Да, чуть РЅРµ забыла, сегодня меня 64,5 РєРі.  Рђ что СЏ хотела увидеть РЅР° весах после полночного зажера!!!! 

Приветик, дневничек. Сегодня я буду немного жаловаться на себя и свое несознательное пищевое поведение. Все же перед КД несет капитально. Хотя я понимаю, что сама в этом виновата!!!!!Я совсем перестала заполнять дневник самонаблюдений, хотя прекрассно понимаю его ценность, я перестала заниматься упражнениями для глаз, в общем обленилась! Все пора брать себя в ежовые рукавицы и контролировать, контролировать все, что связано со здоровьем!!!!

Вчера скачала бодифлекс, хочу попробовать!!! Сегодня и начну!

Сегодня я вешу 64 кг!!!!!!! Ур-а-а-а-а!!!!!

Привет, мой дневничек! Вчера не успела записать результат моего разгруза, меня после разгруза было 63,8-63,9!!!!!!!!!!, я понимаю, что эти 100-200 гр. конечно вернуться, но очень надеюсь, что ни больше. до среды я укреплюсь в весе 64, в среду проведу праздник души, а уже после него буду укреплять вес 63!!!!! Классно, мне нравится!!!!!

Сегодня устроила себе праздник души, а то в среду продержалась до обеда, а потом....нажралась....а потом 2 дня вечерних зажеров. Но сегодня держусь молодцом, ужин приготовила, детенышей накормила, с ними посидела....но держусь!!!! Сейчас приму процедуры, намажусь термо маслом на ночь и лягу спать.

Привет. давненько сюда не заходила....а успехов в похудении пока нет, толи перед КД остановка в весе, то ли просто организ перестраивается, но на работе все уже заметили, что я таю, так приятно носить вещи, которые не просто висят.....спадывают на ходу

Ну вот....день как день, уже почти прошел....Сегодня я была молодцом, все принципы раздельного питания соблюдены. Да.....самое главное....я сегодня сама сходила в туалет...всмысле без клизм и прочих чисток...счастье то какое. Завтра у меня праздник души...я буду пить только водичку и чистить сое тельце.... А....еще хорошая новость, сегодня на работе девченки заметили, что штанцы мои висят до колен.... ну чем новость не хороша!!!!!! Вес мой 65кг.(пока)

ну вот наконец- то сделала этот отчет....надоело....сплошная профанация....сидишь, тупо выдумываешь всякую хрень. Бр-р-р-р)))))) Ладно, спокойствие......Все норм...

а в целом все не так плохо, вот только жрать сегодня постоянно хочется, наверно потому, что за компом дома целый день просидела. Завтра зато работы непочатый край.....отвлекусь хоть. Сегодня я добралась до шоколада, пол плитки съела....для мозгов наверно глюкозы не хватало , но это ничего....принципы раздельного питания я не нарушала. а в среду у меня праздник души, буду чистить свой любименький организм....может опять вес сдерну.... ХОЧУ 56 КГ!!!!!!!

Приветик. РЈСЂР°-Р°-Р°!!! Выходные прошли без зажеров, РѕС‚ которых становится плохо РЅР° животе Рё тяжело РЅР° весах!!!! Сегодня РјРѕР№ вес 64,9 РєРі. РњРЅРµ хорошо Рё комфортно. Штаны РІРёСЃСЏС‚ Рё пузырятся, носить СЃРєРѕСЂРѕ будет нечего, РЅРѕ РЅРёРєРѕРіРґР° еще РјРЅРµ это РЅРµ доставляло столько радости Рё удовольствия.  Р� пусть РІСЃРµ вещи РІРёСЃСЏС‚ еще сильнее, пусть пузырятся Рё топорщатся....СЏ куплю себе новые красивые сексуальные наряды, СЏ СЃ удовольствием поменяю "чехлы для мебели" РЅР° новые класные одежки....Рњ-Рј-Рј-Рј.

