На ДиОне я уже месяц. Результат - минус 5 кг! Я очень довольна результатом. Во-первых, мне теперь гораздо больше нравится мое отражение в зеркале. Во-вторых, я смогла влезть в свою одежду годичной давности :) В третьих, что немаловажно, муж, мам и знакомые заметили, что я похудела и говорят мне об этом. Приятно:)

Чем больше я сбрабываю вес, тем еще больше мне хочется. Такие же ощущения были 8 лет назад при первом глобальном похудении. Хочу к НГ 48 размер. � сделаю его себе. На днях одела кофточку, в которой год назад ездила в отпуск. Она была на животе в облипку, а теперь болтается!!!

Ну, в общем я молодец. Я собой горжусь. Я очень долго собиралась расстаться с лишними килограммами, и наконец созрела и делаю это весьма успешно. Сам себя не похвалишь...:)

Привет, хандра обязательно пройдет, вот увидишь, осенью мало кто не хандрит..а может иногда и нужно просто поваляться весь день, ничего не делая.

Р� малышка пусть скорее поправляется, СЏ РІРѕС‚ тоже хандрить начинаю, РєРѕРіРґР° дитё болеет, это просто РѕС‚ того что хочешь, чтоб ребенок поскорее поправился,  РЅРѕ понимаешь, что РЅРµ РІСЃРµ РѕС‚ тебя РѕРґРЅРѕР№ зависит.

Не болейте!!!

Привет. Поздравляю СЃ отвесиком!  Рђ Сѓ меня никаких результатов уже вторую неделю. Наверное это потому что Р·Р° первые РґРІРµ СЃ меня 5 РєРі ушло. Топчусь РЅР° месте...

Вообще напала такая хандра, что прость жуть. РќРµ хочется ничего -  РЅРё есть, РЅРё худеть. РњРѕРЅРѕ было Р±С‹ , просто лежала Р±С‹ целыми РґРЅСЏРјРё Рё ничего РЅРµ делала. РќРµ РїРѕР№РјСѓ что-такое. Расклеилась СЏ что-то :(((

Малышка моя тоже разболелась, голоса нет совсем. Лечимся

Привет, Р° Сѓ меня что-то СЃ аппетитом случилось, организм только кефира РїСЂРѕСЃРёС‚, РґР° еще лимончик СЃ сахаром - СЏ уже даже тест купила (Сѓ меня такое было, РєРѕРіРґР° забеременнела) - РЅРѕ результат - РѕРґРЅР° полосочка, так что, это СЃРѕРІРїР°РґРµРЅРёРµ, Р° РІРѕС‚ отвесик всего 100РіСЂ, РЅРѕ это лучше, чем ничего

ПРочитала вчера про систему минус 60. Думаю попробовать соввмещать её с ДиОНом. Думаю результаты буду неплохие. Ограничений особых в ней нет, а те которые есть меня вполне устраивают. Без шоколада на ночь я вполне обойдусь :)

Завтра тяжелый день, лягу сегодня пораньше. Нужно будет приготовить квартиру в празднику - послезавтра нашей доченьке полгодика. Так что я баю-бай!

Спланировала себе на завтра меню, но в КК не вписалась - все меньше КБЖУ. Будем считать его разгрузом :)

Рђ ты молодец, хорошо, РєРѕРіРґР° легко дается.  Отвесик есть?

Да никак. РќРµ получмлось, организм РїРѕ-моему оказался РЅРµ готов Рє нему. До обеда еще РІСЂРѕРґРµ ничего, Р° потом так РІ животе заурчало, что пришлось поесть яблок Рё курицы. Р� РїРѕ гостям после обеда поехали. РљРљ конечно зеленый - добила колбасой Рё кусочком торта -  РЅРѕ меня это мало утешает. Так что завтра будет еще РѕРґРЅР° попытка

Привет, как прошел кефирный разгруз?

У меня сегодня, как то само собой получился разгрузочный день (утром немного овсяной кашки с яблочком съела, а весь оставшийся день пила кефир и травяные чайки)

Скоро новый год

Так хочется быть красивой!

привет)у меня похожие параметры)пожалуй подпишусь на темку)

зы я Катерина)

Согласна. Вместе всегда легче

Моя мотивация на завтра

привет, Сѓ нас похожие цели Рё параметры,  Р±СѓРґРµРј терять вес вместе. РўС‹ молодец, сразу - 3 РєРі

Завтра планируется кефирный разгруз. Девочки посоветовали разгружаться белковыми продуктами - так легче переносится организмом и последствия минимальные.

Так и сделаем!

Называется пишу каждый день :( Времени ни на что не хватает - вот что значит маленький ребенок! Сегодня вместе ползали - результат проползли два метра. За день так назанимаешься с дитем, что потом уже нет сил и желания для физ.нагрузки, но все равно надо и приходится делать. �наче не будет результата. А мне еще до конца месяца нужно 3 кг сбросить. Думаю какой разгруз сделать в тот раз. Точно не МЧ - не пошло. Может яблочный? Нужно подумать :)

Завтра разгруз РЅР° РњР§.  Результаты РІ СЃР±

Молчала три РґРЅСЏ - РЅРµ было РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ времени РЅР° писанину. Отчитываюсь: 2-РіРѕ числа начались РіРѕРЅРєРё.  РџРѕРєР° вписываюсь РІ РљРљ, увеличила длительность Рё интенсивность тренировок, перенесла РёС… РЅР° вечер, так как утром теперь гимнастика. Сегодня первый Р·Р° время моего присутствия РЅР° ДиОне праздник. Меню продумала заранее - РІ РљРљ РІСЃРµ зелененькое! Потихоньку начали уходить объемы (заметно РїРѕ одежде), хотя вес топчется РЅР° месте. РџРѕРєР° ничего РЅРµ меняю РІ СЃРІРѕРёС… параметрах, отчитаюсь РІ еженедельном отчете РІ гоночках РІ РІСЃ, потом же выложу РёС… РІ дневник.

