привет, Синди!

как делишки? как результаты??

Apolinariya - ну я считаю что плохой вариант это то что я раз в неделю ем выше нормы! очень хочется хотя бы 2 недели подряд быть в зеленом коридоре, но пока не получается, все вокруг рождаются и рождаются но щас должно быть попроще! сережкин д р прошел, а на остальных и потерпеть можно и оставлять место для тортика))))

просто на самом деле бывает что наступет день когда хочется и того и сего.... нужно дать организму волю! он тогда расслабится и продложит свой похудательный путь! видимо у тебя еще не наступало такого хотения может быть... я ж не знаю, может ты спокойненько себе худеешь и мучений не знаешь))) а некоторым очень тяжело в чем то себя ограничивать. так что если как то на тебя нападет жор - не стесняйся кушай! хуже не будет!

9/10/09

Inessik РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ..=\\
но все равно по моему мнению это тоже не хороший вариант. лан, оставим тему)

кстати у меня сегодня так же, 56.6))

с добрым утречком!

Apolinariya - это не я придумала! это читтинг называется! не буду засорять чужой ЛЖ, можешь зайти ко мне и найти статью по этому поводу!я так понимаю что Синди пришла и прочитала и спокойно позовчера кушала

лично у меня каждую неделю зажор.... просто один день в выходные обязательно какой нить праздник! и ничего - худею!

а голодать после читтинга не нужно! а то ты только организм порадуешь и сразу в голодовку! он же в шоке будет!

РЎРёРЅРґРё, если РЅРµ хочешь голодать - РЅРµ надо! тем более если тяжело переносишь! Рё РІ этот день РЅРµ нужно заниматься спортом С‚ Рє организм РЅРµ получает жнергии совершенно!  СЏ РІРѕС‚ РЅРµ устраиваю разгрузы! однажды попробовала РіРѕРґР° 3 назад РЅР° яблоках (СЏ еще училась тогда) - чуть РЅРµ померла! СЃ тех РїРѕСЂ - РЅРёРЅРё!!!!!! для меня никакой отвес РЅРµ стоит таких мучений!!!!

не знаю про протасовку (вобще я диетами не итересуюсь.... ), главное что бы коридор был ВЕСЬ зеленый! без исключений! можешь для себя решить питаться по нижней границе например, но обязательно входить в коридор!

всем хорошей ПЯТН�ЦЦЫ!!!!

девчата, спасибо огромное за поддержку!

у меня получилось по совету Inessik - я вчера лопала просто все подряд и до самого вечера.

А сегодня вернулась в коридор (мааааленькое превышение жиров было), и пробежала вечером 13.5км! ух!

надеюсь к выходным хотя бы к 58 вернуться.

Apolinariya, поздравляю с таким продвижением вперед!!!! Я вот на разгрузочные дни не могу решиться - совершенно не могу заниматься спортом и голова абсолютно не работает. Может быть на выходных попробую. А то у нас завтра опять пивной праздник с клиентами :( постараюсь держать себя в руках :-)

А вообще, думаю, что к началу ноября, когда до Афин 3 недели останется, надо будет присесть на протасовку немножко. Она вроде считается диетой, но очень сбалансирована, по-моему.

Inessik Жор так же не лучше голодухе.. так может ей патом денек поголодать? я считаю не правильно ты написала..

кстати Сѓ меня сегодня отвессссс!!!!! урааааа 56.6!!!!   (СЌС‚ после разгруза РЅР° молокочае)) )

так! РЎРёРЅРґРё! без паники! ешь РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ! пусть сегодня Сѓ тебя будет зажорный день! дай организму оторваться!  так что ешь сегодня Р’РЎР• что хочешь Рё Р’РЎР• что попадается РЅР° глаза! РЅР° РљРљ забей!!!! главное завтра РЅРµ продолжить! кстати РѕС‚ такого зажора Рё вес может сдвинутся РІ нужную тебе сторону! так что седня ешь, Р° РґРѕ конца недели держи РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё увидишь - Рє выходным вес тронется!!!!

cindi СТОПППП!! а ну ка быстренько иди себе чая на литер а то и 2 наделай! не важно какого, с молоком или без, главное горячего!! и выпей сейчас же чашки 3 подряд!! и всё, успокоишься хотя бы на какое то время.. а патом подсознание вернется))

Р° Рё еще.. РЅСЏ)) 

кстати у меня сегодня разгруз) на МЧ)))) а вес.. 57.3 чего-то не двигаюсь не куда..

