приветик! КАК ДЕЛА?

Танцами занималась давно, просто люблю я это дело!!! Очень!!!

А ты танцами занимаешься???

на меня больше слово Н�ЗЯ действует, низя значит низя..... если я раз себе позволю...то значит это на каждый день позволение перейдет!!!

Ничего страшного нет РІ том, чтобы сьесть конфетку, РЅРѕ РЅРµ 10 штук Рё РЅРµ каждый день!!! Нельзя РІСЃРµ категорически себе запрещать, Р° то так Рё РґРѕ срывов недалеко.....

Я вот заменила "вредное" сладкое сухофруктами, медом!!!

Р�РЅРѕРіРґР° смотрю РЅР° СЃРІРѕРёС… деток  Рё сама РІ СЂРѕС‚ какая РЅРёР±СѓРґСЊ гадость лезет....кто Р±С‹ РїРЅСѓР» для разбегу...

Еще б не нарушать...

Так тебе совсем немного осталось!!!! Правильное питание и спорт дадут 100% результат, который останется надолго!!!!! Удачи!!!

рост 160 сегодняшний вес 50,5, а надо чтоб вернулся 47-48, осенью на гормонах набрала до 54.

Irahka, конечно можно!!!!!! Будем добиваться своих целей!!!! А у тебя какой рост, вес???

Стук стук Приветик!! Можно сюда!!!??? Больно мотивации хорошие!! � цели вроде одни, совсем чуть чуть до них!!!!

Приветики!!!!!!!

День просто замечательный, даже солнце светит!!!

Уже покрутила обруч, вечером, как обычно, шейпинг!

Мотивашка:

Всем хорошего дня!!!

сама-то - дрыщ дрыщом)))

Светуль, спасибо, для меня это комплимент!!!

ахахахаа!! Лилёк! сама-то - дрыщ дрыщом))) ещё мне чего-то говорит ручки - веточки вон, ножки такие же)))

хрупкая такая))) и прикидец, кстати, классный

А то под вечернее платье перекаченные руки, брр))

Согласна на 100%!!!!!

Судя по ношкам тебе худеть особо некуда

А рельефное тело-это да!!! Только главное чтобы в меру)) А то под вечернее платье перекаченные руки, брр))

Ариша, насчет волос сейчас напишу тебе в личку!!!

Последнее время С‡РµРіРѕ-то РЅРµ худееться, хотя Рё СЃРѕР±Р»СЋРґР°СЋ РљРљ, РІРµСЃ около 55 РєРі+-1РєРі... Продолжаю заниматься шейпингом, силовой аэробикой, очень редко тренажерка... Конечно, хочеться более рельефное тело, Р±СѓРґСѓ стараться!!!!!!

Результат замечательный!!!  Р Р°СЃСЃРєР°Р¶Рё пожалуйста поподробнее,как ты Р·Р° РЅРёРјРё ухаживаешь?)

Лилита,Р° С‚С‹ еще худеешь или уже РЅР° поддержание Рё рельеф работаешь?))

Спасибо, Аришенька!!! Ну ножки у меня всегда были стройненькие+немного спорта, так они вообще похудели!!!!!!!

Рђ РІРѕС‚ СЃ волосами это другая история... Сколько СЏ трачу времени (Рё денег), чтобы РѕРЅРё были такими, так как волосы всегда были тоненькими Рё ломкими.... РќРѕ, думаю, СЂРµР·СѓР»СЊС‚ат стоит того!!!!

Лилита замечательно выглядишь!!! Ножки такие худенькие!!! Умничка!!!

Такие у тебя волосы красивые

Всем приветики!!! Наконец-то СЏ СЃ вами!!!!  Только вчера РїРѕР·РґРЅРѕ вечером приехала РґРѕРјРѕР№, так как ездили РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ РЅР° свадьбу Рє РґСЂСѓР·СЊСЏРј, погуляли отлично!!! РЇ ела РІСЃРµ, РЅРѕ понемножку, радует, что привеса нет, РЅРѕ Рё отвеса тоже.......