РќСѓ РІРѕС‚, праздник души подошел Рє концу, вчера СЏ пожевала апельсин, затем выпила РіСЂ.100 СЃРѕРєР° РјРѕСЂРєРѕРІРё, яблока Рё апельсина, выжатый через соковыжималку, потом съела 3 финика(неудержалась).....Рђ сегодня меня уже 64,9-64,8 Р’РѕС‚ так!!!!! Рђ сегодня Сѓ меня выход СЃ праздника души, сегодня СЏ ем фрукты Рё овощи. Надеюсь, что вес стабилизируется Рё больше РЅРµ будет подниматься выше 65 РєРі

Ладно, мечты, мечты..... Мне пока до совершенства далековато.....но я к нему иду.....пусть медленно, но верно!!!!! Сегодня я 65 кг. А также сообщаю, что сегодня у меня самый лучший день в моей жизни....праздник души и тела, сегодня я сознательно отказываюсь от принятия пищи, т. к. чищу свой любименький организм от накопившихся в нем шлаков и токсинов, сегодня я пью только водичку из фильтра "Водный доктор", таким образом мой праздник продлится 24 часа и сегодня вечером я его завершу соком апельсина, при этом апельсин необходимо пожевать , выжав сок зубками. Завтра у меня тоже приятный день, день выхода из праздника души, завтра я буду кушать только фрукты......Таким образом я не только похудею, похорошею, помолодею, но и почищу свое к тому времени стройное и подтянутое тело!!!!!!! А это мне любимой!!!!!!!

Утро надо начинать с позитива!!!!!!

                                     Р� почему мотивацией Рє совершенствованию собственного теладолжны быть только красивые девушки, Р° как же мужчины?????7 РњРЅРѕРіРѕРµ СЏ Р±С‹ сейчас отдала чтоб оказаться РІ объятиях такого красавца........

Привет. Давненько я не заглядывала сюда. Мне просто не хватает времени. Сейчас я хожу на курсы в институт молодости и здоровья "Сибирская Здрава", слушаю лекции по востановлению зрения и омоложению организма. Очень интересно. Сегодня я купила фильтр для очистки воды, теперь мы будем пить всей семьей чистую живую воду. Сейчас я буду придерживаться принципов раздельного питания по Шелтону, конечно это предполагает выполнение строгих правил в питании, изменение привычек питания, но теперь я знаю, что только эти принципы питания являются правильными, именно раздельное питание поможет мне наладить работу ЖКТ, похудеть, похорошеть, в общем выглядеть и чувствовать себя хорошо и молодо. Но я еще не рассказала самого главного....сегодня я проверила зрение......минус5....а было минус 5,5....вот так Ура-а-а-а!!!!

Вот блин!!!!!!!Я опять ЖРУ!!!!!

Ну вот что за человек?Весь день была умничкой, кушала умеренно, фрукты, овощи....а вечером....картошки жареной с огурчиком солененьким.....зефирчик, виноградик.....В общем все самое полезное.....для похуденияЗавтра на МЧ, посмотрим сколько приростет, да сколько отвалится.

Оль, зажеры наверно у всех одинаковы. Я тоже если позволю себе чего запретного, потом меня несет.... я вобще остановиться не могу...сладкое, соленое, кислое, мучное....и все в кучу....потом плохо, проблемы с кишечником, но вот пересилить себя в тот момент не хватает силы воли, хотя знаю, что тяжело будет одназначно. Вот так.

А сегодня меня 66,8 Я вчера встречалась с подружками, с которыми училась много лет назад, спиртное не пили, они были со мной солидарны, ели пирожные, печеники и фрукты худеется что называется, все самое полезное для похудения. Сегодня думала привес будет...а нет...наоборот. Супер!!!! А еще девченки наговорили мне кучу комплиментов, что выгляжу хорошо, мелочь, а мне приятно....

да ты итак отлично выглядешь ))) талия есть, попа есть.

а у меня зажор так происходит: очень сладкое и мучное люблю и если уж начну есть, то одной шоколадкой никогда не остановлюсь ((((

Все спать

А вот еще одно, для борьбы с аппетитом.