ыыыы.. у меня жор начался :( 58.3 и никакой спорт не помогает.

Жру, как слепая лошадь. Рот не закрывается. Стараюсь только полезности жевать, но если в пределах досягаемости оказываются неполезности, вроде яблочного пирога, то они тоже исчезают с молниеносной быстротой..

� что делать? :(

cindi что Р¶ РЅРµ хочу оставлять тебя без компании.. Рё Сѓ меня возврат!!!  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ утром 57.5!! ((((((((((((( причем Сѓ меня оправдания нету, булочки! РІРѕС‚ РјРѕРµ фальшивое оправдание..((

Полина! это же супер-пупер здОрово!!! поздравляю! всего-то пара килошек осталась.

А у меня возврат к 58.5кг. У ребенка день рождения был, на выходных отмечали.. Торты, бутерброды, вино и куча прочей нездоровой пищи. Я даже не записывала в планировщик питания, чтобы не ужасаться цифрам. � спортом на этой неделе вообще не занималась... Кошмар, короче.

В общем, с понедельника снова в бой. Надо вернуться хотя бы в стабильные 57.5кг.

куку люди.. где все????
С…РјРјРј.. ладн РЅР° сегодня Сѓ меня РЅР° весах 57 СЂРѕРІРЅРѕ!!(Р·Р° нед. -500РіСЂ.:)) ) СѓСЂР°!!!!!!! значит РґРѕ первый цели еще всего лишь 2 РєРі!!! СѓСѓСѓСѓ СЏ СЃ РЅРёРјРё быстренько!!!!!!!!!!)))))) 

как и говорила!! дяяя быстро пришло, быстро ушло!

сегодня 58.2 )))))))

Лиди конечно же получится!! тут Сѓ всех получится Рё получается!!! РЅРµ отчаивайся давай! вместе веселей Рё легче) так что держись!!!!  

Приветик! Я хочу похудеть до 56 :)

Надеюсь, получится! РќРѕ РїРѕРєР°, как РЅРµ  РѕСЃРѕР±Рѕ...отчалилась СЏ (

привет cindi))) ууу сальсу танцевала???? круто)))))) помимо удовольствия еще и спортик))
у ня дела не оч, но не стала говорить бы что плохо. вот завтра плохо или не плохо и скажу. а на сегодня привес за 2 или 3 дня.. 58.9 но я особо за ранее не пугаюсь. завтра жду большого отвеса)

драсьте всем присоединившимся!

мы к своим 55кг обязательно придем.

Я была 3 дня в Берлине, ездила танцевать сальсу. 3 ночи подряд пляски до утра, а днем расслаблялась пиццей и пивом. Видимо поэтому нет никакого отвеса. Сегодня утром было 57.7кг. Но времени у меня до конца ноября еще 2 месяца.

Как у остальных дела?

всем приветик))) у меня первая остановка 55) так что примети меня к себе...?))

Привет,у меня сегодня первый день здесь,я почти вложилась в коридор,чуть перебор по жирам и калориям...Мечта дойти до 55,было как то 58,круто,очень мне нравится,думаю что 55 вообще суперски...Буду стараться,надеюсь вместе мы сможем,ведь мы С�ЛА)))А сейчас 170-65)

приветик!

что притихли??

как результатики поживают????