Аленчик, привет!!!! Ролики это просто супер, когда катаешься такое ощущение, что ты летишь.....!!!!! Очень рекомендую купить, а со временем и кататься получиться хорошо!!!!!

Как ролики? Как я тебе завидую!!! у меня с роликами проблем-с...

приветики

Всем доброго и бодрого утра (кому уже и дня)!!!!!!!!!

Странно, но сегодня погода на удивление радует, поэтому поедем в парк и покатаемся на роликах!!!!

Мотивация на сегодня:

Всем веселых выходных!!!!!!!!!!!!!!!

Удачных выходных!

Девочки, красотулички, всем привет!!!

РњРѕРµ утро началось СЃ улыбки... РњРѕСЏ любимая собака разбудила меня так нежненько лапкой трогая РїРѕ СЂСѓРєРµ, которая выглядывала РёР·-РїРѕРґ одеяла, типа: «РЅСѓ вставай уже, хватит спать!!!»...

Так что я уже покрутила обруч 20 мин, вкусно позавтракала и бегу за продуктами!!!

Мотивация, как всегда, танцующие девушки c красивыми фигурами:

Светик, спасибо тебе дорогая, и я

Ты знаешь, зона галифе у все почти проблемная. Все-таки больше советую тебе массажик баночный - кровушку разгоняет. =)))

Моя мотивашка:

Да, СЏ то РІ РєСѓСЂСЃРµ, что РѕС‚ бега эффект супер, РЅРѕ только РІРѕС‚ бегаю СЏ очень редко Рё то РЅР° беговой дорожке, Р° заниматься бегом РЅР° улице РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить ...... РЇ качаю пресс постоянно, мышцы там уже есть, только РёС… закрывает этот ненавистный жирок....... (Сѓ меня тип фигуры - яблоко), РІРѕС‚ Рё приходиться бороться СЃ этим......

А насчет упражнений даже не знаю как разсказать (показать могу ), может забей в поисковике "упражнения для внешней стороны бедра", там есть очень много разных программ!!!!!!

ага, такие РІРѕС‚ РѕРЅРё последние РєРі) Р° ты живот как убираешь? Сѓ меня РѕС‚ бега РѕРЅ хорошо убегает) кстати, ты РЅРµ знаешь РёР· шейпинга упражнения для внешней стороны бедра? СЏ РїРѕРєР° еще РЅРµ встречала, Р° очень нужно, чтобы галифе убрать

Ага, Наташ, немного осталось, но эти последние кг самые привередливые...........

Светуль, спасибо!!! РќРѕ, как говориться, нет предела совершенству, так что продолжаю РІ том же РґСѓС…Рµ, РЅРѕ больше СЃ СѓРїРѕСЂРѕРј РЅР° СЃРїРѕСЂС‚, С‚ак как ооооочень хочу плоский животик!!!

я прочитала!!!!!!!!!так тебе совсем чуть-чуть осталось))))

лили а сейчас какой вес?

Лилёк, только из дома смогла посмотреть на фоточку! ну, ты вообще конфетка))) ням-ням!.. согласна - худеть некуда уже... всё классно!

Ален, согласна СЃ тобой РЅР° 100% - главное обьемы!!!! просто для меня 50 РєРі это как конечная цель, которой интерессно РґРѕР±РёРІР°С‚СЊСЃСЏ!!!!

А обруч я кручу уже 1,5 месяца, мне кажеться, что результат есть, но не очень сильно выражен......буду дальше продолжать крутить!!!!!

А для меня вес совсем не определяющее... Вот лента - это да...

Кста, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РѕР±СЂСѓС‡ - РґР»СЏ талии Рё Р±РѕРєРѕРІ - самое РѕРЅРѕ!