Все зеленое, кроме белков. Не знаю, чем их добирать. � так каждый день горошек, фасоль или кукуруза..

Сегодня весы сжалились надо мной и показали 75! Мои! Механические! Ура!!! Еще вчера они показывали 76,5..

Блин, так приятно, так приятно.. как будто там 65, Р° РЅРµ 75 

Познакомилась с каким-то Юрой. Всем хорош, только работать не хочет. � еще он маленький. В смысле, на 6 лет меня моложе.

Весь мой пост сегодня был нарушен приходом в гости коллеги, которая принесла торт и шампанское, и я напрочь забыла про пост (( �того: 1750 ккал за день.

Правда, поиграла в волейбол немножко, стрясла перебор. Но торт и алкоголь нечем стрясти ( эх, безпамятная я..

Сегодня недобрала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ даже РґРѕ нижней границы.. Есть РЅРµ хотелось. Товарищи, это просто божественное ощущение, РЅРµ хотеть есть, Р° кушать потому, что надо Рё время уже подошло 

С утра встала на весы - нифига.

А так охота уже постройнеть хотя бы маленько..

Жуткий недобор жиров и белка. � перебор углеводов. Это я мюсли наелась. � на обед кашку варила.

Ходила на волейбол. Не наигралась. Ну, хоть рядом с мужчинами постояла.. Некоторые из них очень привлекательные. Эххх..

Сегодня была на свое обычном спорте. До занятия - 76.4, после - 75,7. � еще после вчерашнего было тяжковато, поэтому я периодически филонила и занималась не напрягаясь. Как говорится, почувствуйте разницу

По еде: хомячила весь день, но т.к.было низкокалорийное (шоколад не в счет), то уложилась распрекрасно.

По жизни: все ОК, хочу мужчину и денег.

РЇ - полужирная 

Глубокоуважаемая nnnn !
Ваш �ндекс Массы Тела (27.4) немного выше нормы, которая составляет 18 - 25. Это пока еще не ожирение, но уже лишний вес. �ндексы центрального накопления жира (WHR, WTR, WAR) у вас превышают норму. Это означает, что жир у вас накапливается больше вокруг внутренних органов, чем под кожей. Эта ситуация является опасной для здоровья как на фоне нормального веса, так и повышеного. Вам рекомендуется проверить уровни в крови: холестерина, липопротеидов высокой и низкой плотности, триглицеридов и глюкозы. Признаков гормональных нарушений, которые могли бы привести к набору лишнего веса, у вас не обнаружено. Вероятнее всего, причиной лишнего веса у вас являются избыточное питание, превышающее вашу норму в 2103 ккал в сутки, либо наследственные факторы. В качестве метода снижения веса вам рекомендуется диета с ограничением общей калорийности питания менее 2103 ккал в сутки. Очень желательно полностью исключить легкоусваиваемые углеводы (сахар, конфеты, торты, хлеб, рис, картофель и другие подобные продукты). Повышение физической активности пойдет вам на пользу .
---------------------------------------------------------------
Некоторые дополнительные параметры, которые были вычислены на основании ваших данных:
�МТ (индекс массы тела) = 27.4 (норма 18-25) .
�ндекс WHR (соотношение талия/окружность таза) = 0.81 (норма до 0.85) .
�ндекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.36 (норма до 1,5) .
�ндекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.56 (норма 2.4) .
Безжировая масса тела = 46.3 кг .
% жирa в вашем теле = 39.4 % (норма 18 - 30 %) .
Базовая скорость метаболизма = 1529 ккал .
Ваша потребность в калориях составляет 2103 ккал в сутки

До спорта 76.400, после - 76.00. Честно говоря, я думала, что будет огроменный отвес ((( пошла на сильную треньку, еле выдюжила ее, а результат, мягко говоря, никакой. На своей "для начинающих", если не филоню, то воды стекает до 900г. А тут ни о чем. Досадно.

Посчитала погрызенное - еще и калорий недобрала. Но это день сегодня такой, хороший. Есть практически не хотелось. Всегда бы так.

� низкий поклон дворникам за их труд, сегодня к вечеру все козьи тропы расчистили.

Долго и упорно искала ссылку у себя в дневничке, насилу нашла!

Вот эту http://expert.dieta.ru/CORVID/corvidsr?KBNAME=../obesityrussian.cvR&Charset=Cp1251

Как бы ее теперь не потерять?

Все зеленое, все зеленое, все зеленое..

Ношусь СЃ этой мыслью, как кошка СЃ мышью, весь вечер 

Думаю, отчего мне так хорошо?