поздравляю с результатом! это прекрасно! у меня тож за 2 недели 2.5 кг ушло в никуда! ))))

ну насчет метаболизма это не ко мне точно... я че то в этом не очень... просто делаю что запланировала и укладываюсь в КК

а ты не взвешивайся завтра! зачем себя мучать? бусть это у тебя будет читтинг сегодня, в честь сброшенных кгшек! главное завтра не продолжи)))))

иэхх, 57.3 сегодня с утра было. Даже не ожидала, что взятие питания под контроль так быстро принесет результаты.

У меня вопрос такой. У меня основной метаболизм 1147ккал. Если я ем на 1400ккал и занимаюсь на 600ккал, не получается ли так, что у меня сильный дефицит по калориям получается? меньше всего хочу, чтобы организм думал, что я голодаю.

Сегодня с друзьями собираемся выпивать и шашлыки есть :-) Морально готовлюсь к привесу завтра, но постараюсь себя в руках держать, ибо очень приятно смотреть на сдувшееся пузо :)

приветик!

че то я закрутилась и забыла страничку свою скинуть... сорь

/community/post.php?topic_id=16925

добро пожаловать!

поздравляю с успезами! так держать!!!!

ой, я как-то резво взялась худеть :-) за полторы недели аж полтора килограмма :-)

увеличила немного физнагрузку и не ем после 19.00. Строго соблюдаю коридор, правда по верхней границе.

Надеюсь, удасться сохранить такие темпы и к ноябрю буду сама себе идеал :-)

участвовала сегодня в городском забеге на 10км. Участников было больше 10 000 человек!!

Пробежала за 55 минут, хотя планировала 50.

Кому интересно, подробности тут

http://olga-aka-cindi.livejournal.com/86612.html

:-)

Минус 600 ккал :-) Правда, я шоколадку "Натс" съела перед стартом. Побоялась, что поплохеет.

Девочки, принимайте к себе моя цель тоже 55 кг. Даже не цель, а самая заветная мечта. Посмотрим ,исполнится ли она . Всем худеющим успехов и терпения)))))))

Inessik, спасибо :-) а где вас, худеющих до 55, найти можно?

мне 34 года, рост 165, худею с 59 до 55, в идеале до 53 хотелось бы к Новому Году. Но задача минимум - 55кг к концу ноября.

а ссылку на твою страничку можно?

приветик!

добро пожаловать к нам - худеющим до 55-ти )))

расскажи о себе - возраст, рост. ну и так ... чем занимаешься?

заходи ко мне на страничку, говорят что там приокльно ))))

завтра в городском кроссе на 10км участвую. Моя цель - уложиться в 50 минут. Всего около 10 тысяч человек бежит. Надеюсь, на следующий год уже 20 побегу :)

Катерина! спасибо за поддержку :-)

Что я собираюсь делать, чтобы прийти к намеченной цели:

1. ЖРАТЬ МЕНЬШЕ! строго следить, чтобы калораж не выходил за 1500ккал.

2. добавить еще спорта. Я очень люблю бегать. Вместо обычных 40км в неделю буду бегать 50км.

3. не есть после 19.00. В прошлый раз это очень сильно стимулировало процесс.

4. если доползу - массажик раз в неделю антицеллюлитный.

Так у тебя 2,5 месяца, а за это время вполнереально без напряг сбросить 4кгэшки.

Так что все обязательно получится и Афины ахнут!!!

добрый день всем!

В прошлом году я очень успешно пришла к намеченной цели в 55кг и красивая и стройная уехала на море загорать.

Потом начались праздники, салаты "Оливье" перед телевизором и долгая зима.

В итоге набралось опять до 59кг. Это не прошлогодние 62, с которых я начинала, так что будет проще. Времени - до конца ноября, когда я поеду в Афины на сальса-фестиваль, где я должна быть самой стройной и красивой, чтобы быть в хорошем настроении и видеть в зеркале то, что мне нравится.

Посоветуйте какие-нибудь гонки, если кто-то может. Времени нет реально, чтобы все просмотреть.