А это для мотивации

Чет я совсем обленилась и перестала выкидывать сюда отчетики. Сегодня я умничка, выдержала денек. Для меня все же самое главное не наедаться на ночь, только тогда я сплю хорошо, утром просыпаюсь легко, а самое главное я встаю такой голодной, после небольшой разминки, туалета и весов я готова съесть бегемота

Когда я не обжираюсь и держу все в рамках, так легко и хорошо себя чувствую, вот только почему часто срываюсь, зная заранее, что опять раздует живот, появится чувство тяжести, будто туда кирпичей сложили. Знаю...а ем...где логика? Надо учиться держать себя в руках и каким- то образом избегать зажеров. Спиртное я не пью, т. е. вероятность "пьяных" зажеров отпадает, кстати когда я перестала употреблять спиртное вобще, разглядела в этом много плюсов: экономия семейного бюджета( все равно на пиво много денег уходит, рыбка, сырок...), легкость по утрам, свежесть лица. Надо прекращать обжираловки! это девиз!

Ну вот и я!!!! Решилась выставить тут свои фотки, пусть будет больше мотивации, ведь очень хочется уже выставить фото после и сравнить результат...буду стремиться. Все же 56 это реальность.

Оль, я обязательно сегодня сфоткаюсь, мне и самой интересно на себя со стороны взглянуть, так что в самое ближайшее время думаю я предстану перед народом, заглядывай, я буду рада.

Привет, Виктория!

 РЇСЂРєРёР№ Сѓ тебя дневничок, жаль, что без фоток. Научись Рё вставляй, Р° РјС‹ будем следить, как идет процесс твоего похудения! РЇ РІ СЃРІРѕР№ дневник регулярно отчитываюсь, мотвация появляется, Рё положительные отзывы заставляют ответственнее относиться Рє взятым обязательствам.

Удачи!

Приветик!!!! РЇ сегодня после РњС‡ 67 РєРі.  РќРѕ РІСЃРµ же СЏ рада, пусть СЏ РЅРµ сбросила вес...РЅРѕ СЏ ведь Рё РЅРµ  РЅР°Р±СЂР°Р»Р°, хотя ела РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. 

Оль,привет, прикольная Сѓ тебя мотивацияЯ тоже СЃ пятницы РІ зажоре. РЇ тут решила проследить РїСЂРёСЂРѕРґСѓ СЃРІРѕРёС… зажеров, РѕРЅРё как стихийное бедствие, непредсказуемы..... Р’СЃРµ идет РїРѕ плану, РІ течении РґРЅСЏ ем Рё РїРѕ системе Рё РїРѕ РљРљ, Р° вечером РЅРё СЃ того РЅРё СЃ сего..... Рќ Р° следущий день как правило РѕС‡ трудно взять себя РІ СЂСѓРєРё, РІСЂРѕРґРµ как оправдание есть....вчера же объелась, сегодня то что..... РІРѕС‚ так Рё толкусь 67-71 РєРі. Сегодня меня 68 РєРі СЌС‚Рѕ после зажеров....РІ этой ситуации остается только радоваться, что привес небольшой...всего 1-1,2 привавила. Сегодня СЏ РЅР° РњР§, завтра надеюсь избавиться РѕС‚ привеса окончательно.

привет, извини, что долго не писала , времени не было - с учебой вообще завал.

мой рост 172 см. ой что-т пока не очень хочется вставать на весы каждый день - психику травмировать.с пн по чт. тоже страшный жор был, просто жуть (по 2 большие шоколадки лопала, да еще и печеньки и пирожные) Поняла, что своими силами не справится и заключила договор с маой. Теперь за каждый день несоблюдения кк или пропуск фитнеса, плачу ей штраф 100 руб со своей стипендией, заработаноой таким тяжким трудом ))) кушать иногда хочется, но как представлю, что от моих несчастных 1782 рублей убудет ещ 100, так прям сразу жор отбивает

Приветик. Погода ужасная, морось, ветер,бррррр.... Зато мой вес сегодня 67 кг., может даже 66,8, жаль весы мех....А вчера я не сдержалась и на ночь нажралась арахиса.....блин и так второй день....ну почему ж я такая обжора Так и пойду на корпоратив в "чехле для мебели", а не в красивом платье.....Нет, все спокойствие, только спокойствие....время есть....Я Достигну своей цели!!!!!