ПОсчитала съеденное - ну еще бы! Уже почти тысячу сточила.. а еще полдня впереди!

Воскресенье.. спать бы да спать, а я подпрыгнула ни свет ни заря (на самом деле, уже и заря прошла, и свет был, конечно, - как-никак 7:02, это я на телефоне посмотрела). � какие выводы из этого? А один вывод: съем сегодня больше :( Лучше бы поспала до обеда ((((

1770 Ккал.  Чутка лишнего зажевала, РЅСѓ РґР° РЅРµ настолько страшно Даже удивительно мало, СЏ ведь сточила почти килограмм апельсинов-мандаринов.. Рђ РЅР° ужин - печень..

А с понедельника - ПОСТ

С утра поела блинчиков. На гречневой муке они особенно вкусные (а когда еще и не сам стряпал, ммм...)

Зима вернулась. Вчера было +10, сегодня -14.

Пересмотрела свои планы и задачи, передвинула 64 кг на осень. Нужно худеть всего на полкило в неделю. Неужели не справлюсь? :)

До тренировки 76.700, после 76.0

Польза от спорта очевидна.

Пришла домой и слопала 9 штук мандаринок!

Все ОК, только на ночь наелась, как бобик.. не вздохнуть ни.. как тут нельзя говорить. Азот все-таки перенесся на следующую неделю, вот повеселимся.

Нету настроения. � еще хочу жить отдельно. Чтобы пришел - и климат дома только твой, не надо его ни на кого разменивать и переживать чужие эмоции. Меня это бесит.

Праааздник! Прошли почти сутки Рё наконец-то скачалась первая танцевалка, конечно, самая маленькая  РїРѕ размеру - всего 700 РњР±! Осталось еще три, РІСЃРµ бОльше, так штааа... видать, только Рє выходным доедут.. Раздатчиков нема! Непопулярен нынче СЃРїРѕСЂС‚.

хохо.. то не лишний вес, то лишняя жидкость.. по ходу..

�бо объявились потеряшки. Всего-то на 12 дней застряли, какая мелочь.. Только если подумать хорошо, то выходит, что на заморозку я пропадаю только на след неделю, а там будет начальник в больнице, зам в отпуске и мы вдвоем - вай, красота, можно только мечтать о предстоящем сумашествии � не морозить нельзя, ибо критично. Хоть и "таких, как ты, полгорода ходят". А я, блин, знаю тех, кто ходил, а теперь ездит. На химию в другой город, поому что у нас онкологии своей нету. � чето мне ссыковенько так в их ряды попадать-то.. Зная, что это можно вполне легко избежать.

Ну что, измерилась, блин, на свою голову. Лучше бы этого не делала, отложила бы еще на сколько-нибудь..

За месяц +2 кг и +2 см практически везде. Вот так. Жрать меньше надо.

Правда, критические дни где-то застряли. То ли их антибиотики напугали, то ли цикл сбился..

Поставила на закачку кучку танцевальных кардиозанятий, осталось найти, где расположиться, т.к. у меня свободного места - пятачок метр на полтора, да и те буквой Г...

Я сегодня - молодец, я сегодня сделала великое дело - применила эпилятор. Поэтому, ничуть не удивлюсь, если завтра на весах увижу меньше на полкило. Два часа угробила на тушку.. и даже наполовину не одолела. Но ноги теперь образцовенькие (отдЭльное спасибо гелю после депиляции от "гринмамы").

Сидела на спортивном коврике, потом встала - вах! как в парикмахерской после стрижки! Честно-честно.. То есть, жутко-жутко

Gismeteo.ru.. РЅСѓ откуда РІС‹ берете РїСЂРѕРіРЅРѕР·С‹? Который день показываете текущее (меня интересует ветер) 8-9 метров. Да СЃ  С….СЏ ли?! Вторую неделю порывы Р·Р° 30, РїСѓСЂРіР° задолбала РїРѕ самые гланды. Рекламные щиты СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓС‚ вращаться РЅР° 360 градусов, Р° полотна СЃ РЅРёС… давно поразорвало РІ клочья. Р’Рѕ РґРІРѕСЂРµ РЅР° каруселях кататься можно РІ РѕРґРЅРѕРіРѕ - садись Рё крутись. Если удержишься. РќРµ иначе, измеряют РІ СѓРєСЂРѕРјРЅРѕРј уголке! Рђ то Рё РІ квартире

По теме: решила взвеситься и измериться завтра. Посотрим, во что мне вылились праздники.

