Оля, что -то изменилось РІ тебе, раз ты решилась РЅР° такое дело? РќСѓ, конечно, РЅРµ РІСЃРµ безоблачно, Рё  есть над чем работать Рё работать надо обязательно. РќРѕ ведь РІСЃРµ РЅРµ ужасно Рё плохо. Нет бесформенных РіРѕСЂ сала Рё обвисающих складок, нет вторых Рё третьих РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєРѕРІ, хотя, конечно, внешний РІРёРґ шеи очень страдает РїСЂРё наборе веса Рё портит лицо. Зато есть талия, хорошая РіСЂСѓРґСЊ, плавные Рё гармоничные формы. Теперь дело Р·Р° малым - довести это РІСЃРµ "РґРѕ СѓРјР°". Так что трудись! РќРµ сдавайся!

я решилась выставить свои фотографии, может после того как я услышу все коментарии в свою сторону, у меня появится больший стимул сдвинуться с мертвой точки.

Молодец, Олечка! Продолжай , не бросай. Каждый день прибовляй километраж. А боли пройдут. У меня так ноги сначала болели, даже присесть не могла, а сейчас все хорошо. Удачи!

надеюсь, что буду кататься ежедневно, если конечно не попаду на язык какой нибудь нашей старушке, а еще хуже некоторым соседушкам помоложе, уж очень у них языки остры, стараюсь конечно на них не обращать внимание, но всеровно порой у них получается задеть меня за живое

Оля, молодец какая) Ну сначала ты не осилила горку, но через две недели ты уже будешь взлетать на нее, если продолжишь прогулки, ты же знаешь!

сегодня СЏ собрала РІСЃРµ СЃРІРѕРµ мужество РІ кулак Рё совершила небольшую велосипедную прогулку. Проехала СЏ всего РєРј 2, РЅРѕ устала как будьто СЏ полдня РЅР° нем гоняла. Ездила вместе СЃ младшим сыном Рё Рє своему стыду РЅРµ смогла подняться РІ РѕРґРЅСѓ РіРѕСЂРєСѓ, Р° РѕРЅ ее СЃ легкостью преодолел. Р’РѕС‚ такая СЏ велогонщица Рё есть большие опасения , что завтра СЏ СЃ трудом встану СЃ кровати.   

Привет, Оля! Вернее доброй ночи! Я тоже хочу привсединиться к девочкам. Конечно твой привесик связан с КД. У меня последний раз был привес 2.500. Я тоже была в шоке.

Ольчик, не волнуйся.. это однозначно КД дало такой привес. я как раз недавно на эту тему перечитала много инфы. что у нас, у женщин, особенность организма такая. в эти дни организм задерживает жикость.. и прибавка в весе как раз может быть 1-2 кг. но как только проходят КД.. также уходят эти лишние КГшки. так что не отчаивайся.

у меня тут тоже было отчаянье, когда столько всего делала - и спорт, и БЖУ соблюдала, а вес стоял как вкопанный.. но.. я дождалась отвеса.

думаю, и у тебя скоро лед тронется. держись!

Ах, еще и КД - ну о чем тогда говорить при таком стечении обстоятельств, конечно это водичка. Думаю, к концу КД она уйдет!

 РјРѕР¶РµС‚ Рё водичка задержалась, так как было очень жарко, СЏ РјРЅРѕРіРѕ ходила пешком, РІРѕРґС‹ пила мало, так как РІ незнакомом РіРѕСЂРѕРґРµ искать туалет РЅРµ очень хотелось, Рё Сѓ меня еще РљР”. как говорится РІСЃРµ включено.

Да уж, странный сюрприз. Может водичка это? Все эти перезды, стрессы легкие. Погоди пару деньков, не паникуй, и кушай как положено, в коридоре, а не "очень мало"!

Я вернулась, но я в шоке, у меня были оч активные выходные, ела по минимуму, приехала домой, а у меня привес 2 кг. т.е. чем больше я хочу похудеть, у меня происходит все наоборот, вес ползет вверх

Олечка, привет!

как твои дела? ты вернулась уже?

Счастливого пути! :)

Disney - Comments and Graphics!

счастливого пути, Ольчик! и хороших выходных! возвращайся поскорее! =)

Забежала попращаться, через несколько часов уезжаю в Екатеринбург, приеду в понедельник, всем желаю хороших выходных.

привет, Олечка!

дааа.. я тоже обожаю красивое нижнее белье..

