Ista, молодец ты Сѓ нас - РЅРµ поправилась Р·Р° праздники! Рё еще  Рё похудела) Поздравляю! очень рада Р·Р° тебя)

я тоже наконец-то взяла себя в руки - сегодня разгруз на кефире, а завтра ЗОЖ)))

Ista какая ты молодец!!! Поздравляю с такими успехами , завидую белой завистью.

Девочки, скажите кто-нибудь про шагомер, пожалуйста.

СЏ РІ праздники РЅРµ поправилась, сегодня СЃ утра вес был 83.6 , СЃРєРѕСЂРѕ СЃРєРѕСЂРѕ долгожданные 80 Рё новая цель! 

Закончила 30 дней СЃ Джилл , теперь ищу РЅРѕРІСѓСЋ программу для занятий. Р’ целом подтянулась очень хорошо. Конечно жирок еще РєРѕРµ РіРґРµ подвисает , РЅРѕ СЏ его РіРѕРЅСЋ, РіРѕРЅСЋ! Р’ целом СЏ довольна прогрессом - 4-5 РєРі РІ месяц скидывать для меня самое то! РќР° 80 РїРѕР№РґСѓ обновлять СЃРІРѕР№ гардероб - РІСЃРµ РІРёСЃРёС‚ страшное дело. РћРґРЅРё любимые штаны которые были малы проносила всего месяц Рё теперь РѕРЅРё РјРЅРµ велики. Ношу РїРѕРєР° СЃ РїРѕСЏСЃРѕРј РЅРѕ СЃРєРѕСЂРѕ наверное это перестанет помогать. РЇ ужасно горжусь СЃРѕР±РѕР№ , даже как то неприлично. 

Всем приветик!

ВСЕХ С ПРАЗДН�КАМ�!!!! С привесиками :-)

РќСѓ, что РІ Р±РѕР№ СЃ килограммами??!!!  РЇ уже вчера 20 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° тренажере отзанималась, что после праздников расцениваю как РїРѕРґРІРёРі ))

У меня появился шагомер, подскажите, пожалуйста, как и куда вводить количество шагов? �ли просто вписывать в свой фитнес-планировщик сколько сожжено калорий (по данным шагомера)?

Привет,девочки!Да уж праздники нам точно стройности не прибавляют,а очень даже наоборот!

Да уж. Я в праздник оторвалась на креветочках - объелась по самое не могу.

Правда РёС… сколько РЅРё съешь - РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ поправишься, РЅСѓ СЏ Рё радовалась Рё ела Рё радовалась... 

Ista, СЃСѓРїРµСЂ новости - цилик это зло))) РІРѕС‚ тоже хотю РѕС‚ него избавиться)

Почитала тут и увидела, что многие в праздники срывались -не я одна такая засранка... отжираюсь не останавливаясь((( хоть сейчас начала велик крутить)))

Привет 

varje4ka! Не отчаивайся! Ты ведь эти килограммы не за пару месяцев набрала, так и скидывать будешь не очень быстро, зато навсегда!

Рђ Сѓ меня девочки радость - СЏ сегодня РЅР° СЃРІРѕСЋ РїРѕРїСѓ глянула Рё обалдела - целюллит сбежал!!! Рђ! Как вас такое??? РЇ РІ шоке полдня ходила .  Р� это всего РґРІР° месяца тренировок! Рђ дальше то будет что? РћС‚ перспектив РґСѓС… захватывает , ага! 

Девчонки, можно к вам? Мне 18, рост 178, вес 99. стремлюсь к 75-80! Если стараюсь похудеть правильным питанием, то отсуствие больших результатов сразу както удручает! А с диет срываюсь Как не срыватся с диеты?

Девочки РІС‹ РіРґРµ РІСЃРµ? До СЃРёС… РїРѕСЂ празднуете? 

С Новым Годом поздравляю,счастья,радости желаю,не болеть и не хандрить и конечно,стройной быть!

С НОВЫМ ГОДОМ!

Всем счастья, здоровья. удачи!

Хай у новым годзе

Усе праходзiць мiма,

Акрамя здароуя,

Грошай i iнтыма!