Завтра первый день гоночек. Меню на первый день:

После кефирного разгруза минус 500 г.

Да здравствует кефир!!!

Привет! В моем рационе нет жирного, жареного, соленого, острого, сладкого, кондитерских изделий.

Ну например сегодняшний рацион

/myhome/nutrition.php

Занимаюсь Т-таппом по 30-40 минут каждый день, плюс почти ежедневные прогулки с ребенком.

За неделю это просто суперские результаты!!! Молодец, поздравляю...

а что кушаешь? и сколько раз в неделю занимаешься?

РќСѓ РІРѕС‚ Рё подошла Рє концу РјРѕСЏ первая неделя РІ ДиОне. Результаты таковы: Вес - 3,5 РєРі. РћРў -3 СЃРј, РћР‘ - 2 СЃРј, РћР– - 3 СЃРј.  Сегодня погуляли СЃ ребенком целях полтора часа, РїРѕРіРѕРґР° была чудная - РЅРё снега, РЅРё ветра, только солнышко Рё безоблачное небо. Позанималась Рў-таппом 30 РјРёРЅСѓС‚. Завтра СЃРЅРѕРІР° забегу РЅР° сайт, посмотрю упражнение РЅР° СЂСѓРєРё. РњРЅРµ определенно нравится эта программа!!! Даже после получаса занятий РІ домашних условиях прочувствовала РІСЃРµ мышцы РЅРѕРі, СЏРіРѕРґРёС† Рё пресса. Обещают РјРёРЅСѓСЃ 3 СЃРј Р·Р° неделю занятий. Посмотрим-посмотрим :) Сегодня жутко захотелось макарон. Уже поставила РёС… себе РІ завтрашний план питания. РќСѓ Р° РІ пятницу сделаю разгрузочный день - кефирный - Рё Р±СѓРґСѓ РІ субботу порхать как

Вот такая сегодня у нас погода!

Нюша Если СЏ Р±СѓРґСѓ соблюдать РљРљ, рассчитанный программой, меня разопрет.РЇ посчитала, сколько РјРЅРµ нужно съедать РЅР° 1700 калорий РІ день. РЇ столько даже РєРѕСЂРјСЏ РіСЂСѓРґСЊСЋ РЅРµ ела. Рљ тому же РјРЅРµ комфортно РјРѕРµ питание. РЇ же РЅРµ РїРѕРґРіРѕРЅСЏСЋ его РїРѕРґ РљРљ, просто так выходит. Первые РґРІР° РґРЅСЏ СЏ съедала почти РїРѕ 1300. РЇ РЅРµ стремлюсь похудеть быстро, РјРЅРµ нужно надолго. Дуаю, если сделать такое питание РЅРµ диетой, Р° образом жизни, РєРі РЅРµ вернутся. РњРЅРµ проще РІ плане отсутствия потребности РІ сладком, мучном, жареном - РЇ это практически РЅРµ ем. Рљ алкоголю СЏ абсолютно равнодушна. РњРѕРё потребности питания поменялись СЃ беременностью, Рё  СЏ этому очень рада

never_msk Молока нет. Поэтому я себе и позволяю диету. пока оно было, я даже не думала о том, чтобы худеть. Ребенок важнее

 РЎР’ЕТЛАНА1 Сейчас 84, хочу 73 через полгода.

А какой у тебя сейчас вес и какой хочешь?

"Я в принципе не делала ничего особенного, просто сократила размер съедаемого. В день потребляю 900 - 1000 калорий, хотя в план себе поставила 1000-1200. В принципе мне хватает. "

900-1000КК - это МАЛО!

Нужно есть так,как расчитала программа ДиОн. � БЖУ соблюдать обязательно!

А если будешь не добирать КК - то все быстро потерянные кг вернуться так же быстро как ушли и ещё "друзей" с собой приведут.

Обязательно к НГ перевалю за 80!

Спасибо, девочки, за поддержку. Она очень важна!

Я в принципе не делала ничего особенного, просто сократила размер съедаемого. В день потребляю 900 - 1000 калорий, хотя в план себе поставила 1000-1200. В принципе мне хватает. Опять же первые кг всегда уходят легче. Ну и плюс у меня лялька полугодовалая на руках - некогда думать про еду особенно плюс физ.нагрузка с момента пробуждения и до "спокойной ночи" :)

Молодец так держать

умничка! так держать! положительные результаты - самая хорошая мотивация! у тебя все получится!!

Ничего себе!!!!!!! Я три кг месяц сбрасывала,проктически во всём себя ограничивая. А как ты похудела?

В ДиОне четвертый день! Результат не заставил себя долго ждать - минус три кг!!! Ура! Начало положено!