ты там давай не наговаривай на себя. =) иногда себя нужно баловать. =)

СЏ, как РјРЅРѕРіРёРµ РёР· Р¶РµРЅС‰РёРЅ, схожу СЃ СѓРјР° РїРѕ красивому нижнему белью

РЅРѕ себе РїРѕРєР° РЅРµ покупаю, что Р·СЂСЏ тратить деньги, ведь РёР·-Р·Р° РјРЅРѕРіРѕС‡РёСЃР»РµРЅРЅС‹С… складок жира всеровно ничего РЅРµ РІРёРґРЅРѕ

отчет за 24 июня

1. КК и БЖУ - недобор белков

2. РІРѕРґР° -РґР°

3. упражнения для пузика - да

4. танец живота - да

5. обруч 15 мин - нет

6. начинать утро с БФ - да

7. отруби - нет

ой не.. +40 в тени это жестко.. я вообще очень тяжело переношу жару. по мне так уж лучше прохлада.. чем дикая жара. ибо чего-то среднего у нас не бывает..

нет, я провинциалка из Вятской губернии

Вам бы нашу жару. +40 в тени.

Олюш, ты тоже РёР· РњРѕСЃРєРІС‹?

просто у нас тоже жара.. ужас.. дышать нечем.. вот постоянно из крайности в крайность.. то +10, то + 35.. а обещают вообще до 40 градусов...

сегодня у нас очень жарко,душно, меня весь день тянет на сон, так что устрою я себе сиесту, а потом покручу обруч и сделаю упры для пузика

Оля, вода это хорошо, а я за день литра 4 выпиваю. Не зря наше население называют " астраханские вдохлебы". Воды попью, а через пять минут уже опять пить хочу. Нверно это вредно. Хотя отеков у меня не бывает. Почки работают отлично...пока.

Выпила РІРѕРґС‹ 1,2 литра, РІ горле уже плещется 

надо тоже скачать.

муж у меня все время просит ему такие танцы устроить. =) надо бы научиться и порадовать его. =)

я занимаюсь дома по диску на котором три комплекса по 30 мин под руководством Нины и Вины Бедаша ( данные комплексы больше похожи на фитнес, но там разучиваюся основные элементы восточного танца), а так же разучиваются непосредственно танцы.

Олечка, привет! как настрой? как дела?

а танцем живота ты как занимаешься? сама или куда на занятия ходишь?

у меня тоже все мечта.. но куда-то ходить я комплексую.. а дома все никак заставить себя не могу.

отчет за 23 июня

1. КК и БЖУ - недобор белков

2. РІРѕРґР° -РґР°

3. комплекс упр. для пузика - да

4. танец живота - да

5. начинать утро с БФ - да

6. РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ - РґР°

7. оруби - нет

Ты умничка! Привет!

Приветик, Оленька! Горжусь тобой!!!

молодец, Ольчик! процесс идет.

Сегодня СЏ РјРѕРіСѓ похвалить себя, РґРѕ 2часов РґРЅСЏ СЏ выполнила СЃРІРѕР№ план РїРѕ фитнесу: БФ, РѕР±СЂСѓС‡, танец живота Рё упражнения для РїСѓР·РёРєР°. Рђ так же часик поработала РІ саду.  РІРѕС‚ так СЏ сегодня Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃРѕ своей Р»РµРЅСЊСЋ.

Так же СЏ уже осилила 6 стаканов РІРѕРґС‹, правда СЏ решила обмануть себя немножечко, раз РјРЅРµ так хочется выпить положенные 8 стаканов Рё очень растраиваюсь что это Сѓ меня РЅРµ выходит, СЏ взяла стаканчик РїРѕ 150 РіСЂ, если СЏ Р±СѓРґСѓ справлятся СЃ этим РІ течении нескольких дней, то затем РІРѕР·СЊРјСѓ стаканчик поболе, РІРѕС‚ такая СЏ хитрюля  

Я с тобой Дашут согласна, что женщина должна иметь плавные округлые изгибы.

да, Оль, согласна. но вот иногда попадаются уж очень худые.. причем которые целенаправленно так похудели.. мне кажется это уже перебор.. мне нравится, когда у девушки все в меру.. а слишком худоба это даже страшно немного.

как приятно смотреть на красивых стройных девушек, даже нам женщинам, не говоря о мужиках

Олечка пока ты не купила подходящей обуви, ходьбу конечно надо прекратить, а затем можно и совмещать эти два вида спорта

Оля, привет. Спасибо за информацию о езде на велосипеде. А то опять мозоль кроссами натерла, опять буду на велике гонять. Но эффект от ходьбы, лично у меня, более заметен. Но ездить на велике люблю.

ух-ты! здорово! прям то, что надо. надо бы почаще совершать поездки на велосипедах. эх.. жаль, часто не получится.. мелкую девать некуда. вот только на выходных и сможем..