРёРЅ)= 15 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры-  СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом+лед=  4 балла

Р�того- 26 баллов

Всего 539 баллов

Отчет за 18ноября

1.Коридор-нет (0 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 40минут(обруч-20 мин,силовые и фитбол-20 мин)= 6,6баллов

4.Разгруз- да-7

5.Косметические процедуры- лед, массаж, аромаванна= 6баллов

�того- 20,6баллов

всего365,2