Девочки поздравляю всех худеющих, похудевших и собирающихся худеть с Новым Годом! Желаю вам всем счастья, любви и радости!!!! УРАААА!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Да РІРѕС‚ мучаюсь РґСѓСЂР° СЏ такая . Хочется похудеть РґРѕ ужаса, хочется СѓР¶ чтобы были 85 стабильные , Р° нету - РІРѕС‚ СЏ Рё переживаю.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ  РЅРµ занималась спортом - воскресенье потому что. РЎ завтрашнего РґРЅСЏ продолжаю  2Р№ уровень СЃ Джиллиан Рё начинаю ножки РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта , хочу попробовать эту программу - РІСЃРµ кто РїРѕ ней занимался РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что РѕРЅР° суперская Рё составлена очень грамотно без излишних нагрузок РЅР° колени Рё поясницу что для меня актуально. 

Привет!

Ista ну ты даешь! Даже в праздники из за пирожного мучаешься! Молодец, конечно, что не распускаешься, но так и до других проблем с едой не далеко.

Я С УДОВОЛЬСТВ�ЕМ ем сейчас все, что хочу. Была у подруги на Дне рождения - шампанского столько раньше в жизни не пила! А вчера мне подарок подарили - орехи в шоколаде. Суперкалорийно, супержирно и супервкусно. � сейчас жую. � совесть меня не мучает. Вес пока стоит на месте, хотя и ПМС.

Девченки, не портьте себе праздники мучениями из за съеденного. Удержались - здорово, расслабились - молодцы.

Всех - с наступающими, кому актуально - с прошедшими праздниками! УРА!

вчеа вечером слопала целую шоколадку......ну ничего....все мы люди... со всеми бывает....

оказалось РЅРµ РІСЃРµ так ужасно - 86 РєРі СЂРѕРІРЅРѕ , вполне нормально. учитывая грядущие РєРґ супер. РњР°С€Р°Р›Рё РїСЂРёС…РѕРґРё РІ РЅРѕСЂРјСѓ , Р° то СЏ РЅР° тебя равнялась , теперь РЅР° РєРѕРіРѕ Р±СѓРґСѓ, если ты конфеты ешь? 

Ну сегодня я отпрыгала часок честно. Сейчас пойду взвешусь. Надеюсь не очень страшно будет....

всем привет! и я ем без меры конфеты и копчености-солености. вес растет не очень быстро, а вот объемы...

Я тоже не занималась на этой неделе толком прямо засада. Са следующей недели возвращаюсь в норму! А то я уже добралась почти до 85 кг , жалко будет потерять.

Поддерживаю!!! Я начала жрать без меры с 21 декабря (у мамы был ДР), и вроде как праздники уже начались, муж каждый день соблазняет стаканчиком винца и какой-нибудь вкусняшкой... � я всю неделю не могу позаниматься на тренажере :-(

РќСѓ РЅР° 10 человек еще можно приготовить! Рђ то СЏ раз работала РІ колл центре Рё там Сѓ нас коллективчик был РІ 300 человек РІ смену. 

Девочки, девочки такой ужас такой ужас сегодня рождество , поздравляю РєСЃС‚ати РІСЃРµС… кто празднует! Такой ужас короче РіРѕРІРѕСЂСЏ СЏ целый день пробегала Рё последний раз поела РІ 10 утра , Р° потом поела РІРѕС‚ РІ 6 вечера , РґР° так РјРЅРѕРіРѕ что кошмар !!! Рё СЏ съела шоколадные такие пирожные типа печенье Рё пенка РІ шоколаде. Р� теперь СЏ расстроена . Поддержите меня пожалуйста..... 

не большой, 10 человек

Рђ Сѓ вас офис очень большой? 

ista какой у вас есть замечательное мероприятие "пот лак" - интересная идея :-).

А мы в офисе нечто похожее придумали и сделали традицией - у нас каждый понедельник кто-то из сотрудников (по очереди) готовит еду на весь офис, и мы садимся обедать все вместе (обычно все в разное время обедают и порознь).