А сегодня мой вес 67-67,100. Наконец-то я избавилась от зажерных кг. Хотела сегодня устроить разгруз, но уезжаю в командировку, обычно там трудно соблюдать его. ну что ж удачи мне и хорошего дня.

А Новый Год не за горами и времени остается все меньше и меньше....А к НГ Я должна, я обязана выглядеть примерно так:

ну что ж отчитываюсь:

 РџРёС‚ание: 

 РљРє Рё углеводы РЅРµ добрала, белки Рё жиры зелененькие. Принципы питания соблюдены РЅРµ РІ полной мере, РЅР° обед поела РіСЂСѓРґРєСѓ РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ копченую СЃ иолоком, Р° РЅР° ужин горбушу тушеную СЃ овощами РІ сметане СЃ гречкой, РЅРѕ после 6 РЅРё-РЅРё.

Фитнес: РЅРµС‚

Уход за собой: Стандартные процедуры.

Резюмирую: Р”ень как день, ничего РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ РЅРµ произошло, вечером РЅР° весы РЅРµ вставала. Рђ вобще нужно избавляться РѕС‚ этой весозависимости, Р° то СЏ утром, днем Рё вечером, РІ одежде Рё без, РІ прыжке Рё РІ полете....Было Р±С‹ неплохо РЅРµ взвешиваться дней 10....посмотрю...

А это для мотивации.

После вчерашнего разгруза меня стало меньше РЅР° 1,5 РєРі. Р�того СЏ СЃРЅРѕРІР° 67,5 РєРі. Нет, РЅСѓ РІРѕС‚ стоило ли так обжираться!!! Р’ результате РЅРµ РјРёРЅСѓСЃ, Р° плюс....РґР° чувствовала СЏ себя РІ выходные неповоротливым бегемотом. Может это болезнь какая, что СЏ если есть начала, то остановиться уже РЅРµ РјРѕРіСѓ, СѓР¶ Рё РґСѓСЂРЅРѕ РјРЅРµ,  Р° СЏ РІСЃРµ ем.... Надо что- то делать.... Почитаешь дневнички, девченки РїРѕ 30-40 РєРі. сбрасывают....Р° СЏ....

Оль, я надеюсь, что мы будем хоть как-то сдерживать друг друга от зажеров....

Оль, давай соревноваться!!!!!Вдвоем то мы по- любому быстрее справимся с лишними кг. Я в нэте могу быть не так часто и не так долго, как бы хотелось....работа, но захожу сюда утром (по Москве где-то в 6) и вечером ( по Москве где-то в 18-19) поэтому отчетики я буду сбрасывать где- то в это время.

Оль, а у тебя какой рост? Я 164см., поэтому первым этапом запланировала 64 кг.

РЈСЂСЂСЂСЂСЂСЂР°, нас РґРІРѕРµ!!!!  Рђ это нам.

ДАВАЙ СОРЕВНОВАНР�Р•, ДУХ СОПЕРНР�ЧЕСТВА ВСЕГДА РЎРўР�РњРЈР›Р�РУЕТ ))))  давай Р·Р° каждый день предоставлять информацию РѕР± отвессе Рё РІ результате Сѓ РєРѕРіРѕ Р·Р° неделю отвес больший получится, тот Рё выиграл ))

Оля33счастья, привет, присоединяйся, устроим что- то типо соревнования, будем худеть вместе.....Я была бы только рада....

Девочки, спасибо за поддерку, иногда так раскисаю, думаю: да пошло все...ехало..." Хорошо, что здесь есть понимание единомышленников!!!!

В выходные расслаблялась, ела как слон.... Сегодня встала на весы...69, я конечно понимиаю, что это не может быть жиром, скорее вода, меня чет в выходные на солененькое прибило...грибочки, селедочку, ну и конечно пила много. А сегодня я на МЧ, посмотрю сколько отвешу, но в туалет бегать устала. Хоть бы завтра на весах увидеть 67.

привет, у меня тоже 67 и к новому году хочу хотя бы 56. но дядя жора приходит очень часто

Ничего-ничего...у всех бывает...давай бери себя в руки и вперёд!