� денех хочетсяяя...

Последний позитив куда-то пропал..

Наверное, гормон весну чует, а пристроиться ему не к кому.

Поэтому я снова злая и недовольная.

С праздником меня поздравили аж три мужчины: папа, брат и один из кучи коллег. Всё, блин, понятно. Тоже в след раз экономить буду.

Вчера ходила на спорт. До - 77.5, после -76.8 Жиртрест хренов.

Какая-то неделя у меня.. странная, скажем так.. Сегодня очередной раз облажалась на работе, тем самым наказала себя - пришлось работу работать вместо того, чтобы развеяться на волейболе (((

Вчера был не мой день. Сломалось всё, что только могло сломаться. Очередной раз заценила, какое у нас бюрократическое государство, просто ппц. � на спорте почему-то было очень тяжело заниматься, по-моему, никогда так тяжко не было.. ужас какой-то.. Но я выстояла. Жаль только,ч то на трень опоздала и не успела взвеситься ДО. А после не стала, потому что до не успела. В следующий раз.

Тебе песню пропою я, но не эту, а другую, но об этом пам-па-да-да-да-дам..

Сегодня была тортовая диета. Весь день торты, торты и еще раз торты. Всего 5 видов. � я от каждого отъела. Прошло черте сколько времени, а желудок до сих пор забит. Завтра плюс 2 кг. Наверное..

Ну.. еклмн (тут должно быть другое, то, что с мухой)

Время спать, а желудок проснулся. Все-таки "после 6 не есть" - идея плохая. Надо харчи дробить, чтоб на вечер хотя бы стаканчик кефира был, что ли..

Решила отвлечься в интернете - в итоге, все равно залезла на кулинарный сайт и нашла очередной рецепт тортика, который хочу сделать на досуге. На этот раз быдет "Три шоколада". Минус: финансово затратный (одних только шоколадок почти кило!), поэтому ждет аванса.

Товарищи, колонка - супер!

Заметила, что почему-то, когда я прихожу джомой и включаю музыку, соседка моментально ретируется из квартиры.. Неужели, её настолько смущает музыка? �ли, может быть, мое нежное блеяние? (люблю подпеть, хоть слов не знаю и медвед на ухо наступил)

Сегодня был хорший день :) Очень хороший. РќРµ помешали дождь Рё ветер, впереди прекрасная короткая неделя, еще Рё развлекут РІ конце РІ честь дамского праздника  РќСѓ Рё пожрамши СЏ сегодня СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ, что тоже весьма радовает.

ПРишел четвертый купальник и я в него не поместилась нада худееееть...

А еще прикупила себе вот такую колоночку давно ее хотела, музон в скворечнике гонять. В итоге два часа проколупалась, всё пыталась разобраться, как на микросд-карту закинуть музыку. Даже на спорт не пошла. Пришла к вывооду, что:

1) у меня кардридер устарел (и чего я не взяла флешку на 2Г?? все равно хватило бы под музыку)

2) придется покупать переходник ((( а т.к. два часа проколупалась, то уже всё заврылось и получается ЗАВТРА

ни себе ни людям, елки..

Заказала себе РЅР° лето купальник. ПЯТЫЙ. РЇ столько купаться РЅРµ езжу, насколько затарилась 

(никогда в жизни у меня не было больше 2х купальников на лето, куда понесло, спрашивается? Туша жиртрестная, целлюлит, проблемная кожа, жжжжпа вообще кошмар неспортивный.. только людей пугать)

Все распрекрасно, если бы не весы и сантиметр. До спорта 77,6 после 76,9

Ужос тихий. Правда, кд на носу.. посмотрим, что после них будет.

Выяснилось,ч то у меня аллергия на какие-то цветы (скорее всего, на лилии). Ну, блин..

На работе сижу на диазолине.. Выбросить жалко - красивые :)

На волейболе получила мячом под глаз. Таких подарков мне еще никто не дарил! Но вроде, тьфу-тьфу, удачно, обошлось без синяков.

Отона, моя прелесть.. точнее, то, что от нее осталось, пока я пару часов пробегала по другим кабинетам :)

Мне грустно оттого, что такие годы и такая красота пропадает. А потом мне, пенсионерке, ничего уже и не нужно будет :)

Вот и тебе привалило счастье в виде очередного года, я как то погрустнела немного от этого, а с другой стороны что грусить -- радовайся жизни, много чего проден и много чего достигнуто, а опыт бесценен ;)

воть цветочег тебе... эх цветочка не нашлось, только бухарики... проза жизни