Karamelka123 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поздравления!  znoi СЌС‚Рѕ было непросто воздержаться, РЅРѕ СЏ сумела. Девочки СЏ должна СЃ вами поделиться! Вчера был чудесный день - Сѓ нас был РїРѕС‚ лак СЃ нашими знакомыми ( это РєРѕРіРґР° собирается большая компания Рё каждый готовит что то СЃРІРѕРµ Рё РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ Рё потом вместе поедают разные вкусности Рё общаются Рё танцуют Рё развлекаются ) СЏ увидела РјРЅРѕРіРёС… РєРѕРіРѕ РЅРµ видела давно Рё меня поздравили СЃ днем рождения , было очень неожиданно , так как СЏ РЅРµ говорила РїСЂРѕ РјРѕР№ день рождения, так приятно ! Потом началась метель Рё РјС‹ спонтанно решили пойти кататься СЃ РіРѕСЂРєРё  , СЏ СЃ детства РЅРµ каталась СЃ РіРѕСЂРєРё, такие ощущения классные ! После этого РјС‹ пошли Рє нашим приятелям РЅР° чашечку кофе - РѕРЅР° затянулась далеко РЅР° полночь. Разговаривали РѕР±Рѕ всем - так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ.  РљР»Р°СЃСЃРЅРѕ что РІСЃРµ получилось спонтанно Рё это был РѕРґРёРЅ РёР· дней РєРѕРіРґР° ты чувствуешь себя отлично Рё нет никаких проблем , РЅРµ думаешь РЅРё Рѕ чем просто радуешься что живешь Рё РІСЃРµ Рё общаешься СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё родными Рё радуешься что РѕРЅРё Сѓ тебя есть Рё вообще считаешь себя самым счастливым человеком РІ РјРёСЂРµ!  РЇ желаю вам всем ощущать это состояние как можно чаще!

гагара надеюсь)

я сделаю все, чтобы быть такой)

Karamelka 123 молодец!

отвес в два кило во время всеобщих празднований - это геройство1

Скоро будешь девушкой с твоей аватарки.

девочки приветики!

Я снова в эфире, с вами!

У меня отвесик -2кг)

Понимаю что при моем весе это как мертвому искуственное дыхание, но радуюсь как ребенок!

Ура) Ведь похудение - оно складывается именно из таких маленьких шажочков, да?

РЈСЂР°))))))))))

Ista с днем рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

РћР№ РЅСѓ ради Дня рождения можно было Р±С‹ себе позволить слатиков майонезных, торта РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ, РІРёРЅР° Рё С‚.Рґ. :-)  Рђ ты только конфету - молодец!!!

МашаЛи 

znoi гагара Девочки, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° РїРѕР·РґСЂР°РІР»РµРЅРёСЏ, РјРЅРµ очень приятно ваше внимание, СЏ даже РЅРµ ожидала честно РіРѕРІРѕСЂСЏ!

РЇ сегодня РІ честь РґРЅСЏ рождения позволила себе подарок - съела шоколадную конфету. Было РІРєСѓСЃРЅРѕ , РЅСЏРј РЅСЏРј. Радуюсь! 

.Ista! С Днем рождения! Желаю достижения целей, исполения желаний, любви, радости и уважения.

Я также присоединяюсь к поздравлениям!!!

Рђ Сѓ меня результаты Р·Р° день разгруза - РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі!  Р”Р° еще Рё замеры порадовали: талия, РіСЂСѓРґСЊ Рё РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - РјРёРЅСѓСЃС‹, Р° бедра стоят

Доброе утро!

Ista, от всей души поздравляю тебя с днем рождения!!! Счастья тебе огромного, исполнения желаний, любви, удачи!

РўС‹ молодец! Р� РјСѓР¶ твой тоже молодец, кто Р¶ поддержит еще, как РЅРµ самые близкие? Р� тренировалась тоже! Давай продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ. Похудеем СЃРєРѕСЂРѕ СЃРєРѕСЂРѕ , РЅРёРєСѓРґР° нам РЅРµ деться. 

Сегодня я молодец!!! Устроила разгрузочный день - съела пачку творога без ничего, и пью кефир, и чай (без чая слабо как-то). Занималась на тренажере 30 минут.

А мужу сказала - у меня разгрузочный день, ты питаешься подножным кормом и в другой комнате от меня, чтобы я не видела . Ну он молодец - выполняет все что я сказала ))

привет. я вчера в ресторане была, правда я уже не ругаю себя за отступления от зож. думаю, что накануне праздников это неизбежно. в голове моей зреет план занятий до нового года и уже в новом году. кроме того я прикупила себе календарики, ежедневники для того чтобы все записывать и отслеживатьь. нужно сказать, что меня это мотивирует.